Mães novas, evitam esses erros na hora de dormir

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Quando esse pequeno demônio adormece depois de esgotar você, você precisa garantir que ele ou ela durma o maior tempo possível. Afinal, você realmente merece esse tempo depois de passar inúmeras horas de bebê e eu!

Além disso, você também não quer que seu bebê acorde de mau humor. No entanto, para garantir que seu filho durma um pouco e tenha o tempo que ele precisa para você, evite esses erros comuns antes de dormir.

Aqui está o que você pode fazer, mas você deve parar agora mesmo!

1. Deixe o monitor do bebê governar

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O que basicamente significa ser escravo do choro de seu bebê no meio da noite. Quando o seu bebê ultrapassar os 3 meses de idade, ele começará a dormir profundamente por mais horas (1). E se você quiser que eles aprendam a dormir sozinhos, terá que parar de invadir o quarto de seus filhos toda vez que chorarem.

Dessa forma, eles nunca aprenderão a se acalmar e a dormir sozinhos! Obviamente, você pode abrir uma exceção quando seu filho estiver doente. Caso contrário, tente desligar o monitor para que ele não fique alarmado a cada pequeno gemido. Além disso, aguarde 5 minutos antes de correr, caso o bebê chore. Continue prolongando o horário de check-in todos os dias.

2. Extensão das sessões de alimentação noturna

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Se seu filho chegou aos 6 meses e é saudável com o peso certo, ele não precisa continuar com as sessões de alimentação noturna (2). E isso é mesmo que seu bebê chore. Você verá que seu filho provavelmente chorará por hábito e não por fome real. Esse é o comportamento deles aprendido ao falar. Portanto, em vez de tirá-los da cama para uma sessão de alimentação, deixe seu filho dormir sozinho.

3. Balançar seu filho de volta ao sono

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Mesmo o treinamento para o sono do seu filho, enxágue e repita a técnica, não recomenda que o bebê durma nos braços (3). Faça isso e seu bebê dependerá inteiramente do conforto de seus braços para adormecer! O que você deve fazer é colocar seu bebê de volta no berço quando ele parar de chorar e antes de dormir. Além disso, se seu filho adormecer durante a mamadeira, acorde-o suavemente antes de colocá-lo na cama. Isso ajudará seu filho a aprender a arte de se acalmar.

4. Faça-os dormir com uma garrafa

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Colocar seu filho para dormir com uma mamadeira na boca não fará muito para interromper o sono, mas pode prejudicar sua saúde. A fórmula da mamadeira pode se acumular na boca do seu filho, o que pode causar problemas dentários, como cáries e descoloração (4). Além disso, o leite engarrafado pode aumentar as chances de infecções no ouvido do bebê (5).

5. Criando confusão sobre dias e noites

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Você pode manter as cortinas fechadas no quarto do seu filho durante o dia para garantir que ele durma bem, mas isso também tem um efeito adverso! Ao manter o quarto do bebê escuro, você a impede de entender as diferenças entre dia e noite, pois tudo o que vêem é escuridão. Isso pode estragar seu ritmo circadiano. Para impedir que isso aconteça, exponha o quarto do seu filho (junto com o seu filho!) À luz natural, tanto quanto possível, mesmo durante os cochilos. Além disso, não deixe a luz noturna acesa no quarto de seu bebê à noite, pois isso pode confundi-los, pois eles ainda estão aprendendo.

Depois de começar a evitar esses erros, você não apenas melhorará a qualidade do sono do bebê, mas também aprenderá a dormir sozinho. O que isso significa para você é que você pode finalmente ter essas 8 horas de sono tranquilo.

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