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Lidar com o diagnóstico de Alzheimer ou demência

Lidar com o diagnóstico de Alzheimer ou demência

Obter um diagnóstico de Alzheimer ou outra demência pode destruir seu mundo. Mas com essas etapas, você pode obter aceitação, enfrentar os desafios e manter sua qualidade de vida por mais tempo.

Os efeitos emocionais de um diagnóstico de Alzheimer ou demência

Eu pensei que minha vida tinha acabado. Eu sabia sobre Alzheimer, mas nunca pensei que isso pudesse acontecer comigo. Esse sentimento reflete o medo, descren√ßa e consterna√ß√£o que muitas pessoas experimentam depois de receber um diagn√≥stico de doen√ßa de Alzheimer ou outro tipo de dem√™ncia. √Č uma experi√™ncia de mudan√ßa de vida que pode ser profundamente angustiante para voc√™ e seus entes queridos.

Se voc√™ foi diagnosticado com dem√™ncia, pode sentir raiva, choque, medo de como sua mem√≥ria e personalidade podem mudar no futuro, ou profunda tristeza e tristeza pela perda da vida que conheceu. Voc√™ pode achar que um diagn√≥stico afeta negativamente sua auto-estima ou se sentir estigmatizado quando outras pessoas come√ßarem a trat√°-lo de maneira diferente. Voc√™ tamb√©m pode se sentir isolado, isolado das pessoas mais pr√≥ximas a voc√™ que n√£o conseguem entender o que est√° passando. Nega√ß√£o ou recusa em aceitar que isso esteja acontecendo tamb√©m podem ser rea√ß√Ķes comuns. Algumas pessoas at√© sentem al√≠vio ap√≥s um diagn√≥stico, felizes por finalmente saberem o que est√° errado e podem planejar com anteced√™ncia. Muito provavelmente, voc√™ experimentar√° uma mistura dessas emo√ß√Ķes conflitantes √†s vezes de uma s√≥ vez. A turbul√™ncia emocional ap√≥s um diagn√≥stico pode at√© provocar depress√£o ou ansiedade.

Embora seja verdade que atualmente não há cura para a doença de Alzheimer ou demência, isso não significa que um diagnóstico sinalize o fim de sua vida ou que você não tenha poder contra a doença. Existem tratamentos disponíveis para alguns sintomas e fazer mudanças no estilo de vida pode ajudar a retardar a progressão da doença, atrasar o aparecimento de mais sintomas debilitantes e preservar seu modo de vida pelo maior tempo possível.

Enfrentando um diagnóstico de demência

Todos eram diferentes e n√£o h√° duas pessoas que responder√£o a um diagn√≥stico de dem√™ncia da mesma maneira. N√£o h√° maneira certa ou errada de reagir, ent√£o n√£o diga a si mesmo o que deveria estar pensando ou sentindo. Em vez disso, reserve um tempo para processar as not√≠cias e fazer a transi√ß√£o para sua nova situa√ß√£o. Voc√™ pode sentir que alcan√ßou aceita√ß√£o em um dia e, de repente, se sentir oprimido por emo√ß√Ķes dif√≠ceis no dia seguinte. Permita-se sofrer e se ajustar.

Seja gentil consigo mesmo. Alzheimer não é sua culpa e não há razão para se culpar. Com o tempo, você pode enfrentar o choque do diagnóstico e se preparar para os desafios que estão por vir.

Reafirme sua identidade. Ter Alzheimer ou outra dem√™ncia n√£o precisa definir quem voc√™ √© como pessoa. Voc√™ ainda √© voc√™, ainda √© a mesma pessoa que era antes do diagn√≥stico. Prosseguir os pap√©is que Faz defina seu senso de si: c√īnjuge, pai, av√ī, empres√°rio, jardineiro, ciclista, m√ļsico, volunt√°rio, amigo.

Permita-se sentir. Emo√ß√Ķes desagrad√°veis ‚Äč‚Äčexistem, independentemente de voc√™ optar por reconhec√™-las ou n√£o. Tentar ignorar seus sentimentos s√≥ aumentar√° seu estresse e atrasar√° a aceita√ß√£o de sua nova situa√ß√£o. Ao permitir que voc√™ sinta suas emo√ß√Ķes, voc√™ descobrir√° que mesmo os sentimentos mais intensos e perturbadores passar√£o, o choque e a ang√ļstia que voc√™ sentiu com as not√≠cias do seu diagn√≥stico come√ßar√£o a desaparecer e voc√™ poder√° ver um caminho a seguir. Tente anotar seus sentimentos, conversando com algu√©m sobre o que voc√™ est√° enfrentando ou utilizando o Kit de Ferramentas de Intelig√™ncia Emocional da HelpGuides.

Aprenda tudo o que puder sobre o tipo de demência diagnosticada. Seja sua doença de Alzheimer, demência vascular ou outro tipo de demência, aprendendo tudo o que puder, você poderá lidar melhor com os sintomas e até ajudar a retardar a progressão da doença.

Procure interven√ß√£o precoce. Como os sintomas de dem√™ncia podem ser causados ‚Äč‚Äčpor qualquer n√ļmero de condi√ß√Ķes, obter um diagn√≥stico precoce e preciso √© fundamental, especialmente se os sintomas aparecerem repentinamente. Condi√ß√Ķes como acidente vascular cerebral, intera√ß√Ķes medicamentosas, tumores e convuls√Ķes devem ser tratadas imediatamente. A interven√ß√£o oportuna tamb√©m pode controlar ou eliminar os sintomas de outros fatores f√≠sicos e psicol√≥gicos.

Adapte seu ambiente. Voc√™ pode ajudar a preservar sua sa√ļde e autonomia por mais tempo, tomando precau√ß√Ķes simples, como remover riscos de trope√ßar, aumentar a ilumina√ß√£o, desenvolver rotinas di√°rias e deixar lembretes onde voc√™ mais precisa. Mantenha os itens que voc√™ usa diariamente em locais f√°ceis de lembrar, como as chaves em um gancho perto da porta. Usar aplicativos, calend√°rios e alarmes do telefone tamb√©m pode ajudar voc√™ a se manter organizado. √Ä medida que suas necessidades mudam com o tempo, o planejamento e a flexibilidade podem ajudar a mant√™-lo um passo √† frente.

Embora um diagn√≥stico de dem√™ncia seja uma das √ļltimas coisas que algu√©m quer ouvir, agora que voc√™ sabe o que est√° enfrentando, pode come√ßar a tomar medidas para garantir que voc√™ possa viver sua vida o mais plenamente poss√≠vel pelo maior tempo poss√≠vel.

Lidar com uma dica de diagnóstico 1 de demência: alcance outras pessoas

Receber um diagn√≥stico de dem√™ncia pode fazer voc√™ se sentir isolado e sozinho. Voc√™ pode se sentir afastado de amigos e familiares que n√£o s√£o capazes de entender completamente o que voc√™ est√° passando. Voc√™ pode recuar em sua concha por medo de ser um fardo para os outros. Ou voc√™ pode at√© se preocupar com a forma como seus relacionamentos podem mudar quando as pessoas descobrem que voc√™ tem dem√™ncia. Embora essas preocupa√ß√Ķes sejam naturais, elas n√£o s√£o uma raz√£o para se isolar. Neste momento dif√≠cil, o amor e o apoio dos outros podem ter um enorme impacto no seu humor e perspectivas.

Viver com Alzheimer ou outra demência não é fácil, mas há ajuda para essa jornada. Não espere que outros ofereçam suporte; seja proativo e alcance. Quanto mais apoio você tiver, melhor será capaz de lidar com os sintomas e continuar a enriquecer sua vida.

Fique conectado com a fam√≠lia e amigos. Manter seus relacionamentos mais pr√≥ximos e continuar a desfrutar de atividades sociais pode fazer um mundo de diferen√ßa para sua sa√ļde e atitude. √Ä medida que envelhecemos, a aposentadoria, a realoca√ß√£o e a perda de entes queridos costumam encolher nossas redes sociais, mas nunca √© tarde para construir novas amizades significativas.

Entre em contato com a Associa√ß√£o Alzheimers local. Existem organiza√ß√Ķes de Alzheimer em todo o mundo que oferecem uma variedade de programas de apoio a pessoas com todos os tipos de dem√™ncia. Muitos podem conect√°-lo a outras pessoas que enfrentam os mesmos desafios ou volunt√°rios que podem oferecer apoio, conselhos e companhia. Programas de engajamento social em est√°gio inicial, por exemplo, podem ajud√°-lo a se misturar com outras pessoas que foram diagnosticadas recentemente. Consulte a se√ß√£o Obter mais ajuda abaixo para obter links.

Procure conselho espiritual. Os l√≠deres religiosos podem oferecer conforto real aos crentes, bem como contato social cont√≠nuo. Mesmo as pessoas que n√£o freq√ľentam regularmente servi√ßos religiosos podem olhar para a religi√£o ap√≥s um diagn√≥stico de dem√™ncia. Se voc√™ n√£o √© religioso, pode preferir falar com um terapeuta ou conselheiro.

Conversando com outras pessoas sobre seu diagnóstico

Embora o apoio da família e dos amigos seja crucial, escolher quem contar sobre o seu diagnóstico é sempre uma decisão muito pessoal. Você pode compartilhá-lo apenas com sua família mais próxima primeiro, por exemplo, depois com um grupo maior de amigos e conhecidos mais tarde. Tudo o que você decide é o ideal para você, é importante não tentar fazer tudo sozinho e negar às pessoas que se importam com você a chance de fornecer apoio.

Tamb√©m √© importante estar preparado para um amplo espectro de rea√ß√Ķes. Assim como voc√™ pode ter sentido uma combina√ß√£o de choque, raiva, tristeza e desespero com a not√≠cia do seu diagn√≥stico, as pessoas pr√≥ximas a voc√™ podem ter rea√ß√Ķes semelhantes. Lembre-se: voc√™ n√£o precisa cobrir tudo de uma s√≥ vez. √Č prov√°vel que sua primeira conversa com os entes queridos seja apenas o come√ßo de um di√°logo cont√≠nuo, pois todos aprendem mais sobre a doen√ßa e os desafios que enfrentar√£o no futuro.

Voc√™ pode achar que uma das coisas mais dif√≠ceis de ser diagnosticada com dem√™ncia √© o impacto que isso pode ter nos seus relacionamentos. √Ä medida que sua independ√™ncia diminui, voc√™ pode se tornar mais dependente de seu c√īnjuge, filhos ou amigos. Voc√™ pode perder sua fun√ß√£o de provedor, tomador de decis√Ķes financeiras ou motorista designado, √† medida que outras pessoas assumem essas responsabilidades. Alguns amigos mais velhos podem at√© se afastar, e seu diagn√≥stico levanta quest√Ķes desconfort√°veis ‚Äč‚Äčsobre a pr√≥pria sa√ļde.

Ao se comunicar com seus entes queridos:

  • Fale aberta e honestamente sobre seus sentimentos.
  • Seja espec√≠fico sobre o suporte necess√°rio e como os outros podem ajud√°-lo. Isso poderia ser assist√™ncia para chegar a consultas m√©dicas ou simplesmente mais intera√ß√£o social.
  • Mantenha a comunica√ß√£o um processo cont√≠nuo. Se as boas inten√ß√Ķes dos entes queridos invadem a sua independ√™ncia ou ultrapassam os limites, informe-os educadamente.
  • Se alguns amigos se retirarem, tente n√£o levar para o lado pessoal e permita que eles se ajustem. Se isso n√£o acontecer, mude seu foco para relacionamentos mais solid√°rios.

Dica 2: tome medidas para retardar o avanço dos sintomas

Mesmo quando você foi diagnosticado com doença de Alzheimer ou demência, ainda há muita coisa que você pode fazer para retardar seu progresso. As mesmas mudanças no estilo de vida saudável e técnicas de estimulação mental usadas para prevenir ou retardar o início da demência também podem ser eficazes para retardar a progressão da doença e manter sua independência por mais tempo.

1 Mexa-se. O exerc√≠cio regular estimula a capacidade do c√©rebro de manter conex√Ķes antigas, fazer novas e diminuir a deteriora√ß√£o de suas habilidades cognitivas.

2) Estenda a mão para outras pessoas. Quanto mais você se conectar cara a cara com os outros, mais se envolver socialmente, melhor será sua função cognitiva.

3) Coma bem. Comer uma dieta saud√°vel para o c√©rebro, como a dieta mediterr√Ęnea, pode ajudar a reduzir a inflama√ß√£o, proteger os neur√īnios e promover uma melhor comunica√ß√£o entre as c√©lulas cerebrais.

4) Procure estimulação mental. Ao continuar aprendendo coisas novas e desafiando seu cérebro, você pode fortalecer suas habilidades cognitivas e permanecer mentalmente ativo por mais tempo.

5) Melhore o seu sono. Obter um sono de qualidade pode eliminar as toxinas do c√©rebro e evitar o ac√ļmulo de placas prejudiciais.

6 Gerenciar o estresse. O estresse não controlado tem um alto custo no cérebro, diminuindo uma área importante de memória, dificultando o crescimento das células nervosas e agravando os sintomas da doença de Alzheimer. As práticas de relaxamento e outras técnicas de gerenciamento de estresse podem ajudar a aliviar a tensão e recuperar o controle.

7) Cuide do seu cora√ß√£o. O que √© bom para o seu cora√ß√£o tamb√©m √© bom para o seu c√©rebro. Controlar a press√£o arterial, monitorar os n√≠veis de colesterol, limitar o consumo de √°lcool e parar de fumar pode ter efeitos ben√©ficos na sa√ļde do cora√ß√£o e do c√©rebro.

Dica 3: Realize atividades que tragam significado e alegria

Ter Alzheimer ou outra demência não significa que sua vida precise parar de seguir em frente. Ao buscar atividades e relacionamentos significativos, você pode continuar a nutrir seu espírito e encontrar prazer e propósito na vida.

Mesmo quando os sintomas avançam e certas atividades se tornam difíceis, você ainda pode encontrar outras maneiras de nutrir e enriquecer seu espírito. Se você não puder mais pintar, por exemplo, ainda poderá visitar museus e apreciar a arte de outras pessoas. Ou se você não puder mais cozinhar, ainda poderá criar o menu e ajudar a comprar ingredientes.

Embora todos tenhamos maneiras diferentes de experimentar significado e alegria, você pode querer:

Prossiga seus hobbies e interesses favoritos. Participar de atividades importantes para você pode ajudar a manter sua identidade e a enriquecer sua vida. Tente assistir a uma aula ou ingressar em um clube para manter seu interesse crescente ou para explorar novas atividades.

Crie seu legado. Nos est√°gios iniciais da dem√™ncia, muitas pessoas est√£o conscientes de como querem ser lembradas. Talvez voc√™ queira passar suas habilidades e conhecimentos para outras pessoas ou deixar um registro de sua vida para que seus netos possam desfrutar. Voc√™ pode criar √°lbuns de fotos, escrever suas mem√≥rias ou um livro de instru√ß√Ķes, compartilhar suas receitas favoritas, fazer um registro das tradi√ß√Ķes familiares ou pesquisar sua hist√≥ria familiar. Ou talvez voc√™ simplesmente queira passar tempo com seus entes queridos mais pr√≥ximos para criar novas mem√≥rias.

Participar de pesquisas sobre Alzheimers ou ensaios cl√≠nicos de medicamentos. Muitos pacientes obt√™m um forte senso de prop√≥sito ao ajudar a avan√ßar no conhecimento m√©dico da dem√™ncia e ajudar as gera√ß√Ķes futuras, al√©m de obter acesso a novos tratamentos.

Ofereça-se por uma causa que é importante para você. Nada enriquece a vida mais do que ajudar os outros. Também pode permitir que você repasse as habilidades e experiências importantes que acumulou em sua carreira e vida. Você pode até querer se voluntariar para uma organização de demência para ajudar a aumentar a conscientização, melhorar os serviços ou ajudar outras pessoas que estão lutando para lidar com seu diagnóstico.

Viagem em algum lugar que você sempre quis ir ou para um lugar favorito, especial para você. Documente suas viagens e compartilhe-as com amigos e familiares ou nas mídias sociais.

Passe algum tempo na natureza. Seja caminhar, pescar, acampar ou simplesmente passear no parque, passar um tempo em espaços verdes pode aliviar o estresse, aprofundar a espiritualidade e fazer você se sentir mais feliz.

Saboreie experiências positivas. Mesmo quando os sintomas progridem e suas habilidades são mais severamente afetadas, tente se concentrar nas atividades simples que você ainda pode fazer. Com o apoio adequado, as pessoas com demência ainda são capazes de experimentar e proporcionar prazer e conexão, mesmo através dos estágios avançados da doença.

Dica 4: Lidar com ansiedade e depress√£o

Depress√£o e ansiedade s√£o comuns entre os pacientes com Alzheimer em est√°gio inicial. Por√©m, sintomas como abstin√™ncia, agita√ß√£o, sentimentos de inutilidade e mudan√ßas nos padr√Ķes de sono podem piorar os sintomas de dem√™ncia e limitar sua independ√™ncia. N√£o ignore os sintomas. Al√©m de aconselhamento e medica√ß√£o, existem v√°rias etapas de auto-ajuda que podem ajud√°-lo a superar a ansiedade e a depress√£o.

  • Aprender a desafiar pensamentos ansiosos e desenvolver uma maneira mais equilibrada de encarar sua nova situa√ß√£o pode ajud√°-lo a aceitar o diagn√≥stico e aliviar a ansiedade.
  • Abrir-se e falar sobre seus medos e outras emo√ß√Ķes com algu√©m que faz voc√™ se sentir seguro e apoiado pode ajudar a melhorar seu humor.
  • Exercitar-se regularmente, comer bem e melhorar o sono tamb√©m s√£o maneiras comprovadas de ajudar a melhorar os sintomas de depress√£o e ansiedade.

Dica 5: Planeje o futuro

Embora n√£o seja f√°cil pensar, colocar as finan√ßas em ordem e descobrir como voc√™ deseja que seus cuidados de sa√ļde sejam administrados pode lhe dar uma sensa√ß√£o de poder sobre o seu futuro. Converse com seus entes queridos e comunique seus desejos. Discuta e documente o tratamento e as prefer√™ncias de final de vida com seus m√©dicos e familiares. Nomeie algu√©m em quem confie para tomar decis√Ķes quando voc√™ n√£o puder mais tom√°-las por si mesmo.

Embora essas conversas possam ser dif√≠ceis, dar a conhecer seus desejos tamb√©m pode ser fortalecedor. E ao tomar decis√Ķes importantes com anteced√™ncia, voc√™ evitar√° futuras confus√Ķes m√©dicas, financeiras e jur√≠dicas.

Se você mora sozinho

Hoje em dia, mais e mais de nós nos encontramos vivendo sozinhos à medida que envelhecemos. Embora um diagnóstico de Alzheimer ou outra demência não precise mudar isso imediatamente, torna ainda mais importante planejar com antecedência o futuro.

Sem um c√īnjuge ou parceiro, muitas vezes depende de voc√™ reconhecer quando precisa de ajuda com tarefas dom√©sticas, prepara√ß√£o de refei√ß√Ķes, pagamento de contas, dire√ß√£o e cuidados di√°rios. Isso pode se tornar dif√≠cil √† medida que a doen√ßa progride e ocorrem mudan√ßas no seu pensamento. Viver sozinho significa que voc√™ corre mais riscos de quedas, acidentes e divaga√ß√Ķes. Por√©m, planejando com anteced√™ncia como suas necessidades ser√£o atendidas, voc√™ poder√° manter sua independ√™ncia por mais tempo.

  • Os servi√ßos de assist√™ncia domiciliar podem ajudar nas tarefas dom√©sticas, nos cuidados pessoais e no transporte.

  • Os programas de creche tamb√©m podem ajudar com cuidados pessoais e m√©dicos, al√©m de oferecer oportunidades de socializa√ß√£o.

  • Considere servi√ßos de entrega de alimentos, como refei√ß√Ķes sobre rodas.
  • Autorize legalmente algu√©m em quem confie para lidar com quest√Ķes financeiras, como pagamento de contas.
  • Use aplicativos ou outros sistemas de lembrete para garantir que voc√™ tome seus medicamentos a tempo.
  • Escolha um sistema de alerta m√©dico com um dispositivo vest√≠vel para ajud√°-lo a solicitar assist√™ncia em caso de emerg√™ncia. Da mesma forma, um servi√ßo de resposta errante pode ajudar a rastre√°-lo se voc√™ vagar e se perder.
  • Ou√ßa os amigos e entes queridos quando eles expressarem preocupa√ß√£o com a sua capacidade de cuidar de determinadas tarefas.

Se um ente querido foi diagnosticado com Alzheimer ou demência

Se algu√©m pr√≥ximo a voc√™ foi diagnosticado com dem√™ncia, voc√™ estar√° lidando com uma s√©rie de emo√ß√Ķes dif√≠ceis. Voc√™ pode estar sofrendo com o ente querido, especialmente se uma perda significativa de mem√≥ria j√° estiver presente. √Č importante dar tempo para voc√™ e seu ente querido chegarem a um acordo com as not√≠cias. Incentive seu ente querido a se abrir sobre o que est√° sentindo e a se disponibilizar sempre que estiver pronto para conversar.

Ao conversar com algu√©m sobre o diagn√≥stico de dem√™ncia, n√£o recorra a banalidades, como dizer a ele para permanecer positivo ou comparar sua situa√ß√£o com outra pessoa. Permita que expressem honestamente suas emo√ß√Ķes, mesmo que seja dif√≠cil de ouvir, ou elas ficam com raiva e chateadas. Lembre-se, voc√™ n√£o precisa fornecer respostas, apenas um ouvido e um abra√ßo ou um toque carinhoso para que eles saibam que voc√™ se importa.

Aprenda sobre dem√™ncia. Compreender o que esperar o ajudar√° a planejar cuidados e transi√ß√Ķes e a reconhecer as capacidades de seus entes queridos ao longo de cada est√°gio da doen√ßa. Apesar de seus muitos desafios, cuidar de um ente querido tamb√©m pode ser uma experi√™ncia profundamente gratificante.

Envolva seu ente querido na tomada de decis√Ķes pelo maior tempo poss√≠vel. Nos est√°gios iniciais, apoie a independ√™ncia e o autocuidado de seus entes queridos, mas esteja preparado para que a regress√£o cognitiva e f√≠sica deles exija cuidados de 24 horas.

N√£o fa√ßa a jornada de cuidar sozinho. N√£o importa o qu√£o dedicado voc√™ seja, precisar√° de ajuda para cuidar, a fim de cuidar de sua pr√≥pria sa√ļde e de outras obriga√ß√Ķes. Quanto mais cedo voc√™ estabelecer uma rede de suporte, mais f√°cil ser√° a jornada de cuidar. O apoio pode envolver a ajuda de outros membros da fam√≠lia, ajuda profissional em casa, tratamento de repouso ou at√© mesmo a transfer√™ncia de um ente querido para um lar de idosos ou outro centro de assist√™ncia.

Valorize o tempo que você tem com seu ente querido. Embora este seja um momento doloroso de muitas maneiras, um diagnóstico de demência oferece a oportunidade de saborear o tempo que resta com seu ente querido. Em vez de se concentrar nas habilidades que seu ente querido perdeu, celebre o que ainda pode fazer. E não perca a oportunidade de se despedir, uma oportunidade que muitas pessoas que perdem alguém de repente se arrependem de não ter.

Ajudar um ente querido a lidar com os sintomas de demência precoce

Perda de memória de curto prazo. Incentive sua amada a usar um notebook ou smartphone para criar uma lista de tarefas a cada manhã e carregá-la com eles. Evite perguntas que desafiam a memória de curto prazo, como Você se lembra do que fizemos na noite passada? A resposta provavelmente será não, o que pode ser humilhante para alguém com Alzheimer.

Problemas de linguagem. Seu ente querido pode ter dificuldade em lembrar palavras. Ficar ansioso apenas inibirá a lembrança; portanto, seja paciente com eles. Forneça a palavra ou diga gentilmente à pessoa que você pode voltar mais tarde. Mesmo que seu ente querido tenha problemas para manter uma conversa, é importante incentivar a interação social.

Compreensão. Seu ente querido pode repetir a mesma pergunta repetidamente ou deixar de entender o que você está dizendo. Fale devagar para que eles tenham mais tempo para processar o que está sendo dito. Encontre uma maneira mais simples de dizer a mesma coisa, se não for entendida. Lembre-se de que seu ente querido responde à sua expressão facial, tom de voz e linguagem corporal, tanto quanto às palavras que você escolhe.

Autores: Lawrence Robinson e Melinda Smith, M.A. Última atualização: fevereiro de 2020.