contador gratuito Skip to content

Meditação de varredura corporal

Meditação de varredura corporal

Cultive sua capacidade de estar atento e sintonizado com o que você está sentindo com esta meditação de varredura corporal.

  1. Meditação de varredura corporal HelpGuide 13:30
  2. Medita√ß√£o corporal com m√ļsica HelpGuide 13:31

Embutir

Copie e cole esse código no seu site para incorporar.

A varredura corporal é uma das maneiras mais eficazes de começar uma prática de meditação de atenção plena. O objetivo é sintonizar seu corpo para reconectar-se ao seu eu físico e perceber qualquer sensação que você esteja sentindo sem julgamento. Enquanto muitas pessoas acham o exame corporal relaxante, o relaxamento não é o objetivo principal. O objetivo é treinar a mente para ser mais aberta e consciente das experiências sensoriais e, finalmente, mais receptiva. Com o tempo e a prática, o exame corporal aumentará sua capacidade de se concentrar e estar totalmente presente em sua vida.