Estilo pandêmico para os pais

A pandemia levou todos os pais a ter filhos mais intensos. Se você acabou de obter uma permissão, trabalha em casa ou está desempregado, tornou-se uma combinação de pais em casa, professor da escola em casa e diretor de atividades com pouco tempo para pensar e muito menos planejar.

Cada idade e estágio tem seus desafios. Para limitar seu escopo, vou focar este artigo em crianças do ensino fundamental (de 5 a 10 anos). As necessidades dos bebês são básicas. Os adolescentes geralmente têm suas próprias idéias sobre como se manter ocupado. É durante os anos elementares que as crianças dependem mais dos pais para acalmar seus medos e fornecer uma variedade de atividades para passar o dia.

Se você já é pai ou mãe em casa, provavelmente já faz a maioria dessas sugestões há anos. Se você acabou de ingressar no clube de pais em casa, esses lembretes são oferecidos como uma maneira de ajudá-lo a planejar os próximos dias:

Aqui estão alguns lembretes amigáveis ​​para passar:

Ajude as crianças a expressarem seus sentimentos. As crianças já estão ansiosas. Está no ar. É nas muitas mudanças que já aconteceram. Eles não são jovens demais para ouvir uma explicação apropriada para a idade sobre por que as coisas mudaram.

Valide suas preocupações. Deixe espaço para decepção, raiva e tédio, mas não deixe por muito tempo. Expressar muita raiva só foi mostrado para irritar as pessoas. Tranquilize as crianças da melhor maneira possível.

Controle sua própria ansiedade.É bom que as crianças saibam que você também está chateado. Limite o quanto você mostra suas preocupações para as crianças. Nada deixa as crianças mais ansiosas do que um pai ansioso.

Encontre maneiras de se acalmar e lidar com isso. Meditar. Fazer yoga. Orar. Escutar musica. Faça o que for melhor para você, para que você possa se sentir melhor com as crianças.

Obtenha boas informações. Tranquilize-se enquanto tranquiliza as crianças. Leia e ouça especialistas confiáveis. Saber o que está acontecendo e o que você pode fazer para maximizar a segurança dará a você uma sensação de controle.

Para sua própria paz de espírito, basta verificar as notícias algumas vezes ao dia. Expor-se constantemente a quem disse que o vírus pode aumentar sua ansiedade, não acalmá-la.

Crie estrutura.A primeira semana de distanciamento social pode parecer um sábado perpétuo; dias em que as crianças podiam ficar de pijama, comer quando estavam com fome e geralmente se divertiam. Mas agora estávamos nisso a longo prazo. Isso significa uma mudança na forma como gerenciamos nossos dias.

As crianças pequenas prosperam com estrutura e previsibilidade. Na falta de estrutura interna, eles precisam que forneçamos regras e rotinas externas para que se sintam seguros e protegidos. Fazer uma programação diária que seja um tanto previsível também o libera de ter que inventá-la todos os dias. Cada família desenvolverá sua programação única, dependendo de quantos adultos estão disponíveis para ajudar e do que estão fazendo malabarismos.

Crie rotinas: No mínimo, estabeleça uma rotina para se levantar de manhã e uma rotina para ir para a cama, exatamente como você fez quando a escola está em sessão.

Pode ser muito básico. As rotinas matinais geralmente incluem uma lista como esta:

1. Levante-se (em um determinado momento)
2. lavar
3. Escovar os dentes
4. Vestir-se
5. Arrume sua cama
6. Relatório para o café da manhã.

As rotinas noturnas após o jantar geralmente incluem:

• Para pegar brinquedos
• Um banho ou lavagem
• Escovar os dentes
• Conjunto de roupas para a manhã
• Hora da história.

Alguns pais fazem um gráfico em estrela para a Lista da Manhã e a Lista da Noite. Outros têm filhos que fazem um cartaz que eles podem revisar para garantir que eles tenham feito sua lista. Se as rotinas são novas para sua família, há uma vantagem em iniciá-las agora. Você está estabelecendo um senso de ordem e rotinas de autocuidado que serão úteis para seus filhos pelo resto da vida.

Escola de origem sensata. Relaxar. Você não precisa replicar um dia escolar de 6 horas ou mais por dia. As crianças precisam de menos horas de instrução quando recebem atenção individual focada. Uma regra geral é uma hora de instrução para cada série. (1 hora para alunos da primeira série; 2 para alunos da segunda série; etc.) Seu sistema escolar local provavelmente está fazendo todo o possível para fornecer materiais e orientações.

Estabelecer um horário em que a escola esteja em sessão todos os dias ajudará seus filhos a reter o que aprenderam até agora este ano e transmitirá a mensagem clara de que eles acreditam que a educação é importante. Não faça da escola um trabalho árduo. Faça um momento em que você reforça a alegria de ser curioso e aprender.

Quebrar! As crianças precisam de atividade física por pelo menos uma ou duas horas por dia. Se você não tiver um pátio, supervisione uma caminhada ou corra em áreas que considere seguras. Se você estiver em uma área afetada pelo vírus, mantenha as crianças dentro de casa, mas mantenha-as ativas. Tocar música e bogey na cozinha. Faça uma rotina de exercícios juntos ou monte uma pista de obstáculos. Organize uma luta de almofadas.

Permitir jogo livre ativo também. O jogo imaginativo ativo apóia o desenvolvimento emocional e cognitivo da criança.

Faça fins de semana nos fins de semana e: Fins de semana são um momento para relaxar as regras dentro da razão, assim como em tempos mais normais. Planeje uma atividade familiar como um piquenique no chão da sala; uma festa a fantasia; um projeto de cozinha: tudo o que você puder pensar fará com que os dias de fim de semana sejam diferentes dos dias da semana.

Se você é religioso, sintonize um serviço infantil na TV ou faça um no domingo de manhã. Caso contrário, encontre outra maneira de expressar gratidão e elevar o espírito de todos.

Limitar o tempo da tela: É sedutor. Televisão, computadores e telefones podem manter as crianças em silêncio e entretidas por horas. É importante considerar os benefícios e custos a longo prazo. Os canais de notícias da televisão (como os canais History Channel e Nature), bem como as pesquisas em computadores, podem enriquecer o aprendizado, é verdade. Mas o tempo ilimitado de tela mantém as crianças passivas, limita sua imaginação e coloca em risco sua saúde.

A Academia Americana de Pediatria recomenda limitar o uso de telas a uma hora por dia de programas de alta qualidade para crianças de 2 a 5 anos. Para crianças de 6 anos ou mais, eles recomendam que os pais estabeleçam limites consistentes no tempo de tela e os tipos de mídia que seus filhos podem acessar. É sensato em termos de saúde a longo prazo das crianças e no desenvolvimento de boas habilidades de enfrentamento para atender às diretrizes da AAP. Por fim, você descobrirá o que funciona melhor para sua família

Deixe as crianças se cansarem: Lembre-se de que é normal que as crianças se entediem de vez em quando. O tédio não é o sinal para deixá-los assistir TV ou que você precisa ter outra hora divertida. O tédio é frequentemente a razão da criatividade. Dê-lhes algumas idéias e depois deixe-as. Expresse sua fé em sua capacidade de apresentar algo interessante para fazer.

mantenha-se em contato: Distanciamento social e auto-isolamento podem alcançar qualquer pessoa. Faça videochamadas para familiares e amigos. Ajude as crianças a fazer o mesmo. As pessoas, independentemente da idade, precisam de pessoas.

Ser pai nunca é fácil. Em tempos como esses, é especialmente difícil. Criar seres humanos decentes, inteligentes e instruídos é uma enorme responsabilidade, agora mais importante devido à falta de ajuda de apoio que normalmente recebemos de professores, funcionários de creches, outros profissionais, amigos e familiares. Nosso grande desafio é resistir à tentação de fazer o que for conveniente e manter o foco em como criar bem nossos filhos.

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