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Maneiras de calcular o período seguro para evitar a gravidez

Maneiras de calcular o período seguro para evitar a gravidez

Última atualização em 11 de março de 2020

Por milhares de anos, as pessoas determinam dias inférteis ou períodos seguros para a relação sexual, a fim de evitar a gravidez. Depois de entender o ciclo menstrual e o que acontece em cada fase, você pode calcular dias seguros com maior precisão. A premissa por trás de uma calculadora de período seguro é evitar uma gravidez indesejada naturalmente, sem efeitos colaterais.

O que é um período seguro (período infértil)?

O "período seguro" refere-se aos dias em que é menos provável que uma mulher engravide. Portanto, se você não quer um bebê e também não usa métodos contraceptivos, é nesse momento que deve fazer sexo com seu parceiro.

Biologicamente falando, é o momento em que o ovo não está presente para ser fertilizado. Se você faz sexo quando não há óvulo, não pode engravidar porque esse é o período infértil do ciclo menstrual.

Para a maioria das mulheres, a ovula√ß√£o ocorre aproximadamente 14 dias antes do in√≠cio do pr√≥ximo ciclo menstrual. N√£o √© f√°cil saber exatamente quando seu pr√≥ximo ciclo menstrual come√ßaria. No entanto, se os seus per√≠odos s√£o geralmente regulares, √© f√°cil calcular os dias da ovula√ß√£o. Para fazer isso, voc√™ deve usar a data do ciclo menstrual anterior como ponto de partida. √Č importante notar que um ovo pode ser fertilizado apenas quatro dias antes da ovula√ß√£o e tr√™s dias ap√≥s a ovula√ß√£o. Em outras palavras, esse n√£o √© o per√≠odo seguro e, portanto, voc√™ deve evitar rela√ß√Ķes sexuais durante esse per√≠odo.

Por que você deve calcular seu período de segurança?

Calcular o seu per√≠odo seguro √© vantajoso, pois ajudar√° voc√™ a entender em que dias √© favor√°vel ter rela√ß√Ķes sexuais desprotegidas sem medo de engravidar. Saber como calcular seu per√≠odo de seguran√ßa √© essencial se voc√™ n√£o quer ter um filho imediatamente. Mais importante, por√©m, calcular o per√≠odo seguro √© um excelente m√©todo contraceptivo, pois n√£o envolve tomar p√≠lulas hormonais, usar um DIU ou inje√ß√Ķes hormonais que podem ter efeitos diferentes em mulheres diferentes, variando de mudan√ßas na humor extremo at√© ganho de peso. e outros problemas que prejudicam o bem-estar.

Como calcular o seu período seguro para evitar a gravidez

Para calcular seus dias seguros, você deve entender as várias fases do ciclo menstrual.

Fases do ciclo

O ciclo menstrual pode ser dividido em tr√™s fases: a fase folicular (fase pr√©-ovula√ß√£o), a fase ovulat√≥ria e a fase l√ļtea (fase p√≥s-ovula√ß√£o). A dura√ß√£o de cada fase varia de mulher para mulher. No entanto, acredita-se que o ciclo menstrual m√©dio seja de 28 dias. O ciclo menstrual √© contado a partir do primeiro dia de sangramento menstrual. Vamos ver o que acontece em cada fase.

1. A fase folicular / fase proliferativa

A fase folicular ocorre antes da ovula√ß√£o. Nesta fase, ocorre a matura√ß√£o dos fol√≠culos no ov√°rio. Esta fase termina com a ovula√ß√£o. Nesta fase, o estradiol √© o horm√īnio no trabalho e o horm√īnio fol√≠culo-estimulante (FSH) √© secretado.

2. A fase da ovulação

√Č na fase da ovula√ß√£o que um fol√≠culo ovariano maduro quebra e descarrega um ovo (tamb√©m conhecido como ovo). O tempo imediatamente antes e depois da ovula√ß√£o √© geralmente conhecido como fase da ovula√ß√£o. Uma mulher pode engravidar nos dias em que est√° ovulando.

3. A fase l√ļtea / fase secretora

A fase l√ļtea √© a √ļltima fase do ciclo menstrual. √Č marcado pela cria√ß√£o do corpo l√ļteo e termina na gravidez ou degrada√ß√£o do corpo l√ļteo. O corpo l√ļteo √© uma estrutura end√≥crina tempor√°ria que ajuda a produzir estr√≥genos e progest√°genos. O corpo precisa de estr√≥genos e progest√°genos para manter o endom√©trio, o revestimento interno do √ļtero.

Os dias seguros para uma mulher ap√≥s um per√≠odo dependem da vida √ļtil do esperma e do √≥vulo. Na maioria dos casos, a ovula√ß√£o ocorre no 14¬ļ dia do ciclo menstrual se o ciclo menstrual tiver dura√ß√£o m√©dia (28 dias). O tempo de ovula√ß√£o varia para cada mulher e pode ocorrer do dia 12 ao dia 19 do ciclo. Um esperma geralmente vive de 3 a 5 dias no trato reprodutivo. Portanto, √© poss√≠vel engravidar sem ter rela√ß√Ķes sexuais desprotegidas cinco dias antes da ovula√ß√£o. O prazo de validade do ovo √© bastante curto, apenas cerca de 24 horas. Se a fertiliza√ß√£o n√£o ocorrer dentro desse per√≠odo, o ovo morrer√°.

Gráfico de período seguro para evitar a gravidez

Aqui está uma rápida olhada no detalhamento de dias seguros e inseguros que simplifica o cálculo para você e explica como contar seus dias seguros:

Tempos seguros usando o método de calendário
domingo Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira sábado
Início do período 1 2 3 4 4 5 5 6 6 7 7 Dias seguros
8 9 9 10 onze 12 13 14 Dias inseguros
quinze dezesseis 17 18 anos 19 vinte vinte e um Dias inseguros
22 2. 3 24 25 26 27 28. Dias seguros
Início do período 29 30 1 2 3 4 4 5 5 Dias seguros

Quando fazer sexo para evitar a gravidez

1. Qual é o período seguro para fazer sexo?

Uma regra geral: se você faz sexo, pode engravidar! Apesar de todos os cálculos e teorias, não há maneira definitiva de determinar quando uma mulher ovulará, muitos fatores entram em cena. A maioria das mulheres ovula 12 a 14 dias antes do início do período, mas algumas ovulam em um horário diferente. Portanto, descobrir quando é seguro fazer sexo e evitar a gravidez é um jogo de adivinhação.

2. Quanto tempo dura um período seguro?

Com base em suas experi√™ncias, muitas mulheres acreditam que √© seguro fazer sexo e evitar engravidar logo ap√≥s o in√≠cio do per√≠odo ou antes do in√≠cio do per√≠odo. Cuidado, horm√īnios flutuantes e mudan√ßas de hor√°rios podem tornar esses c√°lculos imprecisos. Como regra geral, se o seu ciclo for regular (28 dias), os sete dias anteriores ao seu per√≠odo devem ser seguros. Mas n√£o esque√ßa que esse c√°lculo s√≥ funciona se seus per√≠odos forem regulares. √Č isso que um per√≠odo perdido pode significar.

3. Como calcular o tempo de ovulação?

O per√≠odo seguro e a ovula√ß√£o est√£o relacionados porque os dias seguros s√£o calculados com base na ovula√ß√£o. De acordo com o m√©todo popular da Calculadora do Per√≠odo Seguro, os dias 1 a 7 s√£o seguros e inf√©rteis em um ciclo menstrual regular, com dura√ß√£o de 26 a 32 dias. Isso leva em conta a premissa de que a vida √ļtil dos espermatoz√≥ides no canal reprodutivo √© de 3-5 dias. Este m√©todo calcula que a ovula√ß√£o ocorre no dia 19. Portanto, a fertiliza√ß√£o pode ocorrer at√© o dia 20 do ciclo. Como todos esses c√°lculos s√£o uma aproxima√ß√£o, os resultados podem variar de mulher para mulher.

Este c√°lculo √© ajustado para refletir os dados da OMS (Organiza√ß√£o Mundial da Sa√ļde), mostrando que aproximadamente 80% dos ciclos menstruais variam de 26 a 32 dias.

Diferentes métodos para calcular o período seguro

Aqui estão alguns métodos que você pode usar para calcular seu período de segurança:

Calculadora de período seguro ou calculadora do ciclo menstrual

As calculadoras de ciclo s√£o precisas na maioria dos casos. No entanto, muitas pessoas acham essas calculadoras e aplica√ß√Ķes muito complexas. Al√©m disso, a maioria das informa√ß√Ķes solicitadas para calcular o per√≠odo inf√©rtil, por exemplo, meses de dados sobre temperatura corporal, muco cervical e datas da menstrua√ß√£o, pode n√£o estar dispon√≠vel para todas as mulheres. Simplificando, para usar essas calculadoras, voc√™ precisaria de dados sobre seus per√≠odos e temperatura corporal em m√£os. Portanto, muitas pessoas preferem usar calculadoras de per√≠odo mais simples, como as mostradas abaixo, que n√£o solicitam meses de dados, mas ainda fornecem resultados precisos.

1. Evite seus dias férteis

Evite seu per√≠odo f√©rtil. Lembre-se, dias seguros dependem de diferentes comprimentos de ciclo. A tabela a seguir lista os dias mais f√©rteis para v√°rios comprimentos de ciclo. Se voc√™ n√£o quiser engravidar, evite as rela√ß√Ķes sexuais nos seguintes dias:

Duração do ciclo Dias férteis
24 dias Dias 5 a 10 do ciclo.
28 dias Dias 9 a 14 do ciclo.
30 dias Dias 11 a 16 do ciclo.
35 dias Dias 16 a 21 do ciclo.

2. Calcule quando você tem menos probabilidade de engravidar

Manter o controle de seus períodos por pelo menos seis meses ajudará você a mapear seus dias férteis.

Passo 1:

Use esta f√≥rmula: subtraia 18 dias do total de dias do seu ciclo mais curto. Usando o n√ļmero resultante, conte desde o primeiro dia do seu pr√≥ximo per√≠odo e marque essa data no seu calend√°rio.

Passo 2:

Subtraia 11 dias do seu ciclo mais longo. Usando esse n√ļmero, conte para a frente a partir do primeiro dia do seu pr√≥ximo per√≠odo. Marque essa data no calend√°rio.

Etapa 3:

Seu per√≠odo mais f√©rtil √© entre as datas marcadas. Deve ser seguro ter rela√ß√Ķes sexuais desprotegidas a qualquer momento, exceto nessas datas. No entanto, lembre-se de que os espermatoz√≥ides vivem at√© 4 dias, portanto, contar quatro dias de ambos os lados tamb√©m √© arriscado. Observe que isso s√≥ funciona se seus per√≠odos forem regulares.

3. Quem pode usar a calculadora de período seguro?

Você deve perguntar ao seu médico sobre a eficácia dos métodos naturais de planejamento familiar. O médico fará um check-up e informará se isso seria eficaz para você. Use a calculadora do período seguro como método contraceptivo natural somente depois que seu médico disser que sim.

Se o seu ciclo menstrual é regular e cai na faixa média de 26 a 32 dias, e se a variação entre o ciclo mais longo e o ciclo mais curto é de aproximadamente sete dias, você deve estar razoavelmente seguro usando o método de cálculo do período seguro, como controle de natalidade.

4. Quem não pode usar a calculadora de período seguro?

Aplicando a mesma regra de antes: se você estiver no ciclo regular de 26 a 32 dias e a variação entre o ciclo mais longo e o mais curto for superior a oito dias, seria arriscado usar esse método.

Lembre-se de que, devido a altera√ß√Ķes hormonais, seria melhor esperar seis meses ap√≥s o parto para usar esse m√©todo.

Al√©m disso, devido a ciclos irregulares, esse m√©todo n√£o √© adequado para adolescentes ou mulheres √† beira da menopausa. Este m√©todo pode n√£o funcionar para mulheres que t√™m ciclos irregulares devido a condi√ß√Ķes como SOP e desequil√≠brio hormonal.

5. Exemplos de cálculo de períodos seguros

Calcular um período seguro pode ser confuso. Aqui estão dois exemplos de cálculo igual.

  • Tomemos o exemplo de uma mulher que tem 24 dias entre 2 ciclos de menstrua√ß√£o. Isso significa que sua ovula√ß√£o seria dez dias ap√≥s o primeiro dia do seu √ļltimo per√≠odo. Com base nesse c√°lculo (24 menos 14), seu per√≠odo seguro seria do dia um ao dia seis ap√≥s o √ļltimo per√≠odo e do dia treze ao pr√≥ximo per√≠odo.
  • Vamos dar outro exemplo de uma mulher que tem 32 dias entre 2 ciclos de menstrua√ß√£o. Sua ovula√ß√£o seria 18 dias ap√≥s seu √ļltimo per√≠odo. De acordo com este c√°lculo (32 menos 14), seu per√≠odo de seguran√ßa seria do primeiro dia ap√≥s o √ļltimo per√≠odo at√© o 14¬ļ dia e do 21¬ļ dia at√© o pr√≥ximo.
  • Seguran√ßa: Mulheres com ciclos menstruais regulares t√™m um √≠ndice de seguran√ßa de 85% para n√£o engravidar em 12 meses. No entanto, a taxa de sucesso depende de qu√£o bem voc√™ calcula o per√≠odo seguro e qu√£o religiosamente voc√™ o segue.
  • Tecnologia pr√°tica: No mundo atual do avan√ßo tecnol√≥gico, existem in√ļmeras aplica√ß√Ķes dispon√≠veis que podem ajud√°-lo a registrar seu ciclo menstrual, calcular seus dias inf√©rteis e armazenar todos esses dados para refer√™ncia r√°pida.

  • Existem muitas ferramentas, como uma calculadora de ciclo menstrual, dispon√≠veis. Essas ferramentas fornecer√£o uma estimativa aproximada do seu per√≠odo de ovula√ß√£o. Como resultado, voc√™ pode calcular a ovula√ß√£o e o per√≠odo seguro com mais precis√£o e facilidade.

Planejamento familiar natural (métodos baseados na conscientização sobre fertilidade)

Seu corpo mostra vários sinais na fase da ovulação. Ao reconhecer esses sinais e evitar o sexo ao vê-los, você pode impedir a gravidez. Isso também é chamado de planejamento familiar natural.

Vários métodos baseados na conscientização da fertilidade são:

1. Método da temperatura corporal basal

Gráfico da temperatura basal do seu corpo é bastante fácil. Em resumo, o que você deve fazer é medir sua temperatura pela manhã e plotá-la em um gráfico.

  • Algumas mulheres experimentam uma queda na temperatura corporal quando est√£o ovulando.
  • Se voc√™ observar uma mudan√ßa de temperatura que dura pelo menos tr√™s dias ou ocorre no final do seu ciclo, voc√™ pode tra√ßar uma linha entre a fase folicular e a temperatura da fase l√ļtea. Voc√™ tamb√©m pode observar uma mudan√ßa n√≠tida e conseguir seguir o caminho entre a fase l√ļtea baixa BBT e a fase folicular superior BBT.
  • Analise o gr√°fico no final do m√™s para encontrar o padr√£o.
  • Crie essa tabela por 3-6 meses para ver um padr√£o claro.
  • Se sua temperatura n√£o cair por mais de 18 dias, recomendamos que voc√™ fa√ßa um teste de gravidez em casa ou consulte um m√©dico.

2. Mapeamento da temperatura corporal basal

Lembre-se destas 4 regras ao registrar sua temperatura corporal basal:

  • Regra dos primeiros 5 dias: Na maioria das vezes, voc√™ pode assumir que √© inf√©rtil durante os primeiros cinco dias do seu ciclo menstrual. Isso pode n√£o ser exato se voc√™ teve um ciclo que durou menos de 25 dias. Para determinar isso, acompanhe seu ciclo menstrual por aproximadamente seis meses.
  • Regra do dia seco: Pode ser inf√©rtil no dia em que voc√™ n√£o v√™ nenhum fluido cervical.
  • Regra de pico mais 4: Seu per√≠odo de infertilidade come√ßa na quarta noite ap√≥s o fluido cervical mais f√©rtil (FC). √Č quando seu FC se torna inf√©rtil novamente e h√° uma clara mudan√ßa na BBT.
  • Regra de temperatura mais 3: Voc√™ pode ser inf√©rtil na tarde do terceiro dia ap√≥s o seu turno de BBT.

Mulheres com ciclos menstruais regulares têm um índice de segurança de 85% para não engravidar. No entanto, a taxa de sucesso depende de quão bem você calcula o período seguro e quão religiosamente você o segue.

Depois de descobrir como rastrear os sinais de fertilidade, voc√™ poder√° desfrutar de rela√ß√Ķes sexuais desprotegidas durante o per√≠odo inf√©rtil. Se voc√™ acha que corre o risco de ser f√©rtil, use prote√ß√£o ou absten√ß√£o.

√Č importante lembrar que nenhum m√©todo √© infal√≠vel. Enquanto a maioria dos m√©todos √© precisa e testada pelo tempo, os altos e baixos hormonais no corpo de uma mulher podem causar erros nos c√°lculos. √Č melhor seguir a regra de ouro: em caso de d√ļvida, suponha que voc√™ seja f√©rtil.

3. Muco cervical / método de ovulação

A cor do muco cervical muda quando você está ovulando. Considere a cor do muco cervical todos os dias. Uma mudança de cor indica que você está na fase de ovulação.

√Č assim que voc√™ pode interpretar seu muco cervical:

  • O fluxo mascara o muco durante a menstrua√ß√£o.
  • Nenhum muco √© produzido por alguns dias ap√≥s a menstrua√ß√£o. Esses "dias secos" s√£o dias seguros.
  • Quando o ovo amadurece para o pr√≥ximo ciclo, a produ√ß√£o de muco aumenta. Parece amarelo, branco ou nublado e pegajoso.
  • O muco transparente e escorregadio que se estende indica os dias mais f√©rteis do ciclo.
  • Alguns "dias secos" ap√≥s muco claro indicam o in√≠cio do pr√≥ximo per√≠odo.

4. Método xintoísmo-térmico

Combinando v√°rios m√©todos, isso envolve o monitoramento dos sintomas da ovula√ß√£o, como dor no abd√īmen, peso e sensibilidade das mamas, al√©m da temperatura corporal e da cor do muco. O uso de m√©todos diferentes ao mesmo tempo garante que os dias seguros sejam previstos com mais precis√£o.

5. Aplicativo Cycle Beads

O aplicativo de smartphone Cyc leBeads est√° dispon√≠vel para usu√°rios de Android e iPhone. √Č baseado no m√©todo de planejamento familiar altamente eficaz com o mesmo nome.

  • Digite a data de in√≠cio do seu per√≠odo mais recente.
  • A tela mostrar√° onde voc√™ est√° no seu ciclo menstrual e as chances de gravidez naquele dia.
  • Este m√©todo √© mais eficaz para mulheres com ciclo menstrual de 26 a 32 dias.
  • Mulheres com um ciclo fora desse intervalo devem usar um m√©todo diferente de planejamento familiar.

Veja como usar contas de ciclo:

  • No primeiro dia do per√≠odo, coloque um anel de borracha na conta vermelha.
  • Mova a banda sobre as contas na dire√ß√£o da seta.
  • Contas marrons indicam dias seguros. Contas brancas indicam dias inseguros.

6. Método dos dias padrão

Semelhante ao método de calendário, esse método envolve rastrear seu ciclo por oito a dez ciclos contínuos e só é efetivo se seu ciclo for superior a 27 dias.

Veja como você pode prever dias seguros usando este método:

  • Considere o ciclo mais curto para calcular o primeiro dia f√©rtil.
  • Subtraia 18 do n√ļmero total de dias.
  • Use o resultado para contar a partir do primeiro dia do seu ciclo para marcar o primeiro dia f√©rtil.
  • Considere o ciclo mais longo para calcular o √ļltimo dia f√©rtil.
  • Subtraia 11 do n√ļmero total de dias.
  • Use o resultado para contar a partir do primeiro dia do seu ciclo para marcar o √ļltimo dia f√©rtil.

Quando voc√™ identificou seus primeiro e √ļltimo dia f√©rtil, tamb√©m √© f√°cil acompanhar os dias de sexo seguro.

Premissas padr√£o:

  • Os espermatoz√≥ides vivem de 4 a 6 dias no trato reprodutivo e podem fertilizar um √≥vulo durante esse per√≠odo.
  • Apenas um ovo √© liberado por ciclo e vive por 24 horas, per√≠odo durante o qual pode ser fertilizado.
  • O per√≠odo mais f√©rtil √© de 7 dias antes da ovula√ß√£o e de 3 a 4 dias ap√≥s a menstrua√ß√£o.

Qual a eficácia dos métodos de conscientização da fertilidade (FAM) para prevenir a gravidez?

Devido a muitos fatores vari√°veis, o m√©todo de dias seguros n√£o √© 100% confi√°vel. Algumas mulheres confiam completamente nesse m√©todo. Altera√ß√Ķes hormonais (desconhecidas) e per√≠odos irregulares podem causar erros no c√°lculo do per√≠odo inf√©rtil. Preservativos s√£o a op√ß√£o mais f√°cil, mas se voc√™ n√£o gosta de us√°-los, a pr√≥xima melhor op√ß√£o √© a contracep√ß√£o oral.

As FAMs só funcionarão se:

  • Voc√™ √© meticuloso no c√°lculo do per√≠odo seguro e o segue com precis√£o.
  • Seu parceiro est√° disposto a seguir o m√©todo sexual de dias seguros.
  • Voc√™ usa outras formas de contracep√ß√£o nos seus dias f√©rteis.

Quais são os benefícios do uso de métodos de conscientização sobre fertilidade para prevenir a gravidez?

Se usadas corretamente, as FAMs podem fornecer uma proteção razoável contra uma gravidez indesejada.

Algumas vantagens do uso da FAM s√£o:

  • Sem despesas
  • Sem medica√ß√£o, portanto, sem efeitos colaterais.
  • Maior entendimento entre um casal.
  • Algumas cren√ßas religiosas n√£o permitem contracep√ß√£o artificial, tornando o m√©todo dos dias seguros uma op√ß√£o preferida.

Quais são as desvantagens do uso de métodos de conscientização sobre fertilidade para evitar a gravidez?

  • Dif√≠cil de implementar se seu parceiro n√£o estiver disposto a seguir esse m√©todo
  • Sem prote√ß√£o contra doen√ßas sexualmente transmiss√≠veis.
  • Alguns medicamentos (mesmo sem receita) podem causar erros de c√°lculo.
  • √Äs vezes, acompanhar os per√≠odos se torna complicado e os c√°lculos podem ser imprecisos devido a altera√ß√Ķes hormonais.

Coisas a lembrar sobre fazer sexo durante o período seguro

  • Primeiro de tudo, n√£o h√° per√≠odo 100% seguro
  • Funciona melhor se seus per√≠odos s√£o regulares porque ciclos flutuantes podem causar aberra√ß√Ķes
  • Se os dias do seu ciclo menstrual flutuarem mais de oito dias em um per√≠odo de seis meses, o c√°lculo do dia seguro n√£o funcionar√°.
  • √Äs vezes, voc√™ pode precisar usar p√≠lulas anticoncepcionais de emerg√™ncia para evitar a gravidez.

Outras maneiras de fazer sexo sem se preocupar em engravidar

Você está procurando outras maneiras de fazer sexo sem se preocupar com a concepção? Nós temos você coberto.

1. Use camisinha

O método mais fácil de contracepção, os preservativos também protegem você das doenças sexualmente transmissíveis.

2. Tente novas posi√ß√Ķes, lugares e truques

Apimente as coisas fazendo sexo em diferentes posi√ß√Ķes e em diferentes lugares da casa!

3. Invista em brinquedos sexuais

Com os casais se livrando de suas inibi√ß√Ķes na sala, √© f√°cil encontrar um brinquedo sexual que ambos amem. Escolha entre vibradores, vibradores e muito mais para uma experi√™ncia agrad√°vel.

4. Preliminares sensuais

Participe de um jogo de strip poker ou invente seu próprio jogo para adicionar um elemento divertido ao jogo anterior.

A FAM é um método contraceptivo, mas tem suas desvantagens. Portanto, tenha cuidado e cuidado com seus cálculos para evitar uma gravidez acidental.

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Métodos contraceptivos baseados no calendário Você pode engravidar durante o período menstrual?