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Faça seu filho bater na piscina neste verão

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Se você não deseja que seu filho se transforme em uma batata de sofá, é necessário mantê-lo ativo desde muito cedo. Que tal inscrever seu bebê para uma aula de natação nas férias de verão? A natação é um exercício divertido e de baixo impacto que seu filho certamente amará. No entanto, você precisa verificar os padrões de higiene e as medidas de segurança que uma piscina mantém antes de matricular seu filho. Seria bom se você se exercitar em técnicas de RCP e segurança da água antes que seu filho participe de suas aulas de natação. Leia também – Obesidade associada à depressão em adolescentes: 5 maneiras fáceis de apoiar a ciência para perder peso em casa

POR QUE TOMAR KIDDO PARA NADAR?

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A natação vem com uma infinidade de benefícios de saúde e cognitivos. Além de manter seu pequeno fresco nos dias quentes de verão, isso lhe dará um ótimo treino de corpo inteiro. Além disso, as aulas de natação manterão seu filho feliz e envolvido durante as férias de verão. Leia também – Dicas sobre gravidez: Nadar é um bom exercício para as futuras mamães

Previne a obesidade infantil

Como já mencionado, a natação é um treino de corpo inteiro. Impede que seu filho aumente excesso de peso mantendo-o ativo. Notavelmente, a obesidade infantil está ligada ao diabetes juvenil.

Melhora os níveis de condicionamento físico

A natação aumentará a força dos músculos do seu filho, proporcionando flexibilidade. Também aumentará sua resistência e melhorará sua postura. Quando o seu pequeno nada, ele tem que manter uma posição horizontal por toda parte. Isso lhe dará um melhor equilíbrio corporal.

Melhora a saúde geral

Este treino aquático promove a saúde do coração e dos pulmões. Com sua resistência natural, a água ajudará no desenvolvimento de ossos e articulações fortes. Além disso, a natação apresenta um risco muito baixo de lesões.

Aumenta a capacidade cerebral

De acordo com um estudo publicado no American Journal of Physiology, mergulhar na água aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso, por sua vez, acelera nossa memória, foco, clareza e humor. Foi descoberto no estudo que voluntários do estudo que mergulharam em uma piscina até o nível cardíaco tiveram um fluxo sanguíneo aumentado em 14% nas artérias cerebrais médias e aumento de 9% no fluxo sanguíneo nas artérias cerebrais posteriores . Além disso, verificou-se que os movimentos envolvidos na natação ativam ambos os hemisférios do cérebro, o que melhora as capacidades cognitivas e de aprendizado. Existem também vários estudos que associaram a natação a marcos mais rápidos, incluindo habilidades motoras visuais e brutas.

ESTRATÉGIAS PARA O PRIMEIRO RESPINGO

Você precisa preparar seu pequeno pacote de alegria antes de ir para a piscina. Aqui estão algumas maneiras divertidas de fazê-lo amar a água, se ele já não o ama.

Leve-o para a banheira: em vez de banhar seu filho em uma banheira normal, comece a mergulhar nele algumas semanas antes de apresentá-lo à piscina. Um mergulho na banheira preparará seu filho para os sentimentos de água sobre a cabeça e a imersão completa, que ele experimentará durante seus momentos de respingos.

Discuta com seu pediatra: Sim, isso é obrigatório. Ele será capaz de dizer se as habilidades motoras de seu filho estão bem desenvolvidas para realizar uma atividade como nadar. No entanto, em caso de natação, pode-se dizer com segurança que quanto mais cedo, melhor.

Peça uma aula da manhã: Se você está planejando inscrevê-la para uma aula, escolha um horário no início da manhã pelo menos durante as férias de verão. Isso dará um bom começo para o dia dela e a manterá enérgica o tempo todo. Também garantirá que seu hábito de acordar de manhã cedo permaneça intacto, para que ela não ache problemático continuar com essa rotina quando a escola reabrir. No entanto, a aula de natação não deve interferir com

Faça do kiddo um aquaphile

Antes de introduzir o seu bebê na piscina, você mergulha. Peça a um membro do sexo feminino ou a um amigo para acompanhá-lo, que pode cuidar de seu filho enquanto nada. Aproveite o momento enquanto mergulha na água. Seu filho seguirá as dicas de seu humor e expressões e associará felicidade e emoções positivas à natação. Ele começará a amar a água e sentirá que a piscina é um lugar seguro para se estar. Além disso, quando você mergulhar seu filho na piscina infantil pela primeira vez, leve seu brinquedo aquático favorito e brinque com ele na água. Segure-o por baixo das axilas e jogue-o levemente na água enquanto canta. Isso manterá sua ervilha de bom humor e é menos provável que ele se sinta assustado.

Vai devagar

Solicite ao treinador que relaxe seu filho na piscina. Ele pode começar mergulhando os pés do seu filho e depois descer mais. No entanto, é aconselhável ir apenas até o queixo na primeira instância.

Não deixe seu filho com o treinador

Certifique-se de que seu filho possa vê-lo quando estiver na piscina. Tente ficar o mais próximo possível. Isso lhe dará uma sensação de segurança.

Evite ser agressivo

Algumas crianças desenvolvem uma conexão instantânea com a água, enquanto outras levam tempo. Se você a achar chateada ou assustada, não deixe seu filho ficar na piscina. Sua primeira experiência na piscina deve ser positiva. Tire-a da piscina, consolá-la, oferecer-lhe algo para comer e permitir que ela descanse. Tente por 3 dias seguidos para deixá-la confortável. Se não der certo, faça uma pausa de um mês e tente novamente.

4 de maio de 2019 às 12:30