Ideias de alimentos para bebês de 1 ano

Ideias para comida de bebê de 1 ano

Última atualização em 21 de maio de 2020

A idade média para dentição em crianças é entre seis a doze meses. Com os dentes, vem a capacidade de triturar e mastigar novos alimentos sólidos. Mas o que exatamente você pode alimentar seu bebê?

Vídeo: Ideias de comida para bebês de 1 ano

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Alimentos para o bebê de doze meses

Não há necessidade de se preocupar em preparar alimentos especiais para a criança de um ano de idade. Tudo o que o resto da sua família come pode ser comido por eles também. Você só precisa tomar cuidado para evitar o máximo de sal possível nos alimentos. Obviamente, isso exclui a maioria dos alimentos para viagem e restaurantes, pois geralmente contêm muito sal.

1. Cereal

O clássico de todos os tempos! Cereais como o milho em flocos amolecem com o leite e são fáceis de digerir.Tente obter cereais integrais, tanto quanto possível.

2. Pepino

Pepinos cortados são um lanche rejuvenescedor a qualquer hora do dia. Para facilitar o bebê, a melhor maneira de cortá-los é longitudinalmente, criando “palitos de pepino” em formato de batata frita. Se for um dia quente de verão, alguns pepinos podem facilmente impedir a desidratação.

3. Dal

Dal é embalado com proteína, o que ajuda no desenvolvimento muscular. Dal curry pode ser consumido com arroz ou chapatti e não tem um sabor forte. Certifique-se de cortar o chapatti em pequenos pedaços de tamanho de mordidela.

4. Sopa de Legumes

É fácil alimentar seu filho de um ano e contém a bondade de todos os vegetais que você adicionar. Por exemplo, a sopa de cenoura seria boa para os olhos e as batatas contêm fibras.

5. Soja

Os grânulos de soja estão rapidamente se tornando uma fonte substituta padrão de proteína para vegetarianos puros. A textura macia que se torna após o cozimento o torna uma escolha ideal de comida para bebês.

6. Paranthas

Um alimento regular para a família que também pode ser facilmente consumido pelo bebê. O recheio de vegetais ou paneer torna uma refeição equilibrada.

7. Frango

Tenha cuidado para comprar frango orgânico, ou frango certificado como livre de tratamentos hormonais. Sobre o cozimento do frango para torná-lo mais macio é uma boa idéia para o seu bebê. Além disso, evite aromas muito picantes e rasgue a carne cozida em pedaços pequenos, removendo os ossos antes de alimentá-la com seu filho.

8. Peixe

Ao preparar o peixe, lembre-se sempre de que a fritura faz com que perca muito do seu valor nutricional, em vez de usá-lo em um curry. Como frango, e, de fato, mais ainda, tenha muito cuidado para cortar a carne e garantir que não restem ossos, antes de você alimente seu filho com ele. Até os ossos finos encontrados nos peixes do mar podem ficar presos na garganta de uma criança.

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Vídeo: Plano de dieta para bebês de 1 ano

Gráfico de comida para bebê de 1 ano / horário de alimentação

Ao planejar sua programação de 12 meses de comida para bebê, você não precisa se afastar dos alimentos habituais. Se o seu padrão de alimentação semanal se tornar monótono, talvez seja um bom momento para adicionar um pouco de cor, pois seu bebê e você, ambos, precisam de uma dieta equilibrada e equilibrada. Aqui está um exemplo de tabela de comida para bebê:

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 1, Dia 1

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 1, Dia 2

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 1, Dia 3

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 1, Dia 4

Café da manhã Dalia (trigo quebrado)
Meio da manhã

Dahi (coalhada) com açúcar mascavo + ½ manga

Almoço

Jowar (sorgo) – roti de trigo + palak de chole + alguns tomates cereja

Tarde Dahi (requeijão)
Jantar Roti + sabzi + dal fritar

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 1, Dia 5

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 1, Dia 6

Dieta para 12 meses – Semana 1, Dia 7

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 2, Dia 1

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 2, Dia 2

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 2, Dia 3

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 2, Dia 4

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 2, Dia 5

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 2, Dia 6

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 2, Dia 7

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 3, Dia 1

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 3, Dia 2

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 3, Dia 3

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 3, Dia 4

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 3, Dia 5

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 3, Dia 6

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 3, Dia 7

Café da manhã

Thalipeeth + leite

Meio da manhã Rajgira (amaranto) ladoo
Almoço

Jowar (sorgo) – roti de trigo + lauki (cabaça) sabzi + chana dal + alguns tomates cereja

Tarde
Jantar

Roti + dal + um sabzi de escolha + algumas fatias de pepino

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 4, Dia 1

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 4, Dia 2

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 4, Dia 3

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 4, Dia 4

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 4, Dia 5

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 4, Dia 6

Dieta para uma criança de 12 meses – Semana 4, Dia 7

Vídeo: Receitas de comida para bebê de 1 ano

Melhores receitas de comida de bebê para 1 ano de idade

Certifique-se de preparar os seguintes pratos para o seu jovem:

1. Anéis de maçã frita

Um lanche rápido e doce!

Ingredientes:

  • 1 Apple
  • 1/4 xícara de farinha
  • 1/2 colher de chá de açúcar
  • Pitada de canela
  • 1/2 ovo batido
  • 1/4 xícara de leitelho
  • Uma pitada de sal

Como preparar:

  • Misture a farinha, o açúcar, o sal, a canela e reserve.
  • Misture o ovo e o soro de leite coalhado em uma tigela separada.
  • Corte a maçã em fatias grossas de 1/4 de polegada, descartando o núcleo.
  • Misture as 2 tigelas, mergulhe os anéis de maçã e frite-os.

Você também pode cobrir os pedaços fritos com açúcar de confeiteiro para crianças mais velhas!

2. Besan Parantha

O alto teor de proteínas em farinha de grão-de-bico também o grão de bico e os carboidratos em paranthas fazem desta uma maneira equilibrada de começar o dia!

Ingredientes:

  • Massa de trigo integral
  • 2 colheres de sopa farinha de grão-de-bico
  • 1/2 cebola picada
  • Sal a gosto
  • 1 colher de chá de coentro em pó
  • 1 colher de sopa de coentro picado
  • 1 colher de chá garam masala
  • 1 colher de chá de sementes de carrom
  • 3-4 colher de chá de óleo

Como preparar:

  • Misturar farinha de grão-de-bicocebola, coentro em pó, coentro picado, sementes de carambola e garam masala.
  • Amasse esta mistura em uma massa com um pouco de óleo. (Não adicione água!)
  • Use a massa de trigo para fazer um chapatti e use o farinha de grão-de-bico massa como recheio.
  • Cozinhe em uma tawa com ghee.
  • Sirva com manteiga ou requeijão.

3. Ragi Laddu

Ragi é rico em ferro e pode ajudar a prevenir a anemia, melhorando os níveis de hemoglobina.

Ingredientes

  • 1 kg –Ragi Em pó
  • 1/2 kg – Açúcar em pó
  • 1/2 kg – Ghee puro
  • Poucas amêndoas + castanha de caju picada
  • 2 cardamomo em pó

Como preparar:

  • Aqueça 250 gms de ghee em uma panela e adicione o ragi pó para ele.
  • Continue assando em fogo baixo por quase 45 minutos até que fique marrom mais escuro.
  • Adicione o restante do ghee, frutas secas picadas e pó de cardamomo.
  • Frite por mais 10 minutos em fogo baixo.
  • Depois de esfriar, adicione o açúcar em pó e misture bem.
  • Forma em bolas para formar ragi laddoo!

4. Khichdi simples

Khichdi é fácil de fazer e pode ser feito com muitas bases diferentes, como tomate khichdi, cenoura khichdi, espinafre khichdietc. Khichdi é tradicionalmente conhecido por ser um dos primeiros alimentos sólidos consumidos por bebês.

Ingredientes:

  • 2/3 xícara de arroz
  • 1/3 xícara moong ou lentilha amarela
  • Alho – 2 opcionais
  • Hing – opcional

Como preparar:

  • Lave e deixe de molho o arroz e o dal em água por meia hora.
  • Escorra a água.
  • Cozinhe todos os ingredientes em uma panela de pressão com 3 xícaras de água.
  • Sirva com ghee

5. Rabanada

Um lanche rapidamente preparado, adequado para manhãs e tardes. Você sabia que na maioria dos idiomas europeus, além do inglês, o nome de rabanada se traduz literalmente em “Poor Knights”?

Ingredientes:

  • 2 fatias de pão integral
  • 1 ovo
  • 1 banana pequena em puré
  • ½ xícara de leite
  • Óleo

Como preparar:

  • Misture o leite, a puré de banana e o ovo.
  • Bata bem a mistura até obter uma consistência líquida.
  • Aqueça o óleo em uma panela.
  • Mergulhe o pedaço de pão na mistura e frite.

6. Mingau de cevada com banana

Esta receita semi-sólida é recheada e saborosa, e seu filho certamente gostará disso e peça alguns segundos.

Ingredientes:

  • 1 xícara de cevada
  • 1 banana
  • 3 xícaras de água

Como preparar:

  • Adicione a água e a cevada em um recipiente e cozinhe por 5 assobios.
  • Libere a pressão e verifique a suavidade da cevada. Se não estiver macio o suficiente, deixe ferver até ficar perfeito.
  • Deixe esfriar completamente e misture até ficar homogêneo.
  • Pique a banana em pedaços pequenos, adicione ao mingau e cozinhe por 2 minutos.
  • Sirva quente.

Dicas de alimentação

  • Ao usar receitas caseiras de comida para bebê para crianças de um ano, não tenha medo de escolher variedade! Alguns médicos acreditam que ficar com a mesma comida por muito tempo pode levá-los a se tornarem comedores exigentes.
  • A “desvantagem” de optar por uma grande variedade de alimentos é o aumento da possibilidade de seu filho ingerir algum alimento ao qual possa ser alérgico. Na maioria dos países desenvolvidos, os testes de alergia fazem parte do devido processo médico para bebês. Sugerimos que você verifique as opções para o mesmo!
  • Não pule de alimentos líquidos para sólidos. Vá devagar. Passe de texturas mais suaves para alimentos semi-sólidos antes de passar para alimentos sólidos.
  • A melhor hora do dia para alimentar seus alimentos sólidos com o bebê é quando eles acabam de acordar de manhã ou de uma soneca e estão com muita energia!
  • Não desconsidere a vantagem de ter uma cadeira alta para alimentar um bebê. O seu bebê não só é seguro e protegido, como também é ergonomicamente mais fácil para as costas – muito necessário após 9 meses de gravidez e um ano de recuperação após o bebê!
  • Nunca é tarde para criar um gosto por comida saudável para o seu bebê de um ano de idade. Pode levar até 15 tentativas antes que uma criança experimente um novo alimento. Portanto, se não comeram cenoura na segunda-feira, não deixe de experimentar na quarta-feira e até na próxima semana!
  • Não force a alimentar nada com seu filho. É possível que eles não estejam com fome ou simplesmente não gostem de uma comida específica. Se eles continuarem a recusar qualquer alimento em particular por um período de tempo, tudo bem. Assim como você gosta e não gosta de certos alimentos, as crianças também.

Comer saudável não é uma tarefa árdua; é um hábito. E não há melhor momento para começar a se alimentar de maneira saudável do que quando você literalmente começa a comer.

Aviso Legal:

  1. Cada criança é diferente e, portanto, use esses planos de refeições como um guia confiável, conforme critério. Vocês pode modificar as refeições de acordo com as preferências / requisitos de seu filho.
  2. Nunca force a alimentação de uma criança.
  3. Ao preparar a fórmula, siga as instruções na caixa e use a colher medidora fornecida.
  4. Ao introduzir alimentos sólidos para um bebê, inicialmente, é preciso preparar gruels aquosos / sopas. À medida que a criança cresce, o cuidador / mãe deve aumentar a espessura dos líquidos lentamente, de acordo com a capacidade da criança de engolir. Alimentos muito espessos podem causar dores de estômago / carga desnecessária; enquanto alimentos excessivamente aquosos podem fazer com que a criança continue com fome.
  5. Algumas crianças podem comer menos em alguns dias e isso é absolutamente certo. No entanto, se uma criança comer menos por mais de 3-4 dias consecutivos, visite um médico para orientar ainda mais.
  6. Uma criança pode comer menos durante a fase de dentição ou se não estiver se sentindo bem. Você poderia aumentar leite materno / formula se alimenta nesses dias. Reintroduza os alimentos quando a criança voltar ao normal.
  7. Não pare de alimentar se a criança estiver com diarréia.
  8. Você pode alterar o sabor da comida adicionando alguns sabores naturais, como canela, jeera em pó, suco de limão, folhas de curry etc. se a criança não aceitar a comida inicialmente.
  9. Se o seu filho sofre de alergia a nozes, glúten ou ovos, consulte o seu médico antes de alimentar qualquer alimento que possa contê-lo.

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