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O papel da aceitação no tratamento da dependência de álcool

O papel da aceitação no tratamento da dependência de álcool

Parece quase simples demais para ser verdade, mas aceitar que o alcoolismo √© uma doen√ßa cr√īnica e n√£o um fracasso pessoal √© a chave para alcan√ßar uma recupera√ß√£o duradoura.

Em outras palavras, desistir de seu controle, perceber suas limita√ß√Ķes e enfrentar a realidade (que voc√™ tem um problema com √°lcool) √© o passo mais importante para a recupera√ß√£o.

Depois de aceitar seu desamparo, você pode avançar e mudar o que puder (o que está dentro do seu domínio de controle).

Aceitação do alcoolismo

Esta breve passagem sobre aceita√ß√£o pode ser uma das passagens mais citadas na literatura de recupera√ß√£o. √Č da 4¬™ edi√ß√£o do Alco√≥licos An√īnimos o O Grande Livro, como √© amplamente conhecido.

O capítulo foi escrito pelo Dr. Paul Ohliger, falecido na sexta-feira 19 de maio de 2000 em Mission Viejo, Califórnia, aos 83 anos de idade.

“E a aceita√ß√£o √© a resposta para todos os meus problemas hoje. Quando estou perturbado, √© porque acho que uma pessoa, lugar, coisa ou situa√ß√£o, algum fato da minha vida √© inaceit√°vel para mim e n√£o consigo encontrar serenidade at√© aceitar isso. pessoa, lugar, coisa ou situa√ß√£o √© exatamente como deveria ser agora.

“Nada, absolutamente nada acontece no mundo de Deus por engano. At√© que eu possa aceitar meu alcoolismo, n√£o posso ficar s√≥brio; a menos que aceite a vida completamente nos termos da vida, n√£o posso ser feliz. N√£o preciso me concentrar tanto. o que eu preciso. ” ser mudado no mundo como no que precisa ser mudado em mim e em minhas atitudes “.

A mensagem principal é que a aceitação emocional (não apenas lógica) do alcoolismo é imperativa para melhorar e prevenir a recaída.

Por outro lado, a n√£o aceita√ß√£o emocional do alcoolismo, apoiada em nega√ß√£o, culpa, luta ou fuga da doen√ßa, coloca uma pessoa em alto risco de reca√≠da, mesmo que ela possa aceit√°-la racionalmente. Outros sinais de n√£o aceita√ß√£o emocional podem incluir sentimentos de raiva ou constrangimento em rela√ß√£o ao desenvolvimento do alcoolismo. Medo e autopiedade s√£o duas outras emo√ß√Ķes que impedem a aceita√ß√£o e a paz de esp√≠rito.

Por meio de aconselhamento ou terapia profissional (individual, em grupo ou em ambos), uma pessoa pode aprender a reconhecer essas estrat√©gias de ajuste emocional desadaptativas e de onde elas se originaram (por exemplo, atrav√©s da explora√ß√£o de mem√≥rias inconscientes da inf√Ęncia) . Ent√£o, ele ou ela pode criar estrat√©gias saud√°veis ‚Äč‚Äčque promovam a aceita√ß√£o, como desenvolver uma mentalidade positiva.

O apoio de colegas também é um componente importante da aceitação.

De fato, de acordo com um estudo, participar de um grupo de apoio à dependência de álcool teve uma grande influência sobre se uma pessoa poderia ou não alcançar aceitação emocional de sua dependência de álcool. Nesse mesmo estudo, ter uma atitude positiva também influenciou fortemente a aceitação da doença.

Ganhar aceitação através do tratamento

Depois de entender a import√Ęncia de aceitar seu alcoolismo, √© importante procurar ajuda, se voc√™ ainda n√£o o fez. Existem v√°rias op√ß√Ķes de tratamento dispon√≠veis para ajud√°-lo a se recuperar do seu problema com o √°lcool. Seu primeiro passo deve ser falar com seu m√©dico de cuidados prim√°rios. Ele ou ela podem fornecer um encaminhamento para o tratamento e determinar se o medicamento √© uma op√ß√£o para voc√™.

Além dos medicamentos que podem ajudá-lo a interromper ou reduzir o consumo de álcool, existem tratamentos comportamentais, como terapia cognitivo-comportamental ou terapia de melhoria da motivação. Como o apoio familiar forte aumenta as chances de uma pessoa se abster, o casamento e o aconselhamento familiar também costumam ser integrados ao tratamento.

Por fim, grupos de apoio de pares como Alco√≥licos An√īnimos (AA) ou outros programas de 12 etapas fornecem apoio de pares, o que pode ser muito √ļtil na preven√ß√£o de reca√≠das e na manuten√ß√£o da abstin√™ncia.

Uma palavra de Verywell

No final, √© importante lembrar que a aceita√ß√£o da doen√ßa n√£o significa que voc√™ deve gostar, perdoar ou at√© ignor√°-la. O que isso significa √© que voc√™ est√° admitindo sua impot√™ncia e limita√ß√Ķes; voc√™ est√° deixando ir para poder come√ßar a se recuperar e se curar.