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Ferramentas práticas para ajudá-lo a parar de fumar

Os fumantes não falam muito sobre isso, mas nós todos se preocupar com os danos que infligimos a nós mesmos ao fumar, dia após dia. Outra coisa sobre a qual não falamos é quanto tempo gastamos pensando em desistir… mas sim, dia após dia.

O vício rouba nosso direito de escolher

Nenhum de nós começou a fumar pensando que perderíamos o direito de escolher, mas é exatamente isso que o vício em nicotina nos causa. As associações que construímos ao longo do tempo tecem lentamente todas as atividades de nossas vidas, até não pensar em fazer nada sem nossos cigarros. Esse hábito é insidioso e tenaz, e milhões de vidas são perdidas a cada ano em todo o mundo.

Milhares de pessoas param de fumar com sucesso todos os anos, quebrando as cadeias de dependência da nicotina e deixando de fumar para trás permanentemente. Você também pode.

A caixa de ferramentas para parar de fumar

A caixa de ferramentas para parar de fumar fornece links para informações e o suporte necessário para criar um programa sólido para parar de fumar. Aprenda o que esperar quando parar de fumar e tenha alguma fé e confiança no processo. Lembre-se: inúmeras outras pessoas venceram com sucesso o vício em nicotina e Você também pode.

Por que parar de fumar?

Risco à saúde e perigos do tabagismo: Todos os fumantes abrigam a esperança secreta de que serão poupados da doença e da morte que se seguem ao vício em nicotina. Dizemos a nós mesmos que pararemos a tempo e de alguma forma evitaremos a bala de que fumar é.

Por que você deveria parar de fumar? Fazer uma lista de razões para parar de fumar é um bom primeiro passo para a cessação bem-sucedida do tabagismo. Quais são as suas razões?

Prepare-se…

Como desenvolver a vontade de parar de fumar: Parar de fumar é difícil para a maioria das pessoas. É preciso paciência, confiança e comprometimento com a meta. Aprenda a condicionar sua mente para criar a resolução necessária para parar de fumar com sucesso.

Promovendo a mentalidade para o sucesso: Para algumas pessoas, existe um clique mágico em que tudo se encaixa antes de parar ou logo depois, mas para a maioria de nós, a reformulação da atitude na mentalidade "certa" ocorre gradualmente, um dia de cada vez.

Prepare-se…

Preparando-se para a data de encerramento: Preparar-se para o que vem pela frente quando você parar de fumar aumentará sua capacidade de obter sucesso em seus esforços.

Ir!

Após o último cigarro: O que acontece dentro de nossos corpos quando paramos de usar tabaco? Todos os anos de uso do tabaco causaram muitos danos para deixar de ter algum benefício? De modo nenhum. O corpo humano é incrivelmente resistente. Nos primeiros 20 minutos de desistência, a cura física começa.

10 dicas para ajudar você a gerenciar a retirada da nicotina: A maioria das pessoas experimenta alguns sintomas de abstinência de nicotina, mas, em geral, as dores associadas a essa fase de recuperação são de curta duração, especialmente se você tiver algumas ferramentas para ajudá-lo a gerenciá-las mais facilmente.

Dicas para combater o desejo de fumar: Reserve um tempo para aprender quais atividades você associa ao tabagismo para poder interromper a conexão. Quando o desejo chegar, pense no H.A.L.T. A lista de verificação faminta, zangada, solitária e cansada pode ajudá-lo a decodificar seus desejos e passar por eles.

Fórum de suporte para cessação do tabagismo: O apoio de quem sabe o que você está passando é inestimável. Pare e navegue pela nossa comunidade muito ativa de apoio à cessação do tabagismo Você pode visitar como convidado e ler mensagens ou se registrar (gratuitamente) para participar das discussões e postar seus próprios comentários.

Evitando uma recaída de fumar

Por que as pessoas recaem anos depois: A chave para a liberdade duradoura do vício em nicotina está na mudança de seu relacionamento com o tabagismo. Se você parar de fumar por pura força de vontade, acreditando em algum lugar no fundo de sua mente que está sacrificando algo bom, as chances são muito altas de que você acabará por recair.

Acredite em si mesmo

Não tenha medo de parar de fumar. Faça o trabalho necessário para obter o macaco com dependência de nicotina nas suas costas. As recompensas são impressionantes e você amará a pessoa que se tornar sem as correntes desse hábito assassino que o sobrecarregam.

Acredite em si mesmo e você pode se libertar.