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Introdução aos sólidos: 10 alimentos que você talvez não saiba que pode alimentar seu bebê

Alimentos que você talvez não saiba que pode alimentar seu bebê

Imagem: Shutterstock

Como a maravilhosa jornada da maternidade está tratando você? Você costuma se preocupar com escolhas alimentares quando o bebê começa a desmamar? E você está confuso sobre a comida a escolher para o seu pequeno pacote de birras? Bem, nós temos você coberto.

Aqui est√° a lista de 10 op√ß√Ķes de alimentos nutritivos, deliciosos e facilmente dispon√≠veis que, sem d√ļvida, podem fazer parte das refei√ß√Ķes di√°rias do seu beb√™. Quando o beb√™ tem seis meses, o leite materno por si s√≥ n√£o √© suficiente para o seu desenvolvimento geral. Semi-s√≥lidos e s√≥lidos devem ser introduzidos em fases, e essa lista facilitar√° esse esfor√ßo.

Estes 10 alimentos comprovados são seguros para o seu bebê comer. E alguns também são excelentes mordedores.

1. Beterraba

Você pode servir beterraba crua, cozida no vapor ou em puré para seu bebê. A beterraba está cheia de vitaminas B e C e potássio. E sim, você terá dificuldade em limpar as mãos, mas vale a pena!

2. Arroz integral, cuscuz e quinoa

O arroz integral muito bem cozido é fácil para o seu bebê mastigar antes de engolir! O arroz integral tem antioxidantes, e a quinoa e o cuscuz têm proteínas! Você sabia que a quinoa é um superalimento porque contém todos os nove aminoácidos essenciais?

3. manteiga

Em vez de óleo, cozinhe a comida do bebê com um pouco de manteiga. Manteiga tem boas gorduras. Certifique-se de usar apenas manteiga alimentada com capim e não margarina.

4. Queijo

O queijo tem cálcio e vitamina B12. Como é viciante, certifique-se de servi-lo em quantidades limitadas. Além disso, sirva queijos com bolor ao seu bebê depois que ele tiver 1 ano de idade.

5. Hummus

O hummus √© uma boa fonte de prote√≠nas, vitaminas e minerais. Voc√™ pode servir hummus ao seu beb√™ junto com um pouco de p√£o torrado. Veja como ele ou ela o arrasta pela garganta e observa mais por√ß√Ķes!

6. Alcachofra

√Č esse! Este vegetal pode ser um √≥timo mordedor. As alcachofras t√™m antioxidantes, √°cido f√≥lico e vitamina K. Isso ajuda no desenvolvimento cerebral e cognitivo.

7. Cogumelos

Cogumelos bem cozidos oferecem a dose recomendada de pot√°ssio, ferro e fibra. Cogumelos s√£o realmente muito melhores do que bananas a este respeito!

8. Senhoras ou quiabo

Você deve apresentar quiabo ao seu bebê. Alguns vão odiar, enquanto outros bebês vão adorar. Os dedos femininos são uma ótima fonte de vitaminas B e C e ácido fólico. Mas cozinhe o quiabo bem o suficiente antes de dar ao seu bebê como um lanche.

9. cebolas macias

Cebolinhas

Imagem: Shutterstock

Misture cebolinha cozida junto com comida para bebê para obter seus benefícios maravilhosos.

10. especiarias

Especiarias como canela, cardamomo, açafrão, salsa e alecrim são perfeitamente seguras em quantidades moderadas. Adicione sabor à comida do seu bebê e também apresente-o a paladares mais amplos. A canela é anti-inflamatória e antioxidante. O cardamomo ajuda na digestão, enquanto a salsa possui as vitaminas K e C.

Adicione uma pitada dessas especiarias, conforme necessário, à comida do seu bebê e observe-a comer bem!

Introduzir gradualmente esses dez alimentos. Certifique-se de que nenhum deles esteja frito e não use óleo de cozinha. Durante o período de desmame, o bebê precisa de descanso suficiente e intervalos adequados entre duas mamadas. Esses intervalos devem ser regulares e respeitados todos os dias, para que o sistema digestivo do bebê se ajuste aos novos horários de alimentação.

Arroz integral cozido no vapor, legumes e temperos leves n√£o apenas expandir√£o o paladar do beb√™, mas tamb√©m fornecer√£o os nutrientes necess√°rios para sua sa√ļde e crescimento. Seu beb√™ come√ßar√° a apreciar todos os tipos de alimentos saud√°veis ‚Äč‚Äčmais cedo.

Não vale a pena? Então vá em frente e mime seu bebê com essas mordidas saudáveis.

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