Mudanças na dieta ajudaram a parar os terrores noturnos do meu filho

Mudanças na dieta ajudaram a parar os terrores noturnos do meu filho

Mamãe assustadora e baona / Getty

Quando meu filho mais novo tinha dois anos, ele acordava gritando, descia as escadas e se arranhava. A primeira vez que isso aconteceu, fiquei petrificado. Ele me acordou de um sono profundo. Fiquei tão desorientado que literalmente pensei que alguém estava em seu quarto e o havia traumatizado pela maneira como ele agia.

Eu nunca o vi assim – estava tentando falar com ele, mas ele claramente não conseguia me ouvir. Seus olhos estavam olhando para mim, seus olhos fora de foco, e depois de alguns minutos, parecia que ele estava olhando através de mim. Nada que eu fiz foi capaz de acalmá-lo. Isso durou cerca de cinco minutos (parecia uma hora). Então, ele voltou a dormir.

Algumas horas depois, ele acordou novamente chorando, puxando o rosto e o pijama e agindo como se estivesse possuído. Esse episódio foi pior que o primeiro e eu estava começando a entrar em pânico, imaginando o que havia de errado com meu filho. Não era um pesadelo, ou dor de estômago, ou um caso de acordar e sentir-se confuso. Isso não era como nada que eu já vi como mãe de três filhos pequenos.

Era noite de Natal e eu odiava incomodar o pediatra de plantão, mas estava muito perturbada e não sabia mais o que fazer. Depois de conversar comigo, ela disse que tinha a sensação de que poderiam ser terrores noturnos, um termo que eu nunca tinha ouvido falar.

Ela me garantiu que ele não estava acordado e ele provavelmente nem se lembraria da experiência no dia seguinte. Ela me instruiu a não acordá-lo ou tentar falar com ele se isso acontecesse novamente. “Apenas leve-o de volta para a cama sem falar e fique sentado até ele voltar a dormir.”

Annie Spratt / Unsplash

Nosso médico estava certo; ele nunca se lembrou de nada no dia seguinte, nem parecia cansado ou muito afetado por esses terrores. Eu certamente estava. Isso continuou sem parar. Esses episódios não aconteciam todas as noites, mas quase toda noite. Ele acordava na mesma hora, então eu o levava de volta para a cama. Houve noites em que demorou mais do que outros. Isso afetou meu sono, sim, mas mais do que isso, eu estava realmente preocupado. Eu estava preocupado que ele fosse se machucar. Eu estava preocupado que não iria vê-lo ou ouvi-lo uma noite. Eu estava preocupado que ele caísse da escada.

Felizmente, isso nunca aconteceu, mas uma noite estávamos em uma casa no lago e ele saiu da cama, passou por cima das portas de correr e tentou ferozmente abri-las. Eles estavam trancados, é claro, mas aquela porta levava a um convés muito alto, muito perto da água.

Foi isso para mim – me assustou tanto que o levei ao médico assim que chegamos em casa para que pudéssemos descobrir isso. Meu filho estava sofrendo de terror noturno há três anos e já bastava.

Acontece que, para meu filho, o açúcar era o problema, e me senti horrível por não ter reunido os dois. Nosso pediatra sugeriu que cortássemos todo o açúcar depois das 15h e funcionou. Eu notei as noites em que estávamos em uma festa de aniversário ou jantar e ele tomava sobremesa, sempre havia uma noite ruim para nós. Mas, pelo menos, encontramos uma solução.

É importante saber que existe uma diferença entre pesadelos e terrores noturnos. “Pesadelos são sonhos assustadores que despertam seu filho”, Dr. AmberTeague, Mamãe Assustadora Direta Médica de Emergência Médica Pediátrica do Centro Médico Regional de Osceola. “Eles geralmente ocorrem na segunda metade da noite. A melhor maneira de os pais ajudarem é lembrar às crianças que os sonhos não são reais e dar muitas garantias positivas. Uma boa rotina para dormir também é útil – oAAPrecomenda o pincel, livro, método de cama. “

Os terrores noturnos são diferentes, pois ocorrem “na parte inicial da noite, e seu filho não está realmente acordado”, dizTeague. No entanto, os terrores noturnos são mais assustadores de se testemunhar, já que seu filho “se debate ou apenas olha para a frente”.

Teague diz que a melhor coisa a fazer é não acordar seu filho. “Basta estar lá para mantê-los seguros (como não cair da cama)”, diz ela. “A criança voltará a um estágio mais calmo do sono e não se lembrará do evento.”

NataliePennicotte-Colunista, Hipnoterapeuta Clínico, Especialista em Sono e voz de Clementine App, diz que os terrores noturnos perturbam cerca de 10% da população, afetam principalmente crianças e adolescência e são altamente herdáveis.

Depois de ouvir isso, lembrei-me de que minha irmã mais nova também tinha terríveis terrores noturnos por anos. Minha mãe a levou ao médico e lhe disseram para parar de deixá-la beberKool-Aid – funcionou como um encanto.

Collier oferece algumas dicas para tentar evitar terrores noturnos, sugerindo “um pré– sono calmo, música e muito tempo de inatividade e sono. ” As rotinas nem sempre são fáceis de manter, mas podem ser realmente importantes para uma criança que sofre de terror noturno.

“O tempo de inatividade de qualidade e um despertar forte e preciso no mesmo horário todos os dias podem realmente ajudar seu ritmo circadiano a voltar ao fluxo”, diz Collier. “Passo a passo, você pode trabalharnoiteterrores, mas também considere procurar a hipnose do sono especializada, se achar que elas realmente afetam seu bem-estar geral. ”

Portanto, se seu filho está sendo acordado à noite e parece que não é a mesma pessoa, essas dicas, além de dar uma olhada na ingestão de açúcar, podem ajudar. Eu sei o quão assustador pode parecer na época, e telefonar para seu pediatra é sempre uma boa idéia. Depois de conversar com nosso médico (e meu filho), achei tranqüilidade o fato de ele não se lembrar de nenhuma dessas noites assustadoras.