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Fritz Perls, o mundo precisa de você mais do que nunca

Em 14 de março de 1970, cinquenta anos atrás, Fritz Perls, o homem por trás da terapia Gestalt, morreu. Poucas pessoas que lêem isso sabem quem ele era, sem falar na influência significativa que ele teve no mundo da psicologia. Ele era um homem complexo e interessante. Ele podia ser manipulador, mal-humorado, desdenhoso e resistente, mas também divertido, perspicaz, sentimental e caloroso. Suas palavras de despedida para este mundo foram: Não me diga o que fazer! Ele latiu para uma enfermeira que exigiu que ele voltasse para a cama após a cirurgia. Ele balançou os pés sobre a beira da cama desafiadoramente e rapidamente morreu. Esse é o clássico Perls. Ninguém disse a ele o que fazer. Sua personalidade nem sempre era agradável, mas ela dedicou sua vida a ajudar as pessoas a viverem bem no "aqui e agora" antes que os cuidados modernos fossem algo.

Enquanto escrevo este artigo, meu diploma de Gestalt Therapy está pendurado na minha mesa. Data de conclusão de 2004. Mesmo quando eu treinei na Gestalt, não havia muitas escolas ensinando. Como terapia, ele havia caído em desuso com mais terapias do pensamento como a TCC, nas quais Perls teria revirado os olhos. Mesmo nos anos sessenta, você notou que estava examinando demais nosso computador pensante e, por causa disso, estávamos perdendo a capacidade de estar ciente de nossos sentidos. Sinta e seja completo. Setenta anos depois, ele está mais correto do que nunca.

Penso que a outra razão pela qual a terapia Geestalt caiu em desuso é porque não era uma moda passageira. A Gestalt nunca prometeu uma solução rápida. A terapia da gestalt é sobre crescimento, e o crescimento pode ser doloroso e demorado. Também não é fácil ser cliente da terapia Gestalt. Muitos dias tive medo de ir ao meu terapeuta. E, no entanto, a viagem me pareceu incrivelmente valiosa e, até hoje, sou grata a Fritz Perls e à comunidade da Gestalt por tudo o que aprendi sobre mim.

Mas aqui estamos, cinquenta anos ap√≥s sua morte, e acho que o mundo precisa dele e da Gestalt mais do que nunca. Eu vejo um mundo fragmentado, onde o pensamento √© tudo e nossos sentidos se tornaram tediosos. Imagino que Perls n√£o gostaria de ver a que dist√Ęncia do "aqui e agora" viajamos. Como √© tudo sobre selfies instant√Ęneas e felicidade, sa√ļde instant√Ęnea, cura instant√Ęnea. Mas isso n√£o √© crescimento. Essa √© toda a coisa superficial que nos distrai do que realmente est√° acontecendo por dentro.

Fritz Perls (1893, 1970)

Tudo est√° sob demanda, e voc√™ exige que o mundo seja como voc√™ deseja. Focamos nas partes de n√≥s mesmos que gostamos ou que podemos pelo menos tolerar, enquanto escondemos as partes de n√≥s mesmos que n√£o gostamos. Apenas pense positivo! Mas fugir de situa√ß√Ķes ou sentimentos que nos desafiam apenas aumenta a probabilidade de n√£o abordarmos nosso pr√≥prio desconforto. Voc√™ voa para o Facebook para reclamar sobre o qu√£o desagrad√°vel √© para algu√©m que nem conhece, em vez de mergulhar no que √© sobre eles que cria tanta ansiedade ou raiva em voc√™. O que voc√™ sente e n√£o est√° resolvendo?

Mas n√≥s n√£o fazemos isso. Em vez de fazer perguntas, aguardamos "curtidas" e coment√°rios para confirmar o qu√£o justo n√≥s eles s√£o e que porco eles estamos. Bom e mal. Aquelas polaridades conflitantes pressionando fortemente uma contra a outra. Voc√™ remove constantemente as partes de si mesmo que n√£o se encaixam em uma brilhante narrativa de m√≠dia social. Publique fotos idealizadas no Instagram, enquanto atr√°s das lentes seu mundo est√° desmoronando. Voc√™ realmente acha que as pessoas vivem vidas t√£o fant√°sticas o tempo todo? E, em vez de participar da terapia de grupo, algo que Perls pensou que substituiria a terapia individual por causa de seus benef√≠cios, voc√™ se esconde em grupos on-line que ap√≥iam sua vis√£o de mundo √ļnica. Voc√™ fica com pessoas como voc√™, que ficam bravas com aqueles que n√£o compartilham sua ideologia. Ao escrever coment√°rios depreciativos como se voc√™ estivesse se engajando em um di√°logo significativo, voc√™ n√£o est√° ouvindo porque n√£o estamos nos reunindo. Toda essa a√ß√£o n√£o √© aut√™ntica.

A terapia da gestalt me ‚Äč‚Äčmostrou como prestar aten√ß√£o naquelas partes que est√£o inacabadas e n√£o realizadas. Explorar essas partes com entusiasmo e criatividade, em vez de mant√™-las separadas porque elas n√£o se sentem bem. Aprendi a aceitar e trazer esse desconforto ao meu centro, me tornando o mais completo poss√≠vel. Muitas vezes, gritei como um beb√™ quando toquei essas partes; Falei com eles e encontrei uma maneira de fechar minha Gestalt. N√£o √© f√°cil, nunca foi e n√£o deveria ser. H√° algo profundamente curador na dor da aceita√ß√£o. E se podemos fazer isso conosco mesmos, podemos ver os outros por quem eles s√£o e pelas lutas que enfrentam. A aceita√ß√£o dessas partes fragmentadas nos completa, nos permitindo crescer em humanos saud√°veis, verrugas e tudo.

Todos sabemos que nosso mundo exige aten√ß√£o e, no entanto, acho in√ļtil o modo como vejo as pessoas lidando com essas quest√Ķes. Tudo √© outras culpa – eles N√≥s temos que mudar. Entendo que quero viver em um mundo seguro, mas a seguran√ßa n√£o vem do controle. Isso se chama autoritarismo e isso √© ruim. Com suas exig√™ncias aos outros, voc√™ pode n√£o perceber, mas seus filhos est√£o ficando fracos. Voc√™ n√£o os ensina a serem robustos o suficiente para encontrar apoio para seus problemas a partir de dentro. Voc√™ ensina a eles que os problemas s√£o resolvidos por for√ßas externas, como escolas, pais, guerreiros da justi√ßa social ou governo. Voc√™ ensina a eles que aqueles que gritam mais alto conseguem o que querem. Se eles estiverem frustrados ou desconfort√°veis, voc√™ os ensina que outros vir√£o correndo para resgat√°-los e resolver todos os inconvenientes. Imponha controle sobre os outros criando regras e chamando isso de progresso. Mas isso atrasa o processo de matura√ß√£o. Sem assumir a responsabilidade por nosso pr√≥prio desconforto e apoiando-nos em desafios pessoais, aprendemos a ser ineficazes em nossa capacidade de lidar com o mundo. Quanto mais exigimos que o caos seja controlado, mais tememos o caos. E n√£o se engane, a vida √© um caos.

O melhor que podemos fazer é aprender a lidar com o caos do mundo, que não desaparecerá apenas porque você exige. Sem apoio interno adequado, você está diminuindo sua capacidade de lidar com o mundo até que o menor toque em sua zona de conforto leve a um frenesi de medo. Isto não está certo. Se você não possui as habilidades internas para lidar com algo que não gosta, continuará jogando o jogo da impotência, gritando com os outros para controlar o mundo, mas, como diria Perls, você está agindo errado. O controle não tem nada a ver com crescer como um ser humano completo e completo. E se você não cresce, como pode esperar que os outros cresçam?

Acredito na mensagem da Gestalt e no que ela pode nos ensinar. Compartilhei a ora√ß√£o da Gestalt com in√ļmeras pessoas e nem uma vez caiu em ouvidos surdos. Para mim, destaca o que significa ser um ser humano aut√™ntico. e ofere√ßo-lhe este poema para mastigar:

Oração Gestalt

Você faz o seu, e eu faço o meu.Não estou neste mundo para corresponder às suas expectativas, e você não está no mundo para corresponder às minhas.Você é você e eu sou eu.E se por acaso nos encontrarmos, é lindo.Caso contrário, não pode ser ajudado.

√Č uma mensagem fant√°stica. Alguns a rejeitar√£o e dir√£o que √© uma mensagem ego√≠sta, mas eu discordo. √Č um lembrete de que somos todos individuais e, √†s vezes, √© dif√≠cil entender um ao outro. N√£o podemos e n√£o devemos exigir que o mundo e os outros sejam como queremos que sejam. Diferentes visualiza√ß√Ķes s√£o boas e tolerado Se voc√™ deseja igualdade, inclus√£o, diversidade e seguran√ßa no mundo, primeiro precisa encontrar esse equil√≠brio dentro de si. N√£o temos o direito de exigir mudan√ßas no mundo, porque nega seu desconforto. Se voc√™ quiser uma mudan√ßa, encomende sua casa primeiro.

Portanto, antes que seja tarde demais, peço que você pare de gritar com o mundo e enfrente seu desconforto. Peço que você pare de manipular o ambiente e pergunte: O que preciso dos outros que não consigo obter de mim mesmo? O que o controle significa para mim?

Aprendi com a terapia da Gestalt que a liberdade vem de dentro. Onde integridade e aceita√ß√£o s√£o prefer√≠veis √† ignor√Ęncia, manipula√ß√£o e controle.

Você é você e eu sou eu

Fritz Perls, o mundo precisa de você mais do que nunca.

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