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Guia dos pais para depress√£o adolescente

Guia dos pais para depress√£o adolescente

Nem sempre é fácil diferenciar entre dores normais de crescimento na adolescência e depressão. Mas aqui está como você pode reconhecer os sinais e sintomas e ajudar melhor seu filho.

Compreendendo a depress√£o adolescente

A adolescência pode ser extremamente difícil e a depressão afeta os adolescentes com muito mais frequência do que muitos de nós imaginamos. De fato, estima-se que um em cada cinco adolescentes de todas as esferas da vida sofra de depressão em algum momento durante a adolescência. No entanto, embora a depressão seja altamente tratável, a maioria dos adolescentes deprimidos nunca recebe ajuda.

A depress√£o adolescente vai al√©m do mau humor. √Č um grave problema de sa√ļde que afeta todos os aspectos da vida de um adolescente. Felizmente, √© trat√°vel e os pais podem ajudar. Seu amor, orienta√ß√£o e apoio podem ajudar bastante o adolescente a superar a depress√£o e recuperar a vida deles.

Se você é um adolescente se sentindo deprimido

A ajuda está disponível e você tem mais poder sobre o seu humor do que imagina. Não importa o quão desanimada a vida parece agora, há muitas coisas que você pode fazer para mudar seu humor e começar a se sentir melhor hoje. Leia Lidar com a depressão adolescente.

Meu filho est√° deprimido?

Enquanto o mau humor ou a atua√ß√£o ocasional s√£o esperados durante a adolesc√™ncia, a depress√£o √© algo diferente. Os efeitos negativos da depress√£o na adolesc√™ncia v√£o muito al√©m de um humor melanc√≥lico. A depress√£o pode destruir a ess√™ncia da personalidade do seu filho, causando uma sensa√ß√£o avassaladora de tristeza, desespero ou raiva. Muitos comportamentos ou atitudes rebeldes e n√£o saud√°veis ‚Äč‚Äčem adolescentes podem ser indica√ß√Ķes de depress√£o. A seguir, s√£o apresentadas algumas maneiras pelas quais os adolescentes ‚Äúagem‚ÄĚ na tentativa de lidar com sua dor emocional:

  • Problemas na escola. A depress√£o pode causar baixa energia e dificuldades de concentra√ß√£o. Na escola, isso pode levar a falta de frequ√™ncia, queda nas notas ou frustra√ß√£o com o trabalho escolar de um aluno que j√° era bom.
  • Fugindo. Muitos adolescentes deprimidos fogem de casa ou falam sobre fugir. Tais tentativas s√£o geralmente um pedido de ajuda.
  • Abuso de drogas e √°lcool. Os adolescentes podem usar √°lcool ou drogas na tentativa de “automedicar” sua depress√£o. Infelizmente, o abuso de subst√Ęncias s√≥ piora as coisas.
  • Baixa autoestima. A depress√£o pode desencadear e intensificar sentimentos de feiura, vergonha, fracasso e indignidade.
  • Depend√™ncia de smartphone. Os adolescentes podem entrar na Internet para escapar de seus problemas, mas o uso excessivo de smartphones e Internet apenas aumenta seu isolamento, tornando-os mais deprimidos.
  • Comportamento imprudente. Adolescentes deprimidos podem se envolver em comportamentos perigosos ou de alto risco, como dire√ß√£o imprudente, bebedeira e sexo inseguro.
  • Viol√™ncia. Alguns garotos deprimidos teoricamente, v√≠timas de bullying, podem se tornar agressivos e violentos.

A depress√£o na adolesc√™ncia tamb√©m est√° associada a v√°rios outros problemas de sa√ļde mental, incluindo dist√ļrbios alimentares e autoles√Ķes. Embora a depress√£o possa causar tremenda dor ao adolescente e atrapalhar a vida familiar cotidiana, h√° muitas coisas que voc√™ pode fazer para ajudar seu filho a come√ßar a se sentir melhor. O primeiro passo √© aprender como √© a depress√£o na adolesc√™ncia e o que fazer se voc√™ detectar os sinais de alerta.

Sinais e sintomas de depress√£o em adolescentes

Diferentemente dos adultos, que têm a capacidade de procurar assistência por conta própria, os adolescentes confiam nos pais, professores ou outros cuidadores para reconhecer seu sofrimento e obter a ajuda de que precisam. Mas isso nem sempre é fácil. Por um lado, adolescentes com depressão não parecem necessariamente tristes. Em vez disso, irritabilidade, raiva e agitação podem ser os sintomas mais importantes.

Sinais e sintomas de depressão na adolescência:

  • Tristeza ou desesperan√ßa
  • Irritabilidade, raiva ou hostilidade
  • Lamenta√ß√£o ou choro frequente
  • Retirada de amigos e familiares
  • Perda de interesse em atividades
  • Mau desempenho escolar
  • Mudan√ßas nos h√°bitos de comer e dormir
  • Inquieta√ß√£o e agita√ß√£o
  • Sentimentos de inutilidade e culpa
  • Falta de entusiasmo e motiva√ß√£o
  • Fadiga ou falta de energia
  • Dificuldade de concentra√ß√£o
  • Dores e dores inexplic√°veis
  • Pensamentos de morte ou suic√≠dio

Depress√£o em adolescentes vs. adultos

Depress√£o em adolescentes pode parecer muito diferente de depress√£o em adultos. Os seguintes sintomas s√£o mais comuns em adolescentes do que em adultos:

Humor irritado ou com raiva. Como observado, a irritabilidade, em vez da tristeza, costuma ser o humor predominante em adolescentes deprimidos. Um adolescente deprimido pode ser mal-humorado, hostil, facilmente frustrado ou propenso a explos√Ķes de raiva.

Dores e dores inexplic√°veis. Adolescentes deprimidos freq√ľentemente se queixam de doen√ßas f√≠sicas, como dores de cabe√ßa ou dores de est√īmago. Se um exame f√≠sico completo n√£o revelar uma causa m√©dica, essas dores e dores podem indicar depress√£o.

Extrema sensibilidade √† cr√≠tica. Adolescentes deprimidos s√£o atormentados por sentimentos de inutilidade, tornando-os extremamente vulner√°veis ‚Äč‚Äča cr√≠ticas, rejei√ß√£o e fracasso. Este √© um problema espec√≠fico para os “superdotados”.

Se retirando de algumas, mas não de todas as pessoas. Enquanto os adultos tendem a se isolar quando deprimidos, os adolescentes geralmente mantêm pelo menos algumas amizades. No entanto, adolescentes com depressão podem socializar menos do que antes, se afastar dos pais ou começar a sair com uma multidão diferente.

√Č depress√£o ou “dores de crescimento” na adolesc√™ncia?

Se voc√™ n√£o tiver certeza se seu filho est√° deprimido ou apenas “sendo adolescente”, considere por quanto tempo os sintomas est√£o ocorrendo, qu√£o graves eles s√£o e qu√£o diferente seu filho est√° agindo. Os horm√īnios e o estresse podem explicar o surto ocasional de ang√ļstia na adolesc√™ncia, mas n√£o a infelicidade cont√≠nua e implac√°vel, a letargia ou a irritabilidade.

Sinais de alerta de suicídio em adolescentes deprimidos

Adolescentes gravemente deprimidos, especialmente aqueles que tamb√©m abusam de √°lcool ou drogas, costumam pensar, falar ou fazer tentativas de suic√≠dio, e um n√ļmero alarmante e crescente √© bem-sucedido. Portanto, √© vital que voc√™ leve muito a s√©rio pensamentos ou comportamentos suicidas. Eles pedem ajuda do seu filho.

Sinais de alerta de suicídio a serem observados

  • Conversando ou brincando sobre cometer suic√≠dio
  • Dizendo coisas como “eu estaria melhor morto”, “eu gostaria de poder desaparecer para sempre” ou “n√£o h√° sa√≠da”
  • Falando positivamente sobre a morte ou romantizando a morte (“Se eu morresse, as pessoas podem me amar mais”)
  • Escrever hist√≥rias e poemas sobre morte, morte ou suic√≠dio
  • Envolver-se em comportamento imprudente ou sofrer muitos acidentes, resultando em les√Ķes
  • Dando bens preciosos
  • Dizer adeus aos amigos e familiares como se fosse a √ļltima vez
  • Procurando armas, p√≠lulas ou outras maneiras de se matar

Obter ajuda para um adolescente suicida

Se você suspeitar que um adolescente é suicida, tome medidas imediatas! Para obter prevenção e apoio ao suicídio de 24 horas nos EUA, ligue para a Linha de vida nacional para prevenção de suicídio em 1-800-273-TALK. Para encontrar uma linha de apoio suicida fora dos EUA, visite IASP ou Suicide.org.

Para saber mais sobre fatores de risco para suicídio, sinais de alerta e o que fazer em uma crise, leia Prevenção de Suicídio.

Como ajudar um adolescente deprimido

A depress√£o √© muito prejudicial quando deixada sem tratamento. Portanto, n√£o espere e espere que os sintomas preocupantes desapare√ßam. Se voc√™ suspeitar que seu filho est√° deprimido, exponha suas preocupa√ß√Ķes de maneira amorosa e sem julgamento. Mesmo se voc√™ n√£o tiver certeza de que a depress√£o √© o problema, os comportamentos e emo√ß√Ķes problem√°ticos que voc√™ est√° vendo s√£o sinais de um problema que deve ser resolvido.

Abra um diálogo informando o adolescente sobre quais sintomas específicos da depressão você notou e por que eles o preocupam. Em seguida, peça ao seu filho que compartilhe o que deseja e esteja pronto e disposto a realmente ouvir. Evite fazer muitas perguntas (a maioria dos adolescentes não gosta de se sentir apadrinhada ou lotada), mas deixe claro que você está pronto e disposto a fornecer o apoio que eles precisam.

Como se comunicar com um adolescente deprimido

Concentre-se em ouvir, não em palestras. Resista a qualquer desejo de criticar ou julgar quando o adolescente começar a falar. O importante é que seu filho esteja se comunicando. Você fará o melhor, simplesmente deixando seu filho saber que está lá para ele, total e incondicionalmente.

Seja gentil, mas persistente. Não desista se eles o excluirem primeiro. Falar sobre depressão pode ser muito difícil para os adolescentes. Mesmo que desejem, eles podem ter dificuldade em expressar o que estão sentindo. Respeite o nível de conforto do seu filho e, ao mesmo tempo, enfatize sua preocupação e vontade de ouvir.

Reconhe√ßa seus sentimentos. N√£o tente convencer seu filho da depress√£o, mesmo que os sentimentos ou preocupa√ß√Ķes dele pare√ßam bobos ou irracionais para voc√™. Tentativas bem-intencionadas de explicar por que “as coisas n√£o s√£o t√£o ruins” aparecer√£o como se voc√™ n√£o levasse as emo√ß√Ķes a s√©rio. Simplesmente reconhecer a dor e a tristeza que est√£o enfrentando pode ajudar bastante a faz√™-los sentir-se entendidos e apoiados.

Confie no seu intestino. Se seu filho adolescente afirma que nada est√° errado, mas n√£o tem explica√ß√£o para o que est√° causando o comportamento deprimido, voc√™ deve confiar em seus instintos. Se o seu filho n√£o se abrir com voc√™, pense em procurar um terceiro confi√°vel: um conselheiro escolar, professor favorito ou profissional de sa√ļde mental. O importante √© faz√™-los falar com algu√©m.

Ajudando uma dica de adolescente deprimida 1: Incentive a conex√£o social

Adolescentes deprimidos tendem a se afastar de seus amigos e das atividades de que gostavam. Mas o isolamento só piora a depressão, faça o que puder para ajudar seu filho a se reconectar.

Fa√ßa da hora do rosto uma prioridade. Separe um tempo todos os dias para conversar, quando voc√™ estiver totalmente focado em seu filho, sem distra√ß√Ķes ou tentando realizar v√°rias tarefas. O simples ato de conectar cara a cara pode ter um papel importante na redu√ß√£o da depress√£o do seu filho. E lembre-se: falar sobre depress√£o ou os sentimentos de seu filho n√£o vai piorar a situa√ß√£o, mas seu apoio pode fazer toda a diferen√ßa na recupera√ß√£o deles.

Combater o isolamento social. Faça o que puder para manter seu filho adolescente conectado com outras pessoas. Incentive-os a sair com os amigos ou convidá-los. Participe de atividades que envolvam outras famílias e dê a seu filho a oportunidade de conhecer e se conectar com outras crianças.

Envolva seu filho adolescente. Sugira atividades como esportes, clubes depois da escola ou aulas de arte, dan√ßa ou m√ļsica que tirem proveito dos interesses e talentos de seu filho. Embora o adolescente n√£o tenha motiva√ß√£o e interesse a princ√≠pio, ao se envolver com o mundo, deve come√ßar a se sentir melhor e recuperar o entusiasmo.

Promova o voluntariado. Fazer as coisas pelos outros é um poderoso antidepressivo e impulsionador da auto-estima. Ajude seu filho a encontrar uma causa na qual ele se interesse e que lhe dê uma sensação de propósito. Se você se voluntariar com eles, também poderá ser uma boa experiência de união.

Dica 2: fa√ßa da sa√ļde f√≠sica uma prioridade

A sa√ļde f√≠sica e mental est√° inextricavelmente conectada. A depress√£o √© exacerbada pela inatividade, sono inadequado e m√° nutri√ß√£o. Infelizmente, os adolescentes s√£o conhecidos por seus h√°bitos prejudiciais: ficar acordados at√© tarde, comer junk food e passar horas em seus telefones e dispositivos. Mas como pai ou m√£e, voc√™ pode combater esses comportamentos estabelecendo um ambiente familiar saud√°vel e solid√°rio.

Fa√ßa seu filho se mudar! O exerc√≠cio √© absolutamente essencial para a sa√ļde mental; portanto, mantenha seu adolescente ativo o que for preciso. Idealmente, os adolescentes devem ter pelo menos uma hora de atividade f√≠sica por dia, mas n√£o precisa ser chato ou infeliz. Pense fora da caixa: passear com o cachorro, dan√ßar, arremessar aros, fazer uma caminhada, andar de bicicleta, andar de skate enquanto estiverem em movimento, √© ben√©fico.

Defina limites no tempo da tela. Os adolescentes geralmente ficam on-line para escapar de seus problemas, mas quando o tempo de tela aumenta, a atividade física e o tempo de confronto com os amigos diminuem. Ambos são uma receita para agravar os sintomas.

Forne√ßa refei√ß√Ķes nutritivas e equilibradas. Certifique-se de que seu filho est√° recebendo a nutri√ß√£o de que precisa para obter um √≥timo estado de sa√ļde e humor do c√©rebro: coisas como gorduras saud√°veis, prote√≠nas de qualidade e produtos frescos. Comer muitos alimentos a√ßucarados e ricos em amido, o r√°pido “apetite” de muitos adolescentes deprimidos s√≥ ter√° um efeito negativo no humor e na energia.

Incentive bastante sono. Os adolescentes precisam de mais sono do que os adultos para funcionar de maneira ideal, de 9 a 10 horas por noite. Certifique-se de que seu filho não fique acordado até todas as horas, à custa de um descanso muito necessário e de apoio ao humor.

Dica 3: saiba quando procurar ajuda profissional

O suporte e as mudan√ßas no estilo de vida saud√°vel podem fazer muita diferen√ßa para os adolescentes deprimidos, mas nem sempre √© suficiente. Quando a depress√£o √© grave, n√£o hesite em procurar ajuda profissional de um profissional de sa√ļde mental com treinamento avan√ßado e uma s√≥lida forma√ß√£o no tratamento de adolescentes.

Envolva seu filho nas op√ß√Ķes de tratamento

Ao escolher um especialista ou buscar op√ß√Ķes de tratamento, sempre obtenha a opini√£o do seu filho. Se voc√™ deseja que seu filho seja motivado e se envolva no tratamento, n√£o ignore as prefer√™ncias dele nem tome decis√Ķes unilaterais. Nenhum terapeuta √© um milagreiro, e nenhum tratamento funciona para todos. Se seu filho se sentir desconfort√°vel ou simplesmente n√£o estiver “se conectando” com o psic√≥logo ou psiquiatra, procure um melhor ajuste.

Explore suas op√ß√Ķes

Espere uma discuss√£o com o especialista que voc√™ escolheu sobre as op√ß√Ķes de tratamento da depress√£o para seu filho. A terapia de conversa√ß√£o geralmente √© um bom tratamento inicial para casos de depress√£o leves a moderados. Durante o curso da terapia, a depress√£o do seu filho pode resolver. Caso contr√°rio, a medica√ß√£o pode ser justificada.

Infelizmente, alguns pais sentem-se pressionados a escolher medicamentos antidepressivos em detrimento de outros tratamentos que podem ser proibitivos em termos de custos ou demorados. No entanto, a menos que seu filho esteja agindo de forma perigosa ou em risco de suic√≠dio (nesse caso, medicamentos e / ou observa√ß√£o constante podem ser necess√°rios), voc√™ tem tempo para avaliar cuidadosamente suas op√ß√Ķes. Em todos os casos, os antidepressivos s√£o mais eficazes quando fazem parte de um plano de tratamento mais amplo.

Medicação traz riscos

Os antidepressivos foram projetados e testados em adultos; portanto, seu impacto no c√©rebro jovem e em desenvolvimento ainda n√£o est√° totalmente esclarecido. Alguns pesquisadores est√£o preocupados que a exposi√ß√£o a medicamentos como o Prozac possa interferir no desenvolvimento normal do c√©rebro, principalmente na maneira como o c√©rebro gerencia o estresse e regula as emo√ß√Ķes.

Os antidepressivos tamb√©m trazem riscos e efeitos colaterais pr√≥prios, incluindo v√°rias preocupa√ß√Ķes de seguran√ßa espec√≠ficas para crian√ßas e jovens adultos. Eles tamb√©m s√£o conhecidos por aumentar o risco de pensamentos e comportamentos suicidas em alguns adolescentes e adultos jovens. Adolescentes com transtorno bipolar, hist√≥rico familiar de transtorno bipolar ou hist√≥rico de tentativas anteriores de suic√≠dio s√£o particularmente vulner√°veis.

O risco de suicídio é maior durante os primeiros dois meses de tratamento antidepressivo. Adolescentes em uso de antidepressivos devem ser monitorados de perto quanto a qualquer sinal de que a depressão esteja piorando.

Adolescentes com antidepressivos: bandeiras vermelhas para observar

Ligue para um médico se notar

  • Novos ou mais pensamentos / conversa sobre suic√≠dio
  • Gestos ou tentativas suicidas
  • Depress√£o nova ou pior
  • Ansiedade nova ou pior
  • Agita√ß√£o ou inquieta√ß√£o
  • Ataques de p√Ęnico
  • Dificuldade para dormir (ins√īnia)
  • Irritabilidade nova ou pior
  • Comportamento agressivo, irritado ou violento
  • Agindo por impulsos perigosos
  • Fala ou comportamento hiperativo (mania)
  • Outras mudan√ßas incomuns no comportamento

Dica 4: apoie seu filho adolescente através do tratamento da depressão

Guia dos pais para a depressão adolescente Quando o adolescente deprimido passa por tratamento, a coisa mais importante que você pode fazer é que eles saibam que você está lá para ouvir e oferecer apoio. Agora, mais do que nunca, seu adolescente precisa saber que é valorizado, aceito e tratado.

Ser compreensivo. Viver com um adolescente deprimido pode ser dif√≠cil e desgastante. √Äs vezes, voc√™ pode sentir exaust√£o, rejei√ß√£o, desespero, agravamento ou qualquer outro n√ļmero de emo√ß√Ķes negativas. Durante esse per√≠odo dif√≠cil, √© importante lembrar que seu filho n√£o est√° sendo dif√≠cil de prop√≥sito. Se seu filho est√° sofrendo, fa√ßa o poss√≠vel para ser paciente e compreensivo.

Mantenha-se envolvido no tratamento. Verifique se o adolescente est√° seguindo todas as instru√ß√Ķes de tratamento, seja fazendo terapia ou tomando corretamente qualquer medicamento prescrito. Acompanhe as altera√ß√Ķes na condi√ß√£o do seu filho e ligue para o m√©dico se os sintomas da depress√£o estiverem piorando.

Seja paciente. O caminho para a recuperação do adolescente deprimido pode ser esburacado, por isso seja paciente. Alegre-se com pequenas vitórias e prepare-se para o revés ocasional. Mais importante, não se julgue ou compare sua família com outras pessoas. Contanto que você esteja fazendo o possível para obter a ajuda necessária para o adolescente, estará fazendo o seu trabalho.

Dica 5: Cuide-se (e o resto da família)

Como pai, você pode se concentrar toda a sua energia e atenção no adolescente deprimido e negligenciar suas próprias necessidades e as de outros membros da família. No entanto, é extremamente importante que você continue cuidando de si mesmo durante esse período difícil.

Acima de tudo, isso significa buscar o apoio necessário. Você não pode fazer tudo sozinho, então conte com a ajuda de familiares e amigos. Ter seu próprio sistema de apoio irá ajudá-lo a manter-se saudável e positivo enquanto trabalha para ajudar seu filho adolescente.

N√£o engarrafe√ßa suas emo√ß√Ķes. N√£o h√° problema em sentir-se oprimido, frustrado, desamparado ou com raiva. Entre em contato com amigos, participe de um grupo de apoio ou procure um terapeuta. Falar sobre como voc√™ est√° se sentindo ajudar√° a diminuir a intensidade.

Cuide da sua sa√ļde. O estresse da depress√£o de seu filho adolescente pode afetar seus pr√≥prios humores e emo√ß√Ķes. Por isso, apoie sua sa√ļde e bem-estar comendo corretamente, dormindo o suficiente e dando tempo para as coisas que voc√™ gosta.

Seja aberto com a fam√≠lia. N√£o ande na ponta dos p√©s sobre a quest√£o da depress√£o adolescente na tentativa de “proteger” as outras crian√ßas. As crian√ßas sabem quando algo est√° errado. Quando deixadas no escuro, suas imagina√ß√Ķes frequentemente chegam a conclus√Ķes muito piores. Seja aberto sobre o que est√° acontecendo e convide seus filhos a fazer perguntas e compartilhar seus sentimentos.

Lembre-se dos irm√£os. A depress√£o em uma crian√ßa pode causar estresse ou ansiedade em outros membros da fam√≠lia, portanto, certifique-se de que crian√ßas ‚Äúsaud√°veis‚ÄĚ n√£o sejam ignoradas. Os irm√£os podem precisar de aten√ß√£o individual especial ou ajuda profissional pr√≥pria para lidar com seus sentimentos sobre a situa√ß√£o.

Evite o jogo da culpa. Pode ser f√°cil culpar a si mesmo ou a outro membro da fam√≠lia pela depress√£o de seu filho, mas isso s√≥ contribui para uma situa√ß√£o j√° estressante. Al√©m disso, a depress√£o √© normalmente causada por uma s√©rie de fatores, portanto, √© improv√°vel, exceto no caso de abuso ou neglig√™ncia, que qualquer ente querido seja “respons√°vel”.

Autores: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson e Jeanne Segal, Ph.D. Última atualização: outubro de 2019.