Última atualização em 31 de outubro de 2018
Jogo regular e atividade física são uma parte essencial do crescimento e desenvolvimento em pré-escolares. Ser ativo em atividades como dançar, correr, andar de bicicleta, pular, escalar ou jogar qualquer jogo (basquete, pular corda, futebol, etc.) pode ajudar bastante na construção da força muscular e no aumento da flexibilidade.
É muito importante que as crianças em idade pré-escolar pratiquem atividades físicas de alta intensidade por pelo menos uma hora por dia. Até os 6 anos de idade, seu corpo está crescendo todos os dias. Ser fisicamente ativo melhora sua saúde geral e ajuda bastante na criação de hábitos saudáveis para a vida. Além disso, existem vários benefícios de ser fisicamente ativo para as crianças:
Benefícios das atividades físicas
1. Emocionalmente estável
Inculca o sentimento de conquista, confiança, relaxamento e desenvolve a auto-estima geral das crianças.
2. Habilidades sociais
Isso os faz aprender a importância do trabalho em equipe, conhecendo novas pessoas e desenvolvendo novas amizades. Uma criança saudável e ativa é automaticamente confiante e tem auto-estima.
3. Saúde Mental
Melhora os níveis gerais de concentração. As crianças são capazes de lidar melhor com sentimentos de ansiedade e estresse.
4. Saúde Física
Melhora a força muscular e a flexibilidade geral do corpo. A atividade física é muito importante para manter um peso corporal saudável e desenvolver tons musculares.
5. Bom sono
As crianças fisicamente ativas conseguem dormir bem. As crianças envolvidas em atividade física conseguem adormecer mais rapidamente do que outras crianças.
6. Produtividade
Crianças ativas são mais bem organizadas e mais motivadas que as inativas.
7. Pele saudável
Crianças fisicamente ativas têm uma pele saudável e menos problemas de pele, como erupções cutâneas, acne, etc. Isso ocorre porque as impurezas e toxinas do corpo são liberadas através da transpiração. A transpiração aumenta o fluxo sanguíneo no corpo e o faz brilhar.
8. Desenvolvimento do Cérebro
Aumenta suas habilidades motoras e desenvolvimento cerebral. Segundo um estudo, existe uma associação entre aptidão física e desenvolvimento cerebral de uma criança.
9. Cria resistência
A atividade física torna a criança mais ativa e enérgica. Também ajuda a melhorar a coordenação do cérebro e do corpo. Exercitar-se ou ser fisicamente ativo também pode ajudar a estabelecer uma conexão entre diferentes partes do cérebro.
10. Boa postura
Também melhora a postura das crianças.
11. Boa Saúde
O exercício regular pode tornar menos provável que uma criança tenha problemas de pele ou desequilíbrio hormonal etc., que geralmente começam quando tocam a idade de 10 anos. Também estimula o sistema imunológico, o que ajuda a combater sintomas comuns de gripe, tosse e outras infecções.
Como pai, é importante que você guie e apoie seu filho a se envolver em qualquer atividade física. Ensine-os a começar e a tornar essas atividades agradáveis. Se sua garota gosta de dançar, inscreva-a em uma aula de dança em vez de forçá-la a jogar futebol. Além disso, verifique se seus filhos estão hidratados antes e depois de qualquer atividade ao ar livre. Se necessário, dê-lhes uma garrafa de água. Compre o tamanho certo de equipamento de proteção para o jogo e sempre jogue com segurança.
