Luto por uma perda durante as férias

Luto por uma perda durante as férias

Para aqueles que sofrem uma perda, as férias podem ser um momento particularmente difícil. Reunir-se com amigos e familiares apenas enfatiza ainda mais a ausência de seus entes queridos falecidos. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudá-los a passar por esse momento difícil.

Compreendendo a dor

O primeiro passo para confortar um ente querido é entender o que está acontecendo. O luto é um processo composto por cinco estágios distintos. Esses estágios podem ocorrer antes ou depois da morte e serão aplicados tanto à pessoa que está morrendo quanto àqueles que a amam. Todas as pessoas são únicas em seu processo de luto, mas esta é a ordem usual:

  • Negação e isolamento: nesta fase, uma pessoa fala sobre o futuro, evita falar sobre a doença, culpa o médico pela doença, alega que os resultados dos testes estão errados e pode evitar familiares e amigos que desejam conversar sobre esses problemas.
  • Raiva: Este estágio geralmente ocorre quando a pessoa aceita o fato de que essa pessoa ou ente querido está realmente morrendo. Essa pessoa começa a perguntar “Por que eu?”. Eles podem questionar crenças religiosas. Eles podem acusar a família ou amigos de atitudes indiferentes.
  • Negociação: Nesta fase, uma pessoa desabafou toda a sua raiva e agora está tentando fazer um acordo com Deus, de modo que, se mudarem de vida ou cumprirem alguma outra promessa, poderão viver ou viver tempo suficiente para concluir uma tarefa especial.
  • Depressão: Nesta fase, a pessoa percebe que a morte será inevitável. Se a pessoa já morreu, é quando a realidade da morte começa a se assimilar aos entes queridos. Existem dois tipos de depressão que podem ocorrer durante esse estágio. A depressão pode ser devida a mudanças de circunstâncias (financeira, papel familiar, intimidade, independência) ou pode ser devida à própria perda. Esta fase é o que é conhecido como Holiday Blues quando acontece nas férias.
  • Aceitação: para a pessoa que está morrendo, isso será exibido como uma diminuição do interesse em eventos mundanos, um desejo de ficar sozinho, um desejo diminuído de comunicação e um aumento no desapego dos entes queridos. Para os sobreviventes, este será um momento em que a cura começará.

O que fazer

  • Seja um bom ouvinte: seu ente querido pode precisar falar sobre o que aconteceu, seus sentimentos sobre o assunto ou apenas lembrar de suas vidas juntos.
  • Forneça segurança: é muito comum uma pessoa se sentir culpada, que poderia ter feito mais. Deixe-os saber que eles fizeram o que podiam.
  • Esteja disponível: isso é especialmente verdade imediatamente após a morte e durante feriados e outros eventos especiais quando a perda é sentida mais profundamente.
  • Ajuda com recados e outras tarefas: Dependendo da situação, uma pessoa afetada pode se sentir sobrecarregada pela emoção para realizar tarefas simples; eles podem ter que lidar com arranjos funerários ou atendimento médico; Ou eles podem ter que substituir um cônjuge que não está mais lá para ajudá-lo.
  • Seja paciente: se um ente querido se recusar a aceitar seus convites para o jantar, etc., seja paciente e continue perguntando. Com o tempo eles estarão prontos.
  • Seja compreensivo: a pessoa enlutada pode estar com raiva e irritada e tirar sua raiva dele. Entenda que você está passando por um momento difícil e não o contém.
  • Mantenha contato: escreva cartas, envie cartões de condolências ou flores ou ligue regularmente.
  • Ore: Se seu ente querido não é religioso ou se ofende com a oração, ore por ele quando estiver sozinho. Sabe-se que a oração tem uma influência poderosa, mesmo que o objeto de suas orações não acredite nela!

O que não fazer

  • Não os evite: não se preocupe se não souber o que fazer ou dizer. Sua presença ou os gestos mais simples são tudo o que é necessário para ajudar.
  • Não os force a parar de chorar: cada pessoa sofre em seu próprio tempo e à sua maneira. Deixe-os chorar, gritar ou sentar-se em silêncio enquanto os segura. Tudo o que é necessário para tirar suas emoções é bom.
  • Não esconda seus sentimentos. Não esconda sua dor ou evite o assunto, porque não deseja incomodá-lo. Em vez disso, sofra, abraça e chore, ou fale sobre os tempos que vocês passaram com seu ente querido. Se você não menciona a pessoa, pode de fato sentir a tristeza como se nem se importasse ou não entendesse como é. Abra as linhas de comunicação.
  • Não os aconselhe a remover roupas ou objetos pessoais antes de estarem prontos: cada pessoa sofre no devido tempo. Fora da vista, não se aplica a alguém que você amou profundamente.
  • Não diga “Você pode ter outro bebê”: cada criança é única. Um bebê nunca pode substituir outro.
  • Não diga “foi o melhor”: perceber isso não diminui a dor e a perda.
  • Não diga “eu sei como você se sente”, a menos que você realmente faça. Essas são apenas palavras vazias, a menos que você esteja na mesma situação e possa oferecer sugestões sobre o que o ajudou a curar.