Faça seu filho bater na piscina neste verão

Aulas de nata√ß√£o, aulas de nata√ß√£o para crian√ßas, benef√≠cios da nata√ß√£o, como a nata√ß√£o ajuda a perder peso, a nata√ß√£o pode aumentar o poder do c√©rebro, a nata√ß√£o pode melhorar seu n√≠vel de condicionamento f√≠sico, not√≠cias de sa√ļde

Se você não deseja que seu filho se transforme em uma batata de sofá, é necessário mantê-lo ativo desde muito cedo.

Que tal inscrever seu bebê para uma aula de natação nas férias de verão? A natação é um exercício divertido e de baixo impacto que seu filho certamente amará.

No entanto, voc√™ precisa verificar os padr√Ķes de higiene e as medidas de seguran√ßa que uma piscina mant√©m antes de matricular seu filho.

Seria bom se você se exercitar em técnicas de RCP e segurança da água antes que seu filho participe de suas aulas de natação.

Leia também РObesidade associada à depressão em adolescentes: 5 maneiras fáceis de apoiar a ciência para perder peso em casa

POR QUE TOMAR KIDDO PARA NADAR?

Leia também РEsses 4 jogos internos o ajudarão a manter a névoa do cérebro afastada em meio ao bloqueio

A nata√ß√£o vem com uma infinidade de benef√≠cios de sa√ļde e cognitivos.

Além de manter seu pequeno fresco nos dias quentes de verão, isso lhe dará um ótimo treino de corpo inteiro.

Além disso, as aulas de natação manterão seu filho feliz e envolvido durante as férias de verão.

Leia também РDicas sobre gravidez: Nadar é um bom exercício para as futuras mamães

Previne a obesidade infantil

Como já mencionado, a natação é um treino de corpo inteiro.

Impede que seu filho aumente excesso de peso mantendo-o ativo.

Notavelmente, a obesidade infantil est√° ligada ao diabetes juvenil.

Melhora os níveis de condicionamento físico

A nata√ß√£o aumentar√° a for√ßa dos m√ļsculos do seu filho, proporcionando flexibilidade.

Também aumentará sua resistência e melhorará sua postura.

Quando o seu pequeno nada, ele tem que manter uma posição horizontal por toda parte.

Isso lhe dará um melhor equilíbrio corporal.

Melhora a sa√ļde geral

Este treino aqu√°tico promove a sa√ļde do cora√ß√£o e dos pulm√Ķes.

Com sua resist√™ncia natural, a √°gua ajudar√° no desenvolvimento de ossos e articula√ß√Ķes fortes.

Al√©m disso, a nata√ß√£o apresenta um risco muito baixo de les√Ķes.

Aumenta a capacidade cerebral

De acordo com um estudo publicado no American Journal of Physiology, mergulhar na água aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Isso, por sua vez, acelera nossa memória, foco, clareza e humor.

Foi descoberto no estudo que voluntários do estudo que mergulharam em uma piscina até o nível cardíaco tiveram um fluxo sanguíneo aumentado em 14% nas artérias cerebrais médias e aumento de 9% no fluxo sanguíneo nas artérias cerebrais posteriores .

Além disso, verificou-se que os movimentos envolvidos na natação ativam ambos os hemisférios do cérebro, o que melhora as capacidades cognitivas e de aprendizado.

Existem também vários estudos que associaram a natação a marcos mais rápidos, incluindo habilidades motoras visuais e brutas.

ESTRAT√ČGIAS PARA O PRIMEIRO RESPINGO

Você precisa preparar seu pequeno pacote de alegria antes de ir para a piscina.

Aqui estão algumas maneiras divertidas de fazê-lo amar a água, se ele já não o ama.

Leve-o para a banheira: em vez de banhar seu filho em uma banheira normal, comece a mergulhar nele algumas semanas antes de apresentá-lo à piscina.

Um mergulho na banheira preparará seu filho para os sentimentos de água sobre a cabeça e a imersão completa, que ele experimentará durante seus momentos de respingos.

Discuta com seu pediatra: Sim, isso é obrigatório.

Ele ser√° capaz de dizer se as habilidades motoras de seu filho est√£o bem desenvolvidas para realizar uma atividade como nadar.

No entanto, em caso de natação, pode-se dizer com segurança que quanto mais cedo, melhor.

Peça uma aula da manhã: Se você está planejando inscrevê-la para uma aula, escolha um horário no início da manhã pelo menos durante as férias de verão.

Isso dará um bom começo para o dia dela e a manterá enérgica o tempo todo.

Também garantirá que seu hábito de acordar de manhã cedo permaneça intacto, para que ela não ache problemático continuar com essa rotina quando a escola reabrir.

No entanto, a aula de natação não deve interferir com

Faça do kiddo um aquaphile

Antes de introduzir o seu bebê na piscina, você mergulha.

Peça a um membro do sexo feminino ou a um amigo para acompanhá-lo, que pode cuidar de seu filho enquanto nada.

Aproveite o momento enquanto mergulha na √°gua.

Seu filho seguir√° as dicas de seu humor e express√Ķes e associar√° felicidade e emo√ß√Ķes positivas √† nata√ß√£o.

Ele começará a amar a água e sentirá que a piscina é um lugar seguro para se estar.

Além disso, quando você mergulhar seu filho na piscina infantil pela primeira vez, leve seu brinquedo aquático favorito e brinque com ele na água.

Segure-o por baixo das axilas e jogue-o levemente na √°gua enquanto canta.

Isso manterá sua ervilha de bom humor e é menos provável que ele se sinta assustado.

Vai devagar

Solicite ao treinador que relaxe seu filho na piscina.

Ele pode começar mergulhando os pés do seu filho e depois descer mais.

No entanto, √© aconselh√°vel ir apenas at√© o queixo na primeira inst√Ęncia.

N√£o deixe seu filho com o treinador

Certifique-se de que seu filho possa vê-lo quando estiver na piscina.

Tente ficar o mais próximo possível.

Isso lhe dará uma sensação de segurança.

Evite ser agressivo

Algumas crian√ßas desenvolvem uma conex√£o instant√Ęnea com a √°gua, enquanto outras levam tempo.

Se você a achar chateada ou assustada, não deixe seu filho ficar na piscina.

Sua primeira experiência na piscina deve ser positiva.

Tire-a da piscina, consol√°-la, oferecer-lhe algo para comer e permitir que ela descanse.

Tente por 3 dias seguidos para deix√°-la confort√°vel.

Se não der certo, faça uma pausa de um mês e tente novamente.

4 de maio de 2019 às 12:30