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Gerenciando o ganho de peso e o estresse após parar de fumar

Dois dos problemas mais comuns tratados pelos ex-fumantes como resultado da cessação do tabagismo envolvem estresse e alimentação.

Temos que aprender a lidar com o estresse, livre de fumo e, se possível, evitar o temido ganho de peso que geralmente ocorre com a interrupção do tabaco.

Cessação e estresse de fumar

Os fumantes têm uma longa história de lidar com o estresse, acendendo. Ao longo dos anos, aprendemos a bloquear emoções e encontros difíceis, escondendo-nos atrás de uma parede de fumaça. De fato, o estresse (e a raiva) é provavelmente o maior gatilho para acender o que os fumantes têm.

Quando paramos de fumar, lidar com o estresse é bastante desconfortável para quase todo mundo, pelo menos inicialmente.

Ganho de peso quando paramos de fumar

Embora muitas vezes andem de mãos dadas, o ganho de peso quando você para de fumar não é um dado. Alterações temporárias no metabolismo podem causar uma pequena mudança ascendente na escala de 5 a 8 libras, mas enquanto você estiver comendo como antes, esse peso deverá cair dentro de alguns meses.

O truque está em manter seus hábitos alimentares sob controle quando você sai, porque para a maioria de nós, a comida é um substituto comum da ação mão-a-boca do fumo que estamos perdendo.

A lição de hoje lhe dará dicas sobre como superar esses desafios, além de comentários de outros ex-fumantes que descobriram maneiras criativas de manter o peso sob controle enquanto deixam de fumar.

Não deixe que desconfortos temporários associados à recuperação do vício em nicotina o desequilibrem. Mantenha o curso – vale a pena o trabalho.

Gerenciando o estresse sem fumo

Cessação do tabagismo e estresse Embora a interrupção do tabaco nos permita lidar melhor com o estresse a longo prazo, inicialmente, a cessação do tabagismo causa estresse adicional. Esteja pronto para isso e você minimizará os efeitos.

Evitando o ganho de peso ao parar de fumar

Perguntas frequentes sobre cessação do tabagismo e ganho de pesoPor que as pessoas ganham peso quando param de fumar? O ganho de peso prejudicará minha saúde? Por que eu quero tanto fazer um lanche? Os auxílios para parar de fumar me ajudam a ganhar menos peso? O que mais posso fazer para minimizar o ganho de peso?

Cessação do tabagismo e ganho / perda de peso – Histórias pessoais

Sim, ela ganhou um pouco de peso ao parar de fumar, mas com humor e sinceridade, Leslie detalha os benefícios de sua nova vida livre de fumo.