M√£es compartilham 11 coisas que acham que as ajudaram a engravidar!
Sa√ļde

M√£es compartilham 11 coisas que acham que as ajudaram a engravidar!

Você acha que isso ajudou você a engravidar

Você acha que isso ajudou você a engravidar

Imagem: iStock

Ficar grávida não deve ser um problema se você e seu parceiro estiverem saudáveis. Temos certeza de que você começaria a cronometrar seu relacionamento sexual de acordo com sua janela de ovulação. Quem teria pensado que poderia ser tão complicado! Para alguns casais, engravidar pode ser complicado, mesmo se você tiver marcado todas as caixas corretas e não tiver nenhum problema reprodutivo subjacente. Perguntamos a 11 mães o que as ajudou a engravidar, e foi o que disseram.

Antes de começar a ler, lembremos que o que funcionou para um casal pode não funcionar para você. Portanto, obtenha a opinião do seu médico primeiro. Mas essas coisas definitivamente valem a pena. Continue lendo …

11) Não se esqueça de se divertir!

Esqueça de se divertir

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“O que √© fazer amor se n√£o √© divertido? N√£o deixe que o estresse de engravidar o impe√ßa de se divertir. No momento em que parei de me estressar muito pensando em nossas chances de engravidar e realmente gostar do que est√°vamos fazendo entre os len√ß√≥is, tudo funcionou por conta pr√≥pria. ‚ÄĚ ~ Nihala

10) Tenha um abacate todos os dias

‚ÄúMeu nutricionista sugeriu beber um smoothie de abacate todos os dias, pois s√£o gorduras saud√°veis ‚Äč‚Äčque cont√™m vitaminas e antioxidantes. Tem sido a minha bebida favorita e lanche desde ent√£o. Eu acho que abacates s√£o os que contribu√≠ram para minha sa√ļde reprodutiva e melhoraram minha fertilidade. “~ Elena

9) V√£o os cocos!

Go cocos

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Não só me ajudou a engravidar, mas também perdi peso e fiz maravilhas pela minha pele. As vitaminas B que eles contêm são essenciais se você estiver tentando engravidar. Quem sabia que algo tão simples como a água de coco é tudo o que você precisava para engravidar, parecer e se sentir melhor? ~ Ridhima

8) Perca alguns quilos, se necess√°rio

“Sim, as mulheres que est√£o do lado mais pesado ficam gr√°vidas. Mas se n√£o houve sorte at√© agora, √© hora de come√ßar a pensar em perder alguns quilos. Eu sempre fui um pouco pesada, mas nunca tive problemas de sa√ļde em minha vida. Mas no momento em que meu parceiro e eu come√ßamos a comer alimentos saud√°veis, as coisas melhoraram. Reduzimos junk food e comida para viagem e dependemos de refei√ß√Ķes caseiras. Para n√≥s, uma combina√ß√£o de uma dieta saud√°vel e um estilo de vida ativo funcionou em alguns meses. ~ Ramya

7) seja criativo

Ser criativo

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‚ÄúO melhor conselho que me ajudou a conceber era ser criativo na cama. Quando come√ßamos a tentar posi√ß√Ķes diferentes, n√£o parecia mais um trabalho. Sim, voc√™ ouviu direito. Fazer a mesma coisa repetidamente pode ser cansativo. E assim que come√ßar a apiment√°-lo, voc√™ come√ßar√° a faz√™-lo com mais frequ√™ncia, e n√£o apenas durante a ovula√ß√£o. E quanto mais sexo, maiores as chances de engravidar. ” ~ Sharamitha

6) suplementos de fertilidade

“Estamos tentando h√° um tempo, mas sem sucesso. Foi ent√£o que eu e meu marido decidimos procurar um m√©dico. Depois de tomar os suplementos prescritos pelo m√©dico, recebemos as boas novas em tr√™s meses. ‚ÄĚ ~ Naja

5) bananas

Bananas

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‚ÄúComer bananas todos os dias ajudou. Os n√≠veis hormonais voltaram ao normal e meus per√≠odos tamb√©m voltaram ao normal. Meu marido tamb√©m come√ßou a comer bananas quando leu em algum lugar que isso aumenta a produ√ß√£o de esperma. N√£o tenho certeza se s√£o bananas ou sexo frequente, mas engravidei logo depois. Ent√£o, se voc√™ tamb√©m est√° tentando engravidar, as bananas definitivamente valem a pena. ” ~ Kamila

4) durma o suficiente

‚ÄúTrabalhar no turno da noite arruinou meus horm√īnios e minha dieta. Eu estava estressado e cansado o tempo todo, e eu tinha pouca energia restante para a rela√ß√£o sexual. Meu m√©dico sugeriu mudar o trabalho ou solicitar um turno de 9 a 5 dias. Quando comecei a dormir o suficiente por 8 horas, fui capaz de seguir um estilo de vida saud√°vel. Minha menstrua√ß√£o voltou ao normal e pude engravidar em breve. ‚ÄĚ ~ Arpita

3) Coma Verdes

Coma verduras

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“Tomar suplementos de ácido fólico e incluir vegetais de folhas verdes em minha dieta melhorou minha ovulação. Eu era viciado em alimentos como couve, brócolis, espinafre e os suplementos prescritos pelo médico. ~ Jyotika

2) Os muitos benefícios do óleo de fígado de bacalhau

“Se voc√™ deseja equilibrar seus horm√īnios, melhorar sua privacidade e aumentar o fluxo sangu√≠neo no √ļtero e na regi√£o cervical, inclua √≥leo de f√≠gado de bacalhau e peixe em sua dieta. Eles s√£o fontes ricas de vitamina D e √°cidos graxos √īmega-3. ~ Ananya

1) Comece a se exercitar

Comece a se exercitar

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‚ÄúMeu marido e eu ador√°vamos nadar e correr. Tentar√≠amos manter uma rotina de treinamento regular, n√£o importa qu√£o ocupados estiv√©ssemos. E como o exerc√≠cio tamb√©m ajudou a reduzir o estresse, fomos capazes de combater o estresse resultante da tentativa de conceber. E n√£o demorou muito para recebermos as melhores not√≠cias de nossas vidas. “~ Suzanne

Se você e seu parceiro tentam engravidar há mais de um ano, é melhor consultar seu médico.

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