Este é um momento verdadeiramente assustador e a maioria de nós nunca deve ter pensado que teríamos que viver um tempo como este. Existe uma pandemia global e os cientistas não têm idéia do que esperar desse novo coronavírus. Os relatórios de notícias não ajudam, porque a maioria oferece visões conflitantes. Tudo isso definitivamente funcionará para aumentar seu estresse e deixá-lo mais ansioso. Toda a Índia está trancada e as pessoas estão em quarentena. Alguns são auto-impostos e outros são aconselhados por profissionais de saúde. Como os tempos são incertos e ninguém sabe quanto tempo as restrições serão aplicadas, os níveis de estresse tendem a aumentar na maioria das pessoas, especialmente naquelas que vivem com condições como depressão, fobias e TOC. Neste vídeo, o Dr. Samir Parik, HOD e Diretor de Saúde Mental da Fortis Healthcare, explica como manter-se positivo e diminuir os níveis de estresse em meio ao surto de coronavírus. Leia também – O papel da inteligência artificial na atual pandemia de COVID-19
Os desafios de saúde mental se tornam mais difíceis de lidar se você já vive com certos desafios psicológicos. Sim, o isolamento é um grande obstáculo para se viver. Embora a sugestão do Dr. Parikh certamente o ajude a manter-se à tona durante esses tempos difíceis, compartilhamos alguns truques para ajudá-lo a manter o estresse sob controle. Leia também – Atualizações ao vivo do COVID-19: Casos na Índia aumentam para 2.16919 quando o número de mortos chega a 6.075
Dar um tempo
Um dilúvio constante de notícias pode afetar negativamente sua saúde mental. Portanto, não persiga notícias obsessivamente. Desligue a TV, abaixe o jornal, desligue os sites de mídia social e relaxe. Isso afastará sua mente da pandemia de coronavírus por pelo menos algum tempo. Leia também – Use máscara facial durante o sexo em meio à pandemia de COVID-19: algumas outras dicas para se manter seguro
Mimar-se
Este é um bom momento para cuidar de si mesmo, especialmente se você estiver isolado. Exercite-se, medite, experimente alguns rituais de beleza, faça refeições saudáveis e durma bem. Tudo isso reduzirá seus níveis de estresse.
Descontrair
Isso é importante se você deseja evitar o estresse. Você pode usar esse tempo para fazer as coisas que você gosta. Pintar, tricotar ou cozinhar. Fazer o que você ama manterá seus níveis de estresse baixos.
Chegar às pessoas
Tudo bem se você não pode conhecer pessoas. Você ainda pode levá-los. Este é o momento de levar a ajuda da tecnologia. Faça cantos em vídeo, ligue para velhos amigos e parentes. Este é o momento perfeito para conversar com velhos conhecidos. Você ficará surpreso com a positividade que isso lhe trará.
Publicado: 27 de março de 2020 às 16:00 | Atualizado: 27 de março de 2020 17:28
