Em 1932, Frederic Bartlett estava trabalhando na Universidade de Cambridge quando conduziu um dos mais famosos experimentos de psicologia cognitiva de todos os tempos.
Para este estudo, Bartlett recitou um conto folclórico nativo americano chamado “A Guerra dos Fantasmas” para cada participante. Em seguida, Bartlett acompanhou cada pessoa várias vezes no ano seguinte e pediu que contassem a história.
Como esperado, a história diminuiu com o tempo, à medida que os participantes esqueciam de certos detalhes.
No entanto, o que não era esperado era que cada pessoa adaptasse a história às suas expectativas de um mundo “normal”. Veja bem, cada participante era britânico e essa história dos nativos americanos tinha alguns detalhes culturais que pareceriam fora de lugar na sociedade britânica.
Cada tema ajustou a história para fazer mais sentido na visão de mundo britânica. Os detalhes confusos mudavam lentamente cada vez que a história era contada. Os participantes começaram a enfatizar as partes mais racionais do conto popular. A ordem dos eventos foi alterada para fazer mais sentido.
A pesquisa de Bartlett foi o primeiro grande estudo a mostrar como nossas crenças sobre o mundo podem mudar ativamente a maneira como lembramos e interpretamos as informações.
Mas por que os assuntos mudaram a história? E como isso pode ajudá-lo a dominar seus hábitos mentais e alcançar seus objetivos?
O poder dos esquemas
Em termos de psicologia, os sujeitos de Bartlett exibiram o que é conhecido como “esquema”. Um esboço é um conjunto de preconceitos que seu cérebro usa para perceber e interpretar novas informações.
Formamos esquemas baseados em nossas experiências na vida. No entanto, uma vez formados, os esquemas tendem a permanecer inalterados, mesmo diante de informações conflitantes.
Em outras palavras, seu cérebro cria uma versão de “piloto automático” de como você acha que o mundo deve funcionar e, às vezes, continua a usá-lo mesmo quando não é mais verdadeiro ou útil. Então, os assuntos de Bartlett mudaram os detalhes da história. A versão original não se encaixava na maneira como eles pensavam que o mundo deveria funcionar, então eles o ajustaram até que parecesse mais razoável.
Isso é importante porque os esquemas afetam não apenas as memórias que você tem sobre o mundo exterior, mas também as coisas que você cria sobre si mesmo.
Por exemplo…
Se uma mãe disser à filha que ela se parece com um menino de tom, ela pode reagir escolhendo atividades que ela imagina que um menino de tom faria. Por outro lado, se a mãe disser que ela se parece com uma princesa, sua filha poderá escolher atividades consideradas mais femininas … o indivíduo escolhe atividades com base nas expectativas e não nos desejos. (Fonte)
Imagine aquela garotinha depois que ela cresceu. É fácil ver como os esquemas e crenças que foram formados desde o início podem continuar impactando suas ações anos depois.
Desaprenda o que você acha que é verdade
A idéia de escrever este artigo foi despertada por um leitor chamado Kim, que me enviou um e-mail e disse: “Às vezes, sem saber, temos velhas crenças que não nos servem mais”.
Os esquemas podem ser assim às vezes. Você tem velhas crenças e experiências que tendem a empurrá-lo em uma determinada direção ou colorir seus pensamentos de uma certa maneira … mas eles não estão mais necessariamente servindo a você.
É bom dar um passo atrás e pensar em suas crenças sobre a vida. Pergunte a si mesmo: “Isto é certo? Ou estou simplesmente me limitando a essas crenças?
Por exemplo…
- Mantenha-se saudável : Comer junk food é realmente uma maneira de “tratar a si mesmo” e “aproveitar as coisas boas da vida” … ou está sendo contada uma história que não é realmente verdade?
- Crie uma empresa : Você realmente precisa esperar até que o X ocorra antes de iniciar esse negócio ou startup? Ou você está simplesmente contando a si mesmo uma história que lhe permite manter o que está fazendo, em vez de perseguir o que é capaz?
- Viajando pelo mundo : É verdade que “apenas pessoas solteiras sem filhos” podem viajar para longe? Ou é apenas uma expectativa do que você normalmente vê?
Que velhas crenças você ainda tem que não lhe servem mais?
Às vezes você tem que desaprender as coisas que pensa serem verdadeiras. Você não precisa ver o mundo da mesma maneira que sempre o viu. Só porque era verdade no passado não significa que é verdade hoje. E só porque você aprendeu algo de uma maneira, não significa que você aprendeu da melhor maneira.
Não deixe que as crenças de ontem ditem a história que você vive hoje.
