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Meditação da respiração profunda

Meditação da respiração profunda

Quando você começa a se sentir sobrecarregado, esse exercício de respiração profunda pode ajudá-lo a controlar rapidamente o estresse e a se sentir mais calmo.

  1. Meditação da respiração profunda HelpGuide 3:51
  2. Medita√ß√£o da respira√ß√£o profunda com m√ļsica HelpGuide 3:47

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Quando estamos estressados ‚Äč‚Äčou ansiosos, nossa respira√ß√£o se torna mais r√°pida e superficial. Por sua vez, isso nos faz sentir sintomas ainda piores, como tonturas, tonturas e falta de ar. Este exerc√≠cio de respira√ß√£o profunda ajuda voc√™ a diminuir a respira√ß√£o e a relaxar tanto f√≠sica quanto mentalmente. √Č simples de aprender e, o melhor de tudo, √© algo que voc√™ pode praticar facilmente a qualquer hora e em qualquer lugar.