As crianças são curiosas e divertidas por natureza. Eles ficam sujos e são propensos a muitas infecções e doenças comuns que podem ser facilmente evitadas. Hoje, as nossas dicas de saúde ajudarão você a manter seu filho saudável e forte. Seu filho aprende com você. Portanto, você deve tomar um cuidado extra para garantir que você aja adequadamente o tempo todo. Você também precisa inculcar os hábitos saudáveis certos. Quanto mais cedo você começar, melhor será para eles. Nossas dicas de saúde do dia o ajudarão a fazer exatamente isso. Com esses hábitos saudáveis, seu filho terá uma infância livre de doenças. Leia também – Dia Global dos Pais 2020: 6 maneiras de criar filhos felizes e saudáveis
A dieta é importante
Você deve ensinar a seu filho a importância de comer os alimentos certos para uma infância saudável. Explique os benefícios de diferentes itens alimentares. Você pode despertar o interesse do seu filho mantendo as coisas divertidas. Inicie um jogo de perguntas e salve-o com histórias sobre o item alimentar específico. Reduzir a ingestão de açúcar e mantê-lo longe de junk food. Você ficará surpreso ao ver que seu filho logo se tornará um comedor menos exigente. Leia também – Gritar com seus filhos pode proporcionar-lhes complexos ao longo da vida: saiba como se corrigir
Ensine a higiene da criança
Sempre faça questão de ensinar seu filho a se limpar adequadamente depois de brincar. Faça-o entender a importância de lavar as mãos antes das refeições. Mostre-lhe fotos de germes em mãos impuras e diga-lhe como isso pode afetar sua saúde. Muito em breve, você verá que ele lava as mãos sem que você precise pedir. Leia também – Dicas para os pais: Como lidar com os comportamentos regressivos de seus filhos durante a quarentena
Garanta um sono adequado
O sono é importante para todos. É mais para crianças. O sono ajuda no desenvolvimento mental e físico. Portanto, sempre verifique se seu filho dorme o suficiente. Atenha-se às horas de dormir e mantenha uma política rígida de apagamento. Isso os manterá alertas e em forma.
Incentivar a atividade física
Esta é uma dica de saúde que você precisa seguir para uma infância saudável. As crianças também precisam de exercícios. É por isso que o tempo de jogo é tão importante. Isso tornará seus ossos fortes e desenvolverá seus músculos. Brincadeiras regulares e barulhentas por pelo menos uma hora todos os dias irão ajudá-los a se tornarem adultos saudáveis e em forma.
Garantir a ingestão de água suficiente
A hidratação é importante. Muitas crianças estão tão ocupadas estudando e brincando que muitas vezes esquecem de beber água suficiente. Portanto, forneça a eles sua necessidade diária de água em intervalos regulares. Ensine-os a reconhecer sinais de desidratação, como urina e fadiga de cor escura. Isso garantirá que eles permaneçam ativos e alertas o tempo todo.
Publicado: 24 de janeiro de 2020 11:47 | Atualizado: 24 de janeiro de 2020 12:15
