contador gratuito Skip to content

Motivação e o que realmente impulsiona o comportamento humano

Motivação e Comportamento HumanoEm nosso mundo de mudanças exponenciais e de complexidade crescente, o poder recai sobre aqueles que agem, e especialmente aqueles que agem com autodeterminação e persistência.

Nossa motivação é nosso ativo mais valioso. Multiplicado apenas pelo estoque, seu valor flutua na maneira como investimos nossa atenção.

Por que todos nascemos com potencial ilimitado e poucas pessoas satisfazem essas possibilidades?

Abraham Maslow

Alguns de nossos motivos para agir são biológicos, enquanto outros têm origens pessoais e sociais. Somos motivados a buscar comida, água e sexo, mas nosso comportamento também é influenciado pela aprovação social, aceitação, necessidade de alcançar e motivação para correr ou evitar riscos, para citar alguns (Morsella, Bargh e Gollwitzer, 2009).

Este artigo apresenta alguns dos principais conceitos da ci√™ncia da motiva√ß√£o e fornece links para discuss√Ķes mais aprofundadas sobre t√≥picos mais sutis e aplica√ß√Ķes espec√≠ficas de teorias motivacionais para problemas motivacionais do mundo real.

Tipos de motivação

As fontes de motiva√ß√£o podem ser experimentadas como internas na forma de motiva√ß√£o por impulso ou externas, como no caso da motiva√ß√£o por atra√ß√£o. A motiva√ß√£o para empurrar √© descrita em termos de vari√°veis ‚Äč‚Äčbiol√≥gicas origin√°rias do c√©rebro e do sistema nervoso de uma pessoa e vari√°veis ‚Äč‚Äčpsicol√≥gicas que representam propriedades da mente de uma pessoa, como necessidades psicol√≥gicas.

A motiva√ß√£o para atra√ß√£o √© entendida em termos de vari√°veis ‚Äč‚Äčambientais que descrevem fontes externas de motiva√ß√£o, como incentivos ou objetivos. Nossas fontes internas de motiva√ß√£o interagem com fontes externas para direcionar o comportamento (Deckers, 2014).

Nunca é tarde para ser o que você poderia ter sido.

George Eliot

Nossa história evolutiva também explica aspectos do comportamento motivado, e nossas histórias pessoais individuais esclarecem como nossas experiências ao longo da vida moldam nossos motivos e determinam a utilidade de objetivos e incentivos.

A motiva√ß√£o tamb√©m depende de diferen√ßas individuais est√°veis, como tra√ßos de personalidade e necessidades psicol√≥gicas. Finalmente, as emo√ß√Ķes tamb√©m servem como motivos. Cada uma dessas fontes de motiva√ß√£o √© discutida em mais detalhes abaixo, al√©m de outros artigos sobre esse t√≥pico que podem ser encontrados digitando motiva√ß√£o no nosso menu de pesquisa de blogs.

Motivar motivação

Quando o sistema nervoso simp√°tico produz horm√īnios epinefrina e norepinefrina, eles criam energia para a a√ß√£o. Isso explica por que a motiva√ß√£o √© freq√ľentemente conceituada em termos de unidades, tamb√©m conhecido como estados internos de estar desequilibrado. A necessidade de retornar ao equil√≠brio inicia o objetivo de buscar um estado final desejado, em que o momento foi reduzido ou eliminado (Reeve, 2018).

Necessidades são motivos internos que energizam, direcionam e sustentam o comportamento. Eles geram esforços necessários para a manutenção da vida, como nas necessidades fisiológicas, e para a promoção do crescimento e bem-estar, como nas necessidades psicológicas e implícitas.

Um est√īmago faminto n√£o permitir√° que seu dono o esque√ßa, sejam quais forem suas preocupa√ß√Ķes e tristezas.

Homero, 800 a.C.

Necessidades fisiol√≥gicas como fome, sede ou sexo s√£o os prim√≥rdios biol√≥gicos que eventualmente se manifestam como um impulso psicol√≥gico na consci√™ncia subjetiva das pessoas. Esses eventos biol√≥gicos tornam-se raz√Ķes psicol√≥gicas. √Č importante distinguir a necessidade fisiol√≥gica do impulso psicol√≥gico que ele cria, porque apenas este √ļltimo possui propriedades motivadoras.

a dirigir a teoria da motiva√ß√£o nos diz que as necessidades fisiol√≥gicas se originam de nossos corpos. √Ä medida que nosso sistema fisiol√≥gico tenta manter a sa√ļde, registra em nosso c√©rebro um impulso psicol√≥gico para satisfazer um desejo fisiol√≥gico e nos motiva a levar o sistema de defici√™ncias √† homeostase (Reeve, 2018).

A necessidade biológica se torna uma razão psicológica quando o desejo de satisfazê-la interfere com nosso funcionamento normal, fazendo-nos sentir uma tensão crescente até que a necessidade seja satisfeita.

Quando nossos corpos precisam de comida, nós a descrevemos como uma pontada de fome, dizemos que nos sentimos ressecados quando sentimos sede ou somos sexualmente frustrados quando nossas necessidades de intimidade não são atendidas. Através de feedback complexo entre nossos corpos e nossos cérebros, essas necessidades biológicas evoluíram para nossa sobrevivência e alimentaram significativamente nosso comportamento, que muitas vezes subestimamos (Reeve, 2018).

Para obter mais informa√ß√Ķes sobre esse t√≥pico, consulte nossos artigos sobre Ci√™ncia motivacional e Teoria motivacional.

Motivação do objetivo

Quando você fala sobre motivação, inevitavelmente surge o tópico dos objetivos. Como um evento mental cognitivo, um objetivo é uma fonte de ação que funciona como uma força em movimento que energiza e direciona intencionalmente nosso comportamento (Ames & Ames, 1984).

Objetivos, como mentalidade, cren√ßas, expectativas ou autoconceito, s√£o fontes de motivos internos e coletivamente conhecidos como cogni√ß√£o. Essas fontes cognitivas de motiva√ß√£o envolvem nosso modo de pensar e unem muitas constru√ß√Ķes mentais que nos colocam em a√ß√£o.

Ironicamente, os objetivos s√£o gerados pelo que N√ÉO √©, ou em outras palavras, uma discrep√Ęncia entre onde estamos e onde queremos estar. O dito; Se voc√™ n√£o sabe para onde est√° indo, qualquer caminho o levar√° at√© l√° descreve a diferen√ßa no comportamento motivado entre aqueles que t√™m objetivos e aqueles que n√£o concentram sua aten√ß√£o em um resultado definido (Locke, 1996; Locke e Latham, 1990, 2002).

Motivação do objetivo

Mas não é necessariamente esclarecedor simplesmente formular objetivos. Como construção motivacional, o estabelecimento de metas se traduz em desempenho somente quando as metas são desafiadoras, específicas e autoconsistentes.

Fazemos um esforço maior para alcançar metas desafiadoras (Locke e Latham, 1984, 1990, 2002), concentramos nossa atenção no escopo de sua especificidade (Locke, Chah, Harrison e Lustgarten, 1989) e extraímos energia de como essas metas refletem nossos objetivos. valores (Sheldon e Elliot, 1999).

A motiva√ß√£o, no seu melhor, √© espont√Ęnea e torna a busca de objetivos uma maneira de estar onde o auto-acordo abre o caminho para o uso estrat√©gico da aten√ß√£o direcionada ao objetivo final (Koestner et al., 2008).

Mas não vamos nos empolgar aqui, outros fatores como capacidade e recursos também influenciam o desempenho, e não há correspondência direta entre objetivos e desempenho.

Quando objetivos difíceis não energizam o artista, objetivos específicos falham em direcionar essa energia para um curso de ação específico, e os objetivos correspondentes não melhoram o desempenho (Earley, Wojnaroski e Prest, 1987; Sheldon & Elliot, 1999). cuide do básico e aumente a capacidade e os recursos.

Motivação e Emoção

O conceito de motivação está intimamente relacionado à emoção. Ambas as palavras são derivadas da mesma raiz latina subjacente eu vou me mudar isso significa se mudar.

As emo√ß√Ķes s√£o consideradas estados motivacionais porque geram explos√Ķes de energia que atraem nossa aten√ß√£o e provocam nossas rea√ß√Ķes a eventos importantes em nossas vidas (Izard, 1993). As emo√ß√Ķes sincronizam automaticamente e rapidamente quatro aspectos inter-relacionados da experi√™ncia:

  • Sentimentos
  • Excita√ß√£o
  • Objetivo
  • Express√£o

Emo√ß√Ķes diferentes est√£o associadas a objetivos diferentes e causam diferentes tend√™ncias de a√ß√£o. O componente de prop√≥sito d√° √† emo√ß√£o seu car√°ter direcionado √† meta e gera um impulso para a a√ß√£o que explica por que tomamos as medidas necess√°rias para lidar com as circunst√Ęncias atuais (Keltner & Gross, 1999).

Diagrama de motivação e emoção

Juntamente com a emo√ß√£o, a motiva√ß√£o faz parte de um fen√īmeno psicol√≥gico central chamado afetar. √Č diferente dos processos cognitivos que s√£o racionais e calmos, porque motiva√ß√£o e emo√ß√£o envolvem fisiologia. excita√ß√£o.

Essa resposta corporal, criada pelo sistema nervoso simp√°tico, faz nosso cora√ß√£o bombear mais sangue, nossa respira√ß√£o aumenta, nossas pupilas dilatam para nos ajudar a enxergar melhor, nosso f√≠gado coloca a√ß√ļcar extra na corrente sangu√≠nea e come√ßamos a suar para esfriar. o corpo (Reeve, 2018).

Sentimos essas experi√™ncias, e elas motivam e orientam nosso comportamento e tomada de decis√£o, mas o mais importante √© que elas t√™m um impacto significativo em nossa sa√ļde mental e f√≠sica. Veja nosso artigo sobre a import√Ęncia e os benef√≠cios da motiva√ß√£o.

Motivação e Personalidade

A personalidade está ligada à motivação? Estamos predispostos a ser motivados de maneiras diferentes?

A teoria e a pesquisa da personalidade mostram que, de fato, somos motivados de maneiras diferentes, dependendo de nossos tra√ßos de personalidade. Um alto n√≠vel de uma caracter√≠stica espec√≠fica geralmente nos faz agir como a caracter√≠stica implica: estaremos mais abertos √† experi√™ncia, conscientes, extrovertidos, agrad√°veis ‚Äč‚Äče neur√≥ticos. Seremos motivados por diferentes incentivos, objetivos e atividades, mas tamb√©m optaremos por estar em diferentes situa√ß√Ķes.

A tarefa da psicologia √© determinar quais s√£o essas situa√ß√Ķes e comportamentos.

Estudos de correla√ß√£o do meio ambiente Mostre que, se exibirmos caracter√≠sticas em uma extremidade de uma dimens√£o de personalidade, procuraremos, criaremos ou modificaremos situa√ß√Ķes de maneira diferente dos indiv√≠duos da outra extremidade do espectro.

Al√©m de cada um dos cinco principais tra√ßos de personalidade, nossas tend√™ncias de busca de sensa√ß√Ķes desempenham um papel importante na disposi√ß√£o de correr riscos para experimentar sensa√ß√Ķes e experi√™ncias variadas, novas, complexas e intensas (Deckers, 2014).

As cinco grandes teorias cibern√©ticas ele relacionou os tra√ßos de personalidade ao tipo de objetivos que escolhemos e mostrou que objetivos espec√≠ficos motivariam comportamentos apropriados do estado de personalidade que s√£o eficazes para alcan√ßar esse objetivo. Por exemplo, embora extrovertidos e introvertidos reajam de maneira semelhante aos est√≠mulos projetados para coloc√°-los em um agrad√°vel estado hed√īnico, os extrovertidos t√™m uma sensibilidade maior √†s recompensas. Eles reagem com maior excita√ß√£o energ√©tica em resposta √† busca de recompensas e s√£o mais propensos do que os introvertidos a buscar est√≠mulo social em uma variedade de situa√ß√Ķes (Deckers, 2014).

A hip√≥tese de canaliza√ß√£o examina como tra√ßos espec√≠ficos determinam como os motivos psicol√≥gicos s√£o expressos e satisfeitos e como reagimos e selecionamos ou modificamos situa√ß√Ķes diferentes. Ele prop√īs que:

  • Os extrovertidos tendem a ingressar em carreiras de alto impacto para satisfazer seus motivos de poder e s√£o mais propensos que os introvertidos a se voluntariarem para cumprir sua raz√£o de afilia√ß√£o.
  • aqueles com um alto n√≠vel de neuroticismo s√£o mais f√°ceis de ficar de mau humor, menos satisfeitos com seus relacionamentos e carreiras e mais propensos a optar por beber sozinhos ap√≥s trocas sociais negativas.
  • As pessoas com um alto n√≠vel de consci√™ncia obt√™m uma pontua√ß√£o mais alta e t√™m maior probabilidade de se envolver em comportamentos que melhoram a sa√ļde
  • Verificou-se que pessoas muito agrad√°veis ‚Äč‚Äčt√™m maior probabilidade de ajudar amigos e irm√£os angustiados.

A hipótese de seleção. sugere que um composto de níveis de característica seja frequentemente associado a um comportamento específico. Muitos desses estudos produziram resultados muito interessantes, que mostraram que:

  • estudantes com pouca extrovers√£o, bondade e consci√™ncia passam mais tempo usando a Internet
  • Pessoas com alta abertura √† experi√™ncia buscaram mais contato com minorias e, como resultado, relataram menos preconceito do que pessoas com alta simpatia.
  • a felicidade foi associada a altos n√≠veis de extrovers√£o e bondade e baixos n√≠veis de neuroticismo (Deckers, 2014).

Os estilos de enfrentamento também mostraram variar com os traços de personalidade:

  • aqueles com um alto n√≠vel de consci√™ncia experimentam menos estressores devido ao planejamento
  • as pessoas com um alto grau de amizade experimentam menos estressores interpessoais porque s√£o mais cooperativas
  • aqueles com alto neuroticismo experimentam mais estressores interpessoais
  • Pessoas com alto n√≠vel de consci√™ncia, extrovers√£o e abertura √† experi√™ncia lidam com o envolvimento direto com estressores
  • aqueles com um alto n√≠vel de neuroticismo enfrentam desconex√£o, como escapar de um estressor ou n√£o pensar nisso
  • o ganho de peso durante a vida das pessoas √© mais significativo quando seus tra√ßos de neuroticismo e extrovers√£o s√£o altos e seu tra√ßo de consci√™ncia √© baixo
  • Aspectos de baixa simpatia tamb√©m contribuem para o ganho de peso.
  • Pessoas que buscam sensa√ß√Ķes elevadas respondem positivamente a eventos de risco, drogas e experi√™ncias incomuns, s√£o mais propensas a procurar e se envolver em esportes de risco, preferem est√≠mulos e situa√ß√Ķes incomuns e experimentam coisas incomuns.
  • Mecanismos de busca de baixa sensibilidade respondem negativamente a eventos de risco
  • Os diferentes componentes da busca por sensa√ß√£o est√£o associados a uma prefer√™ncia por humor sem sentido ou conte√ļdo de humor sexual (Deckers, 2014).

Finalmente, um estudo mostrou que os traços de personalidade de consciência, abertura e extroversão estavam associados positivamente à motivação intrínseca da conquista. Mas ele também descobriu que consciência, extroversão e neuroticismo também estavam positivamente relacionados à motivação extrínseca da conquista.

Embora o prazer tenha sido associado negativamente à motivação extrínseca, a consciência foi anormal porque estava positivamente relacionada à motivação intrínseca e extrínseca. Esses resultados sugerem que ambas as formas de motivação podem ser mais complicadas do que o inicialmente esperado (Stasson, Mahoney, & Story, 2007).

Veja nosso artigo sobre Import√Ęncia e benef√≠cios da motiva√ß√£o para obter mais informa√ß√Ķes sobre o que constitui auto-motiva√ß√£o e completa autodetermina√ß√£o.

Motivação para a mudança

A motivação é discutida com mais frequência no contexto da mudança.

Muitos de nós participam de um ginásio ou programa de treinamento; outros entram em terapia ou treinamento porque queremos uma mudança. Mas a mudança raramente é um processo simples ou linear. Parte do motivo está relacionado à dificuldade em encontrar motivação para participar de atividades que não são intrinsecamente motivadoras.

Quando uma atividade é autotélica, ou recompensadora e interessante por si só, fazemos isso por puro prazer e a motivação é quase necessária (Csikszentmihalyi, 1990).

Algumas mudanças parecem negativas na superfície, mas você logo perceberá que está sendo criado espaço em sua vida para que algo novo surja.

Eckhart Tolle

No entanto, na maioria das vezes, o que queremos mudar exige autocontrole para evitar comportamentos que não nos servem, mas que são agradáveis. Sem mencionar, é necessário um compromisso para realizar essas atividades muitas vezes desafiadoras e não recompensadoras que nos levam à direção de um resultado valioso.

Ryan e Deci, que estudaram a autorregula√ß√£o aut√īnoma, sugeriram que o que precisamos √© afastar-se de a√ß√Ķes motivadas de forma extrinsecamente, por exemplo, quando precisamos fazer algo porque tememos as consequ√™ncias, e em dire√ß√£o √† regulamenta√ß√£o introjetada e at√© totalmente autodeterminada, onde valorizamos o novo comportamento e o alinhamos com outros aspectos de nossa vida (1995).

Veja nossa postagem no blog intitulada O que é motivação para saber mais sobre a auto-motivação.

Mostrou-se que abordagens baseadas em estágios para mudança de comportamento são particularmente eficazes no aumento da motivação em busca de objetivos difíceis e não são intrinsecamente motivadoras, pois permitem expectativas realistas de progresso (Zimmerman, Olsen & Bosworth, 2000).

O modelo de est√°gios de mudan√ßa de Prochaska, et al. (DiClemente e Prochaska, 1998), tamb√©m conhecido como Modelo Transte√≥rico de Mudan√ßa (TMC), √© uma daquelas abordagens comumente usadas em contextos cl√≠nicos. Nesse modelo, a mudan√ßa √© considerada gradual, seq√ľencial e control√°vel. Suas aplica√ß√Ķes no mundo real s√£o vistas em t√©cnicas de entrevistas motivacionais, um m√©todo centrado no cliente para facilitar a mudan√ßa.

Aqui, a motivação aumenta juntamente com a disponibilidade para a mudança, que é determinada por:

  • vontade de mudar,
  • confian√ßa na mudan√ßa de desejo e
  • As a√ß√Ķes tomadas para fazer a altera√ß√£o.

Veja nosso artigo sobre Entrevistas motivacionais para uma an√°lise aprofundada desse modelo de mudan√ßa e suas muitas aplica√ß√Ķes.

Motivação Maslow

A motivação é mais frequentemente associada ao nome de Abraham Maslow e sua famosa hierarquia de necessidades (1971). Maslow argumentou que todos sabemos que devemos comer, beber e dormir, mas uma vez que nossas necessidades básicas sejam atendidas, desenvolvemos meta-necessidades. Eles refletem nossos valores mais altos, como a necessidade de realização espiritual e psicológica.

Maslow acreditava que todos os problemas psicológicos decorriam da falta de significado e ansiedade por não atender a essas necessidades (Butler-Bowdon, 2007).

No geral, acho justo dizer que a história humana é um registro das maneiras pelas quais a natureza humana foi vendida a descoberto. As maiores possibilidades da natureza humana sempre foram subestimadas.

Abraham Maslow

O legado de Maslows também incluiu uma observação interessante de que tememos o melhor e o pior. O complexo de Jonas descreve nossa tendência a fugir de nossas próprias habilidades.

Ele observou que, para alguns, ter ideais e uma missão na vida é simplesmente uma perspectiva assustadora, pois implica que devemos deixar de lado desculpas para não cumprir nosso potencial. Como resultado, resistimos ao chamado à grandeza e praticamos o que Maslow chama de simulacro da humildade (1971).

Ele nos adverte que, quando estabelecemos metas baixas para nós mesmos e fazemos o que for preciso para ser competente, nos preparamos para uma profunda infelicidade na vida. Quando seus alunos tremiam de fraqueza com a idéia de se tornar notável, Maslow recordava a idéia de Nietzsches da lei da recorrência eterna e sugeria que, se tivéssemos que viver nossas vidas repetidamente, faríamos apenas o que era realmente importante (1971) .

Mais sobre Maslow e a hierarquia de necessidades em nosso artigo sobre Teorias da motivação.

A motivação da felicidade

A felicidade pode ser um fator motivador? A resposta a essas perguntas depende tanto de como definimos felicidade quanto de quem perguntamos.

Graças ao rápido crescimento da pesquisa em psicologia positiva, a ciência por trás do que faz a vida valer a pena, sabemos muito sobre o que nos faz felizes e o que leva ao bem-estar psicológico. Também há muitas evidências de que experiências subjetivas positivas contribuem para aumentar a motivação, ou pelo menos o que a psicologia considera uma expressão da mesma.

Desde a pesquisa de Barbara Fredrickson sobre como as emo√ß√Ķes positivas expandem nossa percep√ß√£o e aumentam o afeto e o bem-estar positivos, at√© os estudos de Teresa Amabile que mostram o qu√£o felizes s√£o os funcion√°rios mais produtivos, podemos ver como o cultivo de otimismo e emo√ß√Ķes positivas pode desempenhar um papel. um papel adaptativo e sendo um fator motivacional diferente

Aqueles que se sentem bem ou mostram afeto positivo s√£o mais criativos, ajudam os outros, mostram persist√™ncia diante do fracasso, tomam decis√Ķes com efici√™ncia, mostram alta motiva√ß√£o intr√≠nseca, etc. Estudos mostram que o afeto positivo de curto prazo nos ajuda a ter sucesso em muitas √°reas de nossas vidas, incluindo casamento, amizade, renda, trabalho e sa√ļde (Lyubomirsky, King & Diener, 2005).

Modelo da teoria da expans√£o e constru√ß√£oModelo de teoria para expandir e criar emo√ß√Ķes positivas Reproduzido com permiss√£o de Guilford Press, Fredrickson e Cohn (2008, Figura 48.1) (17). Figura 2. Estrutura conceitual do estudo.

Quando combinamos emo√ß√Ķes b√°sicas, avalia√ß√Ķes cognitivas e cogni√ß√£o de ordem superior (por exemplo, autoconceito, emo√ß√£o, conhecimento), obtemos o que os psic√≥logos chamam de esquemas emocionais, que funcionam como fonte central da motiva√ß√£o humana (Izard, 1993). E √© assim que podemos conectar a motiva√ß√£o com a busca do que faz a vida valer a pena.

A boa vida consiste em obter felicidade usando suas forças características todos os dias nas principais áreas da vida. A vida significativa acrescenta mais um componente: usar essas mesmas forças para transmitir conhecimento, poder ou bondade.

Martin Seligman

Martin Seligman argumentou que a verdadeira felicidade e satisfação com a vida têm pouco a ver com prazer e muito a ver com o desenvolvimento de forças e caráter pessoal. Se a cognição opera a serviço da motivação (Vohs e Baumeister), o desenvolvimento de forças e caráter pessoal deve levar a uma maior motivação.

Os estudos edem√īnicos de bem-estar, associados √† felicidade, excel√™ncia e prosperidade, descrevem comportamentos edem√īnicos que incluem excel√™ncia, autonomia, autenticidade, autodesenvolvimento, comprometimento e motiva√ß√£o motivada.

Ao falar sobre a eudaimonia como uma forma de bem-estar, os conceitos recorrentes incluem significado, maior inspiração, conexão e domínio (David, Boniwell & Ayers, 2014), todos os atributos relacionados aos mecanismos motivacionais cognitivos.

Os melhores momentos de nossas vidas n√£o s√£o os momentos passivos, receptivos e relaxantes … os melhores momentos geralmente ocorrem quando o corpo ou a mente de uma pessoa √© esticada at√© o limite em um esfor√ßo volunt√°rio para realizar algo dif√≠cil e valioso.

Mihaly Csikszentmihalyi

Esses motivos mais elevados e suas express√Ķes de comportamento tamb√©m podem ser descritos como conseq√ľ√™ncias da eudaimonia. Segundo Haidt (2000), criar experi√™ncias pode motivar comportamentos virtuosos. Seligman (2002) chamou isso de um prazer maior, e Maslow (1973) descreveu uma pessoa edem√īnica como aut√īnoma, auto-aceit√°vel, positivamente relacionada a outros e possuindo um senso de dom√≠nio em todos os dom√≠nios da vida ( David, Boniwell e Ayers, 2014). E, como essa descri√ß√£o indica, esses indiv√≠duos seriam altamente motivados.

A psicologia positiva olha para uma pessoa e pergunta: o que poderia ser? Mais importante, porém, a psicologia positiva chama a atenção para o desenvolvimento proativo de forças e competências pessoais, e isso não pode ser ruim para a motivação.

Uma mensagem para levar para casa

A compreens√£o dos princ√≠pios da motiva√ß√£o nos d√° a capacidade de encontrar solu√ß√Ķes vi√°veis ‚Äč‚Äčpara problemas motivacionais do mundo real. Porque o que poderia ser mais importante do que capacitar aqueles que nos rodeiam para uma a√ß√£o mais intencional, alcance de metas, experi√™ncia ideal, pleno funcionamento, desenvolvimento saud√°vel e um senso de identidade resiliente.

Estudar e aplicar a ci√™ncia motivacional tamb√©m pode nos ajudar a reverter ou lidar com impulsos impulsivos, experi√™ncia habitual, falha de objetivos, funcionamento contraproducente, emo√ß√Ķes negativas, t√©dio, desenvolvimento desadaptativo ou disfuncional e o senso fr√°gil. mesmo.

Se a maior vit√≥ria √© sobre si mesmo, n√£o devemos aspirar a superar nossas limita√ß√Ķes?

Deixe-nos a sua opinião sobre este tópico.

  • Ames, C. (1984). Atribui√ß√Ķes de realiza√ß√£o e auto-instru√ß√Ķes sob estruturas de objetivos competitivos e individualistas. Revista de Psicologia Educacional, 76(3), 478-487.
  • Beck, R. C. (2004). Motiva√ß√£o: teorias e princ√≠pios (5¬™ ed.). Penhascos de Englewood, NJ: Prentice-Hall.
  • David, S. A., Boniwell, I. e Ayers, A. C. (2014). O Manual de Felicidade de Oxford. Oxford, Inglaterra: Oxford University Press.
  • Deci, E.L., Olafsen, A.H. e Ryan, R.M. (2017). Teoria da autodetermina√ß√£o nas organiza√ß√Ķes trabalhistas: estado da ci√™ncia. Revis√£o anual da psicologia organizacional e do comportamento organizacional.
  • Deckers, L. (2014). Motiva√ß√£o: biol√≥gica, psicol√≥gica e ambiental (4¬™ ed.). Boston, MA: Allyn e Bacon.
  • DiClemente, C. C. e Prochaska, J. O. (1998). Rumo a um modelo abrangente e transte√≥rico de mudan√ßa: est√°gios de mudan√ßa e comportamentos aditivos. Em: W.R. Miller e N. Heather (Eds.). Tratamento de comportamentos aditivos, (2¬™ Ed.). Nova York, NY: Plenum Press.
  • Diener, E. e Seligman, M. E. P. (2002). Pessoas muito felizes Ci√™ncias Psicol√≥gicas, 13(1) 8184.
  • Earley, P. C., Wojnaroski, P. e Prest, W. (1987). Planejamento de tarefas e energia gasta – explorando como as metas afetam o desempenho. Jornal de Psicologia Aplicada, 72(1), 107-114.
  • Fishbach, A., Friedman, R. S. e Kruglanski, A. W. (2003). Isso n√£o nos leva √† tenta√ß√£o: atra√ß√Ķes moment√Ęneas provocam a ativa√ß√£o de objetivos prim√°rios. Revista de Personalidade e Psicologia Social, 84(2), 296-309.
  • Haidt, J. (2000) A emo√ß√£o positiva da eleva√ß√£o. Prevention and Treatment, Vol. 3 (1), mar√ßo de 2000, Artigo 3c sem especifica√ß√£o de pagina√ß√£o
  • Hart, J. W., C. M. F. Stasson, J. M., Mahoney, & Story, P. (2007). Os Cinco Grandes e a Motiva√ß√£o das Realiza√ß√Ķes: Explorando a Rela√ß√£o entre a Personalidade e um Modelo de Motiva√ß√£o de Dois Fatores. Investiga√ß√£o de diferen√ßas individuais 2007Vol. 5, No. 4
  • Izard, C.E. (1993). Emo√ß√Ķes dos editores da Irvington.
  • Keltner, D. e Gross, J. J. (1999). Relatos funcionais de emo√ß√Ķes. Cogni√ß√£o e emo√ß√£o, 13(5), 467-480.
  • Locke, E., Chah, D., Harrison, S. e Lustgarten, N. (1989). Separe os efeitos da especificidade do alvo do n√≠vel do alvo. Comportamento organizacional e processos de decis√£o humanos. Volume 43, N√ļmero 2, abril de 1989, p√°ginas 270-287
  • Lyubomirsky, S., King, L., Diener, E. (2005). Os benef√≠cios do afeto positivo frequente: a felicidade leva ao sucesso? Boletim Psicol√≥gico, Vol 131(6), novembro de 2005, 803-855.
  • Maslow, A. (1971). Os confins da natureza humana.
  • Maslow A.H. (1973). Domina√ß√£o, auto-estima, auto-realiza√ß√£o: documentos germinativos de AH Maslow. Thomson Brooks / Cole
  • Mischel, W. e Ebbesen, E. B. (1970). Aten√ß√£o em atraso de gratifica√ß√£o. Revista de Personalidade e Psicologia Social. dezesseis (2): 329337.
  • Morsella, E., Bargh, J. A. e Gollwitzer, P.M. (2009) Oxford Handbook of Human Action. Nova York, NY: Oxford University Press, EUA. EUA
  • Reeve, J. (2015). Entenda motiva√ß√£o e emo√ß√£o (6¬™ ed.). Hoboken, NJ: Wiley.
  • Seligman, M.E. (2002). Felicidade aut√™ntica: usando a nova psicologia positiva para realizar seu potencial de realiza√ß√£o duradoura
  • Sheldon, K.M., Elliot, A.J. (1999). Buscar objetivos, satisfa√ß√£o de necessidades e bem-estar longitudinal: o modelo de auto-concord√Ęncia. Jornal de Personalidade e Psicologia Social, Vol. 76 (3), Mar√ßo de 1999, 482-497
  • Vallerand, Robert J., Pelletier, Luc G., Koestner, R. (2008). Reflex√Ķes sobre a teoria da autodetermina√ß√£o. Psicologia Canadense / Psicologia Canadense, Vol. 49 (3), agosto de 2008, 257-262
  • Vohs, K. D. e Baumeister, R. F. (Eds.). (2011) Manual de auto-regula√ß√£o: pesquisa, teoria e aplica√ß√Ķes (2¬™ ed.). Nova Iorque, NY, EUA EUA: Guilford Press
  • Zimmerman, G. L., Olsen C.G. e Bosworth, M.F. (2000) Uma abordagem de mudan√ßa gradual para ajudar os pacientes a mudar o comportamento, M√©dico de fam√≠lia americano. 611409-1416.