Hipnoterapia para ansiedade social é um conceito relativamente novo. Embora a hipnose tenha evoluído do trabalho sobre magnetismo animal introduzido no século 18 pelo médico austríaco Franz Anton Mesmer, não foi até 1958 que a hipnoterapia foi reconhecida pela American Medical Association (AMA) como um procedimento médico válido.
Desde então, a hipnoterapia tem sido usada para tratar não apenas distúrbios de ansiedade, mas também condições físicas crônicas relacionadas à ansiedade, como asma e síndrome do intestino irritável (SII).
Como funciona a hipnoterapia?
Em certos eventos traumáticos e provocadores de ansiedade na vida das pessoas, as reações físicas e emocionais podem estar ligadas.
Quando você revive os mesmos eventos, essas reações físicas e emocionais, sejam saudáveis ou não, são reativadas.
Por exemplo, se você teve uma primeira experiência traumática de falar em público, pode associá-lo a mãos trêmulas e intensa ansiedade.
O objetivo da hipnoterapia para ansiedade social é ajudar a separar a resposta de ansiedade do seu corpo da experiência de falar em público.
Além disso, você pode receber a sugestão pós-hipnótica de que pode relaxar a qualquer momento após o término da sessão.
O que acontece durante a hipnoterapia?
Antes de iniciar a hipnoterapia, seu terapeuta deve revisar seu histórico médico, analisar seu problema de apresentação e fornecer uma breve explicação de como a hipnoterapia funciona.
O objetivo da hipnoterapia é entrar em um estado alterado de consciência, também conhecido como transe ou estado hipnótico.
Durante um transe, a maioria das pessoas experimenta relaxamento, pressão arterial e batimentos cardíacos diminuídos e alterações nas ondas cerebrais.
Enquanto estiver nesse estado alterado, você será muito receptivo às sugestões feitas pelo hipnoterapeuta. Cada sessão de hipnoterapia geralmente dura entre meia hora e uma hora. No final de cada sessão, você retornará ao estado de alerta e refletirá sobre a experiência. Muitas vezes, você será instruído sobre como praticar a auto-hipnose fora da hipnoterapia.
Tratando a ansiedade social
Embora o impacto da hipnoterapia na ansiedade social não tenha sido estudado especificamente, ensaios clínicos randomizados mostraram que a hipnoterapia pode reduzir a ansiedade em geral e aumentar os efeitos da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para a ansiedade.
O que considerar antes de entrar na hipnoterapia
Embora rara, a hipnoterapia pode piorar alguns problemas psicológicos. Embora exista algum debate sobre se há contra-indicações absolutas ao uso da hipnoterapia, em certas circunstâncias, como uma doença psicótica ou um histórico de trauma precoce, a hipnoterapia deve ser usada com maior cautela.
Além disso, é importante receber um diagnóstico de um profissional de saúde mental antes de participar da hipnoterapia, para ter certeza de que o problema correto está sendo tratado.
A maioria dos hipnoterapeutas são médicos licenciados, enfermeiros, assistentes sociais, psicólogos ou outros profissionais que possuem treinamento em hipnoterapia. Hipnoterapeutas que também são profissionais de saúde são regidos pelos regulamentos de sua profissão.
