Psicologia

Meus filhos jantam às 15h e aqui está o porquê

Meus filhos jantam às 15h e aqui está o porquê

Jasper Cole / Getty Images

Como muitos pais, alimentar meus filhos pode realmente ser uma droga às vezes. Meu mais velho foi e ainda é um comedor extremamente exigente. Meu aluno do jardim de infância é cronicamente obcecado por doces e raramente fica sentado à mesa por mais de três minutos por vez. Às vezes, as refeições podem ser um show de merda, mas eu também sei que isso definitivamente está dentro do normal.

Ainda assim, as horas entre quando chegam da escola e vão para a cama costumam ser totalmente caóticas, especialmente quando se trata de alimentá-las. Nenhum deles almoça muito na escola (e pelo que posso dizer falando com outros pais, isso é bastante normal também) e, quando chegam em casa da escola, estão morrendo de fome.

Não quero dizer só um pouco de fome. Quero dizer com fome. Quero dizer, me alimente agora ou vou deitar no chão chorando por 25 minutos e lhe dar uma enxaqueca com fome. Entendi; Lembro-me de voltar da escola morrendo de fome também. A luta é real.

Então, por anos, eu os tenho alimentado depois dos lanches da escola. Você sabe: bagels de mini-pizza, batatas fritas e homus, barras de granola, que são rápidas, relativamente saudáveis ​​e fáceis.

Mas o lanche Nunca parado. Eles basicamente comem lanches continuamente das 15h às 16h. E então, como você pode imaginar, o jantar foi basicamente uma piada. Ou, não houve nenhum jantar discernível. Uma sessão de comer meio que se misturou à outra. Era super irritante e confuso também.

Então, numa tarde recente, tive esse momento de lâmpada:E se eu começar a dar o jantar às três ou quatro da tarde, quando elas são claramente as mais famintas? Como uma refeição saudável (ou tão saudável quanto as minhas crianças exigentes vão comer) e guardar os lanches para mais tarde?

Bem, esse pequeno plano foi implementado por alguns meses, e deixe-me dizer: é o melhor. Idéia. Sempre.

Às vezes, é difícil conseguir uma refeição juntos tão cedo, e eu admito que, às vezes, se eles estão realmente famintos, aperitivos são comidos. Mas é factível, e o que eu cozinho não é nada chique. Massas, pepitas, queijo grelhado e frutas ou vegetais.

Eles comem com alegria também. E sua comida de melhor qualidade e mais recheio do que os lanches que eu costumava servi-los naquele momento, o que apenas estragou o apetite pelo jantar. Eles costumam comer esse jantar antes de fazer a lição de casa, o que significa que estão bem alimentados e felizes na hora da lição de casa e também pelo resto da noite.

Mas, você pode perguntar, se eles comem tão cedo, não ficam com fome algum tempo antes de dormir? Eles fazem lanches mais tarde, se tiverem lanches saudáveis ​​sempre que possível. Mas isso diminuiu alguns dos lanches estúpidos que costumavam fazer antes do jantar e depois do jantar, o que é uma coisa boa no meu livro.

E quanto a mim? Também janto? Bem, na verdade, eu sempre faço. Como a maioria dos pais, estou acordada ao amanhecer. Costumo tomar um café da manhã, um almoço e um jantar mais cedo. Talvez não tão cedo quanto meus filhos pequenos, mas geralmente me sento e como uma tigela de algo bom e saudável às 4:30 ou 5 horas. Depois, como um pequeno lanche depois de irem para a cama.

Então, sim, meus filhos jantam às 15h ou 16h. Provavelmente, isso soa estranho para alguns, mas, na verdade, quando eu trouxe alguns amigos, eles me disseram que também fazem isso. Ou que eles queriam tentar, e que minha pequena história lhes deu permissão.

Pense nisso: nossos filhos vão dormir às 8 ou mais, certo? Então, por que eles deveriam esperar até 6 ou 7 para comer? Os jantares iniciais parecem mais alinhados com os ritmos corporais. Meus filhos parecem gostar de comer dessa maneira, mesmo quando não têm escola. Ele evita algumas das 16 horas. horas absurdas também, um bônus bem-vindo.

Alimentar meus filhos com um jantar no início da AF tem sido incrível, e não acredito que levei anos para perceber isso. E para quem pensa que estou doido, e que as crianças realmente devem comer em um horário civilizado e mais normal, de acordo com o horário em que as famílias devem comer, pergunto: quem se importa com a hora? Os corpos das crianças realmente se importam com o que é realmente um momento aceitável para comer? (Alerta de spoiler: eles não.)

Aqui está o meu lema: Alimente bem seus filhos, quando estiverem com fome. Faça o que funciona para você e sua família. O resto é besteira. Bom apetite!

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