Indigestão durante a gravidez: causas, sintomas e medidas de alívio

Evitar indigestão durante a gravidez

Evitar indigestão durante a gravidez

Imagem: Shutterstock

Indigestão, também conhecida como dispepsia, refere-se à dor ou desconforto relacionado à digestão na parte superior do abdômen ou na barriga. É uma das queixas comuns que você pode ter durante a gravidez. As muitas mudanças físicas e hormonais significativas são as principais razões para esse desconforto, náusea e inchaço que levam à azia.

Leia este post da MomJunction para saber mais sobre as causas, sintomas e maneiras de combater a indigestão durante a gravidez.

O que causa indigestão durante a gravidez?

A indigestão é mais frequente durante a gravidez devido a:

  • Flutuações hormonais: Os níveis do hormônio progesterona aumentam durante a gravidez para apoiar o desenvolvimento do bebê. Isso relaxa os músculos, incluindo os intestinos, que diminuem ainda mais o metabolismo e causam indigestão.
  • Feto crescente: Especialmente nas fases posteriores da gravidez, o bebê em crescimento pressiona sua barriga, limitando o espaço para armazenar alimentos. Mesmo uma pequena refeição faz você se sentir cheio e pressuriza o intestino, afetando a digestão.
  • Acidez: Às vezes, você pode sentir uma forte sensação de queimação após uma refeição, pois os músculos relaxados entre o estômago e o esôfago empurram os ácidos para a linha de suprimento. Isso causa desconforto no peito e no abdômen (1).

Além dos motivos acima, seu risco de indigestão aumenta se você:

  • Eles tiveram problemas de indigestão antes da gravidez.
  • Eles estão nos últimos estágios da gravidez (2)
  • Você tem doença do refluxo gastrointestinal.
  • Tendo hérnias
  • Coma grandes refeições ou alimentos gordurosos ou beba bebidas com cafeína
  • Faça qualquer atividade física logo após as refeições.
  • Eles carregam mais de um bebê.

A indigestão relacionada à gravidez pode ser mais proeminente durante certos trimestres, dependendo do desenvolvimento do bebê.

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Quando você tem indigestão durante a gravidez?

A indigestão pode ocorrer a qualquer momento durante a gravidez. No entanto, é mais comum após a semana 27 (2), ou seja, na última semana do segundo trimestre.

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Quais são os sintomas da indigestão?

Os sintomas de indigestão são diferentes para cada mulher. Eles geralmente são experimentados após uma refeição e incluem (3):

  • Desconforto durante ou após uma refeição.
  • Azia, a sensação de queimação que sobe da barriga
  • Dor de estômago e inquietação.
  • Sinta-se pesado
  • Regurgitação (comida que retorna ao tubo de alimentação)
  • Inchaço
  • Arroto
  • Nausea e vomito

Os sinais e sintomas acima vêm e vão e não são persistentes ao longo do dia. Eles são conhecidos por aumentar em gravidade e frequência à medida que o terceiro trimestre se aproxima.

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A indigestão prejudica seu bebê?

Não, a indigestão não é prejudicial para o bebê, embora seja desconfortável e doloroso para você. A digestão lenta pode beneficiar o bebê, pois o corpo tem mais tempo para passar os nutrientes para a placenta.

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Como aliviar a indigestão durante a gravidez?

Vários remédios antigos podem ser usados ​​para aliviar e prevenir os sintomas desagradáveis ​​da indigestão. Embora a maioria delas não seja comprovada cientificamente, muitas futuras mães as acham úteis (4) (5).

  • Evite colocar pressão excessiva no estômago, principalmente depois de comer. Sente-se ereto e dedique-se um pouco antes de dormir.
  • Dobre o joelho quando dobrar a cintura pode piorar a indigestão.
  • Inclua várias refeições pequenas em vez de três refeições grandes em um dia. Coma sua comida lentamente, mastigando adequadamente antes de engolir.
  • Limite as bebidas que contêm cafeína e álcool, pois agravam a indigestão. Idealmente, você deve ficar longe deles durante a gravidez.
  • Evite alimentos condimentados, gordurosos, chocolates e sucos de frutas, pois eles pioram a indigestão. Mantenha um laticínio com uma lista de alimentos que podem estar incomodando você.
  • Sente-se direito quando você comer. Ajuda a tirar a pressão da barriga e facilita a digestão.
  • Os sintomas são mais pronunciados quando você dorme. Portanto, jante pelo menos duas horas antes de dormir.
  • Durma apoiando a cabeça com alguns travesseiros. Evita o fluxo de ácidos no tubo alimentar e alivia os sintomas à noite.
  • Não beba água durante uma refeição, pois agrava os sintomas de indigestão. Beba antes ou depois das refeições.
  • Use roupas largas e confortáveis, especialmente em volta da cintura. Roupas apertadas podem exercer mais pressão sobre sua barriga, piorando a indigestão.
  • Tire um tempo para meditar ou ouvir música antes de dormir. Ajuda a aliviar o estresse e permite manter essa lacuna entre as refeições e a hora de dormir.

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Quando procurar ajuda de um médico?

A indigestão e seus sintomas relacionados podem ser alarmantes, especialmente se você nunca os experimentou antes da gravidez. Se os remédios acima não funcionarem e os sintomas piorarem, procure ajuda médica. Verifique com seu médico se você é:

  • Encontrando dificuldade em engolir comida
  • Vomitando sangue
  • Tendo azia grave
  • Incapaz de dormir devido a uma sensação de queimação
  • Passando fezes pretas
  • Perder peso excessivamente
  • Sentindo dor no abdômen (2)

Dependendo da gravidade, o médico recomendaria o curso ideal de tratamento.

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Medicamentos para indigestão

Nunca tome medicamentos sem receita sem o consentimento do seu médico. Listados abaixo estão os diferentes medicamentos disponíveis para tratar a indigestão durante a gravidez.

  • Antiácidos Disponível na forma de comprimidos ou líquidos alcalinos, neutralizam os ácidos do estômago e reduzem a irritação (6).
  • Alginatos Eles geralmente são tomados juntamente com antiácidos para aliviar a indigestão causada pelo refluxo. Eles formam uma cobertura ao redor dos ácidos que impedem o refluxo no tubo de alimentação (7).

Se os medicamentos neutralizadores de ácido acima não funcionarem, seu médico poderá prescrever os seguintes medicamentos supressores de ácidos.

  • Omeprazol Suprima os ácidos do estômago, com a dose recomendada de um por dia. No entanto, ele pertence à classificação de medicamentos da Categoria C da FDA (8).
  • Ranitidina Este substitui o omeprazol e a dose é duas vezes ao dia. Minimiza os níveis de ácido no estômago (9).

Aqui estão algumas perguntas comuns para você.

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Perguntas frequentes

1. Com que antecedência você pode desenvolver indigestão na gravidez?

Você pode sentir indigestão a qualquer momento durante a gravidez, mesmo no primeiro trimestre, embora seja mais comum no segundo e terceiro trimestres (10).

2. Quais alimentos causam indigestão na gravidez?

Nem todas as mulheres têm a mesma reação a todos os alimentos. No entanto, os alimentos mais comuns que causam indigestão são citros, frituras, alimentos gordurosos, bebidas carbonatadas, cafeína, álcool, alimentos à base de tomate, cebola, alho e hortelã (onze).

A indigestão durante a gravidez é normal se não for grave. Você deve entender os fatores de risco e tomar as medidas necessárias para evitar que a condição se agrave. Pense em seus hábitos alimentares, estilo de vida e gerencie sua gravidez de acordo para torná-la uma jornada agradável. Se você sentir desconforto persistente, consulte um médico e receba tratamento sem demora.

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Você tem algum conselho sobre como lidar com a indigestão durante a gravidez? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.

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