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O papel da aceitação no enfrentamento da dependência de álcool

Parece quase simples demais para ser verdade, mas aceitar que o alcoolismo é uma doença crônicaO que outras pessoas estão dizendoe não um fracasso pessoal é a chave para alcançar uma recuperação duradoura.

Em outras palavras, abandonar seu controle, perceber suas limitações e enfrentar a realidade (que você tem um problema com álcool) é o passo mais importante para a recuperação.

Então, após a aceitação de sua impotência, você pode avançar mudando o que pode (o que está dentro do seu domínio de controle).

Aceitação do Alcoolismo

Esta breve passagem sobre aceitação pode ser uma das passagens mais citadas na literatura de recuperação. É da 4ª edição de Alcoólicos Anônimos ou O Grande Livro, como é amplamente conhecido.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

O capítulo foi escrito pelo Dr. Paul Ohliger, que morreu na sexta-feira, 19 de maio de 2000, em Mission Viejo, Califórnia, aos 83 anos.

"E a aceitação é a resposta para todos os meus problemas hoje. Quando estou perturbada, é porque acho que uma pessoa, lugar, coisa ou situação – algum fato da minha vida – é inaceitável para mim e não consigo encontrar serenidade até aceitar essa pessoa, lugar, coisa ou situação como sendo exatamente do jeito que deveria ser neste momento ".

"Nada, absolutamente nada acontece no mundo de Deus por engano. Até que eu pudesse aceitar meu alcoolismo, não podia ficar sóbrio; a menos que aceite a vida completamente nos termos da vida, não posso ser feliz. Preciso me concentrar tanto no que precisa ser mudado no mundo como no que precisa ser mudado em mim e em minhas atitudes ".

A aceitação emocional (e não apenas lógica) do alcoolismo é essencial para melhorar e prevenir a recaída.

Não aceitação

Por outro lado, a não aceitação emocional do alcoolismo, apoiada em negação, culpa, luta ou fuga à doença, coloca uma pessoa em alto risco de recaída, mesmo que ela possa aceitá-la racionalmente.O que outras pessoas estão dizendoOutros sinais de não aceitação emocional podem incluir sentimentos de raiva ou vergonha em relação ao desenvolvimento do alcoolismo. Medo e autopiedade são outras duas emoções que impedem a aceitação e a paz de espírito.

Por meio de aconselhamento ou terapia profissional (individual, em grupo ou ambos), uma pessoa pode aprender a reconhecer essas estratégias de enfrentamento emocional desadaptativas e de onde elas se originaram (por exemplo, através da exploração de memórias inconscientes da infância). Então, ele ou ela pode criar estratégias saudáveis ​​que promovam a aceitação, como desenvolver uma mentalidade positiva.

O apoio de colegas também é um componente importante da aceitação.

De acordo com um estudo, participar de um grupo de apoio à dependência de álcool teve uma forte influência sobre se uma pessoa poderia ou não alcançar aceitação emocional de sua dependência de álcool. Nesse mesmo estudo, ter uma atitude positiva também influenciou fortemente a aceitação da doença.

Obter aceitação através do tratamento

Depois de entender a importância de aceitar seu alcoolismo, é importante procurar ajuda, se você ainda não o tiver. Existem várias opções de tratamento disponíveis para ajudá-lo a se recuperar do seu problema com o álcool. Seu primeiro passo deve ser conversar com seu médico de cuidados primários. Ele ou ela podem fornecer um encaminhamento para o tratamento e determinar se a medicação é uma opção para você.

Além de medicamentos que podem ajudá-lo a parar ou reduzir o consumo de bebida, existem tratamentos comportamentais, como terapia cognitivo-comportamental ou terapia de aprimoramento motivacional. Como o apoio familiar forte aumenta a chance de uma pessoa permanecer abstinente, o aconselhamento conjugal e familiar também é frequentemente integrado ao tratamento.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Por fim, grupos de apoio mútuo como Alcoólicos Anônimos (AA) ou outros programas de 12 etapas fornecem apoio de colegas, o que pode ser muito benéfico para evitar recaídas e manter a abstinência.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Uma palavra de Verywell

No final, é importante lembrar que a aceitação da doença não significa que você precise gostar, perdoá-la ou até ignorá-la. O que isso significa é que você está admitindo sua impotência e limitações – você está deixando ir, para poder começar a se recuperar e se curar.