Nem sempre é fácil diferenciar entre dores normais de crescimento na adolescência e depressão.
Mas aqui está como você pode reconhecer os sinais e sintomas e ajudar melhor seu filho.
Compreendendo a depressão adolescente
A adolescência pode ser extremamente difícil e a depressão afeta os adolescentes com muito mais frequência do que muitos de nós imaginamos.
De fato, estima-se que um em cada cinco adolescentes de todas as esferas da vida sofra de depressão em algum momento durante a adolescência.
No entanto, embora a depressão seja altamente tratável, a maioria dos adolescentes deprimidos nunca recebe ajuda.
A depressão adolescente vai além do mau humor.
É um grave problema de saúde que afeta todos os aspectos da vida de um adolescente.
Felizmente, é tratável e os pais podem ajudar.
Seu amor, orientação e apoio podem ajudar bastante o adolescente a superar a depressão e recuperar a vida deles.
Se você é um adolescente se sentindo deprimido
A ajuda está disponível e você tem mais poder sobre o seu humor do que imagina.
Não importa o quão desanimada a vida parece agora, há muitas coisas que você pode fazer para mudar seu humor e começar a se sentir melhor hoje.
Leia Lidar com a depressão adolescente.
Meu filho está deprimido?
Enquanto o mau humor ou a atuação ocasional são esperados durante a adolescência, a depressão é algo diferente.
Os efeitos negativos da depressão na adolescência vão muito além de um humor melancólico.
A depressão pode destruir a essência da personalidade do seu filho, causando uma sensação avassaladora de tristeza, desespero ou raiva.
Muitos comportamentos ou atitudes rebeldes e não saudáveis em adolescentes podem ser indicações de depressão.
A seguir, são apresentadas algumas maneiras pelas quais os adolescentes “agem” na tentativa de lidar com sua dor emocional:
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Problemas na escola. A depressão pode causar baixa energia e dificuldades de concentração.
Na escola, isso pode levar a falta de frequência, queda nas notas ou frustração com o trabalho escolar de um aluno que já era bom.
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Fugindo. Muitos adolescentes deprimidos fogem de casa ou falam sobre fugir.
Tais tentativas são geralmente um pedido de ajuda.
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Abuso de drogas e álcool. Os adolescentes podem usar álcool ou drogas na tentativa de “automedicar” sua depressão.
Infelizmente, o abuso de substâncias só piora as coisas.
- Baixa autoestima. A depressão pode desencadear e intensificar sentimentos de feiura, vergonha, fracasso e indignidade.
- Dependência de smartphone. Os adolescentes podem entrar na Internet para escapar de seus problemas, mas o uso excessivo de smartphones e Internet apenas aumenta seu isolamento, tornando-os mais deprimidos.
- Comportamento imprudente. Adolescentes deprimidos podem se envolver em comportamentos perigosos ou de alto risco, como direção imprudente, bebedeira e sexo inseguro.
- Violência. Alguns garotos deprimidos teoricamente, vítimas de bullying, podem se tornar agressivos e violentos.
A depressão na adolescência também está associada a vários outros problemas de saúde mental, incluindo distúrbios alimentares e autolesões.
Embora a depressão possa causar tremenda dor ao adolescente e atrapalhar a vida familiar cotidiana, há muitas coisas que você pode fazer para ajudar seu filho a começar a se sentir melhor.
O primeiro passo é aprender como é a depressão na adolescência e o que fazer se você detectar os sinais de alerta.
Sinais e sintomas de depressão em adolescentes
Diferentemente dos adultos, que têm a capacidade de procurar assistência por conta própria, os adolescentes confiam nos pais, professores ou outros cuidadores para reconhecer seu sofrimento e obter a ajuda de que precisam.
Mas isso nem sempre é fácil.
Por um lado, adolescentes com depressão não parecem necessariamente tristes.
Em vez disso, irritabilidade, raiva e agitação podem ser os sintomas mais importantes.
Sinais e sintomas de depressão na adolescência:
- Tristeza ou desesperança
- Irritabilidade, raiva ou hostilidade
- Lamentação ou choro frequente
- Retirada de amigos e familiares
- Perda de interesse em atividades
- Mau desempenho escolar
- Mudanças nos hábitos de comer e dormir
- Inquietação e agitação
- Sentimentos de inutilidade e culpa
- Falta de entusiasmo e motivação
- Fadiga ou falta de energia
- Dificuldade de concentração
- Dores e dores inexplicáveis
- Pensamentos de morte ou suicídio
Depressão em adolescentes vs.
adultos
Depressão em adolescentes pode parecer muito diferente de depressão em adultos.
Os seguintes sintomas são mais comuns em adolescentes do que em adultos:
Humor irritado ou com raiva. Como observado, a irritabilidade, em vez da tristeza, costuma ser o humor predominante em adolescentes deprimidos.
Um adolescente deprimido pode ser mal-humorado, hostil, facilmente frustrado ou propenso a explosões de raiva.
Dores e dores inexplicáveis. Adolescentes deprimidos freqüentemente se queixam de doenças físicas, como dores de cabeça ou dores de estômago.
Se um exame físico completo não revelar uma causa médica, essas dores e dores podem indicar depressão.
Extrema sensibilidade à crítica. Adolescentes deprimidos são atormentados por sentimentos de inutilidade, tornando-os extremamente vulneráveis a críticas, rejeição e fracasso.
Este é um problema específico para os “superdotados”.
Se retirando de algumas, mas não de todas as pessoas. Enquanto os adultos tendem a se isolar quando deprimidos, os adolescentes geralmente mantêm pelo menos algumas amizades.
No entanto, adolescentes com depressão podem socializar menos do que antes, se afastar dos pais ou começar a sair com uma multidão diferente.
É depressão ou “dores de crescimento” na adolescência?
Se você não tiver certeza se seu filho está deprimido ou apenas “sendo adolescente”, considere por quanto tempo os sintomas estão ocorrendo, quão graves eles são e quão diferente seu filho está agindo.
Os hormônios e o estresse podem explicar o surto ocasional de angústia na adolescência, mas não a infelicidade contínua e implacável, a letargia ou a irritabilidade.
Sinais de alerta de suicídio em adolescentes deprimidos
Adolescentes gravemente deprimidos, especialmente aqueles que também abusam de álcool ou drogas, costumam pensar, falar ou fazer tentativas de suicídio, e um número alarmante e crescente é bem-sucedido.
Portanto, é vital que você leve muito a sério pensamentos ou comportamentos suicidas.
Eles pedem ajuda do seu filho.
Sinais de alerta de suicídio a serem observados
- Conversando ou brincando sobre cometer suicídio
- Dizendo coisas como “eu estaria melhor morto”, “eu gostaria de poder desaparecer para sempre” ou “não há saída”
- Falando positivamente sobre a morte ou romantizando a morte (“Se eu morresse, as pessoas podem me amar mais”)
- Escrever histórias e poemas sobre morte, morte ou suicídio
- Envolver-se em comportamento imprudente ou sofrer muitos acidentes, resultando em lesões
- Dando bens preciosos
- Dizer adeus aos amigos e familiares como se fosse a última vez
- Procurando armas, pílulas ou outras maneiras de se matar
Obter ajuda para um adolescente suicida
Se você suspeitar que um adolescente é suicida, tome medidas imediatas! Para obter prevenção e apoio ao suicídio de 24 horas nos EUA, ligue para a Linha de vida nacional para prevenção de suicídio em 1-800-273-TALK.
Para encontrar uma linha de apoio suicida fora dos EUA, visite IASP ou Suicide.org.
Para saber mais sobre fatores de risco para suicídio, sinais de alerta e o que fazer em uma crise, leia Prevenção de Suicídio.
Como ajudar um adolescente deprimido
A depressão é muito prejudicial quando deixada sem tratamento.
Portanto, não espere e espere que os sintomas preocupantes desapareçam.
Se você suspeitar que seu filho está deprimido, exponha suas preocupações de maneira amorosa e sem julgamento.
Mesmo se você não tiver certeza de que a depressão é o problema, os comportamentos e emoções problemáticos que você está vendo são sinais de um problema que deve ser resolvido.
Abra um diálogo informando o adolescente sobre quais sintomas específicos da depressão você notou e por que eles o preocupam.
Em seguida, peça ao seu filho que compartilhe o que deseja e esteja pronto e disposto a realmente ouvir.
Evite fazer muitas perguntas (a maioria dos adolescentes não gosta de se sentir apadrinhada ou lotada), mas deixe claro que você está pronto e disposto a fornecer o apoio que eles precisam.
Como se comunicar com um adolescente deprimido
Concentre-se em ouvir, não em palestras.
Resista a qualquer desejo de criticar ou julgar quando o adolescente começar a falar.
O importante é que seu filho esteja se comunicando.
Você fará o melhor, simplesmente deixando seu filho saber que está lá para ele, total e incondicionalmente.
Seja gentil, mas persistente.
Não desista se eles o excluirem primeiro.
Falar sobre depressão pode ser muito difícil para os adolescentes.
Mesmo que desejem, eles podem ter dificuldade em expressar o que estão sentindo.
Respeite o nível de conforto do seu filho e, ao mesmo tempo, enfatize sua preocupação e vontade de ouvir.
Reconheça seus sentimentos.
Não tente convencer seu filho da depressão, mesmo que os sentimentos ou preocupações dele pareçam bobos ou irracionais para você.
Tentativas bem-intencionadas de explicar por que “as coisas não são tão ruins” aparecerão como se você não levasse as emoções a sério.
Simplesmente reconhecer a dor e a tristeza que estão enfrentando pode ajudar bastante a fazê-los sentir-se entendidos e apoiados.
Confie no seu intestino. Se seu filho adolescente afirma que nada está errado, mas não tem explicação para o que está causando o comportamento deprimido, você deve confiar em seus instintos.
Se o seu filho não se abrir com você, pense em procurar um terceiro confiável: um conselheiro escolar, professor favorito ou profissional de saúde mental.
O importante é fazê-los falar com alguém.
Ajudando uma dica de adolescente deprimida 1: Incentive a conexão social
Adolescentes deprimidos tendem a se afastar de seus amigos e das atividades de que gostavam.
Mas o isolamento só piora a depressão, faça o que puder para ajudar seu filho a se reconectar.
Faça da hora do rosto uma prioridade. Separe um tempo todos os dias para conversar, quando você estiver totalmente focado em seu filho, sem distrações ou tentando realizar várias tarefas.
O simples ato de conectar cara a cara pode ter um papel importante na redução da depressão do seu filho.
E lembre-se: falar sobre depressão ou os sentimentos de seu filho não vai piorar a situação, mas seu apoio pode fazer toda a diferença na recuperação deles.
Combater o isolamento social. Faça o que puder para manter seu filho adolescente conectado com outras pessoas.
Incentive-os a sair com os amigos ou convidá-los.
Participe de atividades que envolvam outras famílias e dê a seu filho a oportunidade de conhecer e se conectar com outras crianças.
Envolva seu filho adolescente. Sugira atividades como esportes, clubes depois da escola ou aulas de arte, dança ou música que tirem proveito dos interesses e talentos de seu filho.
Embora o adolescente não tenha motivação e interesse a princípio, ao se envolver com o mundo, deve começar a se sentir melhor e recuperar o entusiasmo.
Promova o voluntariado. Fazer as coisas pelos outros é um poderoso antidepressivo e impulsionador da auto-estima.
Ajude seu filho a encontrar uma causa na qual ele se interesse e que lhe dê uma sensação de propósito.
Se você se voluntariar com eles, também poderá ser uma boa experiência de união.
Dica 2: faça da saúde física uma prioridade
A saúde física e mental está inextricavelmente conectada.
A depressão é exacerbada pela inatividade, sono inadequado e má nutrição.
Infelizmente, os adolescentes são conhecidos por seus hábitos prejudiciais: ficar acordados até tarde, comer junk food e passar horas em seus telefones e dispositivos.
Mas como pai ou mãe, você pode combater esses comportamentos estabelecendo um ambiente familiar saudável e solidário.
Faça seu filho se mudar! O exercício é absolutamente essencial para a saúde mental; portanto, mantenha seu adolescente ativo o que for preciso.
Idealmente, os adolescentes devem ter pelo menos uma hora de atividade física por dia, mas não precisa ser chato ou infeliz.
Pense fora da caixa: passear com o cachorro, dançar, arremessar aros, fazer uma caminhada, andar de bicicleta, andar de skate enquanto estiverem em movimento, é benéfico.
Defina limites no tempo da tela. Os adolescentes geralmente ficam on-line para escapar de seus problemas, mas quando o tempo de tela aumenta, a atividade física e o tempo de confronto com os amigos diminuem.
Ambos são uma receita para agravar os sintomas.
Forneça refeições nutritivas e equilibradas. Certifique-se de que seu filho está recebendo a nutrição de que precisa para obter um ótimo estado de saúde e humor do cérebro: coisas como gorduras saudáveis, proteínas de qualidade e produtos frescos.
Comer muitos alimentos açucarados e ricos em amido, o rápido “apetite” de muitos adolescentes deprimidos só terá um efeito negativo no humor e na energia.
Incentive bastante sono. Os adolescentes precisam de mais sono do que os adultos para funcionar de maneira ideal, de 9 a 10 horas por noite.
Certifique-se de que seu filho não fique acordado até todas as horas, à custa de um descanso muito necessário e de apoio ao humor.
Dica 3: saiba quando procurar ajuda profissional
O suporte e as mudanças no estilo de vida saudável podem fazer muita diferença para os adolescentes deprimidos, mas nem sempre é suficiente.
Quando a depressão é grave, não hesite em procurar ajuda profissional de um profissional de saúde mental com treinamento avançado e uma sólida formação no tratamento de adolescentes.
Envolva seu filho nas opções de tratamento
Ao escolher um especialista ou buscar opções de tratamento, sempre obtenha a opinião do seu filho.
Se você deseja que seu filho seja motivado e se envolva no tratamento, não ignore as preferências dele nem tome decisões unilaterais.
Nenhum terapeuta é um milagreiro, e nenhum tratamento funciona para todos.
Se seu filho se sentir desconfortável ou simplesmente não estiver “se conectando” com o psicólogo ou psiquiatra, procure um melhor ajuste.
Explore suas opções
Espere uma discussão com o especialista que você escolheu sobre as opções de tratamento da depressão para seu filho.
A terapia de conversação geralmente é um bom tratamento inicial para casos de depressão leves a moderados.
Durante o curso da terapia, a depressão do seu filho pode resolver.
Caso contrário, a medicação pode ser justificada.
Infelizmente, alguns pais sentem-se pressionados a escolher medicamentos antidepressivos em detrimento de outros tratamentos que podem ser proibitivos em termos de custos ou demorados.
No entanto, a menos que seu filho esteja agindo de forma perigosa ou em risco de suicídio (nesse caso, medicamentos e / ou observação constante podem ser necessários), você tem tempo para avaliar cuidadosamente suas opções.
Em todos os casos, os antidepressivos são mais eficazes quando fazem parte de um plano de tratamento mais amplo.
Medicação traz riscos
Os antidepressivos foram projetados e testados em adultos; portanto, seu impacto no cérebro jovem e em desenvolvimento ainda não está totalmente esclarecido.
Alguns pesquisadores estão preocupados que a exposição a medicamentos como o Prozac possa interferir no desenvolvimento normal do cérebro, principalmente na maneira como o cérebro gerencia o estresse e regula as emoções.
Os antidepressivos também trazem riscos e efeitos colaterais próprios, incluindo várias preocupações de segurança específicas para crianças e jovens adultos.
Eles também são conhecidos por aumentar o risco de pensamentos e comportamentos suicidas em alguns adolescentes e adultos jovens.
Adolescentes com transtorno bipolar, histórico familiar de transtorno bipolar ou histórico de tentativas anteriores de suicídio são particularmente vulneráveis.
O risco de suicídio é maior durante os primeiros dois meses de tratamento antidepressivo.
Adolescentes em uso de antidepressivos devem ser monitorados de perto quanto a qualquer sinal de que a depressão esteja piorando.
Adolescentes com antidepressivos: bandeiras vermelhas para observar
Ligue para um médico se notar
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Dica 4: apoie seu filho adolescente através do tratamento da depressão
Guia dos pais para a depressão adolescente Quando o adolescente deprimido passa por tratamento, a coisa mais importante que você pode fazer é que eles saibam que você está lá para ouvir e oferecer apoio.
Agora, mais do que nunca, seu adolescente precisa saber que é valorizado, aceito e tratado.
Ser compreensivo. Viver com um adolescente deprimido pode ser difícil e desgastante.
Às vezes, você pode sentir exaustão, rejeição, desespero, agravamento ou qualquer outro número de emoções negativas.
Durante esse período difícil, é importante lembrar que seu filho não está sendo difícil de propósito.
Se seu filho está sofrendo, faça o possível para ser paciente e compreensivo.
Mantenha-se envolvido no tratamento. Verifique se o adolescente está seguindo todas as instruções de tratamento, seja fazendo terapia ou tomando corretamente qualquer medicamento prescrito.
Acompanhe as alterações na condição do seu filho e ligue para o médico se os sintomas da depressão estiverem piorando.
Seja paciente. O caminho para a recuperação do adolescente deprimido pode ser esburacado, por isso seja paciente.
Alegre-se com pequenas vitórias e prepare-se para o revés ocasional.
Mais importante, não se julgue ou compare sua família com outras pessoas.
Contanto que você esteja fazendo o possível para obter a ajuda necessária para o adolescente, estará fazendo o seu trabalho.
Dica 5: Cuide-se (e o resto da família)
Como pai, você pode se concentrar toda a sua energia e atenção no adolescente deprimido e negligenciar suas próprias necessidades e as de outros membros da família.
No entanto, é extremamente importante que você continue cuidando de si mesmo durante esse período difícil.
Acima de tudo, isso significa buscar o apoio necessário.
Você não pode fazer tudo sozinho, então conte com a ajuda de familiares e amigos.
Ter seu próprio sistema de apoio irá ajudá-lo a manter-se saudável e positivo enquanto trabalha para ajudar seu filho adolescente.
Não engarrafeça suas emoções. Não há problema em sentir-se oprimido, frustrado, desamparado ou com raiva.
Entre em contato com amigos, participe de um grupo de apoio ou procure um terapeuta.
Falar sobre como você está se sentindo ajudará a diminuir a intensidade.
Cuide da sua saúde.
O estresse da depressão de seu filho adolescente pode afetar seus próprios humores e emoções.
Por isso, apoie sua saúde e bem-estar comendo corretamente, dormindo o suficiente e dando tempo para as coisas que você gosta.
Seja aberto com a família. Não ande na ponta dos pés sobre a questão da depressão adolescente na tentativa de “proteger” as outras crianças.
As crianças sabem quando algo está errado.
Quando deixadas no escuro, suas imaginações frequentemente chegam a conclusões muito piores.
Seja aberto sobre o que está acontecendo e convide seus filhos a fazer perguntas e compartilhar seus sentimentos.
Lembre-se dos irmãos. A depressão em uma criança pode causar estresse ou ansiedade em outros membros da família, portanto, certifique-se de que crianças “saudáveis” não sejam ignoradas.
Os irmãos podem precisar de atenção individual especial ou ajuda profissional própria para lidar com seus sentimentos sobre a situação.
Evite o jogo da culpa. Pode ser fácil culpar a si mesmo ou a outro membro da família pela depressão de seu filho, mas isso só contribui para uma situação já estressante.
Além disso, a depressão é normalmente causada por uma série de fatores, portanto, é improvável, exceto no caso de abuso ou negligência, que qualquer ente querido seja “responsável”.
Autores: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson e Jeanne Segal, Ph.D. Última atualização: outubro de 2019.
