Fritz Perls, o mundo precisa de você mais do que nunca

Em 14 de março de 1970, cinquenta anos atrás, Fritz Perls, o homem por trás da terapia Gestalt, morreu. Poucas pessoas que lêem isso sabem quem ele era, sem falar na influência significativa que ele teve no mundo da psicologia. Ele era um homem complexo e interessante. Ele podia ser manipulador, mal-humorado, desdenhoso e resistente, mas também divertido, perspicaz, sentimental e caloroso. Suas palavras de despedida para este mundo foram: Não me diga o que fazer! Ele latiu para uma enfermeira que exigiu que ele voltasse para a cama após a cirurgia. Ele balançou os pés sobre a beira da cama desafiadoramente e rapidamente morreu. Esse é o clássico Perls. Ninguém disse a ele o que fazer. Sua personalidade nem sempre era agradável, mas ela dedicou sua vida a ajudar as pessoas a viverem bem no "aqui e agora" antes que os cuidados modernos fossem algo.

Enquanto escrevo este artigo, meu diploma de Gestalt Therapy está pendurado na minha mesa. Data de conclusão de 2004. Mesmo quando eu treinei na Gestalt, não havia muitas escolas ensinando. Como terapia, ele havia caído em desuso com mais terapias do pensamento como a TCC, nas quais Perls teria revirado os olhos. Mesmo nos anos sessenta, você notou que estava examinando demais nosso computador pensante e, por causa disso, estávamos perdendo a capacidade de estar ciente de nossos sentidos. Sinta e seja completo. Setenta anos depois, ele está mais correto do que nunca.

Penso que a outra razão pela qual a terapia Geestalt caiu em desuso é porque não era uma moda passageira. A Gestalt nunca prometeu uma solução rápida. A terapia da gestalt é sobre crescimento, e o crescimento pode ser doloroso e demorado. Também não é fácil ser cliente da terapia Gestalt. Muitos dias tive medo de ir ao meu terapeuta. E, no entanto, a viagem me pareceu incrivelmente valiosa e, até hoje, sou grata a Fritz Perls e à comunidade da Gestalt por tudo o que aprendi sobre mim.

Mas aqui estamos, cinquenta anos após sua morte, e acho que o mundo precisa dele e da Gestalt mais do que nunca. Eu vejo um mundo fragmentado, onde o pensamento é tudo e nossos sentidos se tornaram tediosos. Imagino que Perls não gostaria de ver a que distância do "aqui e agora" viajamos. Como é tudo sobre selfies instantâneas e felicidade, saúde instantânea, cura instantânea. Mas isso não é crescimento. Essa é toda a coisa superficial que nos distrai do que realmente está acontecendo por dentro.

Fritz Perls (1893, 1970)

Tudo está sob demanda, e você exige que o mundo seja como você deseja. Focamos nas partes de nós mesmos que gostamos ou que podemos pelo menos tolerar, enquanto escondemos as partes de nós mesmos que não gostamos. Apenas pense positivo! Mas fugir de situações ou sentimentos que nos desafiam apenas aumenta a probabilidade de não abordarmos nosso próprio desconforto. Você voa para o Facebook para reclamar sobre o quão desagradável é para alguém que nem conhece, em vez de mergulhar no que é sobre eles que cria tanta ansiedade ou raiva em você. O que você sente e não está resolvendo?

Mas nós não fazemos isso. Em vez de fazer perguntas, aguardamos "curtidas" e comentários para confirmar o quão justo nós eles são e que porco eles estamos. Bom e mal. Aquelas polaridades conflitantes pressionando fortemente uma contra a outra. Você remove constantemente as partes de si mesmo que não se encaixam em uma brilhante narrativa de mídia social. Publique fotos idealizadas no Instagram, enquanto atrás das lentes seu mundo está desmoronando. Você realmente acha que as pessoas vivem vidas tão fantásticas o tempo todo? E, em vez de participar da terapia de grupo, algo que Perls pensou que substituiria a terapia individual por causa de seus benefícios, você se esconde em grupos on-line que apóiam sua visão de mundo única. Você fica com pessoas como você, que ficam bravas com aqueles que não compartilham sua ideologia. Ao escrever comentários depreciativos como se você estivesse se engajando em um diálogo significativo, você não está ouvindo porque não estamos nos reunindo. Toda essa ação não é autêntica.

A terapia da gestalt me ​​mostrou como prestar atenção naquelas partes que estão inacabadas e não realizadas. Explorar essas partes com entusiasmo e criatividade, em vez de mantê-las separadas porque elas não se sentem bem. Aprendi a aceitar e trazer esse desconforto ao meu centro, me tornando o mais completo possível. Muitas vezes, gritei como um bebê quando toquei essas partes; Falei com eles e encontrei uma maneira de fechar minha Gestalt. Não é fácil, nunca foi e não deveria ser. Há algo profundamente curador na dor da aceitação. E se podemos fazer isso conosco mesmos, podemos ver os outros por quem eles são e pelas lutas que enfrentam. A aceitação dessas partes fragmentadas nos completa, nos permitindo crescer em humanos saudáveis, verrugas e tudo.

Todos sabemos que nosso mundo exige atenção e, no entanto, acho inútil o modo como vejo as pessoas lidando com essas questões. Tudo é outras culpa – eles Nós temos que mudar. Entendo que quero viver em um mundo seguro, mas a segurança não vem do controle. Isso se chama autoritarismo e isso é ruim. Com suas exigências aos outros, você pode não perceber, mas seus filhos estão ficando fracos. Você não os ensina a serem robustos o suficiente para encontrar apoio para seus problemas a partir de dentro. Você ensina a eles que os problemas são resolvidos por forças externas, como escolas, pais, guerreiros da justiça social ou governo. Você ensina a eles que aqueles que gritam mais alto conseguem o que querem. Se eles estiverem frustrados ou desconfortáveis, você os ensina que outros virão correndo para resgatá-los e resolver todos os inconvenientes. Imponha controle sobre os outros criando regras e chamando isso de progresso. Mas isso atrasa o processo de maturação. Sem assumir a responsabilidade por nosso próprio desconforto e apoiando-nos em desafios pessoais, aprendemos a ser ineficazes em nossa capacidade de lidar com o mundo. Quanto mais exigimos que o caos seja controlado, mais tememos o caos. E não se engane, a vida é um caos.

O melhor que podemos fazer é aprender a lidar com o caos do mundo, que não desaparecerá apenas porque você exige. Sem apoio interno adequado, você está diminuindo sua capacidade de lidar com o mundo até que o menor toque em sua zona de conforto leve a um frenesi de medo. Isto não está certo. Se você não possui as habilidades internas para lidar com algo que não gosta, continuará jogando o jogo da impotência, gritando com os outros para controlar o mundo, mas, como diria Perls, você está agindo errado. O controle não tem nada a ver com crescer como um ser humano completo e completo. E se você não cresce, como pode esperar que os outros cresçam?

Acredito na mensagem da Gestalt e no que ela pode nos ensinar. Compartilhei a oração da Gestalt com inúmeras pessoas e nem uma vez caiu em ouvidos surdos. Para mim, destaca o que significa ser um ser humano autêntico. e ofereço-lhe este poema para mastigar:

Oração Gestalt

Você faz o seu, e eu faço o meu.Não estou neste mundo para corresponder às suas expectativas, e você não está no mundo para corresponder às minhas.Você é você e eu sou eu.E se por acaso nos encontrarmos, é lindo.Caso contrário, não pode ser ajudado.

É uma mensagem fantástica. Alguns a rejeitarão e dirão que é uma mensagem egoísta, mas eu discordo. É um lembrete de que somos todos individuais e, às vezes, é difícil entender um ao outro. Não podemos e não devemos exigir que o mundo e os outros sejam como queremos que sejam. Diferentes visualizações são boas e tolerado Se você deseja igualdade, inclusão, diversidade e segurança no mundo, primeiro precisa encontrar esse equilíbrio dentro de si. Não temos o direito de exigir mudanças no mundo, porque nega seu desconforto. Se você quiser uma mudança, encomende sua casa primeiro.

Portanto, antes que seja tarde demais, peço que você pare de gritar com o mundo e enfrente seu desconforto. Peço que você pare de manipular o ambiente e pergunte: O que preciso dos outros que não consigo obter de mim mesmo? O que o controle significa para mim?

Aprendi com a terapia da Gestalt que a liberdade vem de dentro. Onde integridade e aceitação são preferíveis à ignorância, manipulação e controle.

Você é você e eu sou eu

Fritz Perls, o mundo precisa de você mais do que nunca.

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