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Esperando um bebê? Veja como cuidar de você e de seu filho no primeiro trimestre

gravidez

Parab√©ns! Voc√™ ser√° m√£e em breve. Os dois primeiros meses de gravidez s√£o um per√≠odo muito especial para o beb√™ em desenvolvimento. O primeiro trimestre da gravidez (0 a 12 semanas) pode ser emocionante, mas assustador ao mesmo tempo. Voc√™ pode estar enfrentando grandes mudan√ßas, tanto f√≠sicas quanto emocionais. Durante esse per√≠odo, voc√™ pode sentir sintomas precoces da gravidez, como enj√īos matinais, altera√ß√Ķes de humor e seios sens√≠veis. √Ä medida que a gravidez avan√ßa, √© prov√°vel que voc√™ tenha azia, pris√£o de ventre, sabor met√°lico, avers√Ķes alimentares e dores de cabe√ßa. Leia tamb√©m – Deseja uma entrega normal? Algumas dicas de gravidez para ajudar voc√™ a conseguir isso

Seu bebê está crescendo rapidamente

Enquanto isso, dentro do √ļtero, seu beb√™ est√° se desenvolvendo rapidamente. Durante o primeiro trimestre, o cora√ß√£o, o c√©rebro, a medula espinhal, os m√ļsculos e os ossos come√ßam a se desenvolver. Bra√ßos e pernas come√ßam a aparecer nas primeiras semanas e, no final de oito semanas, os dedos das m√£os e dos p√©s come√ßam a se formar. Os √≥rg√£os sexuais do beb√™ ser√£o formados at√© o final do primeiro trimestre. Leia tamb√©m – A gravidez √© uma op√ß√£o vi√°vel para casais que est√£o presos?

Como cuidar de você e do bebê no primeiro trimestre

Um primeiro trimestre saud√°vel √© crucial para o desenvolvimento normal do beb√™. Como m√£e, voc√™ deve estar ciente do que fazer e do que evitar durante a gravidez para cuidar de si e do beb√™ em desenvolvimento. Leia tamb√©m – A gravidez nos per√≠odos de confinamento pode ser estressante: melhore sua sa√ļde mental naturalmente

Use um suti√£ confort√°vel e de apoio

O tamanho dos seus seios aumentará. Usar um sutiã direito pode ajudar a reduzir a sensibilidade dos seios. Você pode precisar comprar um novo.

Você não deve ficar doente

Lave as m√£os com sab√£o e √°gua morna antes de preparar a comida e as refei√ß√Ķes e depois de sair de fora. Fazer isso pode ajudar a evitar resfriados e gripes.

O que comer e o que evitar

Se você sofre de azia, evite comer chocolate, frutas e sucos cítricos, tomate, mostarda, produtos hortelã e alimentos condimentados, fritos e gordurosos. Esses alimentos podem desencadear azia. Coma alimentos ricos em fibras e beba bastante água para evitar a constipação.

Descanse adequadamente

Durante o primeiro trimestre, seu corpo está fazendo horas extras desenvolvendo o feto e, portanto, você provavelmente se sentirá exausto. Durma mais e evite participar de atividades estressantes.

Publicado em: 16 de janeiro de 2020 18h42.