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Laranjas para bebês: hora certa de apresentar, benefícios e receitas

5 benefícios surpreendentes de laranjas para bebês

Imagem: Shutterstock

NESTE ARTIGO

O leite materno serve como principal fonte de alimento para bebês nos primeiros seis meses. Depois disso, você pode começar a dar alimentos sólidos juntamente com leite materno ou fórmula. Dessa forma, você pode adicionar variação à dieta do seu bebê e deixá-lo explorar diferentes sabores e texturas.

Quando chegar a hora de introduzir novos alimentos, você precisará saber quais alimentos serão introduzidos e quando. Um desses alimentos é laranja. Neste post, MomJunction informa se as laranjas são seguras para bebês e compartilha algumas receitas simples.

Quando os bebês podem comer laranjas?

A Academia Americana de Pediatria (AAP) observa que não há necessidade de adiar a comida, porque ela é tipicamente alergênica, especialmente para bebês sem risco ou sensibilidade conhecida à alergia (1).

Portanto, se você deseja introduzir alimentos cítricos antes de 12 meses, pode, mas observe qualquer reação. Comece com quantidades moderadas e aguarde três a cinco dias entre a introdução de dois novos alimentos. Isso ajudará a identificar a causa das alergias, se houver.

No entanto, se seu bebê já demonstrou sensibilidade a outros alimentos ácidos, aguarde um ano para concluir antes de dar laranjas.

Reação a alimentos ácidos

Se o seu beb√™ √© sens√≠vel a alimentos √°cidos, a laranja pode causar erup√ß√Ķes cut√Ęneas em beb√™s com menos de 12 meses. Altos n√≠veis de √°cido podem causar assaduras e assaduras em torno da boca e l√°bios.

Outros resultados poss√≠veis de uma rea√ß√£o al√©rgica podem ser urtic√°ria, v√īmito, chiado no peito, incha√ßo, problemas respirat√≥rios, olhos lacrimejantes, diarr√©ia ou n√°usea. Esses sintomas podem aparecer dentro de duas horas ap√≥s a ingest√£o da fruta. Se voc√™ vir algum, procure atendimento m√©dico. √Č aconselh√°vel consultar um pediatra antes de oferecer qualquer novo alimento ao beb√™.

(Ler: Kiwi para bebês )

Sensibilidade ao ácido cítrico: Os bebês geralmente não são sensíveis ao ácido cítrico depois de passar 12 meses. O ácido ascórbico é vitamina C, e você raramente encontrará alguém com alergia ou sensibilidade severa à vitamina C.

Benefícios das laranjas para bebês

As laranjas não são apenas ricas em vitamina C, mas também contêm outras vitaminas e minerais. Uma laranja contém aproximadamente 12% da RDA para fibra.

Valor por 100 gramas

MineraisVitaminas
√Āgua 82,30 g
Energia 63 kcal
Proteína 1,30 g
Lipídios totais (gorduras) 0,30 g
Carboidratos, por diferença 12,54 g
Fibra alimentar total 2,2 g
A√ß√ļcares totais 8,50g
C√°lcio 43mg
Passar a ferro 0.13mg
Magnésio 11mg
Combine 23mg
Pot√°ssio 166mg
Sódio 1mg
Zinco 0,08mg
Vitamina C, ácido ascórbico total 59,1mg
Tiamina 0,068mg
Riboflavina 0,051mg
Niacina 0.425mg
Vitamina B-6 0,079mg
Folate, DFE 34g
Vitamina A, RAE 12g
Vitamina A, UI 247IU

Fonte: USDA 2)

Ao avaliar a composição nutricional da laranja, podemos deduzir o seguinte:

  1. Indigestão ou dispepsia são comuns entre bebês. Laranjas podem ajudar a fortalecer o sistema digestivo do bebê.
  2. Comer polpa de frutas como laranjas pode ajudar a reduzir as chances de constipação, pois é rico em fibras. Acredita-se que o suco de laranja fresco, diluído em água, ajude a lidar com a diarréia.
  3. A vitamina C nas laranjas pode ajudar a aliviar um resfriado e tosse. A fruta tamb√©m pode proteger seu beb√™ contra infec√ß√Ķes secund√°rias, pois ajuda a criar imunidade.

(Ler: Toranja Para Bebês )

Como servir laranjas para bebês?

Voc√™ pode servir a fruta em fatias pequenas em vez de fazer pur√™. Descasque, corte a laranja, corte em peda√ßos e sementes. Retire as membranas que cobrem as l√Ęmpadas da polpa e sirva as l√Ęmpadas para o beb√™. Corte-os em peda√ßos pequenos para que n√£o escorreguem para a garganta dos pequenos e os sufoque.

Alimente laranjas doces e frescas. Verifique o estado da fruta e evite-a se encontrar alguns pontos fracos.

Suco de laranja embalado ou a polpa pode conter conservantes e adi√ß√£o de a√ß√ļcar. Al√©m disso, o processo de embalagem reduz a nutri√ß√£o no suco. Portanto, fa√ßa o suco em casa e ofere√ßa-o fresco ao seu pequeno. Tente alimentar o suco assim que estiver pronto para evitar ferrugem. D√™ o gole favorito do beb√™ para torn√°-lo mais interessante.

Você também pode misturar a polpa de laranja com outras frutas e legumes, como mirtilos, abacate, mirtilo, pêssego, batata doce, iogurte e frango. Bem, vou lhe dizer como, na próxima seção.

(Ler: Passos para preparar a abóbora para Babies)

Receitas simples de bebê laranja

1. Pops de iogurte de laranja

Iogurte de laranja aparece

Imagem: Shutterstock

Tempo de preparação: 10 minutos

Vai precisar:

  • 1 laranja (descascada, sem caro√ßo)
  • 1 x√≠cara de iogurte

Qu√£o:

  1. Purê de laranja, adicione o iogurte e misture bem.
  2. Transfira para as bandejas de cubos de gelo e congele até solidificar.Nota: Os picolés são para crianças pequenas e podem não ser adequados para bebês.

2. Cenouras alaranjadas suculentas

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Imagem: Shutterstock

Tempo de preparação: 15 minutos

Vai precisar:

  • Cenouras de 1/2 libra (descascadas e cortadas em cubos)
  • 1/4 x√≠cara de suco de laranja
  • 1 x√≠cara de √°gua

Qu√£o:

  1. Adicione água e suco de laranja às cenouras em uma panela.
  2. Cozinhe as cenouras no vapor até ficarem macias.
  3. Amasse, se necess√°rio.

(Ler: Melancia Para Bebês )

3. sorvete de bebê laranja

Sorvete de laranja

Imagem: iStock

Tempo de preparação: 90 minutos

Vai precisar:

  • 1 laranja (descascada, sem caro√ßo, cortada)
  • 1 x√≠cara de suco de ma√ß√£

Qu√£o:

  1. Misture a laranja, adicione o suco de maçã e misture mais.
  2. Despeje em um recipiente à prova de congelador e congele por uma hora.
  3. Misture mais uma vez. Transferir de volta para um recipiente. Congele até ficar firme.

4. Purê de banana e laranja

<img √°ria-descrita por = "caption-attachment-501942" class = "tamanho completo wp-image-501942 js-lazy-image pregui√ßoso” alt=”Pur√™ de Laranja-Banana” width=”720″ height=”480″ src=”https://dinerados.com/wp-content/uploads/2019/11/1574251569_435_Naranjas-para-bebes-momento-adecuado-para-presentar-beneficios-y-recetas.jpg”/>

Imagem: Shutterstock

Tempo de preparação: 20 minutos

Vai precisar:

  • 1 banana (fatiada)
  • 4 colheres de sopa de suco de laranja
  • 2 colheres de ch√° de suco de ma√ß√£ (sem a√ß√ļcar)
  • 1 colher de sopa de azeite

Qu√£o:

  1. Adicione o azeite a uma frigideira e deixe em fogo médio.
  2. Adicione as fatias de banana e refogue. Adicione o suco de laranja e suco de maçã e refogue por mais tempo.

(Ler: Purê de banana para bebê )

5. Baby Orange Julius

Julius baby orange

Imagem: Shutterstock

Tempo de preparação: 5 minutos

Vai precisar:

  • 1/4 x√≠cara de suco de laranja
  • 1/4 x√≠cara de suco de ma√ß√£ (sem a√ß√ļcar)
  • 1/2 x√≠cara de leite materno ou f√≥rmula para beb√™s
  • 1 colher de ch√° de baunilha
  • Pitada de canela

Qu√£o:

  1. Misture todos os ingredientes. Misture para obter uma consistência líquida.

6. Dahl Laranja

<img √°ria-descrita por = "caption-attachment-502058" class = "tamanho completo wp-image-502058 js-lazy-image pregui√ßoso” alt=”Dahl orange” width=”720″ height=”480″ src=”https://dinerados.com/wp-content/uploads/2019/11/1574251569_881_Naranjas-para-bebes-momento-adecuado-para-presentar-beneficios-y-recetas.jpg”/>

Imagem: iStock

Tempo de preparação: 30 minutos

Vai precisar:

  • 1/2 x√≠cara de lentilhas
  • 1/4 x√≠cara de suco de laranja
  • 1 1/4 x√≠cara de √°gua
  • canela

Qu√£o:

  1. Despeje a √°gua em uma panela e adicione lentilhas. Cubra com uma tampa e cozinhe por 20 minutos.
  2. Adicione o suco de laranja e canela. Apaga o fogo.
  3. Despeje o conte√ļdo no liquidificador e misture bem.

7. Iogurte com laranjas e tangerinas para bebês

<img √°ria-descrita por = "caption-attachment-501945" class = "tamanho completo wp-image-501945 js-lazy-image pregui√ßoso” alt=”Iogurte com tangerinas de laranjas para beb√™s” width=”720″ height=”480″ src=”https://dinerados.com/wp-content/uploads/2019/11/1574251569_852_Naranjas-para-bebes-momento-adecuado-para-presentar-beneficios-y-recetas.jpg”/>

Imagem: Shutterstock

Tempo de preparação: 5 minutos

Vai precisar:

  • 1 x√≠cara de iogurte
  • 1/2 x√≠cara de tangerina (fatiada)
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)

Qu√£o:

  1. Para uma xícara de iogurte, adicione as tangerinas esmagadas. Adicione mel, se quiser.

Nota: O mandarim é uma pequena árvore cítrica com frutas que lembram laranjas.

(Ler: Alça de bebê)

8. Smoothie de cranberry e laranja

<img √°ria-descrita por = "caption-attachment-501948" class = "tamanho completo wp-image-501948 js-lazy-image pregui√ßoso” alt=”Laranja-Sonho-Leite” width=”720″ height=”480″ src=”https://dinerados.com/wp-content/uploads/2019/11/1574251569_634_Naranjas-para-bebes-momento-adecuado-para-presentar-beneficios-y-recetas.jpg”/>

Imagem: Shutterstock

Tempo de preparação: 7 minutos

Vai precisar:

  • 1 x√≠cara de suco de cranberry (com polpa)
  • 1 x√≠cara de suco de laranja (com polpa)
  • Um copo de leite

Qu√£o:

  1. Transfira os sucos para um liquidificador e misture até engrossar e ficar macio.

9. Comida para bebê com purê de cenoura e laranja

Comida para bebê puré de cenoura e laranja

Imagem: iStock

Tempo de preparação: 10 minutos

Vai precisar:

  • 1 colher de sopa de suco de laranja
  • x√≠cara de cenoura (descascada, picada)
  • Canela

Qu√£o:

  1. Cozinhe as cenouras até ficar homogêneo. Adicione o suco de laranja e canela em pó. Misture bem.

Dê laranjas para frutas ou faça uma receita deliciosa com elas. De qualquer maneira, é provável que seu bebê goste de frutas.

(Ler: Purés deliciosos de frutas para bebês )

Perguntas frequentes

1. Quando os bebês podem beber suco de laranja?

Você pode dar suco de laranja ou qualquer outro tipo de suco ao seu bebê quando ele estiver sólido, desde que ele não mostre reação a frutas ácidas. No entanto, dilua uma parte de suco com dez partes de água. Ofereça no máximo 120 ml de suco por dia. Ofereça qualquer suco de frutas ou vegetais em um copo ou copo, não em uma garrafa e nem antes de dormir.

√Č melhor dar laranjas inteiras ao seu beb√™ do que suco, pois o √ļltimo afeta o esmalte dos dentes do beb√™. Al√©m disso, como a polpa √© perdida da fruta, v√°rios nutrientes s√£o perdidos.

2. Os bebês podem comer tangerinas?

Sim, os beb√™s podem comer tangerinas aos 12 meses se n√£o apresentarem rea√ß√Ķes al√©rgicas aos citros.

3. A abóbora é boa para bebês?

Oferecer ab√≥boras e frutas cordiais ao seu beb√™ n√£o √© uma boa ideia. O alto teor de a√ß√ļcar e / ou ado√ßante nessas bebidas pode causar c√°rie dent√°ria, al√©m de incentivar seu beb√™ a ter um dente doce. Al√©m disso, eles t√™m pouco ou nenhum valor nutricional.

4. Quais s√£o as alternativas para citros?

Muitos alimentos, al√©m das frutas c√≠tricas, podem atender √†s necessidades di√°rias de vitamina C do beb√™, pois precisam apenas de 35 mg. O requisito tamb√©m pode ser atendido atrav√©s de goiaba (fonte mais rica de vitamina C), mel√£o, mam√£o maduro, batata assada e espinafre. Esses alimentos apresentam baixa incid√™ncia de alergias alimentares e rea√ß√Ķes de sensibilidade.

5. Posso usar ácido cítrico para preservar comida caseira para bebês?

Usar uma ou duas gotas de suco de limão como conservante em uma fruta pura deve ser bom. As gotas se espalham por todo o charuto, e é menos provável que o bebê consuma tudo de uma vez. Mas evite-o se o seu bebê tiver uma sensibilidade clara a alimentos cítricos.

N√£o alimente os beb√™s cortados e armazenados, pois eles s√£o propensos √† oxida√ß√£o. Al√©m disso, armazen√°-los por um longo tempo deteriorar√° seu conte√ļdo vitam√≠nico. Portanto, d√™ ao seu beb√™ frutas rec√©m cortadas e deixe-o apreciar os sabores variados da natureza.

Você alimentou seu bebê com suco de laranja ou laranja? Compartilhe suas experiências com outras mães na seção de comentários abaixo.

Referências

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