Cassidy Kelley / Unsplash
Como alguém que lutou contra a depressão e a ansiedade, pensei que compreendia bem as doenças mentais. Mas ver minha adolescente atravessar sua própria batalha contra a depressão trouxe realizações poderosas.
Agora tenho uma apreciação totalmente nova do que significa viver com depressão, ansiedade ou outra doença mental. Estou compartilhando essas realizações, porque mais do mundo precisa ouvi-las e acreditar nelas.
Se você não é um dos 1 em cada 5 americanos que sofrem de doença mental em um determinado ano, faça um esforço para aprender mais e seja gentil com aqueles que o fazem. Se você vive com doença mental, também precisa ouvir isso. Eu sei que sim.
Uma nova perspectiva sobre doenças mentais
Embora eu conhecesse muitos desses conceitos em teoria, eles realmente não foram parar até testemunhar alguém que eu amava ter passado pela luta de sua vida.
Meu adolescente tem lutado contra a depressão nos últimos três anos. Basicamente, uma vez que a puberdade entrou como um trem de carga, trouxe consigo uma nuvem negra de depressão. Seu psiquiatra nos informou que isso é bastante comum em meninas adolescentes.
Como mãe, tem sido tão difícil vê-la sofrer, para não conseguir consertar tudo, apesar de dar tudo de mim. Ser pai de um adolescente deprimido é outro assunto, mas agora, quero me concentrar em como meu adolescente deprimido, sem saber, me ajudou a ser mais aceito de mim e de todos aqueles com doença mental.
Espero que essa experiência difícil possa inspirar outras pessoas. Aqui estão as três grandes coisas que aprendi com meu adolescente deprimido:
1. Pessoas com doença mental são incrivelmente fortes.
Esta foi a minha percepção # 1 de estar lá para o meu adolescente deprimido.
Na superfície, ela podia parecer preguiçosa ou distante. Ela muitas vezes parecia irritada ou tinha um pavio rápido. O quarto dela estava uma bagunça e nós praticamente tivemos que arrastá-la para o chuveiro.
Pode ser tão fácil julgar com base nas aparências. No entanto, quando aprendi mais sobre o quanto ela estava sofrendo por dentro, percebi rapidamente como cada pequena ação de sua parte exigia um esforço incrível.
Todos os dias ela optava por lutar contra os demônios em sua mente, ela estava escolhendo existir apesar de uma dor profunda que era invisível para os outros. Ela estava exausta. Seu cérebro a estava traindo a todo momento. No entanto, ela persistiu.
Pode parecer uma batalha incansável, em que sua mente a convenceu de que não havia nada além de escuridão à frente.
Ainda assim, ela se importava com os sentimentos dos outros acima dos seus. De fato, ela escondeu sua doença para não nos preocupar. Ela passou por sua rotina diária, mesmo com um enorme peso de tristeza pressionando-a.
Quando ela abriu que as coisas estavam realmente terríveis em sua mente, foi preciso uma coragem incrível. Ela aceitou a ajuda e se esforçou muito, apesar de todas as frustrações (especialmente a nº 3 abaixo).
Agora, tenho um lembrete tão comovente que às vezes a menor das ações é realmente uma grande vitória para alguém com doença mental.
Eu trabalhei para explicar isso aos professores dela. Quando a depressão dela era tão grave, pedi a eles que a ajudassem a celebrar os menores sucessos. Mesmo que ela pareça completamente desassistida na sala de aula e não entregue nenhum trabalho, pelo menos ela está lá.
Explicar isso para os outros ajudou a afundar para mim. Eu precisava deles para entender a situação real, porque a doença mental ataca de baixo da superfície.
Ao longo de toda a sua difícil experiência, fiquei tão legitimamente impressionado com a maneira como ela se esforçou. Eu tentei dizer isso a ela o tempo todo.
E não é só porque eu sou sua mãe. Ela me deu uma nova compreensão da incrível força daqueles que lidam com doenças mentais.
2. Doença mental não é nada para se envergonhar.
Não é sua culpa.
Não é sua culpa.
Não é sua culpa.
Não sei quantas vezes falei essas palavras com minha adolescente deprimida. Eu acreditei 100% quando contei isso a ela, porque é absolutamente verdade.
Parece tão óbvio.
Expliquei da mesma maneira para nossos outros filhos. A irmã deles estava lutando. Ela não estava escolhendo ficar mais brava, retraída e irritada. Seu cérebro estava doente, assim como nosso corpo às vezes pega gripe.
A depressão, essa doença, a fazia se sentir muito mal, e ela precisava de todo o nosso amor e compreensão.
É fácil contar isso para outra pessoa, mas quando você tem uma doença mental, consegue acreditar que é uma história totalmente diferente.
Fazer de tudo para convencer minha adolescente deprimida de que ela não era culpada ajudou a iluminar a culpa e a vergonha que senti pela minha própria depressão e ansiedade. Se a doença mental está fora de controle, esses sentimentos são completamente infundados.
Que tipo de exemplo eu estava dando ao não falar sobre minha própria depressão? Dando desculpas por estar em um funk ou querer ficar na cama o dia todo?
Eu escondi, porque fiquei envergonhada. Porque me senti fraco. Como menos mãe. Não é forte o suficiente para lutar contra meus próprios demônios. Culpado por não estar inteiro e presente para aqueles que precisavam de mim. Bobo por estressar com coisas aparentemente pequenas ou nada.
Mas esconder apenas perpetua o estigma. Eu podia ver isso claro como o dia agora.
Quando minha filha estava se preparando para voltar para a escola após sua estadia no hospital, ela começou uma discussão comigo sobre o que as outras crianças pensariam e o que ela deveria lhes dizer sobre ficar longe por um tempo.
Eu disse a ela que era sua escolha e sua história. Ela não tinha nada para se envergonhar, e se ela quisesse compartilhar onde ela esteve, tudo bem. Se ela preferia não falar sobre isso, tudo bem também.
Como eu descrevi, ela é incrivelmente forte. Ela acabou compartilhando sua experiência abertamente com quem se importava. Ela falará sobre sua depressão ou sobre o hospital permanecer em uma conversa regular, e eu nunca olho para um olho.
Em vez disso, estou radiante de orgulho.
Que exemplo ela define: não há problema em ficar doente e obter ajuda, e isso inclui doenças mentais. A doença mental não deve ser um tópico tabu, porque seus pacientes não fizeram nada errado.
3. Tratar doenças mentais leva tempo.
Muitas doenças físicas têm um plano de tratamento claro e tempo de recuperação esperado. Para um osso quebrado, vírus, infecção etc., a ciência médica geralmente pode nos dar uma boa idéia do que esperar. Você fica engessado por seis a oito semanas ou faz um curso de 10 dias com antibióticos e, na maioria dos casos, será bom.
Nem sempre é tão cortada e seca com doenças mentais. Esperar para ver se um tratamento ajudará pode ser incrivelmente frustrante. A maioria dos medicamentos disponíveis para depressão leva um mês ou mais para mostrar um efeito.
A química do cérebro é complexa e individualizada; portanto, pode ser necessário tentar e errar vários medicamentos ou combinações diferentes de medicamentos para descobrir o que funciona. Estratégias como terapia também podem ser úteis, mas também não são uma solução rápida.
Ao resolver isso, a pessoa continua a sofrer. Assistir a esse jogo com minha filha foi muito doloroso.
Era tão fácil ficar frustrado à espera de sinais de melhora, desejando tão desesperadamente que ela se sentisse melhor. Aprendi que tínhamos que tentar nos concentrar no longo prazo.
Muitas vezes, há etapas para a frente seguidas por etapas para trás. Mesmo no caminho da melhoria, pode haver tempos difíceis. O caminho da doença mental nem sempre é previsível e pode ser fácil desanimar.
Aqueles que vivem com doenças mentais precisam de todos os tipos de apoio enquanto trabalham para gerenciar sua condição. Esteja lá para eles. Seja uma fonte de positividade e esperança quando eles não tiverem. Dizer coisas como se nada estivesse funcionando não vai ajudar.
Encontre uma equipe de atendimento em quem confie, faça muitas perguntas e tenha expectativas realistas.
Acima de tudo, saiba que as coisas podem melhorar com o tempo. Não desista. Você tem que continuar tentando. É um longo caminho, mas vale a pena se sentir melhor, e você pode chegar lá.
Uma imagem mais completa da doença mental
Alguma dessas lições ressoou com você?
Por favor, compartilhe para espalhar a conscientização e compreensão das doenças mentais. Amor e abraços a quem luta.
