Eu uso o método natural de planejamento familiar como controle de natalidade há 20 anos. Aqui está o porquê.

Aqui está o porquê." >

Agora, antes que você surte comigo, direi que não recomendaria o Método da Consciência da Fertilidade (também conhecido como Planejamento Familiar Natural) para qualquer pessoa.

Você tem que realmente, realmente saiba o que diabos você está fazendo, siga-o com muito cuidado, mantenha um relacionamento comprometido (não protege contra doenças sexualmente transmissíveis) e entenda os riscos do método.

MAS, se você atender a esses critérios e se interessar por ele, estou aqui para lhe dizer que o Método de Consciência da Fertilidade (FAM) é realmente uma forma realmente impressionante e eficaz de controle de natalidade.

Você pode usá-lo sozinho ou em conjunto com outros métodos – tudo sem os problemas e, às vezes, efeitos colaterais terríveis de outros métodos de controle de natalidade.

Eu uso a FAM há 20 anos, desde que meu marido (então namorado) e eu começamos a viver juntos.

A FAM me impediu de engravidar nos primeiros dez anos de nosso casamento.

E quando chegou a hora de conceber nossos filhos, isso me ajudou a saber exatamente quando fazer sexo para uma concepção eficaz.

Só tivemos um oops nesses vinte anos, o que resultou em um aborto muito cedo.

Mas eu estava amamentando uma criança na época e culpo meus hormônios fora de sintonia.

Eu também sei que estava sendo mais flexível com o método na época porque estava de acordo com a ideia de engravidar.

Ainda assim, acho que é um bom recorde.

E as estatísticas da FAM parecem aproximar-se bastante da minha própria experiência.

De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (AGOG), 1-5 de 100 mulheres engravidam no primeiro ano de uso perfeito da FAM (o que significa que elas seguem as orientações da maneira mais impecável possível).

O uso médio do método, segundo o qual as diretrizes podem não ser seguidas de maneira concisa, aumenta a taxa de gravidez, com 12 a 24 mulheres em cada 100 engravidando no primeiro ano.

Mas, novamente, tudo isso remonta ao fato de que você realmente, realmente, tem que se dedicar completamente a esse método para fazê-lo funcionar efetivamente, algo que eu percebo que não é para todos.

OK, então quais são exatamente essas diretrizes rigorosas que você deve seguir? Bem, a FAM envolve três métodos: observação da mucosa cervical, rastreamento da temperatura corporal basal (BBT) e o método dos dias padrão, que basicamente significa acompanhar o seu ciclo em um calendário.

Você pode fazer cada um deles separadamente ou de uma só vez, mas combinar os três é definitivamente a maneira mais eficaz de fazê-lo.

A observação da mucosa cervical pode parecer nojenta, mas envolve apenas rastrear as alterações nos fluidos cervicais e aprender quais alterações sinalizam que a fertilidade é iminente ou está acontecendo.

Você precisa se familiarizar um pouco com seus líquidos, mas isso pode ser uma coisa boa, porque é sempre empolgante ver como seu corpo funciona.

Depois de observar as coisas por alguns meses, você começará a ver que seus fluidos cervicais têm um padrão, com grandes quantidades de mucosa escorregadia proliferando durante o tempo em que você ovula.

Você deve evitar a relação sexual então (geralmente fazemos apenas outras coisas, * piscadela, piscadela *), ou usamos um método de barreira logo antes e logo após aqueles dias de mucosa fértil.

Monitorar sua temperatura pode ser realmente interessante e legal, mas também pode ser uma dor de cabeça, porque você precisa se lembrar de fazer isso diariamente, antes de sair da cama.

Você precisa de um termômetro especial chamado termômetro corporal basal para isso, mas eles são baratos e não são difíceis de encontrar.

Em poucas palavras, o que você está registrando é o ligeiro aumento da temperatura corporal que ocorre após a ovulação.

Isso por si só não diz que você está ovulando (é por isso que é bom combinar isso com a observação da mucosa cervical e o método do calendário), mas ajuda a identificar quando você termina a ovulação, para que saiba que é seguro para o sexo.

E isso ajuda você a entender o padrão de como seu corpo funciona.

Há muito mais nisso tudo, incluindo mais detalhes minuciosos sobre coisas como cronometrar o sexo para evitar a gravidez, o que fazer se você tiver ciclos anormais e muito mais.

Eu recomendo o livro Cuidando da sua fertilidade por Toni Weschler, que é basicamente a Bíblia da consciência da fertilidade.

Você também pode baixar gráficos e aplicativos para acompanhar tudo isso e ajudá-lo a interpretá-lo.

E se você estiver se sentindo muito extravagante, existem realmente treinadores sobre o Método da Consciência da Fertilidade e o Planejamento Familiar Natural, que o guiarão pessoalmente por tudo isso.

Mente.

Soprado.

Tudo parece um pouco complicado no começo, mas eu juro que, quando você entra nisso, faz muito sentido.

E, na verdade, tudo pode ficar totalmente viciante.

Você pode até se tornar um nerd da consciência da fertilidade como eu, que está constantemente dizendo ao marido sobre o estado de sua mucosa cervical (ele é um bom esporte).

Mas talvez o que eu mais amo na FAM seja o fato de me manter muito afinado com meu corpo, meus ciclos e minha sexualidade.

Tudo isso enquanto evitava a gravidez sem controle hormonal da natalidade ou métodos de barreira, os quais nunca funcionaram bem para mim.

Vantajoso para as duas partes.

Novamente, eu digo pela milionésima vez, use esse método apenas se você se dedicar 1.000% a ele.

Mas se você estiver pronto, mergulhe de cabeça.

Quando usado corretamente, ele funciona totalmente e fará você se sentir como uma deusa da fertilidade.