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Meus 10 principais artigos sobre co-dependência de 2019

No final de cada ano, gosto de fazer um balanço dos artigos que ressoaram com vocês, meus leitores. Abaixo estão os 10 artigos mais populares do meu blog, Happily Imperfect, escritos em 2019. Eles incluem artigos sobre limites, famílias disfuncionais, cura de traumas e sentimentos de indignidade, relacionamentos co-dependentes e perfeccionismo.

Se você esqueceu de ler algum desses artigos no início do ano, agora é uma ótima oportunidade para ver se há alguma conclusão útil para você.

Estabeleça limites com gentileza

Muitas pessoas têm medo de estabelecer limites porque não querem ser ruins ou serem vistas como ruins, difíceis ou egoístas. Mas estabelecer limites não é inerentemente errado. Podemos aprender a estabelecer limites de maneira amável e respeitosa.

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O que é uma família emaranhada?

O emaranhado descreve relacionamentos familiares ilimitados, de modo que os papéis e as expectativas são confusos, os pais são excessivamente e inadequadamente dependentes de seus filhos para seu apoio, e eles não podem ser emocionalmente independentes ou separados de seus pais. Os membros da família são emocionalmente fundidos de uma maneira prejudicial.

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Cura de trauma

Como terapeuta, vejo as pessoas se recuperarem notavelmente, se tornarem saudáveis, felizes e mais plenamente de uma maneira que nunca imaginaram. Mas nem todos retornam à saúde emocional. Algumas pessoas continuam a sentir profunda dor emocional, repetem comportamentos e relacionamentos prejudiciais e lutam com pensamentos negativos. Nos meus mais de 20 anos como psicoterapeuta e assistente social, notei algumas semelhanças entre as pessoas que se curam mais completamente de suas feridas emocionais e dores e as compartilham no artigo.

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Cura da vergonha e indignidade

Experimentar o abandono emocional na infância pode nos fazer sentir ansiosos, desconfiados, envergonhados e inadequados, e esses sentimentos geralmente nos seguem até a idade adulta, dificultando a formação de relacionamentos saudáveis ​​e confiantes. Aprenda a começar a se curar com essas experiências dolorosas.

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Como evitar a co-dependência nos seus relacionamentos

Você se associa repetidamente com pessoas que estão tendo problemas ou que não estão disponíveis emocionalmente? Você costuma fazer mais do que sua parte em dar e comprometer seus relacionamentos? Estes podem ser sinais de co-dependência e geralmente levam a relacionamentos insatisfatórios que o deixam magoado e com raiva.

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Encontrar liberdade emocional após um relacionamento tóxico

O relacionamento co-dependente do Atoxicor pode fazer você se sentir preso, pequeno e carente. Pode parecer uma âncora que o domina e sufoca. Ao se recuperar do abuso emocional, você experimentará o que eu chamo de liberdade emocional, a liberdade de ser você mesmo e a capacidade de gerenciar seus próprios sentimentos, em vez de permitir que seus sentimentos o controlem.

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Limites, culpa e empoderamento

Fronteiras fracas ou confusas levam à culpa e à habilitação. Saiba mais sobre esses padrões disfuncionais.

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Maneiras perfeccionistas de auto-sabotagem

Tentar fazer as coisas com perfeição costuma parecer uma boa idéia, talvez até essencial para o seu sucesso, mas esperar a perfeição não é realista. Portanto, quando você se apega a esse nível impossivelmente alto, provavelmente está criando mais problemas do que está resolvendo.

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Diálogo interno positivo para co-dependentes

Não estávamos cientes da maior parte do nosso diálogo interno, mas, de tempos em tempos, você provavelmente se ouve dizendoSou um idiotaouNão acredito que fiz isso. Todos tendemos a ter uma configuração padrão quando se trata de nosso diálogo interno, mas você pode alterar o diálogo negativo. À medida que você se torna mais consciente do seu diálogo interno dependente de co-dependência, tente substituí-lo por uma declaração mais positiva deste artigo.

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Definir dicas sem culpa

Se você não cresceu com limites ou expectativas claras e consistentes (isso geralmente ocorre em famílias emaranhadas, alcoólicas ou disfuncionais), elas provavelmente não são naturais para você. Você pode se sentir culpado ou injustificado, perguntando o que deseja ou precisa. Mas você pode desembaraçar suas crenças negativas sobre limites e aprender a defini-las sem se sentir culpado. Essas cinco dicas podem ajudar você a começar.

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2019 Sharon Martin, LCSW. Canva.com Fotos

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