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Livre-se da fadiga da gravidez naturalmente

fadiga da gravidez

Se estiver gr√°vida, voc√™ deve ter notado que est√° mais cansado do que o normal. Isto √© normal. A gravidez pode ser cansativa e pode deixar voc√™ com uma sensa√ß√£o de exaust√£o. Esse cansa√ßo geralmente aparece no primeiro trimestre. Ele desaparece durante o segundo trimestre apenas para retornar ao terceiro trimestre. Quando voc√™ engravida, seus horm√īnios passam por muitos dist√ļrbios. Tamb√©m causa altera√ß√Ķes nos seus n√≠veis de a√ß√ļcar no sangue e press√£o arterial. Voc√™ produz mais do horm√īnio progesterona. Isso deixa voc√™ com mais sono. Mas voc√™ pode superar o cansa√ßo da gravidez tomando algumas medidas. Vamos ver o que s√£o. Leia tamb√©m – Planejamento pr√©-concep√ß√£o: aumente suas chances de uma gravidez saud√°vel

Tente contornar seu cansaço

A melhor maneira de fazer isso seria acompanhar quando você se sente mais cansado. Isso ajudará você a manter sua carga de trabalho nos períodos ativos. Dessa forma, seu trabalho não sofrerá. Você também pode solicitar horário de trabalho flexível no escritório. Isso garantirá que sua produtividade não diminua e você poderá continuar trabalhando pelo tempo que quiser. Leia também РDeseja uma entrega normal? Algumas dicas de gravidez para ajudar você a conseguir isso

Cochilos frequentes ajudar√£o

Tire uma soneca para rejuvenescer. Isso lhe dará o impulso de energia necessário para continuar com suas tarefas. Você não precisa se sentir culpado por tirar uma soneca no meio do dia para se livrar do cansaço da gravidez. Você merece isso. Leia também РA gravidez é uma opção viável para casais que estão presos?

Desacelere

Você pode estar acostumado a fazer muitas atividades no seu dia. Mas se estiver grávida, considere reduzir suas atividades. Acredite, ninguém vai reclamar. A melhor maneira de fazer isso é delegar. Esta é apenas uma solução temporária. Após a entrega, você poderá voltar às suas atividades habituais.

Socialize menos

Não há problema em você deixar o radar social quando está grávida. Seus amigos vão entender e simpatizar. Isso também lhe dará mais tempo para si mesmo. E você vai se sentir menos cansado. Socializar pode ser cansativo, especialmente quando você está grávida.

Faça algumas aulas de ioga pré-natal

Um pouco de exercício ajudará você a combater o cansaço da gravidez. Yoga pré-natal é uma boa escolha. Relaxará seu corpo e acalmará sua mente.

Publicado: janeiro 2, 2020 8:21 pm