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Exercícios de atenção plena para viver no presente

A atenção plena pode ser uma habilidade maravilhosa a ser praticada quando se trata de lidar com os sintomas do TEPT.O que outras pessoas estão dizendoNo entanto, pode ser difícil ter atenção aos pensamentos, especialmente aqueles que geralmente acompanham o diagnóstico de TEPT.

Pessoas com TEPT podem ter dificuldades com pensamentos e lembranças desagradáveis ​​de seu evento traumático. Esses pensamentos podem assumir o controle da vida de uma pessoa.

A atenção plena pode ser usada para dar um passo atrás nos seus pensamentos e reduzir o poder deles para impactar sua vida. Este exercício simples ajudará você a aprender a ter atenção aos seus pensamentos.