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Meditação guiada de imagens

Meditação guiada de imagens

As imagens guiadas usam o poder da imaginação para relaxar rapidamente seu corpo e acalmar sua mente.

  1. Meditação guiada de imagens HelpGuide 5:43
  2. Medita√ß√£o guiada de imagens com m√ļsica HelpGuide 5:47

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As imagens guiadas s√£o uma t√©cnica de relaxamento que se baseia na sua capacidade de visualizar e sonhar acordado. √Č f√°cil praticar quando e onde voc√™ estiver. Tudo o que voc√™ precisa fazer √© imaginar uma cena pac√≠fica em sua mente. Funciona melhor se voc√™ incorporar o m√°ximo de detalhes sensoriais poss√≠vel: o que v√™, ouve, sente, cheira e prova. Ent√£o voc√™ n√£o est√° apenas pensando que est√° vivendo. Quando voc√™ envolve sua imagina√ß√£o dessa maneira, seu corpo e seu sistema nervoso respondem como se voc√™ estivesse realmente l√°.