Os livros de auto-ajuda sobre habilidades sociais são uma boa opção para pessoas com transtorno de ansiedade social (SAD) que desejam melhorar seu funcionamento interpessoal. Esses livros abrangem uma ampla gama de tópicos, incluindo linguagem corporal, fala eficaz e habilidades gerais para as pessoas. Como os livros de auto-ajuda para ansiedade, os livros de habilidades interpessoais precisam ser escolhidos com cuidado.
Em um estudo de 2008, os melhores livros de auto-ajuda tiveram qualidades semelhantes. Isso inclui ser baseado na ciência (o que chamamos de “baseado em evidências”), realista em termos do que é prometido (você não deve prometer uma “cura”), detalhado no guia fornecido e não fornecendo nenhuma informações imprecisas ou falsas. informação (chamada “não faça mal”).
Uma palavra de Verywell
Por onde começar? Isso depende de onde você deseja terminar. Talvez comece com Dale Carnegie ou Leil Lowndes, dependendo se você deseja idéias gerais ou dicas e truques específicos. A partir daí, você pode passar para diferentes aspectos das habilidades interpessoais, como linguagem corporal e breve conversa.
Faça o que fizer, tente realmente praticar o que você lê nestes livros. Embora possa ser tentador voltar ao seu antigo comportamento, voltar aos velhos hábitos não o ajudará a continuar. Torne o jogo um jogo se você precisar e se recompensa sempre que usar uma estratégia de um desses livros.
