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Esperando um bebê? Veja como cuidar de você e de seu filho no primeiro trimestre

gravidez

Parabéns! Você será mãe em breve. Os dois primeiros meses de gravidez são um período muito especial para o bebê em desenvolvimento. O primeiro trimestre da gravidez (0 a 12 semanas) pode ser emocionante, mas assustador ao mesmo tempo. Você pode estar enfrentando grandes mudanças, tanto físicas quanto emocionais. Durante esse período, você pode sentir sintomas precoces da gravidez, como enjôos matinais, alterações de humor e seios sensíveis. À medida que a gravidez avança, é provável que você tenha azia, prisão de ventre, sabor metálico, aversões alimentares e dores de cabeça. Leia também – Deseja uma entrega normal? Algumas dicas de gravidez para ajudar você a conseguir isso

Seu bebê está crescendo rapidamente

Enquanto isso, dentro do útero, seu bebê está se desenvolvendo rapidamente. Durante o primeiro trimestre, o coração, o cérebro, a medula espinhal, os músculos e os ossos começam a se desenvolver. Braços e pernas começam a aparecer nas primeiras semanas e, no final de oito semanas, os dedos das mãos e dos pés começam a se formar. Os órgãos sexuais do bebê serão formados até o final do primeiro trimestre. Leia também – A gravidez é uma opção viável para casais que estão presos?

Como cuidar de você e do bebê no primeiro trimestre

Um primeiro trimestre saudável é crucial para o desenvolvimento normal do bebê. Como mãe, você deve estar ciente do que fazer e do que evitar durante a gravidez para cuidar de si e do bebê em desenvolvimento. Leia também – A gravidez nos períodos de confinamento pode ser estressante: melhore sua saúde mental naturalmente

Use um sutiã confortável e de apoio

O tamanho dos seus seios aumentará. Usar um sutiã direito pode ajudar a reduzir a sensibilidade dos seios. Você pode precisar comprar um novo.

Você não deve ficar doente

Lave as mãos com sabão e água morna antes de preparar a comida e as refeições e depois de sair de fora. Fazer isso pode ajudar a evitar resfriados e gripes.

O que comer e o que evitar

Se você sofre de azia, evite comer chocolate, frutas e sucos cítricos, tomate, mostarda, produtos hortelã e alimentos condimentados, fritos e gordurosos. Esses alimentos podem desencadear azia. Coma alimentos ricos em fibras e beba bastante água para evitar a constipação.

Descanse adequadamente

Durante o primeiro trimestre, seu corpo está fazendo horas extras desenvolvendo o feto e, portanto, você provavelmente se sentirá exausto. Durma mais e evite participar de atividades estressantes.

Publicado em: 16 de janeiro de 2020 18h42.