Quando você começa a se sentir sobrecarregado, esse exercício de respiração profunda pode ajudá-lo a controlar rapidamente o estresse e a se sentir mais calmo.
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Quando estamos estressados ou ansiosos, nossa respiração se torna mais rápida e superficial.
Por sua vez, isso nos faz sentir sintomas ainda piores, como tonturas, tonturas e falta de ar.
Este exercício de respiração profunda ajuda você a diminuir a respiração e a relaxar tanto física quanto mentalmente.
É simples de aprender e, o melhor de tudo, é algo que você pode praticar facilmente a qualquer hora e em qualquer lugar.
