Mudanças na dieta ajudaram a parar os terrores noturnos do meu filho

Mudanças na dieta ajudaram a parar os terrores noturnos do meu filho

Mudanças na dieta ajudaram a parar os terrores noturnos do meu filho

Mam√£e assustadora e baona / Getty

Quando meu filho mais novo tinha dois anos, ele acordava gritando, descia as escadas e se arranhava. A primeira vez que isso aconteceu, fiquei petrificado. Ele me acordou de um sono profundo. Fiquei tão desorientado que literalmente pensei que alguém estava em seu quarto e o havia traumatizado pela maneira como ele agia.

Eu nunca o vi assim Рestava tentando falar com ele, mas ele claramente não conseguia me ouvir. Seus olhos estavam olhando para mim, seus olhos fora de foco, e depois de alguns minutos, parecia que ele estava olhando através de mim. Nada que eu fiz foi capaz de acalmá-lo. Isso durou cerca de cinco minutos (parecia uma hora). Então, ele voltou a dormir.

Algumas horas depois, ele acordou novamente chorando, puxando o rosto e o pijama e agindo como se estivesse possu√≠do. Esse epis√≥dio foi pior que o primeiro e eu estava come√ßando a entrar em p√Ęnico, imaginando o que havia de errado com meu filho. N√£o era um pesadelo, ou dor de est√īmago, ou um caso de acordar e sentir-se confuso. Isso n√£o era como nada que eu j√° vi como m√£e de tr√™s filhos pequenos.

Era noite de Natal e eu odiava incomodar o pediatra de plantão, mas estava muito perturbada e não sabia mais o que fazer. Depois de conversar comigo, ela disse que tinha a sensação de que poderiam ser terrores noturnos, um termo que eu nunca tinha ouvido falar.

Ela me garantiu que ele n√£o estava acordado e ele provavelmente nem se lembraria da experi√™ncia no dia seguinte. Ela me instruiu a n√£o acord√°-lo ou tentar falar com ele se isso acontecesse novamente. “Apenas leve-o de volta para a cama sem falar e fique sentado at√© ele voltar a dormir.”

Annie Spratt / Unsplash

Nosso médico estava certo; ele nunca se lembrou de nada no dia seguinte, nem parecia cansado ou muito afetado por esses terrores. Eu certamente estava. Isso continuou sem parar. Esses episódios não aconteciam todas as noites, mas quase toda noite. Ele acordava na mesma hora, então eu o levava de volta para a cama. Houve noites em que demorou mais do que outros. Isso afetou meu sono, sim, mas mais do que isso, eu estava realmente preocupado. Eu estava preocupado que ele fosse se machucar. Eu estava preocupado que não iria vê-lo ou ouvi-lo uma noite. Eu estava preocupado que ele caísse da escada.

Felizmente, isso nunca aconteceu, mas uma noite estávamos em uma casa no lago e ele saiu da cama, passou por cima das portas de correr e tentou ferozmente abri-las. Eles estavam trancados, é claro, mas aquela porta levava a um convés muito alto, muito perto da água.

Foi isso para mim Рme assustou tanto que o levei ao médico assim que chegamos em casa para que pudéssemos descobrir isso. Meu filho estava sofrendo de terror noturno há três anos e já bastava.

Acontece que, para meu filho, o a√ß√ļcar era o problema, e me senti horr√≠vel por n√£o ter reunido os dois. Nosso pediatra sugeriu que cort√°ssemos todo o a√ß√ļcar depois das 15h e funcionou. Eu notei as noites em que est√°vamos em uma festa de anivers√°rio ou jantar e ele tomava sobremesa, sempre havia uma noite ruim para n√≥s. Mas, pelo menos, encontramos uma solu√ß√£o.

√Č importante saber que existe uma diferen√ßa entre pesadelos e terrores noturnos. “Pesadelos s√£o sonhos assustadores que despertam seu filho”, Dr. AmberTeague, Mam√£e Assustadora Direta M√©dica de Emerg√™ncia M√©dica Pedi√°trica do Centro M√©dico Regional de Osceola. ‚ÄúEles geralmente ocorrem na segunda metade da noite. A melhor maneira de os pais ajudarem √© lembrar √†s crian√ßas que os sonhos n√£o s√£o reais e dar muitas garantias positivas. Uma boa rotina para dormir tamb√©m √© √ļtil – oAAPrecomenda o pincel, livro, m√©todo de cama. “

Os terrores noturnos s√£o diferentes, pois ocorrem “na parte inicial da noite, e seu filho n√£o est√° realmente acordado”, dizTeague. No entanto, os terrores noturnos s√£o mais assustadores de se testemunhar, j√° que seu filho ‚Äúse debate ou apenas olha para a frente‚ÄĚ.

Teague diz que a melhor coisa a fazer √© n√£o acordar seu filho. “Basta estar l√° para mant√™-los seguros (como n√£o cair da cama)”, diz ela. “A crian√ßa voltar√° a um est√°gio mais calmo do sono e n√£o se lembrar√° do evento.”

NataliePennicotte-Colunista, Hipnoterapeuta Clínico, Especialista em Sono e voz de Clementine App, diz que os terrores noturnos perturbam cerca de 10% da população, afetam principalmente crianças e adolescência e são altamente herdáveis.

Depois de ouvir isso, lembrei-me de que minha irmã mais nova também tinha terríveis terrores noturnos por anos. Minha mãe a levou ao médico e lhe disseram para parar de deixá-la beberKool-Aid Рfuncionou como um encanto.

Collier oferece algumas dicas para tentar evitar terrores noturnos, sugerindo ‚Äúum pr√©– sono calmo, m√ļsica e muito tempo de inatividade e sono. ‚ÄĚ As rotinas nem sempre s√£o f√°ceis de manter, mas podem ser realmente importantes para uma crian√ßa que sofre de terror noturno.

‚ÄúO tempo de inatividade de qualidade e um despertar forte e preciso no mesmo hor√°rio todos os dias podem realmente ajudar seu ritmo circadiano a voltar ao fluxo‚ÄĚ, diz Collier. ‚ÄúPasso a passo, voc√™ pode trabalharnoiteterrores, mas tamb√©m considere procurar a hipnose do sono especializada, se achar que elas realmente afetam seu bem-estar geral. ‚ÄĚ

Portanto, se seu filho est√° sendo acordado √† noite e parece que n√£o √© a mesma pessoa, essas dicas, al√©m de dar uma olhada na ingest√£o de a√ß√ļcar, podem ajudar. Eu sei o qu√£o assustador pode parecer na √©poca, e telefonar para seu pediatra √© sempre uma boa id√©ia. Depois de conversar com nosso m√©dico (e meu filho), achei tranq√ľilidade o fato de ele n√£o se lembrar de nenhuma dessas noites assustadoras.