O bebê Whisperer, Dr. Harvey Karp, responde a todas nossas perguntas ardentes do sono

Tamara Leigh Fotografia

Vamos falar de sono, querida. Porque como mãe de uma criança pequena, a única coisa em minha mente em todos os momentos é o sono. Eu começo uma contagem regressiva para a hora de dormir assim que meu alarme da manhã dispara, sonhe acordado com meu último realmente boa noite de sono enquanto tomo uma terceira xícara de café e consigo perceber uma regressão do sono a uma milha de distância. Basicamente, sou Gollum e uma boa noite de sono é o meu precioso.

Quando estou com outras mães, trocamos histórias de sono de bebês ou crianças pequenas com um olhar compartilhado de respeito e admiração mútuos. Como se quiséssemos mostrar nossas listras suadas e reconhecidas, você também viu o lado sombrio e sobreviveu. Isso ocorre porque a exaustão pura e a privação de sono de uma nova e nem tão nova paternidade têm a ver com conviver com você e procurar conselhos de quem quer que compartilhe.

É por isso que fiquei tão empolgado em falar com o Dr. Harvey Karp, pediatra e renomado autor de O bebê mais feliz do quarteirão. Depois de quase três décadas no campo, Karp é mais conhecido como o sussurro do bebê, o padrinho do sono com sua técnica 5 Ss (swaddling, posição lateral ou do estômago, shhhh, swing e sucção) e o co-criador do SNOO, um berço inteligente que promete aos novos pais mais sono do que nunca.

Enquanto bebês diferentes reagem de maneira diferente ao SNOO, minha experiência foi positiva, pois meu recém-nascido estava dormindo sete horas seguidas a cada noite quando tinha nove semanas. Mas os recém-nascidos ficam mais velhos e seus problemas de sono ficam mais complicados, deixando pais como os seus com mais perguntas do que respostas.

Felizmente, Karp pacientemente respondeu a todas as minhas perguntas ardentes e passou por uma rápida rodada de perguntas sobre o sono de bebês e crianças pequenas de mães como você.

Mamãe assustadora: estou morrendo de vontade de fazer essa pergunta desde que estava de licença maternidade. Quando você vai fazer um SNOO para adultos, para que os pais também possam dormir um pouco?

Dr. Harvey Karp: [Laughs] Escute, eu também gostaria. Esperamos um dia fazer isso, mas você precisa manter o foco. Estamos realmente tentando ajudar famílias e bebês.

SM: Eu amo que você tenha se manifestado contra a ideia de que segurar e balançar demais os bebês os estragará, especialmente nos primeiros dias. Você pode explicar de onde veio essa noção e o que isso significa?

HK: Há um monte de folclore que se tornou muito, muito popular no início do século XX, que você não deve molestar seu bebê. Você não deve sempre responder a elas, porque elas aprendem com nossas respostas a obter basicamente o que querem apenas chorando.

E assim, as pessoas generalizaram demais esse conceito e disseram: oh, bem, bebês novos, você quer ensiná-los imediatamente a serem independentes. E, na verdade, a independência não é tão importante para um bebê. O importante é segurança e confiança. Portanto, o primeiro objetivo é ensinar segurança e confiança e, depois de cinco ou seis meses, você começa a ensinar independência e disciplina.

SM: E isso realmente coincide com o momento em que os bebês têm idade suficiente para dormir no trem.

HK: Isso está correto.

SM: Você mencionou antes que, nos primeiros meses em que os pais estão tão privados de sono, eles são basicamente pais bêbados. Lembro-me daquele tempo sentindo tortura. Você tem alguma dica para novos pais?

HK: Bem, literalmente, é tortura. E essa tortura não é uma piada de comédia de escovar os dentes acidentalmente com o filtro solar ou derramar seu café no cereal. É literalmente tortura para as pessoas, e é o principal fator causador de estresse conjugal, depressão pós-parto, ansiedade, obesidade, acidentes de carro e, finalmente, mortes infantis por estar tão cansado que você se torna perigoso [things] com seu bebê, como trazê-los para a cama ou adormecer em um sofá ou algo assim.

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SM: Na sua experiência, quais são os erros mais comuns que os novos pais ou os pais pela segunda vez cometem quando se trata de bebês e dormir?

HK: O número um está adormecendo com seu bebê em um local inseguro. Bem, adormecendo com seu bebê, ponto final. Estudos mostram que 25 a 35% das mulheres adormeceram [with their babies] acidentalmente nas últimas duas semanas. Então, isso acontece com bastante frequência. E para muitos pais, como você sabe, eles fazem isso intencionalmente. Eles compartilham intencionalmente na cama e pensam que farão isso com segurança. E esse é o maior erro que eu diria, porque essas mães nunca dividiriam a cama se estivessem bêbadas. Mas eles estão tão cansados ​​que são o equivalente a bêbados. Então, em essência, eles estão bêbados na cama. Esse é provavelmente o maior erro.

O segundo erro é a idéia de que todos deveriam andar na ponta dos pés e ficar quietos quando, na verdade, os bebês se saem melhor com o ruído branco, com um forte ruído branco ao fundo. O terceiro erro é colocar o bebê na cama dormindo. As pessoas dizem que nunca acorda um bebê adormecido, mas você realmente deve sempre acordar um bebê adormecido ao colocá-lo no chão, porque isso lhes dá uma pequena oportunidade de aprender a adormecer para que eles possam começar a aprender a se acalmar. Caso contrário, eles só sabem adormecer em seus braços. Esses são os que eu diria três grandes.

SM: Quais seriam as maiores diferenças entre treinar um bebê para dormir e treinar um bebê para uma criança?

HK: Os bebês são muito previsíveis [because] os bebês são mais parecidos que os bebês. As crianças têm muito mais diferenças em sua personalidade e temperamento. Os bebês têm poucas diferenças, mas, se você dormir treinando da maneira certa, você passará três ou quatro noites e o bebê estará dormindo melhor. Nas crianças, é muito mais uma espécie de guerra de vontades.

Para crianças, existe uma maneira melhor de treinar o sono … chamada Twinkle Interruptus, qual [teaches] crianças a serem mais pacientes e é um pouco sorrateira. Você entra na sala com eles e depois sai, depois volta e depois sai e volta. E ao longo de alguns dias, você acaba saindo por um minuto ou dois ou três, e eles dormem enquanto estão esperando por você. E isso geralmente resolve o problema sem nenhum choro ou luta.

SM: Eu tenho perguntas rápidas sobre fogo. Eu gostaria de perguntar a você que é abatida de colegas mães de bebês e crianças pequenas. Primeiro de uma mãe com 21 meses de idade experimentando uma regressão do sono que deseja que os pais deitem na cama com ela para adormecer. O que eles podem fazer para cortar isso pela raiz agora enquanto dormem suavemente?

HK: Twinkle Interruptus é realmente a técnica que eles deveriam usar. [They should also use] ruído branco começando uma hora antes da hora de dormir, eles devem usar um boneco de pelúcia, ursinho de pelúcia, cobertorzinho ou algum objeto de segurança. E eles devem ensinar à criança o alongamento da paciência, que é uma técnica ensinada em A criança mais feliz do quarteirão livro. E então eles podem usar essa técnica Twinkle Interruptus. Geralmente dentro de três ou quatro noites, o problema está resolvido.

SM: A pergunta a seguir foi feita por pelo menos quatro mães diferentes: Como você pode dormir treinando um bebê no mesmo quarto que uma criança?

HK: Você não pode.

SM: Ah.

HK: É realmente muito difícil. Você realmente tem que separá-los. Você deixa a criança acampar no seu quarto e tem um ruído branco no quarto para que ela não ouça o bebê chorando. Você faz uma pequena barraca especial, forte, tem lençóis especiais ou algo divertido para a criança por alguns dias. Então você faz suas três ou quatro noites treinando o bebê e depois se move [the toddler] de volta.

SM: Quanto dano você realmente causa se o bebê se acostumar a cochilar em um carro ou carrinho?

HK: Ter um filho que dorme no carro ou em outros lugares é ótimo e você não está trancado em sua casa. Mas você não quer uma situação em que a criança durma apenas no carro. E assim você tem que usar sua máquina de ruído branco e ajudá-los a aprender a dormir em casa também no berço.

SM: Então, encontre uma maneira de fazer as duas coisas.

HK: Sim.

SM: O que os pais podem fazer para que seu bebê volte aos trilhos se sua rotina foi alterada? Por exemplo, se o bebê passou um fim de semana nos avós e agora está de volta em casa. Você dorme treiná-los novamente?

HK: O treinamento do sono acontece várias vezes: quando estão com os dentes, quando ficam doentes, quando você viaja, o horário de verão. Todo tipo de coisa atrapalha o sono, e o sono nunca termina. As crianças realmente sobem e descem e sobem e descem. Então, se você vem da vovó e seu filho não está dormindo bem, sim, é necessário treinar novamente.

Esta entrevista foi editada por estilo e duração.

Palavras-chave: My Deep, Dark Secret? Treino o sono do meu bebê (e não tenho arrependimentos)