Se você não deseja que seu filho se transforme em uma batata de sofá, é necessário mantê-lo ativo desde muito cedo.
Que tal inscrever seu bebê para uma aula de natação nas férias de verão? A natação é um exercício divertido e de baixo impacto que seu filho certamente amará.
No entanto, você precisa verificar os padrões de higiene e as medidas de segurança que uma piscina mantém antes de matricular seu filho.
Seria bom se você se exercitar em técnicas de RCP e segurança da água antes que seu filho participe de suas aulas de natação.
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POR QUE TOMAR KIDDO PARA NADAR?
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A natação vem com uma infinidade de benefícios de saúde e cognitivos.
Além de manter seu pequeno fresco nos dias quentes de verão, isso lhe dará um ótimo treino de corpo inteiro.
Além disso, as aulas de natação manterão seu filho feliz e envolvido durante as férias de verão.
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Previne a obesidade infantil
Como já mencionado, a natação é um treino de corpo inteiro.
Impede que seu filho aumente excesso de peso mantendo-o ativo.
Notavelmente, a obesidade infantil está ligada ao diabetes juvenil.
Melhora os níveis de condicionamento físico
A natação aumentará a força dos músculos do seu filho, proporcionando flexibilidade.
Também aumentará sua resistência e melhorará sua postura.
Quando o seu pequeno nada, ele tem que manter uma posição horizontal por toda parte.
Isso lhe dará um melhor equilíbrio corporal.
Melhora a saúde geral
Este treino aquático promove a saúde do coração e dos pulmões.
Com sua resistência natural, a água ajudará no desenvolvimento de ossos e articulações fortes.
Além disso, a natação apresenta um risco muito baixo de lesões.
Aumenta a capacidade cerebral
De acordo com um estudo publicado no American Journal of Physiology, mergulhar na água aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Isso, por sua vez, acelera nossa memória, foco, clareza e humor.
Foi descoberto no estudo que voluntários do estudo que mergulharam em uma piscina até o nível cardíaco tiveram um fluxo sanguíneo aumentado em 14% nas artérias cerebrais médias e aumento de 9% no fluxo sanguíneo nas artérias cerebrais posteriores .
Além disso, verificou-se que os movimentos envolvidos na natação ativam ambos os hemisférios do cérebro, o que melhora as capacidades cognitivas e de aprendizado.
Existem também vários estudos que associaram a natação a marcos mais rápidos, incluindo habilidades motoras visuais e brutas.
ESTRATÉGIAS PARA O PRIMEIRO RESPINGO
Você precisa preparar seu pequeno pacote de alegria antes de ir para a piscina.
Aqui estão algumas maneiras divertidas de fazê-lo amar a água, se ele já não o ama.
Leve-o para a banheira: em vez de banhar seu filho em uma banheira normal, comece a mergulhar nele algumas semanas antes de apresentá-lo à piscina.
Um mergulho na banheira preparará seu filho para os sentimentos de água sobre a cabeça e a imersão completa, que ele experimentará durante seus momentos de respingos.
Discuta com seu pediatra: Sim, isso é obrigatório.
Ele será capaz de dizer se as habilidades motoras de seu filho estão bem desenvolvidas para realizar uma atividade como nadar.
No entanto, em caso de natação, pode-se dizer com segurança que quanto mais cedo, melhor.
Peça uma aula da manhã: Se você está planejando inscrevê-la para uma aula, escolha um horário no início da manhã pelo menos durante as férias de verão.
Isso dará um bom começo para o dia dela e a manterá enérgica o tempo todo.
Também garantirá que seu hábito de acordar de manhã cedo permaneça intacto, para que ela não ache problemático continuar com essa rotina quando a escola reabrir.
No entanto, a aula de natação não deve interferir com
Faça do kiddo um aquaphile
Antes de introduzir o seu bebê na piscina, você mergulha.
Peça a um membro do sexo feminino ou a um amigo para acompanhá-lo, que pode cuidar de seu filho enquanto nada.
Aproveite o momento enquanto mergulha na água.
Seu filho seguirá as dicas de seu humor e expressões e associará felicidade e emoções positivas à natação.
Ele começará a amar a água e sentirá que a piscina é um lugar seguro para se estar.
Além disso, quando você mergulhar seu filho na piscina infantil pela primeira vez, leve seu brinquedo aquático favorito e brinque com ele na água.
Segure-o por baixo das axilas e jogue-o levemente na água enquanto canta.
Isso manterá sua ervilha de bom humor e é menos provável que ele se sinta assustado.
Vai devagar
Solicite ao treinador que relaxe seu filho na piscina.
Ele pode começar mergulhando os pés do seu filho e depois descer mais.
No entanto, é aconselhável ir apenas até o queixo na primeira instância.
Não deixe seu filho com o treinador
Certifique-se de que seu filho possa vê-lo quando estiver na piscina.
Tente ficar o mais próximo possível.
Isso lhe dará uma sensação de segurança.
Evite ser agressivo
Algumas crianças desenvolvem uma conexão instantânea com a água, enquanto outras levam tempo.
Se você a achar chateada ou assustada, não deixe seu filho ficar na piscina.
Sua primeira experiência na piscina deve ser positiva.
Tire-a da piscina, consolá-la, oferecer-lhe algo para comer e permitir que ela descanse.
Tente por 3 dias seguidos para deixá-la confortável.
Se não der certo, faça uma pausa de um mês e tente novamente.
4 de maio de 2019 às 12:30
