Crescendo na família O Que Esperar da Atividade, Emma sabe que pode recorrer à mãe para qualquer coisa relacionada à gravidez; afinal, ela escreveu o livro! Sintonize enquanto revela seus enigmas mais prementes da gravidez.
Emma: Mamas, meu corpo tem sido tão imprevisível ultimamente. Do nada, vou ficar totalmente tonto. Por quê?
HeidiBem, uma das razões pelas quais você está tonto é por causa de sua barriga pesada. Então, todo o sangue flui para longe do seu cérebro, seu cérebro em declínio, e vai diretamente para a barriga e o bebê. E isso é uma coisa boa: atordoado, nem tanto.
MIM: Não tanto.
H: E outra razão pela qual você fica muito tonto durante a gravidez é: é um sinal de que seu nível de açúcar no sangue está baixo, e é outro motivo pelo qual você deve pastar durante a gravidez. Outra razão é quando você se levanta rapidamente de uma posição sentada, e eu sei que você se sente muito porque está grávida.
MIM:Sim.
H: O sangue flui para longe do seu cérebro mais uma vez, e isso é chamado de hipertensão postural.
MIM: Outro dia, entrei em pânico quando estava sozinho em casa. Percebi que meu bebê não estava chutando tanto. Isso é normal ou existe um padrão de chute especial que você deveria estar procurando?
H: Bem, os fetos têm dias acordados quando chutam o tempo todo, e eles têm dias deprimidos, quando se sentem um pouco soltos. Todos nós temos dias assim.
MIM: Todos fazemos isso.
H: Eles querem dormir, certo?
MIM:Sim!
H: E, especialmente antes de 28 semanas, e você só tem, nem mesmo 27 semanas ainda, não há um padrão no qual você possa ajustar o relógio. No entanto, o que você notará é que os fetos dessa idade estão começando a ter períodos de vigília e sono quando estão realmente dormindo.
MIM:Sim. Ah …
H:E o que você pode perceber é que esses cochilos acontecem durante o dia. Quando você está em movimento, os bebês dormem. No entanto, quando você tenta relaxar à noite …
MIM: Sim … é quando ele gosta de chutar.
H: É quando os bebês gostam de chutar. E, infelizmente, esse é um padrão que eles tendem a continuar após o nascimento.
MIM: Por mais cansado que esteja, sinto que deveria me exercitar. Quais são os benefícios do exercício durante o meu segundo trimestre?
H: Bem, por um lado, isso parece contraditório, e seu desejo quando você está realmente cansado e ficando maior é deitar no sofá de batatas.
MIM: Eu estive lá, fiz isso.
H: Descanse bem. Mas, de fato, você receberá um aumento de energia se, em vez de ir para a cama, for ao ginásio, caminhar. Outra coisa que lhe dará é um aumento de humor.
MIM: Que eu poderia usar.
H: Porque você liberará essas endorfinas para se sentir bem, que são os “hormônios felizes”.
MIM: Eu poderia usar isso.
H: Sim, acho que todas as mulheres grávidas poderiam usar alguns hormônios felizes.
MIM:Sim.
H: E outra coisa é que ajuda no sono. Se você se exercita regularmente todos os dias, não muito perto da hora de dormir, dormirá melhor à noite.
MIM: Na verdade, eu percebi isso. Mas, falando de regular, isso não ajuda com o seu regular …
H: Sim, ele realmente faz. Se você tiver problemas com constipação, deve correr para a academia.
MIM: Eu sei que quando você está grávida, você deve comer calorias extras. eu apenas não sei como muitos extras Então, deixe-me tê-lo.
H: Muitas mulheres tomam a idéia de comer por dois literalmente um pouco. Então eles tomam todas as calorias que normalmente comem e dobram. Mas é claro que o único problema é que você acaba, no final da gravidez, dobrando também. Na verdade, você só precisa de 300 calorias adicionais por dia durante a gravidez. E isso é uma média. Portanto, no primeiro trimestre, você realmente não precisa de mais suplementares; no segundo e no terceiro trimestre, são 300 a 500 calorias extras por dia.
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