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Lidar com a meditação da incerteza

Lidar com a meditação da incerteza

Quando você está ansioso ou com medo do futuro, essa meditação da atenção plena pode ajudá-lo a encontrar a paz no momento presente.

  1. Lidar com a meditação da incerteza HelpGuide 8:56
  2. Lidar com a incerteza com a m√ļsica HelpGuide 8:56

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Quando enfrentava incerteza, pode desencadear sentimentos de ansiedade, medo e estresse. Mas n√£o importa quanto tempo passamos nos preocupando ou criando estrat√©gias, n√£o podemos prever o futuro ou controlar o que acontece. √Č a√≠ que entra a aten√ß√£o plena. Isso pode nos ajudar a nos reconectar ao momento presente, interromper as preocupa√ß√Ķes e os piores cen√°rios que passam pela nossa mente e nos tornar mais confort√°veis ‚Äč‚Äčcom a incerteza.