Um ingrediente chave para a recuperação bem-sucedida do vício em álcool ou drogas é o desenvolvimento de um estilo de vida saudável. Os profissionais de tratamento e reabilitação geralmente concordam que simplesmente a abstinência não é suficiente para manter uma recuperação duradoura.
Por exemplo, a definição de trabalho de recuperação da Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) inclui saúde e bem-estar como componentes principais. A definição descreve a recuperação como “um processo de mudança através do qual as pessoas melhoram sua saúde e bem-estar, vivem uma vida autodirigida e se esforçam para atingir todo o seu potencial”.
Da mesma forma, outra definição de recuperação desenvolvida por um painel montado pela Clínica Betty Ford também menciona a saúde como um aspecto importante de uma recuperação bem-sucedida. A definição de Betty Ford descreve recuperação como “um estilo de vida mantido voluntariamente, caracterizado por sobriedade, saúde pessoal e cidadania”.
Muitos alcoólatras são fumantes pesados
Infelizmente, um dos obstáculos para muitos alcoólatras em recuperação de desenvolver um estilo de vida saudável é o fato de a maioria deles ainda usar tabaco. Segundo o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo, estima-se que entre 80 e 95% dos alcoólatras fumam cigarros e 70% deles são fumantes pesados.
Mesmo entre os alcoólatras em recuperação, estima-se que 85% ainda fumam, mais de três vezes a porcentagem de fumantes na população em geral.
Deixe os dois ao mesmo tempo
Por muitos anos, os alcoólatras não foram incentivados a parar de beber e fumar ao mesmo tempo. Pensa-se que o estresse de parar de beber é suficiente para lidar com o estresse adicional de tentar parar de fumar ao mesmo tempo.
No livro Alcoólicos Anônimos, no capítulo “Depois da família”, os membros e suas famílias são incentivados a não se preocupar com o uso alcoólico de cafeína ou tabaco, mas a se concentrar na “doença mais grave” do alcoolismo.
Longa lista de riscos para a saúde
Agora sabemos mais sobre os perigos do tabaco do que quando o “Big Book” foi escrito em 1935. Os cientistas agora sabem que existe uma longa lista de riscos à saúde causados pelo fumo, que podem ter efeitos negativos no corpo humano por causa do tabaco. a cabeça. ao pé.
Há muito que o tabagismo está associado ao câncer de pulmão, enfisema e outros tipos de câncer de cabeça e pescoço, mas a principal causa de morte entre os fumantes nos Estados Unidos é a doença cardíaca. Fumar danifica as artérias do coração, enfraquece as artérias, aumenta a pressão sanguínea e aumenta o risco de ataque cardíaco.
Aumento dos riscos para alcoólatras
Nos últimos anos, muitos centros residenciais de reabilitação de álcool e drogas tornaram-se não fumantes, como a maioria dos centros de saúde, forçando os alcoólatras a procurar tratamento para parar de beber e fumar ao mesmo tempo. Embora existam pesquisas que descobriram que aqueles que tentam parar de fumar ao mesmo tempo não ficam sóbrios enquanto aqueles que param de beber sozinhos, há pesquisas conflitantes indicando que parar de fumar ao mesmo tempo pode ser mais eficaz.
Os riscos à saúde aumentam para todos os fumantes, mas os alcoólatras em recuperação são ainda mais suscetíveis aos perigos do fumo devido aos danos causados ao corpo durante anos de uso intenso de álcool. Isto é particularmente verdadeiro para o desenvolvimento de câncer e doenças cardiovasculares.
Atrasa ou bloqueia a recuperação do cérebro
Existem ainda mais perigos para os alcoólatras em recuperação que continuam fumando. Muitos bebedores crônicos a longo prazo sofrem algum tipo de dano cerebral como resultado de anos de abuso de álcool. Quando eles param de beber, no entanto, parte desse dano começa a se reverter.
Dieta, idade, exercício e composição genética são fatores que determinam a rapidez com que o cérebro se recuperará. Os pesquisadores descobriram que os cérebros dos alcoólatras em recuperação que continuam a fumar tabaco são muito mais lentos para se recuperar.
Fumar aumenta o desejo por álcool
Mas há outra razão pela qual os alcoólatras em recuperação devem tentar parar de fumar: alguns estudos descobriram que o uso continuado de nicotina pode aumentar o desejo de consumir álcool, e os cientistas acreditam que é por causa do álcool e da nicotina. eles agem através do mesmo sistema de recompensa. o cérebro.
Pesquisas recentes descobriram que aqueles que tentam parar de beber, mas continuam a fumar tabaco, têm mais dificuldade em ficar sóbrio por causa desses desejos, em comparação com aqueles que nunca fumaram ou com aqueles que param de beber e fumar ao mesmo tempo.
Um dilema espiritual?
Continuar fumando também pode causar alguns problemas desconcertantes para aqueles que encontraram recuperação através de um programa espiritual, como os Alcoólicos Anônimos. Eles podem realmente reivindicar um despertar espiritual, como sugerem os 12 passos, se ainda tiverem um vício ativo em suas vidas, especialmente um tão perigoso quanto a nicotina?
Em 1935, o vício em nicotina pode não ter sido considerado uma “doença grave” e o uso de tabaco era considerado um risco menor para o alcoólatra do que o consumo continuado. Mas hoje sabemos que o vício em nicotina pode ser, e geralmente é, fatal.
Fontes: Painel de Consenso do Instituto Betty Ford. “O que é recuperação? Uma definição funcional do Instituto Betty Ford” Diário de Tratamento de Abuso de Substâncias. 20 de setembro de 2007.
Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo. “Álcool e nicotina”. Alerta de álcool nº 71 Janeiro de 2007.
