É solicitado aos casais com problemas de fertilidade que mantenham uma boa dieta, se exercitem e tenham um estilo de vida saudável. Mas se seus problemas de fertilidade ainda não foram resolvidos, tente a erva "Maca". A maca é uma planta comestível nativa da América do Sul, particularmente do Peru. Maca é uma erva que tem muitos benefícios. Melhora a fertilidade, os níveis de energia e a libido. Saiba mais sobre esta erva e como ela ajuda.
O que é maca?
A maca, também conhecida como ginseng peruano e lepidium meyenii, é uma erva crucífera que se assemelha a um nabo. Maca é a única cultura alimentar que pode crescer em condições extremamente severas, como a dos Andes. A planta enfrenta ventos fortes, luz solar intensa e clima frio, à medida que cresce e é usada pelos peruanos há mais de dois milênios como alimento e remédio.
A maca é dividida em diferentes categorias, de acordo com a cor da raiz. Estes podem ser rosa, preto, amarelo ou vermelho. O tipo amarelo é o tipo de raiz de maca mais procurado comercialmente. A maca contém muitos nutrientes diferentes que oferecem suporte para óvulos e espermatozóides, para melhorar a libido e a energia, além de ajudar aqueles com altos níveis de estresse.
Como a maca trabalha para a fertilidade?
A maca é nutritiva para o sistema endócrino, pois ajuda as glândulas adrenal, tireóide e hipófise e pode influenciar hormônios importantes em homens e mulheres, embora não contenha hormônios em si. Possui 60 fitonutrientes e 31 minerais diferentes e também contém glucosinolatos, composto que afeta a fertilidade em homens e mulheres. É isso que faz de Maca uma boa opção para a infertilidade.
Benefícios da maca para aumentar a fertilidade
Aqui estão algumas maneiras pelas quais a maca beneficia a fertilidade.:
1. Nutrientes que sustentam a fertilidade
A raiz da maca é rica em minerais como cálcio, potássio, magnésio, zinco, ferro e fósforo, além de conter esteróis, fibras, vinte ácidos graxos essenciais, lipídios, proteínas, aminoácidos e carboidratos.
2. É um afrodisíaco
Sabe-se que os esteróis em Maca aumentam a testosterona e bloqueiam a produção de estrogênio. As propriedades naturais de equilíbrio hormonal também ajudam nessa função, pois ácidos graxos, zinco e iodo ajudam a equilibrar os hormônios sexuais.
3. Hormônios do equilíbrio
Embora a própria raiz não contenha hormônios, ela atua como um adaptogênio endócrino, pois contém os nutrientes necessários para apoiar a produção de hormônios saudáveis e naturais. O hipotálamo e as glândulas pituitárias são conhecidas como glândulas mestras do corpo e são em grande parte nutridas pelos nutrientes presentes na maca. Quando essas glândulas mestras estão equilibradas, elas ajudam a restaurar o equilíbrio de outras glândulas, como tireóide, testículos, ovários e pâncreas. Mulheres que estão passando pela menopausa, ondas de calor ou até TPM se beneficiarão desta erva.
4. Barato e prontamente disponível
O pó de maca está disponível em muitas lojas de alimentos naturais. Também está disponível em forma de cápsula, mas é mais caro que o pó. No entanto, é mais barato que os tratamentos de fertilidade e tem um bom histórico de ajudar pessoas com problemas de fertilidade, ajudando a regular hormônios mais equilibrados.
5. Melhorar a contagem de espermatozóides e regular ciclos
Estudos foram realizados que mostram que a maca pode ajudar a melhorar a contagem de espermatozóides, o que por sua vez pode melhorar a fertilidade nos homens. Para as mulheres, pode ajudar a regular seus ciclos, o que melhora sua fertilidade.
Como tomar maca para fertilidade
Se você estiver tomando Maca para fertilidade, escolha uma maca que contenha apenas a raiz e que não tenha folhas nem caule. Os produtos estão disponíveis em três formas: pó, cápsulas e tintura. As três maneiras de comprar maca são discutidas abaixo:
1. Pó de maca
A forma de maca em pó vem em dois tipos. Um é o pó de maca em bruto e o outro é o pó de maca gelatinizado. O pó cru é simplesmente a raiz da maca que é colhida e triturada, enquanto o pó gelatinizado é primeiramente submetido a um processo vegetariano, no qual o amido da maca é removido para que fique mais concentrado e a assimilação seja melhorada. Além disso, o pó de maca gelatinizado é mais fácil de digerir. O pó de maca pode ser adicionado a smoothies, sucos, assados e iogurte. Nenhum ingrediente animal é usado no pó gelatinizado, para que veganos e vegetarianos possam usá-lo.
2. cápsulas de maca
A maioria das pessoas prefere cápsulas de raiz de maca por fertilidade, pois são mais convenientes e podem ser consumidas a qualquer momento com um copo de água.
3. Tintura de maca
Este extrato líquido da raiz tem as propriedades medicinais da maca e pode ser adicionado ao suco ou smoothies. Também pode ser tomado em água corrente.
Consumo diário recomendado de maca para fertilidade
A dose geral de maca para fertilidade é de 1.000 a 3.000 mg por dia. Pode ser tomado em uma dose ou pode ser consumido ao longo do dia em doses menores. Como a maca pode ser bastante estimulante quando se trata de energia e tende a dar um impulso, é melhor tomá-la antes das 15h. para que não interfira no seu sono à noite.
Existem efeitos colaterais de consumir maca para fertilidade?
Segundo a história, o povo do Peru (de onde a maca se originou) consome maca diariamente tanto para alimentos quanto para medicamentos, tornando-o considerado muito seguro para o consumo. Algumas mulheres podem sentir dores de estômago e manchas quando começam a tomar maca simples não gelatinizada pela primeira vez. Outros podem experimentar manchas ou alterações nos ciclos menstruais, mas isso é normal e não deve ser motivo de preocupação, pois é um sinal de que os hormônios do corpo estão começando a se equilibrar devido ao apoio de nutrientes e minerais. que Maca fornece.
A maioria dos fabricantes de produtos de maca afirma que eles não devem ser tomados durante a gravidez, embora os peruanos tenham consumido diariamente. Isso ocorre porque não existem estudos sobre os efeitos que isso tem no feto.
A maca é uma erva maravilhosa, pois é a maneira mais segura de melhorar a fertilidade. A maca não só pode ser usada sozinha para tentar resolver problemas de fertilidade, mas também pode ser usada para complementar qualquer outro tratamento de fertilidade que você possa tentar. Também pode ser tomado com outras ervas que ajudam a melhorar a fertilidade, pois é um excelente superalimento, suplemento e tônico.
Além dos benefícios de fertilidade de Maca, a pesquisa também sugere que a maca pode ajudar a proteger contra danos cerebrais, melhorar a saúde óssea e melhorar a capacidade cognitiva. Nos homens, diz-se que pode suprimir a hipertrofia da próstata de maneira semelhante à finasterida, que é um medicamento sintético que pode ser usado para tratar uma próstata aumentada.
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