É solicitado aos casais com problemas de fertilidade que mantenham uma boa dieta, se exercitem e tenham um estilo de vida saudável.
Mas se seus problemas de fertilidade ainda não foram resolvidos, tente a erva ‘Maca’.
A maca é uma planta comestível nativa da América do Sul, particularmente do Peru.
Maca é uma erva que tem muitos benefícios.
Melhora a fertilidade, os níveis de energia e a libido.
Saiba mais sobre esta erva e como ela ajuda.
O que é maca?
A maca, também conhecida como Ginseng peruano e Lepidium Meyenii, é uma erva crucífera que se assemelha a um nabo.
A maca é a única cultura alimentar que pode crescer em condições extremamente severas, como a dos Andes.
A planta enfrenta ventos fortes, luz solar intensa e clima frio enquanto cresce e tem sido usada pelos nativos do Peru há mais de dois milênios como alimento e remédio.
A maca é dividida em diferentes categorias, dependendo da cor da raiz.
Estes podem ser rosa, preto, amarelo ou vermelho.
O tipo amarelo é o tipo de raiz de maca mais procurado comercialmente.
A maca contém muitos nutrientes diferentes que oferecem suporte a óvulos e esperma, para melhorar a libido e a energia, além de ajudar aqueles que têm níveis de estresse elevado.
Como Maca trabalha para a fertilidade?
A maca é nutritiva para o sistema endócrino, pois ajuda as glândulas adrenal, tireóide e hipófise e pode influenciar os hormônios importantes em homens e mulheres, embora não contenha nenhum hormônio.
Possui 60 fitonutrientes e 31 minerais diferentes e também contém glucosinolatos, composto que afeta a fertilidade em homens e mulheres.
É isso que faz de Maca uma boa opção para infertilidade.
Benefícios da maca para aumentar a fertilidade
Aqui estão algumas maneiras pelas quais Maca beneficia a fertilidade:
1.
Nutrientes de Apoio à Fertilidade
A raiz da maca é rica em minerais como cálcio, potássio, magnésio, zinco, ferro e fósforo e também contém esteróis, fibras, vinte ácidos graxos essenciais, lipídios, proteínas, aminoácidos e carboidratos.
2.
É um afrodisíaco
Sabe-se que os esteróis em Maca aumentam a testosterona e bloqueiam a produção de estrogênio.
As propriedades naturais de equilíbrio hormonal também ajudam nessa função, pois os ácidos graxos, zinco e iodo ajudam a equilibrar os hormônios sexuais.
3.
Equilibra hormônios
Embora a própria raiz não contenha hormônios, ela atua como um adaptogênio endócrino, pois contém os nutrientes necessários para apoiar a produção saudável e natural de hormônios.
O hipotálamo e as glândulas pituitárias são conhecidas como glândulas mestras no corpo e são altamente nutridas pelos nutrientes presentes em Maca.
Quando essas glândulas mestras são equilibradas, elas ajudam a restaurar o equilíbrio de outras glândulas, como tireóide, testicular, ovário e pâncreas.
Mulheres que estão passando pela menopausa, ondas de calor ou até TPM se beneficiarão desta erva.
4.
Barato e Facilmente Disponível
O pó de maca está prontamente disponível em muitas lojas de alimentos naturais.
Também está disponível na forma de cápsulas, mas é mais caro que o pó.
No entanto, é mais barato que os tratamentos de fertilidade e tem um bom histórico de ajudar pessoas com problemas de fertilidade, ajudando a regular hormônios mais equilibrados.
5.
Melhora a contagem de esperma e regula os ciclos
Houve estudos que mostram que a maca pode ajudar a melhorar a contagem de espermatozóides, o que por sua vez pode aumentar a fertilidade nos homens.
Para as mulheres, pode ajudar a regular seus ciclos, o que melhora sua fertilidade.
Como tomar Maca para fertilidade
Se você estiver tomando Maca para fertilidade, escolha uma maca que contenha apenas a raiz e que não tenha as folhas nem o caule.
Os produtos estão disponíveis em três formas: pó, cápsulas e tintura.
As três formas pelas quais você pode comprar maca são discutidas abaixo:
1.
Pó de maca
A forma de maca em pó vem em dois tipos.
Um é o pó de maca em bruto e o outro é o pó de maca gelatinizado.
O pó cru é apenas uma raiz de maca simples que é retirada e esmagada, enquanto o pó gelatinizado passa por um processo vegetariano, onde o amido da maca é removido para torná-lo mais concentrado e para melhorar a assimilação.
Além disso, o pó de maca gelatinizado é mais fácil de digerir.
O pó de maca pode ser adicionado a smoothies, sucos, assados e iogurte.
Nenhum ingrediente animal é usado no pó gelatinizado para que veganos e vegetarianos possam usá-lo.
2.
Cápsulas de maca
A maioria das pessoas prefere cápsulas de raiz de maca por fertilidade, pois são mais convenientes e podem ser consumidas a qualquer momento com um copo de água.
3.
Tintura de maca
Este extrato líquido da raiz tem as propriedades medicinais da maca e pode ser adicionado ao suco ou smoothies.
Também pode ser tomado com água pura.
Consumo diário recomendado de maca para fertilidade
A dosagem geral de Maca para fertilidade é de 1000 a 3000 mg por dia.
Pode ser tomado em uma dose ou pode ser consumido ao longo do dia em doses menores.
Como a maca pode ser bastante estimulante quando se trata de energia e tende a aumentar, é melhor tomar antes das 15h, para que não interfira no seu sono durante a noite.
Existem efeitos colaterais de consumir maca para fertilidade?
Como a história conta, o povo do Peru (de onde a maca se originou) consome maca diariamente tanto para alimentos quanto para medicamentos, e por isso é considerado muito seguro para o consumo.
Algumas mulheres podem sentir dores de estômago e manchas quando começam a tomar a maca pura e não gelatinizada pela primeira vez.
Outros podem experimentar manchas ou alterações nos ciclos menstruais, mas isso é normal e não deve ser motivo de preocupação, pois é um sinal de que os hormônios do corpo estão começando a se equilibrar devido aos nutrientes e minerais de suporte que Maca fornece.
A maioria dos fabricantes de produtos de maca afirma que eles não devem ser tomados durante a gravidez, embora os peruanos o comam como alimento diariamente.
Isso ocorre porque não foram realizados estudos sobre os efeitos que tem sobre o feto.
Maca é uma erva maravilhosa, pois é a maneira mais segura de melhorar a fertilidade.
A maca não só pode ser usada sozinha para tentar resolver problemas de fertilidade, mas também pode ser usada para complementar qualquer outro tratamento de fertilidade que você possa tentar.
Também pode ser tomado com outras ervas que ajudam a melhorar a fertilidade, pois é um ótimo superalimento, suplemento e tônico.
Além dos benefícios que Maca tem para a fertilidade, a pesquisa também sugere que a maca pode ajudar a proteger contra danos cerebrais, melhorar a saúde dos ossos e melhorar a capacidade cognitiva.
Diz-se que, nos homens, é capaz de suprimir a hipertrofia da próstata de maneira semelhante à finasterida, que é uma droga sintética que pode ser usada para tratar o aumento da próstata.
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