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Existe uma cura para o transtorno do pânico?

Pessoas com transtorno do pânico freqüentemente querem saber se existe alguma técnica ou medicamento que possa livrá-los completamente dos sintomas. A verdade é que o transtorno do pânico nunca pode ser totalmente curado.O que outras pessoas estão dizendoNo entanto, pode ser efetivamente gerenciado a ponto de não prejudicar mais significativamente sua vida.

Uma razão pela qual ninguém pode afirmar ter uma cura é que o transtorno do pânico varia muito de pessoa para pessoa. O que funciona para um pânico pode não ser eficaz para outro. Mesmo que não exista uma bala mágica para acabar com todos os casos de pânico, através de tratamento, paciência e persistência, você pode descobrir quais métodos ajudam a lidar com esse distúrbio. Listadas abaixo estão as abordagens mais comuns para lidar com o transtorno do pânico.

Terapia cognitiva comportamental

Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a desenvolver maneiras de mudar seus pensamentos e comportamentos que permitem um alívio duradouro. Existem diferentes tipos de psicoterapia que demonstraram ser úteis no transtorno do pânico. Uma delas é a terapia cognitivo-comportamental (TCC), um método terapêutico que inclui formas de aprender a relaxar, alterar padrões de pensamento inúteis, gerenciar o estresse e aumentar a autoconfiança em um esforço para lidar com o transtorno do pânico.O que outras pessoas estão dizendoO que outras pessoas estão dizendo

A exposição progressiva ou gradual é outra técnica de TCC usada pelos terapeutas para apresentar lentamente aos pacientes seus medos e pânico, seguidos por ensiná-los a relaxar enquanto experimentam ansiedade. Por exemplo, se o seu pânico é induzido pela condução de carros na rodovia, seu terapeuta pode começar com você simplesmente imaginando carros dirigindo na rodovia. Você será instruído a manter essa imagem em mente, enquanto ela o orienta a perceber sua tensão.

Esse foco nos sentimentos desconfortáveis ​​é seguido pela atenção orientada a relaxar o corpo e a mente, mantendo a imagem preocupante em mente.O que outras pessoas estão dizendoAo longo de várias sessões, o terapeuta aumentará progressivamente a sua exposição ao seu medo, como visualizar-se dirigindo na rodovia, ser um passageiro em um carro na rodovia e, eventualmente, dirigir o carro você mesmo. Ao passar passo a passo por essas fases, você continuará aprendendo a manter a calma e gerenciar sentimentos de pânico.

Certifique-se de falar de maneira aberta e honesta com seu terapeuta ou profissional de saúde mental, pois isso o ajudará a entender seus sintomas para ajudá-lo a progredir.

Guia de Discussão sobre Transtorno do Pânico

Obtenha nosso guia para impressão para ajudá-lo a fazer as perguntas certas na sua próxima consulta médica.

Auto-ajuda

Existem inúmeros recursos de auto-ajuda por aí que abordam questões relacionadas à ansiedade e transtorno do pânico. Esses guias têm como objetivo fornecer informações sobre maneiras de gerenciar o pânico por conta própria.O que outras pessoas estão dizendoEstratégias típicas de auto-ajuda incluem:

  • Técnicas de relaxamento, como alongamento e respiração profunda
  • Afirmações positivas e conversas pessoais
  • Criando visualizações pacíficas e tranquilizadoras
  • Diário e outros exercícios de escrita
  • Usando métodos de arte criativa para expressar sentimentos
  • Nutrição e exercício adequados
  • Transformar o sistema de crenças negativas em visões mais construtivas e otimistas
  • Recomendações de estilo de vida, como dormir o suficiente e limitar o uso de cafeína

Medicação

O tratamento do transtorno do pânico com medicamentos é frequentemente recomendado quando os sintomas persistem, apesar dos melhores esforços para controlá-los por meio de estratégias de terapia e de auto-ajuda. Os medicamentos também podem ser sugeridos quando o transtorno do pânico se tornou tão extremo que afeta o funcionamento de alguém.

Profissionais médicos, como um médico de família ou psiquiatra, geralmente prescrevem um antidepressivo para o transtorno do pânico.O que outras pessoas estão dizendoUma classe de antidepressivos conhecidos como inibidores seletivos da recaptação de serotonina, ou SSRIs, geralmente são prescritos. Esses ISRS incluem Prozac (fluoxetina), Zoloft (sertralina), Paxil (paroxetina) e Celexa (citalopram). Eles podem aliviar sentimentos de ansiedade e reduzir quaisquer sintomas de depressão, que frequentemente coexistem com o transtorno do pânico.

Naturalmente, esses medicamentos terão algumas desvantagens. Alguns efeitos colaterais comuns incluem disfunção sexual, problemas gastrointestinais e sono. Se você estiver considerando antidepressivos, não deixe de revisar os possíveis efeitos colaterais e possíveis preocupações com seu médico. Os antidepressivos podem levar várias semanas para começar a trabalhar e não devem ser interrompidos abruptamente. Quando você estiver pronto para interromper o uso, seu médico precisará retirá-lo lentamente da receita, diminuindo gradualmente sua dose.

Os tranquilizantes dos benzodiazepínicos são outra classe de drogas que também são usadas para aliviar a ansiedade e aliviar o pânico.O que outras pessoas estão dizendoXanax (alprazolam), Ativan (lorazepam) e Klonopin (clonazepam) são frequentemente prescritos para quem sofre de pânico, a fim de proporcionar uma redução imediata dos sintomas de ansiedade.

Existe algum potencial de abuso com esses medicamentos. Esses medicamentos também são reconhecidos por potencialmente levar à dependência física se forem tomados por um período de tempo suficientemente longo.

No geral, não há uma abordagem que funcione para todos. Experimente métodos diferentes para determinar o que funciona para você. Mesmo que não exista uma cura, você ainda pode experimentar melhorias a longo prazo encontrando a combinação certa de tratamento que é eficaz para você.