Grupos de apoio: sĂŁo para vocĂȘ?
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Grupos de apoio: sĂŁo para vocĂȘ?

Psych Central

Independentemente dos desafios que vocĂȘ enfrenta (cĂąncer, assistĂȘncia, vĂ­cios, distĂșrbios de comportamento e muito mais), existem grupos de suporte local e online onde vocĂȘ pode conversar com pessoas que entendem. Aqueles que estĂŁo enfrentando situaçÔes semelhantes, outros que encontraram maneiras de lidar com isso e os profissionais que muitas vezes facilitam as reuniĂ”es podem oferecer um refĂșgio no qual vocĂȘ pode expressar pensamentos honestos, ouvir o que funcionou para as pessoas ao seu redor e encontre compaixĂŁo e força nas palavras de outras pessoas.

As reuniĂ”es patrocinadas por organizaçÔes confiĂĄveis ​​enfatizarĂŁo a confidencialidade e o respeito por todos os membros. Geralmente, existem regras que impedem uma pessoa de monopolizar o tempo e tambĂ©m permitem quebras. Os facilitadores, profissionais ou colegas estĂŁo lĂĄ para ajudar a conversa a funcionar sem problemas, nĂŁo necessariamente para dar conselhos, a menos que haja um tĂłpico informativo especial. Apenas falar pode aliviar o fardo que vocĂȘ carrega.

Os horĂĄrios variam e as reuniĂ”es sĂŁo realizadas em centros comunitĂĄrios, hospitais, igrejas e outros locais. NĂŁo hĂĄ problema em telefonar para a pessoa de contato antes da sua visita, se vocĂȘ quiser fazer perguntas ou ter uma ideia de como Ă© o grupo.

A maioria dos grupos de apoio é oferecida gratuitamente aos participantes. Muitos são para adultos, mas alguns, como os do The Link Counseling Center, em Sandy Springs, Geórgia, incluem grupos específicos para crianças e adolescentes entre seus programas. Outros grupos de luto podem ser gerais ou divididos por tipo de perda (cÎnjuge / companheiro, filho, por exemplo).

Encontre o que vocĂȘ precisa.

VocĂȘ pode morar em uma ĂĄrea rural com poucas oportunidades para esse tipo de apoio. Nesse caso, considere um grupo online ativo. Bate-papo aberto ou fĂłruns que funcionam de maneira semelhante aos quadros de mensagens criam comunidades onde os membros se conhecem, mesmo que mantenham sua verdadeira identidade em segredo.Fornecer muitos detalhes, postar fotos ou incluir outras informaçÔes de identificação nĂŁo sĂŁo boas idĂ©ias online. Os fĂłruns estĂŁo abertos 24/7/365, e os membros responderĂŁo sempre que puderem. Verifique quando as postagens mais recentes foram feitas para ter uma idĂ©ia de quĂŁo ativo o grupo Ă©.

Suas necessidades tambĂ©m sĂŁo Ășnicas. Peça recomendaçÔes ao seu mĂ©dico, hospital local ou centro de saĂșde mental. Muitos centros mĂ©dicos oferecem educação comunitĂĄria para ajudar pessoas com diabetes e outros problemas de saĂșde, bem como programas de exercĂ­cios, embora alguns deles possam ter um custo associado.

Procure organizaçÔes sem fins lucrativos.

Um exemplo é Aliança Nacional para Doenças Mentais (NAMI). Pesquise no seu site nacional capítulos locais. Essas reuniÔes, geralmente mensais, oferecem toneladas de informaçÔes sobre doenças mentais, medicamentos e problemas relacionados.

Seus programas educacionais variam de ajuda para pais que cuidam de crianças menores de 22 anos com problemas de saĂșde mental atĂ© um curso de 12 semanas (tambĂ©m em espanhol) para familiares e amigos. Existem dicas e ajuda para entender os militares combatentes e tambĂ©m informaçÔes especĂ­ficas para policiais e outros socorristas.

Adultos com doenças mentais ou distĂșrbios de comportamento podem encontrar sugestĂ”es prĂĄticas para lidar com o mundo de hoje, seja relacionado a cuidados pessoais, gerenciamento de trabalho ou interação social com a famĂ­lia e amigos. O NAMI incentiva a advocacia e ajuda a resolver questĂ”es legais e legislativas, enquanto procura confortar indivĂ­duos e famĂ­lias.

Encontre recursos.

Nas reuniĂ”es, vocĂȘ pode encontrar livros, folhetos informativos, atividades e outros recursos ou eventos locais que possam ajudĂĄ-lo. Fazer perguntas. Escuta. Às vezes, um tĂłpico pode ser sugerido, mas na maioria das vezes, os membros do grupo levam a conversa para onde eles precisam.

Se vocĂȘ quiser participar, mas ainda nĂŁo estiver pronto para falar sobre vocĂȘ ou sua situação, geralmente Ă© bom ouvir atĂ© que vocĂȘ se sinta mais confortĂĄvel. Às vezes, as emoçÔes podem fazer com que as pessoas (incluindo vocĂȘ) se sintam envergonhadas, mas isso Ă© apenas um sentimento. Pensamentos e sentimentos muitas vezes nĂŁo sĂŁo verdadeiros. Alguns sĂŁo baseados em comentĂĄrios negativos ouvidos por outras pessoas; alguns decorrem de medos que podem ser gerenciados. Mudança Ă© possĂ­vel. Uma reuniĂŁo de grupo de apoio Ă© um dos poucos lugares onde as pessoas realmente entendem por que podem se relacionar com vocĂȘ. Eles tambĂ©m estiveram lĂĄ.

Nunca tenha vergonha de procurar ajuda. Se vocĂȘ nĂŁo encontrar o que precisa em um grupo, tente outro. Mas planeje participar algumas vezes primeiro para ver do que realmente trata o grupo e como ele funciona.

Sair dessa forma exige coragem, e isso Ă© algo que vocĂȘ pode encontrar dentro de vocĂȘ. Se vocĂȘ tem um amigo ou membro da famĂ­lia, Ă© uma opção. Mas em breve vocĂȘ sentirĂĄ uma recepção calorosa ao entrar pela porta. Encontrar o grupo de apoio certo Ă© como encontrar novos membros da famĂ­lia, novos amigos para ajudĂĄ-lo no que vocĂȘ estĂĄ tentando fazer.

É fĂĄcil ser sua prĂłpria autocrĂ­tica. O interessante desse conceito Ă© que geralmente somos muito mais duros consigo mesmos do que com amigos ou familiares na mesma situação. Lembrando que isso pode facilitar a participação em um grupo de suporte. Esteja aberto a mudanças em sua perspectiva.

A vida Ă© tĂŁo cheia de estresse e obstĂĄculos inesperados que todo mundo provavelmente precisa de um bom grupo de apoio em algum momento. VocĂȘ estĂĄ melhorando sua vida; Esse Ă© um objetivo muito digno. Seja seu prĂłprio advogado e encontre seu caminho atravĂ©s dos problemas que enfrenta.

Tome toda a ajuda que puder encontrar.

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