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Ficar grávida não deve ser um problema se você e seu parceiro estiverem saudáveis. Temos certeza de que você começaria a cronometrar seu relacionamento sexual de acordo com sua janela de ovulação. Quem teria pensado que poderia ser tão complicado! Para alguns casais, engravidar pode ser complicado, mesmo se você tiver marcado todas as caixas corretas e não tiver nenhum problema reprodutivo subjacente. Perguntamos a 11 mães o que as ajudou a engravidar, e foi o que disseram.
Antes de começar a ler, lembremos que o que funcionou para um casal pode não funcionar para você. Portanto, obtenha a opinião do seu médico primeiro. Mas essas coisas definitivamente valem a pena. Continue lendo …
11) Não se esqueça de se divertir!
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“O que é fazer amor se não é divertido? Não deixe que o estresse de engravidar o impeça de se divertir. No momento em que parei de me estressar muito pensando em nossas chances de engravidar e realmente gostar do que estávamos fazendo entre os lençóis, tudo funcionou por conta própria. ” ~ Nihala
10) Tenha um abacate todos os dias
“Meu nutricionista sugeriu beber um smoothie de abacate todos os dias, pois são gorduras saudáveis que contêm vitaminas e antioxidantes. Tem sido a minha bebida favorita e lanche desde então. Eu acho que abacates são os que contribuíram para minha saúde reprodutiva e melhoraram minha fertilidade. “~ Elena
9) Vão os cocos!
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Não só me ajudou a engravidar, mas também perdi peso e fiz maravilhas pela minha pele. As vitaminas B que eles contêm são essenciais se você estiver tentando engravidar. Quem sabia que algo tão simples como a água de coco é tudo o que você precisava para engravidar, parecer e se sentir melhor? ~ Ridhima
8) Perca alguns quilos, se necessário
“Sim, as mulheres que estão do lado mais pesado ficam grávidas. Mas se não houve sorte até agora, é hora de começar a pensar em perder alguns quilos. Eu sempre fui um pouco pesada, mas nunca tive problemas de saúde em minha vida. Mas no momento em que meu parceiro e eu começamos a comer alimentos saudáveis, as coisas melhoraram. Reduzimos junk food e comida para viagem e dependemos de refeições caseiras. Para nós, uma combinação de uma dieta saudável e um estilo de vida ativo funcionou em alguns meses. ~ Ramya
7) seja criativo
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“O melhor conselho que me ajudou a conceber era ser criativo na cama. Quando começamos a tentar posições diferentes, não parecia mais um trabalho. Sim, você ouviu direito. Fazer a mesma coisa repetidamente pode ser cansativo. E assim que começar a apimentá-lo, você começará a fazê-lo com mais frequência, e não apenas durante a ovulação. E quanto mais sexo, maiores as chances de engravidar. ” ~ Sharamitha
6) suplementos de fertilidade
“Estamos tentando há um tempo, mas sem sucesso. Foi então que eu e meu marido decidimos procurar um médico. Depois de tomar os suplementos prescritos pelo médico, recebemos as boas novas em três meses. ” ~ Naja
5) bananas
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“Comer bananas todos os dias ajudou. Os níveis hormonais voltaram ao normal e meus períodos também voltaram ao normal. Meu marido também começou a comer bananas quando leu em algum lugar que isso aumenta a produção de esperma. Não tenho certeza se são bananas ou sexo frequente, mas engravidei logo depois. Então, se você também está tentando engravidar, as bananas definitivamente valem a pena. ” ~ Kamila
4) durma o suficiente
“Trabalhar no turno da noite arruinou meus hormônios e minha dieta. Eu estava estressado e cansado o tempo todo, e eu tinha pouca energia restante para a relação sexual. Meu médico sugeriu mudar o trabalho ou solicitar um turno de 9 a 5 dias. Quando comecei a dormir o suficiente por 8 horas, fui capaz de seguir um estilo de vida saudável. Minha menstruação voltou ao normal e pude engravidar em breve. ” ~ Arpita
3) Coma Verdes
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“Tomar suplementos de ácido fólico e incluir vegetais de folhas verdes em minha dieta melhorou minha ovulação. Eu era viciado em alimentos como couve, brócolis, espinafre e os suplementos prescritos pelo médico. ~ Jyotika
2) Os muitos benefícios do óleo de fígado de bacalhau
“Se você deseja equilibrar seus hormônios, melhorar sua privacidade e aumentar o fluxo sanguíneo no útero e na região cervical, inclua óleo de fígado de bacalhau e peixe em sua dieta. Eles são fontes ricas de vitamina D e ácidos graxos ômega-3. ~ Ananya
1) Comece a se exercitar
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“Meu marido e eu adorávamos nadar e correr. Tentaríamos manter uma rotina de treinamento regular, não importa quão ocupados estivéssemos. E como o exercício também ajudou a reduzir o estresse, fomos capazes de combater o estresse resultante da tentativa de conceber. E não demorou muito para recebermos as melhores notícias de nossas vidas. “~ Suzanne
Se você e seu parceiro tentam engravidar há mais de um ano, é melhor consultar seu médico.
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