Imagem: Shutterstock
Como a maravilhosa jornada da maternidade está tratando você? Você costuma se preocupar com escolhas alimentares quando o bebê começa a desmamar? E você está confuso sobre a comida a escolher para o seu pequeno pacote de birras? Bem, nós temos você coberto.
Aqui está a lista de 10 opções de alimentos nutritivos, deliciosos e facilmente disponíveis que, sem dúvida, podem fazer parte das refeições diárias do seu bebê. Quando o bebê tem seis meses, o leite materno por si só não é suficiente para o seu desenvolvimento geral. Semi-sólidos e sólidos devem ser introduzidos em fases, e essa lista facilitará esse esforço.
Estes 10 alimentos comprovados são seguros para o seu bebê comer. E alguns também são excelentes mordedores.
1. Beterraba
Você pode servir beterraba crua, cozida no vapor ou em puré para seu bebê. A beterraba está cheia de vitaminas B e C e potássio. E sim, você terá dificuldade em limpar as mãos, mas vale a pena!
2. Arroz integral, cuscuz e quinoa
O arroz integral muito bem cozido é fácil para o seu bebê mastigar antes de engolir! O arroz integral tem antioxidantes, e a quinoa e o cuscuz têm proteínas! Você sabia que a quinoa é um superalimento porque contém todos os nove aminoácidos essenciais?
3. manteiga
Em vez de óleo, cozinhe a comida do bebê com um pouco de manteiga. Manteiga tem boas gorduras. Certifique-se de usar apenas manteiga alimentada com capim e não margarina.
4. Queijo
O queijo tem cálcio e vitamina B12. Como é viciante, certifique-se de servi-lo em quantidades limitadas. Além disso, sirva queijos com bolor ao seu bebê depois que ele tiver 1 ano de idade.
5. Hummus
O hummus é uma boa fonte de proteínas, vitaminas e minerais. Você pode servir hummus ao seu bebê junto com um pouco de pão torrado. Veja como ele ou ela o arrasta pela garganta e observa mais porções!
6. Alcachofra
É esse! Este vegetal pode ser um ótimo mordedor. As alcachofras têm antioxidantes, ácido fólico e vitamina K. Isso ajuda no desenvolvimento cerebral e cognitivo.
7. Cogumelos
Cogumelos bem cozidos oferecem a dose recomendada de potássio, ferro e fibra. Cogumelos são realmente muito melhores do que bananas a este respeito!
8. Senhoras ou quiabo
Você deve apresentar quiabo ao seu bebê. Alguns vão odiar, enquanto outros bebês vão adorar. Os dedos femininos são uma ótima fonte de vitaminas B e C e ácido fólico. Mas cozinhe o quiabo bem o suficiente antes de dar ao seu bebê como um lanche.
9. cebolas macias
Imagem: Shutterstock
Misture cebolinha cozida junto com comida para bebê para obter seus benefícios maravilhosos.
10. especiarias
Especiarias como canela, cardamomo, açafrão, salsa e alecrim são perfeitamente seguras em quantidades moderadas. Adicione sabor à comida do seu bebê e também apresente-o a paladares mais amplos. A canela é anti-inflamatória e antioxidante. O cardamomo ajuda na digestão, enquanto a salsa possui as vitaminas K e C.
Adicione uma pitada dessas especiarias, conforme necessário, à comida do seu bebê e observe-a comer bem!
Introduzir gradualmente esses dez alimentos. Certifique-se de que nenhum deles esteja frito e não use óleo de cozinha. Durante o período de desmame, o bebê precisa de descanso suficiente e intervalos adequados entre duas mamadas. Esses intervalos devem ser regulares e respeitados todos os dias, para que o sistema digestivo do bebê se ajuste aos novos horários de alimentação.
Arroz integral cozido no vapor, legumes e temperos leves não apenas expandirão o paladar do bebê, mas também fornecerão os nutrientes necessários para sua saúde e crescimento. Seu bebê começará a apreciar todos os tipos de alimentos saudáveis mais cedo.
Não vale a pena? Então vá em frente e mime seu bebê com essas mordidas saudáveis.
Os comentários são moderados pela equipe editorial da MomJunction para remover qualquer comentário pessoal, abusivo, promocional, provocador ou irrelevante. Também podemos remover hiperlinks nos comentários.