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Lidar com o estigma bipolar e outros desafios

Viver com transtorno bipolar pode trazer desafios emocionais, práticos e sociais. Saiba que existem estratégias para ajudar a lidar com o que você ou seu ente querido enfrenta diariamente. Depois de procurar a ajuda de sua equipe de saúde, eles podem oferecer sugestões que comprovadamente funcionam, conectá-lo a outras pessoas que enfrentam as mesmas situações e até ajudá-lo a implementar soluções em sua vida diária. O primeiro passo mais importante é alcançá-los.

Desafios emocionais

Muitos sintomas do transtorno bipolar podem deixar você enfrentando desafios emocionais. Fora dos tratamentos para controlar os sintomas, é importante encontrar pessoas que entendem como é viver com uma doença mental para ajudá-lo a lidar. Pergunte ao seu médico sobre grupos de apoio locais onde você pode conhecer outras pessoas que têm transtorno bipolar. Você também pode participar de um grupo de suporte online.

Conhecer outras pessoas que passaram por experiências semelhantes pode fornecer o apoio emocional necessário para lidar com questões como estigma. Outras pessoas também podem compartilhar recursos valiosos que você pode achar úteis.

Terapias Psicológicas

Você também pode considerar a terapia da conversa. A reunião com um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com sua doença de várias maneiras, inclusive ajudando a decidir se deve informar seu chefe, familiares ou amigos sobre sua doença. Pode ser útil perguntar ao seu médico se as sessões de psicoterapia podem fazer parte do seu plano de tratamento regular.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Guia de discussão sobre transtorno bipolar

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Relacionamentos

Fora da família, é importante considerar contar aos parceiros românticos. Há muitas maneiras pelas quais o transtorno bipolar pode afetar sua vida sexual e garantir que seu parceiro entenda que isso pode ser a chave para manter um relacionamento saudável.

Superando o estigma

Embora muitas vezes exista um estigma associado a todas as doenças mentais, o transtorno bipolar pode ser especialmente estigmatizante.O que outras pessoas estão dizendoIndivíduos com bipolar são frequentemente retratados como "loucos" em livros e filmes e, com frequência, cometem crimes ou não conseguem viver de forma independente.

Uma pessoa que foi estigmatizada por causa de doença mental, real ou mesmo percebida, geralmente sofre discriminação no trabalho, na escola ou em outras situações sociais, como igrejas ou clubes.

Eles podem ser evitados por conhecidos, amigos e até familiares; eles podem rir das costas ou dos rostos.

O estigma geralmente decorre da ignorância, preconceito ou medo. Por exemplo, quando uma pessoa diz a um amigo ou colega de trabalho que ele tem transtorno bipolar, a resposta pode ser:

  • "Oh, todo mundo é um pouco bipolar, por que você é tão especial?" (ignorância)
  • "Oh, cara, você é um deles? Puxa, isso é difícil", seguido por evasão. (preconceito)
  • "Você quer dizer que pode aparecer e começar a atirar nas pessoas?" (ignorância e medo)

Infelizmente, para alguns indivíduos com bipolar, o estigma pode fazer com que eles ocultem seu diagnóstico ou pode criar muita vergonha. Consequentemente, muitas pessoas com bipolaridade não recebem o tratamento ou o apoio necessário para gerenciar seus sintomas.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

Educar os Outros

Para combater o estigma, pode ser útil educar e informar os outros. Quando as pessoas entenderem mais sobre sua condição médica, elas começarão a vê-lo de forma realista, e não através das lentes de seus medos.

Você também precisa combater sentimentos negativos em si mesmo: acredite que sua doença mental não o define e as pessoas ao seu redor sentirão essa autoconfiança e aprenderão com ela.

Nenhuma dessas coisas é fácil, e elas podem desafiá-lo. Mas combater o estigma não é um processo instantâneo, de qualquer maneira – levará tempo. Quanto mais você sentir que pode fazer, mais isso ajudará você e todos os demais com bipolar ou outra forma de doença mental.

Dicas de idioma

Um artigo publicado no Jornal da Associação Americana de Enfermeiros Psiquiátricos em 2013 sugere o uso da linguagem da primeira pessoa ao discutir sobre viver com uma condição como doença bipolar, o que significa que destaca que o diagnóstico de uma pessoa não a define.

Por exemplo, diga:

  • "Ele está vivendo com doença bipolar" ou "Ele tem um diagnóstico de doença bipolar" em vez de "Ele é bipolar".
  • "Ela tem um problema ou desafio de saúde mental" em vez de "Ela é doente mental / insana / lunática".

Evitando o abuso de substâncias

Lidar com o transtorno bipolar pode ser difícil, especialmente quando um indivíduo se sente envergonhado ou envergonhado. Consequentemente, algumas pessoas se automedicam com drogas ou álcool, na tentativa de ajudar a se sentirem melhor. De fato, um estudo publicado em 2017 afirmou que cerca de metade de todas as pessoas com transtorno bipolar lidam com abuso de substâncias em algum momento de suas vidas.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

As pessoas diagnosticadas com transtorno bipolar têm maior probabilidade de usar cocaína, anfetaminas, opiáceos, canabinóides e alucinógenos do que as pessoas com outros distúrbios psicológicos.

Aqueles com transtorno bipolar e histórico de abuso de substâncias tendem a ter o seguinte em comum:O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

  • Comprometimento funcional
  • Tempo de recuperação mais lento
  • Diminuição da adesão aos medicamentos
  • Menor qualidade de vida
  • Maior suicidalidade

Se você estiver tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio em 1-800-273-8255 para suporte e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para o 911.

Se você acha que é propenso ao abuso de substâncias, discuta isso com seu médico. Ele ou ela pode oferecer estratégias para ajudá-lo a evitar substâncias e gerenciar seus sintomas bipolares.