Como você faz seu bebê dormir em seu adorável berço na hora da soneca e na hora de dormir? Duas palavras para você: associações de sonhos. Primeiro, há a localização, a localização, a associação de localização; em outras palavras, onde quer que seu soneca adormeça, esse é o local que ela associa ao sono. No caso dela hoje, esse lugar pode estar em seus braços: acolhedor para ela, é verdade, mas não exatamente o mais confortável para você ou o lugar perfeito e mais conveniente para uma boa soneca ou uma boa noite de sono.
Depois, há a associação do processo: como ela está acostumada a adormecer. Em vez de ser deixado sozinho na terra dos sonhos, seu filho passou a esperar uma carona – ser embalado para dormir. Calmante, sim, mas não exatamente prático, especialmente quando você acorda à noite, esperando o mesmo serviço de mamãe balançando, entregue pelo berço.
Então agora que você sabe quais são as associações de sonhos de seus filhos, é hora de quebrá-las e substituí-las por novas que permitem que você adormeça por conta própria e caia. costas durma sozinho quando acordar à noite.
Comece relaxando-a todas as noites com uma rotina suave, relaxante e consistente antes de dormir. Não é fácil estar em movimento o dia inteiro e depois parar à noite. Então, aplique os freios gradualmente, com um banho quente, um lanche para dormir, um abraço silencioso, histórias, iluminação fraca, música suave e seu próprio ritual de boa noite.
Em seguida, coloque-a na cama e, se quiser, sente-se com ela dormindo (principalmente no início), mas não a pegue. Tranquilize-a, ofereça-lhe um conforto silencioso. Ou volte e volte periodicamente, deixando-a chorar por curtos períodos de tempo, dando-lhe um tapinha de amor ou duas novamente e sussurrando gentilmente a mesma frase chata (como “boa noite, durma bem, vejo você na luz da manhã”).
Gradualmente, afaste a cadeira do berço se estiver na sala ou estenda o tempo entre as visitas, se não estiver. Apenas seja obsessivamente consistente. Eventualmente, e isso pode levar de alguns dias a uma semana ou mais, ela aprenderá a sucumbir ao sono e a treinar seu pequeno corpo com novas e saudáveis parcerias, para que ambos possam ter bons sonhos.
