contadores Saltar al contenido

Hipervigilância como sintoma de TEPT

Hipervigilância é mais do que apenas ser vigilante. É um estado de extrema atenção que mina sua qualidade de vida. Se você é hipervigilante, está sempre atento a perigos ocultos, reais e presumidos.

Pessoas hipervigantes estarão constantemente em guarda e propensas a reações exageradas. Eles mantêm uma consciência intensa e às vezes obsessiva de seus arredores, frequentemente procurando ameaças ou rotas de fuga.

Por causa disso, a hipervigilância pode deixá-lo exausto, interferindo nos relacionamentos interpessoais, no trabalho e na sua capacidade de funcionar no dia-a-dia.

Causas

Hipervigilância é a maneira do corpo de protegê-lo de situações ameaçadoras. Pode ocorrer em um ambiente em que você percebe uma ameaça extrema. Um exemplo pode incluir voltar para casa tarde da noite por um bairro estranho.

A hipervigilância crônica é uma consequência comum do TEPT, particularmente em pessoas que estão em ambientes perigosos há muito tempo (como servir em batalha durante uma guerra) ou sofreram traumas emocionais extremos.

A hipervigilância é comum entre crianças que sofreram a morte recente de um dos pais, testemunharam violência ou são vítimas de abuso. Em alguns casos, os sintomas do TEPT podem aparecer apenas mais tarde na vida.

Em pessoas com esquizofrenia, a hipervigilância está associada a uma ameaça que simplesmente não existe. É uma extensão da paranóia e delírios característicos do distúrbio. Acredita-se que fatores genéticos, psicológicos e ambientais contribuam para o desenvolvimento da esquizofrenia. O estresse pode desempenhar um papel central no desencadeamento de um episódio psicótico.

A hipervigilância também pode ocorrer como resultado de demência relacionada à doença de Alzheimer e outros distúrbios neurodegenerativos ou durante episódios agudos de privação do sono ou abuso de substâncias (geralmente, metanfetamina ou cocaína).

Sintomas

A hipervigilância pode ser caracterizada por quatro características comuns:

  • A superestimação de uma ameaça: Pessoas hipervigilantes estarão atentas a ameaças improváveis ​​ou exageradas. Isso pode incluir trancar-se para evitar um "ataque", sentado perto de uma saída, para que você possa escapar rapidamente, ou sentado de costas para a parede, para que ninguém possa esgueirar-se atrás de você.
  • A prevenção obsessiva de ameaças percebidas: Isso inclui evitar situações cotidianas onde ocorram perigos, incluindo reuniões públicas e espaços públicos despovoados (como garagens). Em casos extremos, uma pessoa pode desenvolver agorafobia (ansiedade por estar em lugares onde a "fuga" pode ser difícil).
  • Um reflexo de sobressalto aumentado: Essa é uma resposta anormal na qual você pula com qualquer ruído, movimento ou surpresa repentina, mesmo no meio da noite. Estar em um ambiente novo ou desconfortável pode exacerbar ainda mais a resposta.
  • Sintomas fisiológicos induzidos por adrenalina: Epinefrina (adrenalina) é um dos dois hormônios do estresse associados ao reflexo de luta ou fuga (o outro é o cortisol). Pessoas com hipervigilância associada ao TEPT frequentemente apresentam resposta epinefrina sustentada, manifestando-se com pupilas dilatadas, aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial elevada.

A hipervigilância pode interferir gravemente no sono, causando fadiga, perda de concentração e incapacidade de se concentrar. A privação do sono pode intensificar ainda mais os sentimentos de paranóia, alimentando comportamentos hipervigilantes.

Em casos extremos, as pessoas hipervigilantes podem sentir a necessidade de se armar com pistolas, facas ou spray de pimenta ou de se equipar com sofisticados sistemas de alarme, fechaduras extras e até mesmo salas de pânico.

Tratamento

O tratamento da hipervigilância pode variar de acordo com a causa subjacente e com a gravidade dos comportamentos. Também depende se a pessoa afetada reconhece ou não que o comportamento é anormal.

Em ambos os casos, o primeiro passo seria remover a pessoa afetada de um ambiente em que exista uma ameaça real (como em casos de violência doméstica) ou de trabalhos estressantes nos quais o potencial de ameaça é real (como a polícia trabalhos).

O tratamento pode envolver psicoterapia, incluindo treinamento em atenção plena e técnicas de enfrentamento e medicamentos farmacêuticos. As opções incluem:

  • Terapia cognitiva comportamental: O objetivo da terapia cognitivo-comportamental (TCC) é ensinar, por meio de conversas com um terapeuta, que você não pode controlar todos os aspectos do mundo ao seu redor, mas pode controlar como você interpreta e lida com sua resposta a um ambiente.
  • Terapia exposta: O objetivo da terapia de exposição é expor você aos gatilhos que estimulam o estresse, a fim de ajudá-lo a reconhecê-los e tomar medidas para mitigar sua resposta.
  • Desensibilização e reprocessamento do movimento ocular: O objetivo da dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR) é usar o movimento ocular como meio para redirecioná-lo das lembranças traumáticas do passado para as sensações atuais do presente.
  • Mindfulness training: Mindfulness envolve "viver o momento" e focar seus pensamentos em sensações imediatas, em vez de seguir pensamentos estranhos e frequentemente problemáticos. Outras técnicas mente-corpo podem incluir meditação, imagens guiadas ou biofeedback.
  • Medicamentos: O TEPT e outros transtornos de ansiedade podem ser tratados com antidepressivos, betabloqueadores ou medicamentos ansiolíticos. Esquizofrenia, distúrbios de personalidade ou transtorno bipolar podem ser tratados com antipsicóticos ou estabilizadores de humor.

Por fim, como sintoma de um distúrbio subjacente, a hipervigilância não pode ser tratada isoladamente. Baseia-se no tratamento adequado da doença (incluindo abuso de substâncias). Em alguns casos, a hospitalização pode ser necessária para controlar os sintomas.

Lidar

Se você ou alguém que você ama está experimentando hipervigilância, na medida em que ela está interferindo na sua qualidade de vida, você precisa procurar ajuda com um profissional de saúde mental.

Superar a hipervigilância pode levar tempo e estar repleto de contratempos. Para lidar melhor com os desafios, descanse bastante, melhore a higiene do sono, mantenha uma dieta saudável e encontre atividades que o relaxem (como ioga ou tai chi).

O exercício também pode ajudar, estimulando a produção de endorfinas, cujo hormônio pode elevar o humor, enquanto potencialmente ameniza a resposta da adrenalina.

Mais importante, talvez, você precise se comunicar. Sofrer em silêncio e recusar-se a compartilhar seus pensamentos servirá apenas para promover seus medos e isolá-lo dos outros. Encontre um amigo ou membro da família em quem possa confiar, de preferência alguém que não descarte seus medos ou lhe diga que você está sendo "bobo".

Você também pode participar de um grupo de suporte para TEPT ou outros distúrbios com pessoas que entendem o que você está passando. Quanto mais você construir uma rede de apoio de indivíduos que reconheçam os objetivos e os desafios do tratamento, maior a probabilidade de persistir e colher os benefícios da terapia.