ERVILHAS PARA BEBÊS

Ervilhas para bebês РBenefícios, purê e outras receitas

ERVILHAS PARA BEBÊS

Ser pai tem a responsabilidade de alimentar o seu filho de maneira adequada. Todos os alimentos nutritivos devem ser introduzidos no in√≠cio de suas vidas, para que eles desenvolvam o gosto e o h√°bito de comer boa comida. Quando o beb√™ come√ßar a desenvolver os dentes, voc√™ deve introduzir alimentos s√≥lidos no plano de dieta. Um desses alimentos s√£o as ‚Äúervilhas‚ÄĚ doces.

Quando introduzir ervilhas para o bebê?

Quando o beb√™ ultrapassar o marco de seis meses, voc√™ poder√° come√ßar a aliment√°-lo com s√≥lidos em quantidades razo√°veis. No entanto, sabe-se que as ervilhas t√™m o potencial de causar gases ou desconforto nos beb√™s. Al√©m disso, o consumo de ervilhas tamb√©m tem sido associado ao √°cido √ļrico.

Portanto, para estar mais seguro, apresente ervilhas à dieta do seu bebê depois que ele ultrapassar a marca de 8 meses.

Valor nutricional de ervilhas verdes

As ervilhas são uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras. As ervilhas são ricas em vitamina A, B1, B6, K e vitamina C. As ervilhas também são ricas em minerais como magnésio, potássio, ferro e fósforo. Também rico em fibras, proteínas, carboidratos, niacina e folatos; ervilhas é uma opção dietética recomendada para bebês.

Benefícios de ervilhas para bebês

Contemplando por que você deveria adicionar ervilhas à dieta do seu bebê? Leia para conhecer os incríveis benefícios:

  • Ajuda na constru√ß√£o de forte imunidade
  • Diminui os n√≠veis de homociste√≠na para reduzir o risco de um problema card√≠aco
  • Ajuda a se livrar da constipa√ß√£o, melhorando a sa√ļde digestiva
  • Ajuda no gerenciamento do peso certo
  • Leva ao aumento da sa√ļde √≥ssea

Como selecionar e armazenar ervilhas de boa qualidade?

Um estudo sugere que as ervilhas n√£o s√£o alimentos altamente contaminados por pesticidas. Pelo mesmo motivo, se voc√™ est√° pensando em que tipo de ervilha usar na comida do beb√™; escolher org√Ęnico sobre o habitual √© completamente sua escolha.

Quando estiver em um supermercado, verifique se há ervilhas verdes frescas. As vagens devem parecer verdes e firmes, sem manchas ou sintomas de secura. Quando você toca as ervilhas, elas devem ficar macias na textura. Lembre-se de comprar os de tamanho médio, pois seriam mais doces que os grandes.

Quando se trata de armazenar ervilhas, lembre-se de preparar o prato imediatamente, sem demora, pois as ervilhas não ficam frescas por mais tempo. No entanto, você pode preferir armazenar as ervilhas em um freezer, mas quando se trata de crianças, a melhor opção é fresca.

Como cozinhar ervilhas para crianças?

Quando está em questão a forma de preparar comida de bebê para ervilhas verdes; é bom saber que ervilhas fumegantes ou ferventes seriam uma ótima refeição. A suavidade e a natureza pronta para dissolver as ervilhas cozidas ou cozidas no vapor o tornam adequado para a dieta do seu bebê.

Como fazer purê de ervilha para bebês?

Se o seu bebê não estiver pronto para mastigar as ervilhas sólidas, o purê de ervilhas é uma alternativa recomendada. Aqui está a receita fácil de prepará-lo.

Ingredientes

Como preparar

  • Cozinhe as ervilhas no vapor com √°gua ou simplesmente coloque no microondas
  • Coe a √°gua das ervilhas
  • Misture as ervilhas para fazer uma pasta consistente
  • Adicione o leite e misture novamente
  • Alimente-o com seu beb√™

Outras receitas de ervilhas verdes para bebê

O outro deve tentar receitas de ervilhas verdes para bebês:

1. Creme de ervilhas

Combine as ervilhas com a riqueza do leite para dar uma dose extra de c√°lcio.

Ingredientes

  • 1 x√≠cara de ervilhas
  • ¬Ĺ x√≠cara de leite
  • Um cubo de manteiga
  • 1/2 colher de sopa de farinha
  • Pimenta e sal

Como preparar

  • Mexa a manteiga junto com a farinha em uma panela aquecida
  • Adicione o leite de forma que n√£o restem grumos
  • Adicione sal e pimenta e mexa at√© obter uma consist√™ncia espessa
  • Misture as ervilhas e adicione-as √† mistura preparada
  • Deixe a mistura esfriar antes de alimentar

2. Sopa de ervilhas

Seu bebê ainda não está acostumado a alimentos sólidos? Experimente a sopa de ervilha, fácil de digerir e fácil de fazer!

Ingredientes

  • 1 x√≠cara de ervilhas
  • Legumes folhosos para adicionar
  • Cerca de metade de um alho-por√≥ picado
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Hortel√£ em p√≥

Como preparar

  • Aque√ßa o √≥leo e refogue com alho-por√≥ picado
  • Adicione vegetais de sua escolha e deixe ferver
  • Adicione as ervilhas e um tom de hortel√£ em p√≥ e deixe ferver at√© ficar bem cozido
  • Misture o conte√ļdo no liquidificador e coe
  • Sirva para o seu beb√™

3. Frango com ervilhas

Uma ótima maneira de adicionar proteína à dieta do seu bebê!

Ingredientes

Como preparar

  • Ferva o frango em uma panela de press√£o
  • Adicione a batata-doce e ferva-a novamente
  • Adicione as ervilhas e cozinhe at√© que tudo amole√ßa
  • Coe a √°gua e misture o conte√ļdo adequadamente
  • Sirva a pasta lisa, assim preparada para o seu beb√™

4. Purê de Ervilhas e Cenouras

Ajude a desenvolver a visão do seu bebê combinando algumas cenouras.

Ingredientes

  • 1 cenoura
  • 1 x√≠cara de ervilhas
  • Uma primavera de alecrim
  • Pimenta e sal

Como preparar

  • Ferva a primavera de cenoura e alecrim na √°gua
  • Adicione as ervilhas e cozinhe por cerca de 8 a 10 minutos
  • Misture a mistura e coe o l√≠quido
  • O pur√™ est√° pronto para ser servido

5. Ervilhas e arroz

Esta rica mistura de ervilhas, arroz e frango vai deixar seu bebê cheio e contente!

Ingredientes

  • ¬ĺ x√≠cara de arroz integral
  • 1 e ¬ľ x√≠cara de caldo de galinha
  • 1 x√≠cara de ervilhas
  • Hortel√£ em p√≥
  • Sal e pimenta

Como preparar

  • Ferva o caldo com arroz integral por cerca de 8 a 10 minutos
  • Adicione as ervilhas e cozinhe at√© as ervilhas amolecerem e o arroz absorver o l√≠quido
  • Adicione uma tonalidade de p√≥ de hortel√£, sal e pimenta √† mistura e deixe tudo dissolver
  • Sirva-o ao seu beb√™ uma vez resfriado

Isso era tudo sobre saborear ervilhas e seus benef√≠cios associados aos seus beb√™s. Experimente estas receitas √ļteis hoje e deixe seu pequeno saborear o sabor enquanto engole os nutrientes necess√°rios.

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