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Medicamentos anti-ansiedade e técnicas de estilo de vida

Medicamentos anti-ansiedade e técnicas de estilo de vida

Se voc√™ tiver uma ansiedade persistente que est√° afetando sua vida de forma recorrente, seus sintomas podem ser causados ‚Äč‚Äčpor um dist√ļrbio de ansiedade. Os transtornos de ansiedade geralmente podem ser tratados com medicamentos, aconselhamento e t√©cnicas terap√™uticas, como terapia cognitivo-comportamental. Existem tamb√©m v√°rios m√©todos de estilo de vida que voc√™ pode usar para reduzir seu n√≠vel de ansiedade.

Medicamentos anti-ansiedade

Os medicamentos anti-ansiedade t√™m efeitos f√≠sicos no c√©rebro e no corpo, que podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, como preocupa√ß√Ķes, medo e ataques de p√Ęnico. Esses medicamentos devem ser prescritos por um m√©dico, geralmente por um psiquiatra.

Medicamentos anti-ansiedade n√£o s√£o uma cura para transtornos de ansiedade, mas podem ajudar a controlar alguns dos sintomas.

Existem v√°rios medicamentos anti-ansiedade dispon√≠veis, e o medicamento certo para voc√™ depende do seu tipo de transtorno de ansiedade e se voc√™ tem outros problemas de sa√ļde ou est√° tomando outros medicamentos.

Benzodiazep√≠nicos como Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam) e Ativan (lorazepam) √†s vezes s√£o usados ‚Äč‚Äčpara tratar a ansiedade por um per√≠odo de curto prazo. Eles s√£o usados ‚Äč‚Äčpara transtorno de ansiedade generalizada e podem ser usados ‚Äč‚Äčcomo tratamento de segunda linha para transtorno do p√Ęnico e transtorno da ansiedade social, sendo os antidepressivos as op√ß√Ķes de primeira linha. Os benzodiazep√≠nicos induzem relaxamento muscular e reduzem outros sintomas relacionados √† ansiedade. Esses medicamentos geralmente n√£o s√£o usados ‚Äč‚Äča longo prazo porque podem causar depend√™ncia.

Bloqueadores beta s√£o usados ‚Äč‚Äčpara controlar doen√ßas card√≠acas. Eles ajudam a reduzir os batimentos card√≠acos e a press√£o sangu√≠nea, bloqueando os efeitos da adrenalina, um estimulante que seu corpo produz naturalmente. Os betabloqueadores podem ajudar a controlar tremores, sudorese e outros sintomas f√≠sicos da ansiedade. Eles podem ser prescritos a curto prazo quando usados ‚Äč‚Äčpara ansiedade. Sectral (acebutolol), Tenormin (atenolol), Inderal LA (propranolol), s√£o alguns bloqueadores beta. Os efeitos colaterais comuns incluem ganho de peso, fadiga e m√£os e p√©s frios. Os bloqueadores beta n√£o s√£o recomendados se voc√™ tem asma ou diabetes.

O BuSpar (buspirona) pode ser prescrito para o tratamento a longo prazo da ansiedade cr√īnica e √© reconhecido como um tratamento para o transtorno de ansiedade generalizada. Aumenta a a√ß√£o da serotonina, um neurotransmissor que ajuda a melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Leva de uma a duas semanas para o Buspar sentir os efeitos iniciais e pode levar de quatro a seis semanas para obter o efeito completo. Por esse motivo, n√£o √© considerado eficaz no tratamento de ataques de ansiedade e deve ser tomado de forma consistente para afetar os sintomas. √Č menos sedativo do que muitos dos outros medicamentos anti-ansiedade comumente usados, n√£o causa depend√™ncia e tem baixo risco de overdose. Os poss√≠veis efeitos colaterais incluem tontura, dor de cabe√ßa, nervosismo e problemas para dormir.

Inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS)

Os inibidores seletivos da recapta√ß√£o da serotonina (ISRSs), que s√£o comumente usados ‚Äč‚Äčcomo tratamento de primeira linha para transtornos de ansiedade, incluem medicamentos como Paxil (paroxetina), Prozac (fluoxetina), Zoloft (sertralina) e Lexapro (escitalopram). Os ISRS s√£o considerados antidepressivos e aumentam a quantidade de serotonina no c√©rebro, o que ajuda a melhorar o humor. Os efeitos colaterais incluem dores de cabe√ßa, boca seca, sonol√™ncia, disfun√ß√£o sexual, diminui√ß√£o do desejo sexual e ganho de peso. Como muitos antidepressivos, eles podem aumentar o risco de idea√ß√£o suicida (pensando ou planejando o suic√≠dio), especialmente em crian√ßas, adolescentes e jovens adultos.

Inibidores de recaptação de serotonina e noradrenalina (SNRIs)

Outra categoria comum de medicamentos usados ‚Äč‚Äčpara a ansiedade s√£o os inibidores da recapta√ß√£o da serotonina e da noradrenalina (SNRIs), que s√£o antidepressivos e incluem medicamentos como Effexor (venlafaxina), Cymbalta (duloxetina) e Pristiq (desvenlafaxina). Os SNRIs aumentam os n√≠veis de serotonina e norepinefrina para ajudar a melhorar o humor e s√£o similares em efic√°cia aos ISRSs. Os efeitos colaterais s√£o semelhantes aos dos ISRS.

Antidepressivos tricíclicos

Antidepressivos tric√≠clicos tamb√©m s√£o usados ‚Äč‚Äčpara tratar a ansiedade. Os medicamentos comuns nessa classe s√£o Tofranil (imipramina), Elavil (amitriptilina), Pamelor (nortriptilina) e Anafranil (clomipramina). Os efeitos colaterais podem incluir pris√£o de ventre, boca seca, vis√£o turva, diminui√ß√£o da press√£o arterial em p√© e reten√ß√£o urin√°ria (diminui√ß√£o da capacidade de urinar).

Use como indicado

Todos os medicamentos anti-ansiedade t√™m efeitos colaterais e podem ter eventos adversos s√©rios se forem usados ‚Äč‚Äčem excesso ou mal. Muitos deles podem afetar sua frequ√™ncia card√≠aca, press√£o arterial e estado de alerta. Eles podem causar perda de consci√™ncia ou at√© morte quando usados ‚Äč‚Äčem quantidades excessivas, em combina√ß√£o com outros medicamentos que interagem com o sistema nervoso central, ou com √°lcool ou drogas recreativas. Muitos dos antidepressivos usados ‚Äč‚Äčpara a ansiedade tamb√©m podem induzir a idea√ß√£o suicida.

Estratégias de estilo de vida anti-ansiedade

Conversando com um profissional

Um profissional de sa√ļde mental pode ajud√°-lo a identificar a estrat√©gia de enfrentamento espec√≠fica e as mudan√ßas no estilo de vida que podem ajud√°-lo a gerenciar seus sintomas. Embora possa ser dif√≠cil, certifique-se de ser o mais honesto poss√≠vel sobre os sintomas e desafios que voc√™ enfrenta. Juntos, voc√™ e seu profissional de sa√ļde mental podem trabalhar para desenvolver estrat√©gias personalizadas de enfrentamento.

Guia de discuss√£o sobre transtorno de ansiedade geral

Obtenha nosso guia para impressão para ajudá-lo a fazer as perguntas certas na sua próxima consulta médica.

Exemplos cotidianos

Além disso, alguns exemplos de estratégias que um profissional pode incentivá-lo a experimentar podem incluir:

  • Fazendo exerc√≠cio
  • Medita√ß√£o
  • Pr√°tica espiritual
  • Dan√ßando
  • Sair para caminhar
  • Reda√ß√£o e di√°rio
  • Sentado por alguns minutos.
  • Assistindo o p√īr do sol ou nascer do sol.
  • Passar um tempo com um amigo
  • Praticando gratid√£o
  • Focar nos aspectos positivos da sua vida.
  • Planejando um dia para n√£o fazer nada e seguir em frente.
  • Tirando uma soneca
  • Apreciando sua comida favorita
  • Fazendo palavras cruzadas ou sudoku
  • Assistindo a uma com√©dia ou um v√≠deo divertido online.
  • Passar um tempo com seu c√£o ou gato
  • Planejando f√©rias e visualizando os arredores.
  • Massageando suas t√™mporas por alguns minutos.
  • Chiclete
  • Alongamento
  • Escreva um poema ou m√ļsica.
  • Colorir, pintar ou desenhar.
  • Limpeza
  • Cozinha

Uma palavra de Verywell

Se voc√™ tiver ansiedade, os medicamentos podem ajudar, porque os medicamentos usados ‚Äč‚Äčpara a ansiedade alteram os produtos qu√≠micos em seu corpo e c√©rebro, reduzindo os sintomas e, muitas vezes, ajudando voc√™ a se acalmar e se concentrar em outras coisas. Outras abordagens para o al√≠vio dos sintomas, como aconselhamento e desenvolvimento de t√©cnicas de relaxamento, tamb√©m podem reduzir sua ansiedade. Muitas vezes, √© necess√°ria uma combina√ß√£o de abordagens para aliviar seus sintomas.