contador gratuito Skip to content

Lidar com mudanças emocionais durante a puberdade

Lidar com mudanças emocionais durante a puberdade

Imagem: iStock

Altera√ß√Ķes emocionais e f√≠sicas s√£o comuns durante a puberdade. As mudan√ßas psicol√≥gicas ou emocionais durante a puberdade se manifestam de maneiras diferentes, mas geralmente atrav√©s de uma mudan√ßa de comportamento. Lidar com essas mudan√ßas emocionais n√£o √© f√°cil para os adolescentes, mas tamb√©m n√£o pode ser f√°cil para os pais. Pode haver v√°rias maneiras pelas quais os adolescentes podem responder a situa√ß√Ķes, e algumas delas apresentam uma diferen√ßa marcante em rela√ß√£o ao comportamento usual.

Neste artigo, MomJunction discute as diferentes mudanças emocionais que seus filhos adolescentes experimentam durante a puberdade e como você pode ajudá-los a lidar com eles.

Por que mudanças emocionais ocorrem durante a puberdade

A puberdade é um processo através do qual uma criança se torna um adulto sexualmente maduro. A adolescência é um período que pode ser melhor descrito como uma montanha-russa emocional.

A puberdade come√ßa com um aumento na produ√ß√£o hormonal, levando a mudan√ßas que resultam em mudan√ßas f√≠sicas e psicol√≥gicas (1). As altera√ß√Ķes hormonais t√™m efeito direto no desenvolvimento, crescimento e fun√ß√£o do c√©rebro, ossos, pele e √≥rg√£os sexuais. Eles tamb√©m estimulam a libido, que √© um dos principais gatilhos emocionais durante a puberdade.

(Ler: Problemas emocionais na adolescência )

Mudanças emocionais durante a puberdade para meninas e meninos

As meninas atingem a puberdade por volta dos 10 ou 11 anos de idade, enquanto os meninos chegam aos 11 ou 12 anos de idade. No entanto, meninos e meninas podem ter início precoce ou tardio da puberdade. Isso muda seu comportamento e interação social e doméstica.

Embora as mudan√ßas biol√≥gicas ou corporais sejam diferentes para homens e mulheres, as mudan√ßas emocionais e cognitivas s√£o mais ou menos as mesmas. Essas mudan√ßas tamb√©m levam a mudan√ßas de humor, vivenciadas por adolescentes e meninas. Al√©m de muitos sentimentos, as crian√ßas tamb√©m t√™m muitas perguntas e d√ļvidas sobre quem s√£o e o que est√£o passando, gra√ßas aos horm√īnios ativos que influenciam o corpo e as emo√ß√Ķes.

Eles s√£o os mais vulner√°veis ‚Äč‚Äčno momento e precisam de toda a ajuda e orienta√ß√£o que puderem receber dos pais e respons√°veis. N√£o ser√° f√°cil, mas √© importante que o adolescente ou√ßa e esteja l√° quando precisar para ajudar a tornar a transi√ß√£o mais simples e menos estressante para todos.

11 mudanças emocionais que seu filho passa durante a puberdade

Como pai, você pode tornar a adolescência mais divertida e menos estressante para o seu filho, entendendo o que ele está passando durante esse período e como você pode ajudá-lo. Aqui está uma lista de mudanças emocionais que seu filho provavelmente experimentará durante a puberdade.

1. Altera√ß√Ķes que ocorrem devido a altera√ß√Ķes f√≠sicas

O início da puberdade desencadeia o desenvolvimento de órgãos sexuais secundários no corpo. Essas mudanças podem ser externas, como o desenvolvimento dos seios e curvas nas meninas e cabelos faciais, um pomo-de-adão maior e alteração de voz nos meninos.

  • Meninos e meninas come√ßam a ganhar peso e a desenvolver ombros mais largos e m√ļsculos mais fortes.
  • As meninas tamb√©m come√ßam a menstrua√ß√£o e o crescimento dos pelos pubianos, enquanto os meninos t√™m p√™nis e test√≠culos cada vez maiores.
  • O desenvolvimento do c√©rebro tamb√©m √© uma das mudan√ßas biol√≥gicas mais importantes que ocorrem durante a puberdade.
  • A extens√£o dessas altera√ß√Ķes tamb√©m depende dos n√≠veis de secre√ß√£o de seus √≥rg√£os sexuais prim√°rios. Isso significa que algumas crian√ßas podem ser altas para a idade, outras podem desenvolver pouco p√™los faciais, enquanto outras podem ter mais do que desejam.
  • Espinhas ou acne tamb√©m s√£o uma preocupa√ß√£o entre os adolescentes que sofrem de puberdade.
  • A matura√ß√£o sexual precoce pode at√© fazer com que as crian√ßas sejam provocadas ou intimidadas na escola.

Altera√ß√Ķes corporais podem ser confusas e assustadoras para uma crian√ßa, ainda mais se elas n√£o t√™m id√©ia do que est√° acontecendo. A falta de consci√™ncia pode levar seus filhos a pensar que h√° algo errado com eles e faz√™-los sentir vergonha. Fica pior quando eles evitam falar sobre isso e come√ßam a se preocupar.

Como lidar com:

A conscientiza√ß√£o das mudan√ßas f√≠sicas que est√£o ocorrendo √© importante para ajudar as crian√ßas a lidar com efici√™ncia. √Č importante que os pais discutam essas mudan√ßas com seus filhos √† medida que se aproximam da idade da puberdade. Dar a eles livros apropriados para a idade pode ser um bom complemento para conversar, pois oferece a oportunidade de explorar e aprender por conta pr√≥pria as mudan√ßas.

Incentive-os a fazer qualquer pergunta que tenham e a discutir medos. Conversar sobre sentimentos e mudanças sexuais pode ser difícil e até desconfortável para seus filhos: é seu dever como pai fazê-los sentir-se à vontade para falar sobre isso.

Apresente o tópico sutilmente e de maneira a chamar sua atenção. Não os pressione a falar sobre isso, pois isso apenas aumentará o estresse. Fale no seu próprio ritmo, não no seu.

(Ler: Altera√ß√Ķes f√≠sicas durante a puberdade )

2. Mudanças de humor: surtos emocionais, choro, agressão:

Mudan√ßas de humor s√£o comuns entre os adolescentes. Na maioria das vezes, as mudan√ßas sutis em seus sentimentos e emo√ß√Ķes s√£o devidas a mudan√ßas hormonais em seus corpos. Seu filho parecer√° relaxado e razo√°vel em um momento e poder√° perder a paci√™ncia no pr√≥ximo.

Adolescentes que passam pela puberdade s√£o vulner√°veis. Eles podem ser irrit√°veis, facilmente excit√°veis ‚Äč‚Äče excessivamente emocionais. Eles podem chorar por horas pelo que pode parecer um problema bobo e se empolgar com algo que um adulto pode achar irritante.

A raiva √© uma das emo√ß√Ķes que os adolescentes sentem fortemente. Tanto √© assim que √†s vezes eles parecem te odiar. Experimentar emo√ß√Ķes diferentes em um curto per√≠odo de tempo pode ser esmagador e tamb√©m confuso. Isso leva √† frustra√ß√£o e raiva, que se manifesta como agress√£o e, em casos raros, viol√™ncia.

Pode ser √ļtil pensar que seu adolescente tem muito em comum com uma crian√ßa pequena em termos de mudan√ßas maci√ßas no desenvolvimento que acompanham um sentimento emergente de identidade pr√≥pria. Mas o adolescente pode ser maior que voc√™. Segurar fisicamente para ajud√°-los a conter suas grandes emo√ß√Ķes n√£o √© mais poss√≠vel. Mas eles precisam da conten√ß√£o oferecida por sua presen√ßa emocional calma e um limite claro.

Como lidar com:

A maturidade emocional √© necess√°ria para levar uma vida saud√°vel. N√≥s n√£o nascemos com intelig√™ncia emocional, n√≥s a desenvolvemos. Como pai, √© sua responsabilidade ajudar seu filho a lidar com o fluxo e refluxo das emo√ß√Ķes que ele experimenta.

Lembre-se sempre de que essas mudan√ßas emocionais se devem em grande parte a altera√ß√Ķes nos n√≠veis hormonais. Portanto, o humor extremo que seu filho exibe geralmente √© o resultado disso. Se voc√™ ajudar seu filho a navegar nesse per√≠odo muitas vezes tumultuado, ele passar√° √† medida que ele progride para a idade adulta. A melhor maneira de lidar com essas mudan√ßas de humor √© ouvir com calma e n√£o ter uma rea√ß√£o igual e oposta. Se seu filho atirar em voc√™, n√£o recue. Reserve um minuto para pensar sobre o que pode estar se comportando dessa maneira. Isso tamb√©m d√° tempo ao seu filho para se acalmar.

Fale sobre o que eles fizeram ou disseram, sem usar um tom acusador, e limpe o ar. Deixe que eles saibam que sempre podem conversar com você se sentirem sobrecarregados ou confusos.

(Ler: Dicas para lidar com as mudanças de humor dos adolescentes )

3. Crise de identidade: autoconsciência

Durante a adolesc√™ncia, n√£o se √© crian√ßa nem adulto. Os meninos come√ßam a experimentar novos sentimentos e emo√ß√Ķes durante a puberdade. Eles se tornam conscientes das mudan√ßas em seu corpo. Isto √© especialmente verdade para as meninas que geralmente se desenvolvem mais r√°pido que os meninos.

Os adolescentes tendem a vincular seu pr√≥prio senso de auto-estima √† imagem corporal e comparar seus corpos com os outros. Eles tentam saber do que gostam e do que n√£o gostam. √Č hora de experimentar e experimentar coisas diferentes para se conhecer melhor e entender o que as torna √ļnicas.

A tentativa de descobrir quem eles s√£o tamb√©m √© o resultado da press√£o para se encaixar. Eles podem se perguntar se devem sair com aqueles com quem se sentem mais confort√°veis ‚Äč‚Äčou com quem s√£o mais populares. Eles se perguntam se devem fazer parte do time de futebol ou do clube de matem√°tica.

Como lidar com:

Nesse est√°gio, os adolescentes podem admirar seus pais, mas tamb√©m desenvolvem modelos fora da fam√≠lia, como um amigo ou celebridade, e tentam ser como eles de alguma forma. Em palavras simples, o adolescente precisa de um modelo que ele possa admirar pelo seu crescimento pessoal. Se voc√™ tem um bom relacionamento com seu filho, ele ou ela podem querer ser como voc√™ ou seu c√īnjuge. Se seu filho √© independente ou at√© rebelde, voc√™ pode encontrar exemplos, e isso √© t√≠pico.

√Č importante estar atento e atento √†s suas escolhas e relacionamentos significativos fora de casa que ofere√ßam orienta√ß√£o quando necess√°rio.

4. Mudança nos relacionamentos

A din√Ęmica do relacionamento muda logo ap√≥s a puberdade. Seu filho pode come√ßar a passar mais tempo com os colegas do que com voc√™. Eles podem at√© sentir vergonha de serem vistos com os pais em p√ļblico. Amigos podem parecer mais importantes para o seu filho do que para a fam√≠lia. Esse comportamento √© t√≠pico e faz parte do processo de separa√ß√£o saud√°vel.

Para um adolescente, amigos e familiares são importantes. Eles querem aceitação pelos pares, junto com orientação e apoio dos pais. Portanto, colocá-los em uma situação em que eles precisam escolher um do outro não vai ajudar. Isso aumentará seu estresse e pode até fazer do pai um vilão que deseja controlá-lo. Eventualmente, eles podem começar a questionar e rejeitar o que seus pais dizem e fazem.

Como lidar

Os adolescentes nem sempre fazem o que os adultos querem. Eles podem parecer rebeldes e desrespeitosos √†s vezes. Os adolescentes s√£o independentes e querem tomar suas decis√Ķes, estejam ou n√£o maduros o suficiente para faz√™-lo. Em vez de rejeitar completamente sua independ√™ncia, tente criar um relacionamento colaborativo que voc√™ possa controlar. Ensine-os sobre responsabilidade e o que se espera deles, n√£o que eles n√£o sejam mais filhos. Tamb√©m permita que eles passem um tempo com os amigos, mas monitore suas atividades para evitar se perder em m√°s companhias. Novamente, o conceito de oferecer op√ß√Ķes que voc√™ usou na inf√Ęncia √© relevante aqui.

(Ler: Mudanças sociais durante a puberdade )

5. Sentindo-se extremamente sensível

Altera√ß√Ķes hormonais durante a puberdade tornam os meninos extremamente sens√≠veis a certas coisas. Uma pequena acne ou acne no rosto pode parecer um grande desastre, e ser rejeitado por um menino ou menina pode parecer o fim do mundo. O pior √© que voc√™ n√£o sabe mais o que deixa seu filho com raiva. Essa tamb√©m √© a fase em que o adolescente pode ser facilmente influenciado.

Como lidar

√Č dif√≠cil manter a compostura ao lidar com um adolescente excessivamente emocional. Adolescentes emocionalmente sens√≠veis s√£o facilmente dominados por seus sentimentos e n√£o est√£o em posi√ß√£o de entender o racioc√≠nio l√≥gico, dificultando o aconselhamento (2).

Quando seu filho se sentir vulnerável, não pregue. Em vez disso, ouça seus sentimentos e deixe que eles expressem. Tenha simpatia, dizendo a eles que você entende o que eles estão passando e que você está lá para ajudar se eles precisarem.

6. Seu filho pode se sentir confuso

Seu filho experimenta muitas novas sensa√ß√Ķes e sentimentos durante a puberdade. Eles podem se sentir desconfort√°veis ‚Äč‚Äče at√© desconfort√°veis ‚Äč‚Äčcom as mudan√ßas que ocorrem em seus corpos e os novos sentimentos que experimentam por causa disso. Se n√£o for abordado, seu filho pode pensar que algo est√° errado com ele.

Como lidar

As crianças que acreditam que algo está errado com elas se sentem compelidas a se consertar, o que pode levar a dificuldades emocionais, incluindo imagem corporal distorcida. Seu filho pode não se sentir tão desconfortável quando percebe que os sentimentos são normais e não devem ter vergonha. Para tornar um pouco mais fácil para eles, você pode até compartilhar como se sentiu quando estava passando por essa fase.

7. Incerteza e indecis√£o

Adolescentes n√£o s√£o adultos nem crian√ßas. Por esse motivo, os adolescentes geralmente ficam confusos sobre onde pertencem e qual posi√ß√£o devem adotar. Por um lado, sentem emo√ß√Ķes como medo, inseguran√ßa e desamparo quando crian√ßas e, por outro lado, sentem que n√£o devem faz√™-lo porque s√£o adultos. A incerteza geralmente leva √† indecis√£o.

Tamb√©m se espera que as crian√ßas ajam ou se comportem de uma certa maneira √† medida que envelhecem. Eles devem ser respons√°veis ‚Äč‚Äčtamb√©m. A mudan√ßa de expectativas tamb√©m pode ser muito confusa.

Como lidar

Mudar é uma coisa boa, mas não quando aplicada a alguém. Entenda que a puberdade é um processo gradual e, durante essa fase, você está lidando com alguém que é parte criança e parte adulto. Não espere que seu filho mude automaticamente após o início da puberdade. Ajude-os a se adaptarem às mudanças e expectativas que surgem gradualmente. Dê a eles pequenas tarefas de responsabilidade, mas não espere que elas façam o certo da primeira vez. Dê-lhes tempo para se adaptarem a esse papel lenta e gradualmente.

8. Sentimentos sexuais e maneirismos específicos de gênero

O aumento dos horm√īnios sexuais durante a puberdade faz com que as crian√ßas tenham sentimentos sexuais. A maturidade sexual gera novos sentimentos e id√©ias que seu filho nunca teve antes.

Além disso, eles podem começar a desenvolver gestos específicos de gênero. Por exemplo, sua filhinha pode começar a mostrar interesse em se vestir, vestir maquiagem e outras coisas femininas, enquanto seu filho pode desfrutar de atividades como patinação, esportes ou ciclismo que a fazem se apressar. Estes, no entanto, variam muito com os traços de personalidade. Seu filho também pode estar explorando a orientação sexual e a identidade de gênero.

Seus filhos podem come√ßar a pensar em relacionamentos rom√Ęnticos – a maneira como eles v√™em seus colegas do sexo oposto tamb√©m muda. Eles podem ficar animados quando assistem a uma cena rom√Ęntica na televis√£o e s√£o atra√≠dos pelo sexo oposto. Nesse est√°gio de desenvolvimento, seu filho pode descobrir que ele √© sexualmente atra√≠do pelo pr√≥prio sexo.

Como lidar

A puberdade √© quando o menino come√ßa a amadurecer sexualmente, mas isso n√£o significa que seus filhos estejam pensando em ter rela√ß√Ķes sexuais. Eles simplesmente t√™m sentimentos sexuais, o que pode ser confuso.

Se seu filho est√° falando ou fazendo perguntas sobre namoro, √© hora de educ√°-lo sobre sexo e sexualidade. A parte mais importante √© n√£o faz√™-los sentir-se desconfort√°veis ‚Äč‚Äčou culpados pelo que sentem.

9. Press√£o do grupo: a necessidade de se encaixar

Os adolescentes s√£o vulner√°veis ‚Äč‚Äče facilmente influenciados por outros e precisam constantemente se encaixar. Os adolescentes se sentem compelidos a fazer o que for preciso para serem aceitos pelos colegas, o que os incentiva a mudar a maneira como se vestem, falam e se comportam socialmente. Eles podem acabar seguindo o caminho errado apenas para se encaixar, √†s vezes.

Seu filho passará mais tempo com os amigos do que com você, o que influencia o comportamento dele. Eles podem se sentir compelidos a experimentar coisas novas, como fumar e beber, ou até usar drogas apenas para serem "legais".

Como lidar

Você não pode remover a pressão dos colegas. Mas você certamente pode dizer ao seu filho que ele não precisa fazer o que ele não quer apenas ser "legal" ou aceito. Incentive-os a desenvolver sua própria personalidade e defender o que acreditam. Ajude-os a entender o que ganham ou perdem escolhendo o caminho errado sob pressão de seus colegas e deixe-os decidir. Guie-os, mas não decida por eles.

(Ler: Press√£o de grupo adolescente )

10. Pensamentos contraditórios

A confusão e indecisão que o adolescente experimenta durante o período de transição também resultam em um conflito de interesses às vezes. Por exemplo, a criança interior pode querer ir ao cinema com os pais, enquanto o adulto deseja exercer sua independência e ir ao cinema com os amigos.

Como lidar

Pensamentos conflitantes podem ser problemáticos, pois colocam o adolescente em uma situação difícil. Às vezes, eles podem se sentir compelidos a escolher um e sentir a pressão de não machucar ninguém no processo. Diga ao seu filho que não há escolha errada quando você tiver que escolher entre uma excursão com os pais e uma excursão com os amigos. Eles podem decidir fazer o que os torna mais felizes. Na maioria das vezes, dar-lhes liberdade de escolha também desenvolve seu senso de justiça e julgamento, permitindo que eles escolham a opção certa.

11. Seu filho pode querer ficar sozinho

Os adolescentes estão em um estado de transição durante a puberdade e estão tentando descobrir as coisas por si mesmos. Por mais que você queira que eles conversem com você e trabalhem com você, eles querem o espaço deles e muitas vezes podem pedir que você os deixe em paz. Esse comportamento é esperado, mas se o seu filho passar muito tempo sozinho, isso pode indicar que ele está lutando além do que é típico neste estágio de desenvolvimento.

Como lidar com:

√Č normal que os adolescentes queiram passar um tempo sozinhos. Mas se voc√™ acha que eles passam muito tempo na sala e n√£o com amigos ou familiares, isso √© motivo de preocupa√ß√£o. Converse com seu filho sobre o assunto e entenda o que o motiva a ficar sozinho. Descubra tamb√©m o que eles fazem quando est√£o sozinhos: seja sutil quanto a isso. Se voc√™ acha que essa √© uma √°rea problem√°tica, converse com um profissional.

Mudanças emocionais na adolescência não são antinaturais. Mas se você acha que eles são drásticos e perturbadores, lutam com a escola ou lutam em relacionamentos dentro e fora de casa, convém trazer ajuda profissional.

Conte-nos como você e seu filho adolescente lidam com mudanças emocionais durante a puberdade!

Artigos recomendados: