Lidar com a meditação da incerteza

Quando você está ansioso ou com medo do futuro, essa meditação da atenção plena pode ajudá-lo a encontrar a paz no momento presente.

1. Lidar com a meditação da incerteza HelpGuide 8:56
2. Lidar com a incerteza com a música HelpGuide 8:56

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Quando enfrentava incerteza, pode desencadear sentimentos de ansiedade, medo e estresse. Mas não importa quanto tempo passamos nos preocupando ou criando estratégias, não podemos prever o futuro ou controlar o que acontece. É aí que entra a atenção plena. Isso pode nos ajudar a nos reconectar ao momento presente, interromper as preocupações e os piores cenários que passam pela nossa mente e nos tornar mais confortáveis ​​com a incerteza.