Laranjas para bebês: hora certa de apresentar, benefícios e receitas

5 benefícios surpreendentes de laranjas para bebês

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NESTE ARTIGO

O leite materno serve como principal fonte de alimento para bebês nos primeiros seis meses. Depois disso, você pode começar a dar alimentos sólidos juntamente com leite materno ou fórmula. Dessa forma, você pode adicionar variação à dieta do seu bebê e deixá-lo explorar diferentes sabores e texturas.

Quando chegar a hora de introduzir novos alimentos, você precisará saber quais alimentos serão introduzidos e quando. Um desses alimentos é laranja. Neste post, MomJunction informa se as laranjas são seguras para bebês e compartilha algumas receitas simples.

Quando os bebês podem comer laranjas?

A Academia Americana de Pediatria (AAP) observa que não há necessidade de adiar a comida, porque ela é tipicamente alergênica, especialmente para bebês sem risco ou sensibilidade conhecida à alergia (1).

Portanto, se você deseja introduzir alimentos cítricos antes de 12 meses, pode, mas observe qualquer reação. Comece com quantidades moderadas e aguarde três a cinco dias entre a introdução de dois novos alimentos. Isso ajudará a identificar a causa das alergias, se houver.

No entanto, se seu bebê já demonstrou sensibilidade a outros alimentos ácidos, aguarde um ano para concluir antes de dar laranjas.

Reação a alimentos ácidos

Se o seu bebê é sensível a alimentos ácidos, a laranja pode causar erupções cutâneas em bebês com menos de 12 meses. Altos níveis de ácido podem causar assaduras e assaduras em torno da boca e lábios.

Outros resultados possíveis de uma reação alérgica podem ser urticária, vômito, chiado no peito, inchaço, problemas respiratórios, olhos lacrimejantes, diarréia ou náusea. Esses sintomas podem aparecer dentro de duas horas após a ingestão da fruta. Se você vir algum, procure atendimento médico. É aconselhável consultar um pediatra antes de oferecer qualquer novo alimento ao bebê.

(Ler: Kiwi para bebês )

Sensibilidade ao ácido cítrico: Os bebês geralmente não são sensíveis ao ácido cítrico depois de passar 12 meses. O ácido ascórbico é vitamina C, e você raramente encontrará alguém com alergia ou sensibilidade severa à vitamina C.

Benefícios das laranjas para bebês

As laranjas não são apenas ricas em vitamina C, mas também contêm outras vitaminas e minerais. Uma laranja contém aproximadamente 12% da RDA para fibra.

Valor por 100 gramas

MineraisVitaminas
Água 82,30 g
Energia 63 kcal
Proteína 1,30 g
Lipídios totais (gorduras) 0,30 g
Carboidratos, por diferença 12,54 g
Fibra alimentar total 2,2 g
Açúcares totais 8,50g
Cálcio 43mg
Passar a ferro 0.13mg
Magnésio 11mg
Combine 23mg
Potássio 166mg
Sódio 1mg
Zinco 0,08mg
Vitamina C, ácido ascórbico total 59,1mg
Tiamina 0,068mg
Riboflavina 0,051mg
Niacina 0.425mg
Vitamina B-6 0,079mg
Folate, DFE 34g
Vitamina A, RAE 12g
Vitamina A, UI 247IU

Fonte: USDA 2)

Ao avaliar a composição nutricional da laranja, podemos deduzir o seguinte:

  1. Indigestão ou dispepsia são comuns entre bebês. Laranjas podem ajudar a fortalecer o sistema digestivo do bebê.
  2. Comer polpa de frutas como laranjas pode ajudar a reduzir as chances de constipação, pois é rico em fibras. Acredita-se que o suco de laranja fresco, diluído em água, ajude a lidar com a diarréia.
  3. A vitamina C nas laranjas pode ajudar a aliviar um resfriado e tosse. A fruta também pode proteger seu bebê contra infecções secundárias, pois ajuda a criar imunidade.

(Ler: Toranja Para Bebês )

Como servir laranjas para bebês?

Você pode servir a fruta em fatias pequenas em vez de fazer purê. Descasque, corte a laranja, corte em pedaços e sementes. Retire as membranas que cobrem as lâmpadas da polpa e sirva as lâmpadas para o bebê. Corte-os em pedaços pequenos para que não escorreguem para a garganta dos pequenos e os sufoque.

Alimente laranjas doces e frescas. Verifique o estado da fruta e evite-a se encontrar alguns pontos fracos.

Suco de laranja embalado ou a polpa pode conter conservantes e adição de açúcar. Além disso, o processo de embalagem reduz a nutrição no suco. Portanto, faça o suco em casa e ofereça-o fresco ao seu pequeno. Tente alimentar o suco assim que estiver pronto para evitar ferrugem. Dê o gole favorito do bebê para torná-lo mais interessante.

Você também pode misturar a polpa de laranja com outras frutas e legumes, como mirtilos, abacate, mirtilo, pêssego, batata doce, iogurte e frango. Bem, vou lhe dizer como, na próxima seção.

(Ler: Passos para preparar a abóbora para Babies)

Receitas simples de bebê laranja

1. Pops de iogurte de laranja

Iogurte de laranja aparece

Imagem: Shutterstock

Tempo de preparação: 10 minutos

Vai precisar:

  • 1 laranja (descascada, sem caroço)
  • 1 xícara de iogurte

Quão:

  1. Purê de laranja, adicione o iogurte e misture bem.
  2. Transfira para as bandejas de cubos de gelo e congele até solidificar.Nota: Os picolés são para crianças pequenas e podem não ser adequados para bebês.

2. Cenouras alaranjadas suculentas

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Tempo de preparação: 15 minutos

Vai precisar:

  • Cenouras de 1/2 libra (descascadas e cortadas em cubos)
  • 1/4 xícara de suco de laranja
  • 1 xícara de água

Quão:

  1. Adicione água e suco de laranja às cenouras em uma panela.
  2. Cozinhe as cenouras no vapor até ficarem macias.
  3. Amasse, se necessário.

(Ler: Melancia Para Bebês )

3. sorvete de bebê laranja

Sorvete de laranja

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Tempo de preparação: 90 minutos

Vai precisar:

  • 1 laranja (descascada, sem caroço, cortada)
  • 1 xícara de suco de maçã

Quão:

  1. Misture a laranja, adicione o suco de maçã e misture mais.
  2. Despeje em um recipiente à prova de congelador e congele por uma hora.
  3. Misture mais uma vez. Transferir de volta para um recipiente. Congele até ficar firme.

4. Purê de banana e laranja

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Tempo de preparação: 20 minutos

Vai precisar:

  • 1 banana (fatiada)
  • 4 colheres de sopa de suco de laranja
  • 2 colheres de chá de suco de maçã (sem açúcar)
  • 1 colher de sopa de azeite

Quão:

  1. Adicione o azeite a uma frigideira e deixe em fogo médio.
  2. Adicione as fatias de banana e refogue. Adicione o suco de laranja e suco de maçã e refogue por mais tempo.

(Ler: Purê de banana para bebê )

5. Baby Orange Julius

Julius baby orange

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Tempo de preparação: 5 minutos

Vai precisar:

  • 1/4 xícara de suco de laranja
  • 1/4 xícara de suco de maçã (sem açúcar)
  • 1/2 xícara de leite materno ou fórmula para bebês
  • 1 colher de chá de baunilha
  • Pitada de canela

Quão:

  1. Misture todos os ingredientes. Misture para obter uma consistência líquida.

6. Dahl Laranja

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Tempo de preparação: 30 minutos

Vai precisar:

  • 1/2 xícara de lentilhas
  • 1/4 xícara de suco de laranja
  • 1 1/4 xícara de água
  • canela

Quão:

  1. Despeje a água em uma panela e adicione lentilhas. Cubra com uma tampa e cozinhe por 20 minutos.
  2. Adicione o suco de laranja e canela. Apaga o fogo.
  3. Despeje o conteúdo no liquidificador e misture bem.

7. Iogurte com laranjas e tangerinas para bebês

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Tempo de preparação: 5 minutos

Vai precisar:

  • 1 xícara de iogurte
  • 1/2 xícara de tangerina (fatiada)
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)

Quão:

  1. Para uma xícara de iogurte, adicione as tangerinas esmagadas. Adicione mel, se quiser.

Nota: O mandarim é uma pequena árvore cítrica com frutas que lembram laranjas.

(Ler: Alça de bebê)

8. Smoothie de cranberry e laranja

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Tempo de preparação: 7 minutos

Vai precisar:

  • 1 xícara de suco de cranberry (com polpa)
  • 1 xícara de suco de laranja (com polpa)
  • Um copo de leite

Quão:

  1. Transfira os sucos para um liquidificador e misture até engrossar e ficar macio.

9. Comida para bebê com purê de cenoura e laranja

Comida para bebê puré de cenoura e laranja

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Tempo de preparação: 10 minutos

Vai precisar:

  • 1 colher de sopa de suco de laranja
  • xícara de cenoura (descascada, picada)
  • Canela

Quão:

  1. Cozinhe as cenouras até ficar homogêneo. Adicione o suco de laranja e canela em pó. Misture bem.

Dê laranjas para frutas ou faça uma receita deliciosa com elas. De qualquer maneira, é provável que seu bebê goste de frutas.

(Ler: Purés deliciosos de frutas para bebês )

Perguntas frequentes

1. Quando os bebês podem beber suco de laranja?

Você pode dar suco de laranja ou qualquer outro tipo de suco ao seu bebê quando ele estiver sólido, desde que ele não mostre reação a frutas ácidas. No entanto, dilua uma parte de suco com dez partes de água. Ofereça no máximo 120 ml de suco por dia. Ofereça qualquer suco de frutas ou vegetais em um copo ou copo, não em uma garrafa e nem antes de dormir.

É melhor dar laranjas inteiras ao seu bebê do que suco, pois o último afeta o esmalte dos dentes do bebê. Além disso, como a polpa é perdida da fruta, vários nutrientes são perdidos.

2. Os bebês podem comer tangerinas?

Sim, os bebês podem comer tangerinas aos 12 meses se não apresentarem reações alérgicas aos citros.

3. A abóbora é boa para bebês?

Oferecer abóboras e frutas cordiais ao seu bebê não é uma boa ideia. O alto teor de açúcar e / ou adoçante nessas bebidas pode causar cárie dentária, além de incentivar seu bebê a ter um dente doce. Além disso, eles têm pouco ou nenhum valor nutricional.

4. Quais são as alternativas para citros?

Muitos alimentos, além das frutas cítricas, podem atender às necessidades diárias de vitamina C do bebê, pois precisam apenas de 35 mg. O requisito também pode ser atendido através de goiaba (fonte mais rica de vitamina C), melão, mamão maduro, batata assada e espinafre. Esses alimentos apresentam baixa incidência de alergias alimentares e reações de sensibilidade.

5. Posso usar ácido cítrico para preservar comida caseira para bebês?

Usar uma ou duas gotas de suco de limão como conservante em uma fruta pura deve ser bom. As gotas se espalham por todo o charuto, e é menos provável que o bebê consuma tudo de uma vez. Mas evite-o se o seu bebê tiver uma sensibilidade clara a alimentos cítricos.

Não alimente os bebês cortados e armazenados, pois eles são propensos à oxidação. Além disso, armazená-los por um longo tempo deteriorará seu conteúdo vitamínico. Portanto, dê ao seu bebê frutas recém cortadas e deixe-o apreciar os sabores variados da natureza.

Você alimentou seu bebê com suco de laranja ou laranja? Compartilhe suas experiências com outras mães na seção de comentários abaixo.

Referências

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