Fumar durante a gravidez: mitos e como parar de fumar

Fumar durante a gravidez: mitos e como parar de fumar

Fumar durante a gravidez

Onde quer que olhemos, somos bombardeados com mensagens sobre como o fumo pode ser perigoso.

Durante a gravidez, algumas mulheres acham fácil parar de fumar sozinha com força de vontade. No entanto, para outros, pode deixar uma mãe grávida ainda mais ansiosa fumar durante a gravidez. Especialmente se você estiver em uma situação emocionalmente difícil.

De fato, anúncios gráficos irritantes podem até sair pela culatra. Isso ocorre porque a ansiedade que faz você fumar em primeiro lugar pode ser desencadeada por anúncios que obviamente não são eficazes para ajudar um grande número de pessoas a parar de fumar para sempre.

Se você fuma durante a gravidez, não vou lhe dizer:

  • Que mãe má você é (você não é)
  • Quão ruim é fumar para você (você sabe disso)
  • Quão ruim é fumar para seu bebê (você também sabe disso)

Eu não vou incomodá-lo para parar.

No entanto, o que vou fazer é ajudar a dissipar alguns mitos sobre fumar e deixar de fumar, além de dar algumas dicas que podem ajudá-lo a parar de fumar. Provavelmente é mais fácil do que você pensa. Você não acredita em mim? Continue lendo

Não pare de fumar durante a gravidez?

Pessoas que insistem que parar de fumar é realmente difícil geralmente não têm acesso às ferramentas certas. Eles podem ir ao consultório médico e obter um script para adesivos de nicotina ou outros produtos de nicotina, mas como você pode curar um vício com a droga que causou o vício? Sem mencionar os terríveis efeitos colaterais que podem torná-lo pouco atraente para qualquer fumante.

Parar de peru frio parece ser simples para algumas pessoas. Se você tiver sorte e combiná-lo com uma força de vontade muito forte, poderá fazê-lo, mas quanto tempo até que você recaia? A maioria dos fumantes faz pelo menos uma tentativa de parar de fumar. Para obter o melhor resultado a longo prazo, a causa raiz do vício deve ser abordada, porque os curativos costumam cair.

Pode ser difícil acreditar que pode ser fácil parar de fumar agora, porque até agora nada mais funcionou para você. Mas você pode parar de fumar durante a gravidez e pode ser fácil e ironicamente agradável.

A saída do peru frio pode prejudicar meu bebê?

Não há evidências para sustentar qualquer alegação de que parar de fumar de repente possa prejudicar seu bebê. É totalmente seguro para você parar de fumar imediatamente sem usar nenhum medicamento ou substituto. Depois que você perceber que não está recebendo nenhum prazer ou muleta de fumar, não será estressante parar de fumar e você se sentirá maravilhoso como não fumante durante a gravidez.

Parar de fumar taxas de sucesso

Um artigo publicado pelo Journal of Addictive Behaviors (novembro de 2006) mediu a eficácia de diferentes métodos para parar de fumar por um período de 12 meses e encontrou as seguintes taxas de sucesso:

  • Peru frio 3,4%
  • Acupuntura / Laser 3,9%
  • Linhas telefônicas de ajuda 5,4%
  • Goma de mascar com nicotina 5,7%
  • 6,2% de adesivo de nicotina
  • Zyban 7,1%
  • Zyban + patch 7,7%
  • Seminário de Allen Carrs Easyway 53,3%

O seminário Allen Carr Easyway para parar de fumar tem uma taxa de sucesso de 53,3% em 12 meses e esse número aumenta para 75,8% para fumantes que participam de sessões de acompanhamento (grátis se a primeira sessão não funcionar).

Por ter um parceiro que fumava e parava de fumar, aprendi muito sobre como parar de fumar. De todos os métodos, Allen Carrs é o único que recomendo aos amigos e à família.

Faz sentido, porque ajuda os participantes a entenderem os problemas reais que os viciaram em fumar e os mantiveram fumando. Usar apenas força de vontade quase certamente falhará em algum momento. Mas aprender sobre a psicologia por trás do fumo ajuda a evitar o desejo de fumar.

Minha revelação é a seguinte: não fui pago para escrever este artigo nem recebi uma comissão se você participar dos seminários da Allen Carrs; é simplesmente um ótimo programa que realmente funciona para a grande maioria dos participantes. Simples. Ajudar os outros é o que eu amo fazer. Também tenho livros e aulas favoritos que recomendo para gravidez, parto e amamentação.

Então, sentei-me e notei quando, em 2007, um colega de trabalho da BellyBelly leu Allen Carrs: Easy Way To Stop Smoking. Depois de ler, ela nunca mais pega um cigarro. Foi a primeira vez que ouvi o nome de Allen Carr e fiquei impressionado e impressionado.

Então, qual é o método de Allen Carr?

Allen Carrs Easyway to Stop Smoking aborda o tabagismo de uma perspectiva diferente. Eles não se concentram nas razões negativas pelas quais você não deve fumar, todos os fumantes sabem disso. Em vez disso, eles observam por que ele continua fumando, apesar das desvantagens óbvias. Usando uma combinação de psicoterapia e hipnoterapia, eles mudam seu pensamento sobre fumar para que Eu só não quero.

Se você não quiser, não é necessária força de vontade para fazê-lo, tornando todo o processo fácil e agradável. Espere, pode parar de fumar realmente ser bom? Aposto que você nunca ouviu isso antes!

O método Allen Carr é o programa de cessação do tabagismo mais bem-sucedido do mundo. O melhor de tudo é que é livre de drogas e produtos químicos e, portanto, completamente seguro para você e seu bebê.

Por que é tão eficaz?

Uma das coisas que mantém os fumantes presos é o medo. Medo de que você não pode aproveitar a vida; Receio que você não seja capaz de lidar; com medo de ter que passar por um trauma horrível para se libertar dele e com medo de desistir de nosso amigo ou muleta. Ao mudar a maneira como você pensa sobre fumar, o método de Allen Carr elimina o medo e, depois de entender como a armadilha funciona, ela se torna fácil e não requer força de vontade.

E os adesivos e medicações de nicotina?

A terapia de reposição de Champix (Vareniclina), Zyban (Bupropiona) e nicotina não é recomendada para mulheres grávidas ou que estejam amamentando devido aos efeitos que podem ter no bebê.

Mesmo para quem não está grávida ou amamentando, a ingestão desses produtos pode ter muitos efeitos colaterais, incluindo os seguintes:

Constipação de Champix, diarréia, inchaço, indigestão, vento, vômito, dor de estômago, dor de cabeça, tontura, sonolência, sonhos anormais, depressão, sensação de cansaço, aumento do apetite, alterações no paladar.

Zyban dores de cabeça, problemas para dormir, boca seca, náusea, vômito e constipação.

Terapia de reposição de nicotina Dores de cabeça, náusea e outros problemas digestivos e dificuldade em adormecer.

Não há efeitos colaterais negativos do uso do Allen Carrs Easyway para parar de fumar. Além disso, as substituições de nicotina mantêm você ligado ao medicamento e, portanto, querem mais, mas o principal problema dessas abordagens é que elas não mudam a maneira como você pensa sobre fumar. Se você não muda a maneira de pensar, passa pela vida sentindo que está fazendo um sacrifício ou desistindo de algo, o que faz você se sentir privado, perdendo algo e, portanto, vulnerável.

Quão rápido ele funciona?

Funcionará assim que você apagar o cigarro final. O seminário dura cerca de 5 horas e você pode fumar durante a sessão. Acredite ou não, no final da sessão, você estará mastigando um pouco para fumar o cigarro final e sentirá uma sensação de alívio e liberdade ao fazê-lo.

Estou preocupado em perder x, y ou z se eu parar

Quando você deixa de usar o Allen Carrs Easyway, tudo o que você perde é mau hálito, dentes e dedos manchados, tosse, chiado no peito, letargia e a angústia mental de ser fumante! Você desfrutará muito mais a vida como um não-fumante feliz e não se sentirá privado.

Estou preocupado em ganhar peso

A perda de peso não é segura durante a gravidez, a menos que você esteja sob rigorosa supervisão médica. No entanto, aqueles que fizeram o método Allen Carr tendem a descobrir que perdem peso ao invés de ganhar peso. Isso ocorre porque as crenças que os fazem fumar foram tratadas e não são mais um problema; portanto, você provavelmente não estará procurando uma muleta de reposição.

Quando os fumantes deixam de usar outros métodos, podem se sentir infelizes e privados. Então o que eles fazem Use a comida como um substituto para acabar com a sensação de vazio. Mas não precisa ser assim.

Estou preocupado com a falha e acho difícil me motivar

É natural se sentir assim, especialmente quando tentativas anteriores não funcionaram para você e ouvir as lutas que outras pessoas estão enfrentando. Mas uma vez que você entenda o fumo de uma maneira nova e a luz acenda, verá as coisas de maneira muito diferente.

Você já descobriu algo que não sabia antes que se transformou em uma mudança de jogo completa? Algo que você gostaria de saber antes? Esta é uma daquelas coisas.

Mas fumar me ajuda a me acalmar quando estou ansioso ou estressado

O que os não fumantes fazem para relaxar ou aliviar o estresse? Fumar dá a ilusão de se acalmar, mas a realidade é que aumenta o batimento cardíaco e a pressão sanguínea, privando o cérebro de oxigênio, tornando fisicamente impossível se sentir mais calmo e relaxado depois de ligar.

Esta é apenas mais uma das ilusões engenhosas do tabagismo, mas depois de entender como o truque da confiança funciona, você se sentirá muito mais calmo e relaxado, e poderá dirigir e aproveitar a vida muito mais.

Mas a nicotina é viciante! Algumas pessoas têm um verdadeiro vício e não é assim tão simples!

É verdade que existe um vício físico em nicotina, mas os sintomas são tão leves que a maioria dos fumantes nem percebe que eles são sempre retirados entre cada cigarro, mesmo à noite. É um sentimento vazio, apenas inseguro. Não há dor, cólicas, sudorese ou erupção cutânea, é semelhante a uma pontada de fome ou à sensação que os fumantes descrevem como algo que precisam fazer com as mãos. A miséria e a dificuldade para a maioria dos fumantes que tentam parar de fumar (usando os métodos usuais) são a ansiedade e o medo da vida sem cigarros, a crença de que estão fazendo um sacrifício ou perdendo o melhor amigo ou a muleta. . Isso é puramente uma atitude mental ou crença de que eles podem até entrar no modo de luto.

No entanto, os fumantes podem fazer vôos longos ou até participar de retiros de saúde e nunca experimentam efeitos físicos, mas no momento em que retornam ao mundo real, eles novamente acreditam que precisam deles.

Parar de fumar não se trata de força de vontade, mas de adquirir uma nova mentalidade, a mesma que os não fumantes. A maioria dos fumantes consegue isso em apenas uma sessão de 5 a 6 horas. É sobre aprender uma nova maneira de ser o que você não sabe, você não sabe.

O que devo fazer se quiser parar de fumar?

Visite o site da Allen Carr para obter mais informações. Os terapeutas de Allen Carr já foram fumantes, que acharam fácil e agradável parar de fumar. Eles entendem como você pode se sentir, porque eles estiveram lá. Com sua garantia genuína de devolução do dinheiro, você não tem nada a perder, apenas tudo a ganhar.

Leitura recomendada BellyBelly

Allen Carrs Maneira fácil de parar de fumar.

Para ter uma idéia dos métodos de Allen Carrs, confira o seguinte clipe de um documentário sobre tabagismo da BBC. Allen Carr compartilha quatro grandes mitos secretos sobre o que faz os fumantes continuarem fumando. Um deve assistir.

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